- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 12:15:01.07 ID:StWE+Mf9]
- 怒られるの覚悟で…色々あって自分に自信つけたくてダイエット開始。
体重69キロ 身長161.5 体脂肪40％
まず筋肉がありません。仕事は時間によってバタバタする事はあっても全然ハードではありません。
このような環境で、しなやかな筋肉つくダイエットって、まずは体重落としてから筋トレなのか、筋トレしながら食事制限なのか、有酸素運動を主にやるべきなのか…
食べなきゃ痩せるのは分かっていますが、綺麗に痩せたいのでどなたかモチベーション上げてくださいませんか。
まずは「どうせ私なんか」という思考をどうにかせねば！
