- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 09:17:07.98 ID:gGVNZW8d]
- >>161
まあ、健康を損なわない程度ならって感じかな。
現代日本では一般的にスリムな方がモテるが
そうは言っても健康を損なうと肌とかにも出るので。
56kgから49kgなんぞと極端なことを考えずにまずは
52,3kgくらいまで絞って様子を見てみては？
>>155
別に難しくない。自炊する。油を使わない（コーティング
されてる調理器具を使う）。野菜を多めに取るように心がける。
肉類は低カロリーな部位を使う。
これだけで、まあ無理に食う量を落とさなくてもかなりの
カロリー削減になる。
まあ、どういったものが高カロリーで、どういったものが低
カロリーか良く知るのが第一歩かな。
逆にこれだけ流通が発達してくると、低カロリーで腹持ちがよく
かつ旨いものだっていくらでも入手できるのだから。
