- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:10:42.42 ID:McC6cr6F]
- >>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい
過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:17:04.93 ID:GkupKC2s]
- １ヶ月で6kg減量成功！
但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。
結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w
しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:17:35.50 ID:8xIui3ks]
- >>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:39:55.83 ID:Q6oqm6rp]
- 運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2～3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:42:34.38 ID:wwRT9xsc]
- >>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。
実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:03:51.46 ID:VinMQTR+]
- >>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:34:09.55 ID:Q6oqm6rp]
- 過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:46:30.39 ID:6OEA6md0]
- やっぱこのスレ的には
断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:48:30.19 ID:8xIui3ks]
- ・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:50:16.28 ID:Q6oqm6rp]
- >>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:59:00.65 ID:9QL6hXfL]
- 今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。
ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。
とにかく頑張ります！お邪魔しました！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 16:42:32.67 ID:TWCVvQgx]
- 一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。
そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて
60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。
ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。
空いてる時間全てWii ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。
食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。
プロテイン代わりに 豆乳きな粉。
体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。
- 814 名前：510 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:48:59.91 ID:9MSdJkPQ]
- その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、
158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ 体脂肪率29％ BMI22.5
太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。
生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:46:35.44 ID:8AW2kb7O]
- >>814
お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる
私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ
今再開して２キロ減らしたけど
ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:13:07.60 ID:FrHm4NBB]
- 何で断食とか極端なことするんだろう。
500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、
減量の効果も断食と対して変わらないのに。
チラ裏に書くべきだったか。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:15:10.86 ID:FrHm4NBB]
- と書いてから自己解決。
あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が
断食続けられる程度の短期間だから良いのか。
ふむ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:29:35.69 ID:p+vjDAM7]
- 少し食べると糖質で食欲が加速されるから
目の前の弁当半分残すほうが難しい
太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る
あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で
すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:40:39.24 ID:7x8y9Gip]
- >>816は一日500kcalってことね。
一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 01:37:41.60 ID:Ab5tJbpz]
- 今日で５日目
大体一日200～500kcal
お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール
意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる
昨日までで79→75
意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 08:39:54.30 ID:LT9h5Ldz]
- ここのみんなを尊敬するよ。
3日目にして挫折し過食した自分orz
意思が軟弱…
よーし
今からまた、
気合い入れて
頑張るよー！！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:21:01.33 ID:w7lT5FBZ]
- >>821
もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、
自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。
朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。
夜は早寝しちゃえばいい。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:32:44.15 ID:U5mWjZ4w]
- 過激して抜け毛ひどくなった経験あり
また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど
抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:51:47.56 ID:3FJN/4VS]
- ｇｇｒｋｓ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:18:40.32 ID:z1GyL9qB]
- >>823
マルチビタミン
マルチミネラル
そして欠かせないのが動物性タンパク質
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:52:47.57 ID:w7lT5FBZ]
- >>823
タンパク質
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 00:28:08.70 ID:26ZJ8Mn9]
- >>822
アドバイスありがとう！
頑張ってみます。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:35:24.98 ID:heOep9V6]
- 今日食事とは別のストレスで食べ過ぎた...
明日からまた頑張ろう
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 04:05:09.18 ID:IFo7eMgU]
- 食事も運動も極端にやってたら急にたてなくなった
飴を四つたべた
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 07:11:32.60 ID:PHsYZLs5]
- フラれて食事が喉を通らないので本格的に過激始めてみます。
161.4cm、51.1kg
とりあえず過激で46kgぐらいまで落として、その後ちょっと増えてもいいからなんとか40kg台キープし、
また除々に45kgぐらいまで落としたい。
頑張るぞ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 07:32:31.82 ID:lObIkmiB]
- 太巻き二個と細巻き二個それ以外何も食べないで寝たら0.7kg減ってた。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:45:21.21 ID:7MpLeLx+]
- 自分の周りにダイエットやってる人いないから気持ちを分かち合えないんだが
このスレ見てると皆頑張ってんだなーと思って自分のモチベあがるよ
絶対痩せような!
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 10:37:16.32 ID:lObIkmiB]
- うん、痩せような！
私も3月3日からダイエットして10キロ以上痩せたけど、もっとがんばる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:39:41.22 ID:PUZTLyTt]
- 153ｾﾝﾁ57ｷﾛの子デブだが
くそ会社の社畜の為３月中頃から飯もろくに食えない生活
お陰で３月中頃から-３ｷﾛ減の現在54ｷﾛ
断食はぶっ倒れるし仕事に差し障りがあるから無理だけど１日ほぼ一食でこのままどこまでやれるかな
ちょっと精神面が不安だけどｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 11:56:15.35 ID:0icBwpjn]
- 食べたいとかはないんだけど水分かなり欲しくなる。
水分は抜けるからいいやーと思ったけど、抜けない。
お風呂に入って汗かいても大して減らない…
飲んでどんどん体重増える。水怖い！
代謝悪すぎるんだろうか。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:37:06.27 ID:yBujhnN8]
- 身長１７４センチ、体重84kg。ウエストは９１センチ。ダイエット開始。
目的は、某出会い系で女性と会うことになったから。また、昔のスーツを着るため。
3月3日開始。現在、厳しいながらも昔のスーツがいける。ウエストは８３センチが何とか入る感じ。
体重計は持ってないし、見た目改善の為だから必要ないと思っている。ベルトの穴は４つ縮んだ。
腹の肉のさいどの部分に皺が出来ている。が、腰周りを揉むとまだ脂肪がついている。
はじめの10日はこんにゃくとサプリのみで生活。
以後は、プロテインをたんぱく質量換算で60g～70g、野菜の煮物、そんな感じで生活。
酒はウイスキーを1日ボトル４分の１程度。これがダイエット維持の活力源。
太った原因である飲酒時のドカ食いは、ピリ辛コンニャクのレトルトを常備して、食いたくなったら食っている。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:43:19.30 ID:fnQ2wTOW]
- これが効果絶大。肉、揚げ物程満足感は無いが、満腹感は完全にカバー。翌朝もお腹はへっこんでる。
問題は結構会社で飲み会が多いが、これもスタートダッシュで野菜だけガツガツ食って満腹になってしまうようにしたら完璧。
ダイエットは、三食をしっかりだの、栄養バランスがだの、運動が。だの言うが、食って痩せた等と言う話は嘘、まやかし、インチキ。
これは、人間の精神力、思考とかけ離れた不可能に近いダイエット方法だ。理想論・知識のひけらかしだけで、仕事が全く出来ない奴と全く一緒。糞の役にも立たない。
はじめの数日我慢して、激しく強い情熱をぶつければ、軌道に乗ってくる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 12:46:27.91 ID:ia0JbkeH]
- >>834
クルミとアーモンドを買って仕事しながら食っとけ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:20:44.39 ID:1L75DC10]
- >>834
節子、それ子デブやない。ただのデブや
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:23:09.59 ID:f2e1mmL6]
- そんなことないやろ どれどれ
ほんまや！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 15:20:34.19 ID:IFo7eMgU]
- 食べなすぎで具合わるくなったから、久しぶりにまともにたべたら（おでん）
お腹は壊すわ吐き気はするわ、何より満腹がこんなに辛いものだとおもわなかった。。
カロリーはそんなに摂ってないが、後悔。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:21:08.30 ID:Z+hDHkvr]
- >>835
コーヒー飲むといいよ。たくさんね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:08:02.62 ID:2zKDpzQL]
- なんかこのスレ「今日から始めます」的な書き込みが８割やなｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:25:34.47 ID:o4BQL33Y]
- 今やってるのはバランスアップ クリーム玄米ブランの置き換えダイエット。夜をこれにしてる。
１パッケージで400kcal切るくらい。腹が減る感じもしない。
今まで夜は家に帰る前に牛丼とかコンビニのフライドチキンとかファーストフードで食べてからも
家でも食べていたから夜が鬼門だった。
でも思うのはダイエットってやる意志がが一番重要って思っている。自分のきっかけは
DHCの宣伝だろうけどやまちゃんがかなり痩せていたのを見たから。
それと好きな女の子が身近に出来て巨デブから脱出したいと本気で思ったから。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:50:09.31 ID:0Qy/M/ty]
- １日１食のみ ２００～３００ｋcal にして１ヶ月
体重は当然凄い勢いで減る、それはいいとして
とても単体じゃ食えなかったキュウリが
塩かけただけなのに、美味しく感じる
腹減ると何でも美味いって奴なのか。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:29:22.66 ID:Z+hDHkvr]
- いや塩で揉んだキュウリはデブでも痩せでも美味しいだろjk
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 22:22:24.67 ID:0Qy/M/ty]
- 前はあの青臭さで駄目だったんだよ。
冷やし中華のキュウリとか無くなればいいのにって思ってたし。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 01:06:09.10 ID:VMZcDszM]
- ぎっくり腰になって、2日後、
やっとベッドから起きて膝を
ついたら少し歩けた。
ウンコに行かれないので、食べるの
我慢したら、48時間して、4kg減って
いた。体重計には乗れたが、まだ部屋から
でれない(ノ_-;)
このまま食べずにやせようか、どうし
ようか悩み中。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 08:55:00.98 ID:H7xvrZl6]
- >>843
８割がなにやっても痩せられない短絡的なデブで
ストイックに結果だしてるのが２割ってところだろ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:01:48.77 ID:OOTm0oJt]
- ダイエットで成功するのもそれくらいだからな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:06:11.27 ID:Xjxi/Gq9]
- >>836
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:08:20.53 ID:Xjxi/Gq9]
- >>836
は、結構無茶ではあるが、無茶ながらも太る要素を分析して上手く除去してる感じだな。
俺もやってみようか。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:57:52.64 ID:NGV67Q5f]
- >>836
は、腹いっぱいこんにゃくを食べてるうちはいいけど
こんにゃく辞めて普通の食事に戻したときこんにゃくのままのペースで食べてたら
普通にリバウンドするから
しかも出会い系で会うためって
一ヶ月たっても今だ会ってないのはサクラに引っかかってポイント消費させられてるだけだってのを知らない
世間知らずのオタク中年まるだしだし
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:07:58.40 ID:J2eqrgDQ]
- 飲酒時のドカ食い止めただけで大分
変わるとは思うけどね。
食事は蒟蒻だけで済ませてたみたいだし
食事量が完全に戻るって事はないだろ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 13:24:41.44 ID:LT5jrqEo]
- こんにゃく白滝を使って、業務スーパーでとんこつ（脂肪が一番少なかった）スープを買ってきて食べた。
まぁ、美味くは無いけどこれは凌げるな。
>>853
こんにゃくばっかりに慣れた後に、普通の飯食うと少しでもう満タンになるよ。
てか、お前はスレの主旨を全く分かっていない。兎に角落とす事。後のことは後で考えるスレだろうが。
>>854 飲酒時が一番危険なのは、飲み会が付き物なリーマンには厳しい。よってこれは俺も使わせてもらう事にした。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:28:35.30 ID:2HTtKVWZ]
- お酒やめられない自分には参考になるよ。
酔っ払って気づかないうちに色々食べちゃってるけど
こんにゃくならまだ罪悪感が薄れるというか…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:41:12.66 ID:NGV67Q5f]
- >>855
こんにゃく関係はさ別スレがあるからさ
何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
早く木嶋被告と会ってこいよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:48:09.58 ID:OOTm0oJt]
- >何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
は？ちがわねえよ
＞10日はこんにゃくとサプリのみで生活
十分不健康だわ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:56:33.92 ID:NGV67Q5f]
- >>858
初めの10日だけじゃん
サプリもこんにゃくも専用スレがあるし
10日過ぎたんなら健康的大丈夫スレいけよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:58:52.28 ID:NGV67Q5f]
- 健康的ダイエットスレな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:05:08.87 ID:OOTm0oJt]
- はじめましたといえば、やってから報告しろといい
事後報告すればスレチかｗｗｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:41:59.38 ID:o7NItAQn]
- なんかフケ出るようになった。
あーやだやだ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 19:25:18.42 ID:aXbg/bJ5]
- 昨日献血行ったら1kg痩せた
今日も普通に過ごしても痩せた状態を維持してる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 23:55:35.32 ID:u7pJMyZV]
- 161/70
一日300kcal摂取以下で運動＋筋トレでどこまで痩せるか…
-4kgいけるよう頑張る。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:41:15.38 ID:0s2y97QV]
- 今日も
今日から始めます！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 07:52:21.62 ID:ocpz/C6I]
- >>857
ガタガタ言ってねーで、お前もさっさとダイエットしろよ、このデブキモブサニート野郎。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 07:59:42.60 ID:5P4RWSqg]
- お前ら的にはイカはどうなの？
スルメとかさきイカとか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 09:45:07.21 ID:i8wasLEp]
- スルメはよく食べてるよー
お腹いっぱいになるから、晩ご飯がわりにしたりする
ただ噛み過ぎて耳の下が腫れる
- 869 名前：813 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:51:04.14 ID:JtZZwNrP]
- 4月4日開始時67kg
4月9日現在 63.3kg
ウエスト 79cm→74.5cm
運動 1日3時間程度 Wii fitで有酸素運動
食事 炭水化物抜き。炭酸水とささみと野菜メイン（1日900kcal前後）
こんにゃく＆ところてんだけで運動しまくったらめまいして倒れた。
骨盤ゆがみすぎてるから骨盤矯正体操が気持ちよくて楽しい。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:56:14.12 ID:m515gtba]
- 一昨日からはじめた
昨日:57.4→56.4
今日:56.4→56.1
運動してないから全然落ちないけど、3日で1キロ減ればいいからこのペースでいいや
GWまでに49に到達したい
ちなみに1日1食、バナナ食べてる
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:59:29.59 ID:qKqGVXns]
- ２月半ばから断食と粗食を繰り返し
今は朝晩は野菜ジュースのみ
昼精進系の粗食で
－11キロです標準まで後9キロ
野菜ジュースは人参一本とかレモン一個とかその時その時にミキサーで混ぜ
ドロドロ具入り野菜ジュースです
便の調子も良く粗食で元気もりもり仕事もしてます
今まであんなにたらふく食ってたのは無駄だったんだと気がついた
お金も無駄だった
ストイックになったら毎日部屋掃除しだして綺麗になったし
無駄金を使わないからゴミもでない
早寝早起きで朝は観葉植物に水をやり熱帯魚に餌をやり
野菜ジュースを作り気持ち良く出社
他の人が当たり前のようにやってる自分磨きが少し分かってきた
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:50:46.46 ID:SdY6Yck7]
- >>871
レスからおまいの清々しさが伝わってくる
ちなみに運動してる？
仕事は体力使う系？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 22:03:08.93 ID:hn4Nr3eF]
- >>871
羨ましいです。
3/1から
朝 明治プロテインダイエット
昼 タンパク質を中心に キノコ類、海藻類、野菜などでサラダ
夜 明治プロテインダイエット
ウォーキング1.5時間を続けてるんだけど、まだ1.4キロしか減ってない…
ついに気持ちがキレて さっき豚骨ラーメンとチョコレートを食べてしまった(;_;)
根性なしの自分が嫌だ～
真似させて頂こうかしら。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:37:05.61 ID:pxPQXBw4]
- 一週間ぐらい過激（断食か１日１食、１食の場合はサラダのみ）続けて
今日久々にお好み焼き１枚食べたら物凄い下痢した
お腹下すってほんとなんだね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:45:49.52 ID:KAb5wTlJ]
- みんな痩せるの早いね 凄いわ
若いのかな？
私は３４歳暇な主婦だから、なかなか痩せない。
２月終わりから食事制限一日１２００から１５００キロカロリーにして
エクササイズとか筋トレなんかしてるのに、たったの２，５キロ減。
体脂肪なんかたった２パーセントしか減ってない。
代謝の悪さが恐ろしい。一食はダイエットドリンク飲んでる(スリムファースト）
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:54:52.85 ID:kqX87x27]
- えっ･･･
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:58:42.45 ID:uUuaOhhF]
- 食事量ふえとるー
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:11:37.02 ID:7ZDTXlXi]
- >>875
健康な減量ペースだと思う
でもここ不健康で過激なダイエットスレだよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:38:37.18 ID:JkHrvGo4]
- プロティンダイエットの類って特にローカロリーでもないし、
高いだけだからやめた方がいいと思う。
普通のものを少しだけ食べればローカロリーだし安上がりだし
うんと少しなら過激にもなる。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 02:51:09.96 ID:I5lmfdpC]
- スリムファーストの砂糖の量やべーじゃん。外国の超デブ向けとしか思えん
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:01:40.91 ID:o1IhB7b1]
- プロテインダイエットは、格安のソイプロテインを買ってきて、それにノンカロリーシュガー又はココア（低脂肪のもの）で味付けする。
プロテイン量の1日量は、70ｋｇなら70ｇ必要なんで、ココアの分量は屁みたいなものとなる。
1日量で必要な70ｇを摂取したとしたら、カロリーは350KCALくらい。
これとこんにゃく、野菜だけ食ってれば勝手に痩せる。
酒は飲んでもたんぱく質とってれば肝臓は壊さない。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:21:45.24 ID:6TCErRXv]
- まずその
何なら食べても大丈夫とか
何かを食べて痩せるとか
食べよう食べようとする足し算のデブ発想では痩せんよ
よくて巨デブが小デブになる程度
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:44:50.84 ID:6TCErRXv]
- >>881
健康的ダイエットスレに行って報告でもしてなさい
出会い系は出会い系スレね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:06:57.12 ID:vf7SCpRd]
- 3/24開始 157cm 33歳 ♀
1日昼間にエンシュアリキッド1本のプチ断食決行中
水分は減肥茶で補給
日曜日に褒美としてサブウェイを食べる（300kcal前後）
17日経過で
約73kg→67.4kg
年のせいか落ちにくい気がするけど
このままがんばって見ます。
来週からはサプリ追加してみようかと思うのですが
おススメはありますか？安価なもので(´･ω･｀)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:20:42.57 ID:1ApMttPy]
- >>884
www.nsup.jp/lineup/005multi_vitamin.htm
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:28:25.77 ID:vf7SCpRd]
- >>885
ありがとう
減らす方向で考えてたけど
補う系ですか。盲点だった。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:06:30.93 ID:6TCErRXv]
- >>884
エンシェアリキッドのみでの自己判断での長期服用は自己責任だな無駄に高カロリーで血糖値が上がる危険がある
気休めにしかならないサプリ関係でお金かけてダイエットしたいなら専用スレのほうが詳しいから
それと炭水化物を完全に絶つのも逆効果ナトリウムが足りてないし、タンパク質、少量の炭水化物を補給出来るみそ汁で十分
あと年齢による筋力低下で代謝落ちてるから
運動しないと食い物だけで脂肪落とそうと思ったら
拒食症患者の体くらいにならないと落ちないよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:53:41.50 ID:vf7SCpRd]
- >>887
ありがとう
サプリスレは王道ばっかで参考にならなかったから聞いたんだ。
味噌汁でいいとはいいことを聞いた、早速飲んでみるよ。
運動はしてるよ、ダイエットするなら当然かと思って書かなかった。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:05:24.97 ID:6TCErRXv]
- 停滞期は誰でもあるから
過ぎれば落ちるよ
女性は排卵日の関係で活発に女性ホルモンが出れば
脂肪が落ちない期間もあるし
過激は自分で体調みながらだね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:31:03.27 ID:ksBwHcJC]
- グローバルのシェイク2食のみ（1日約340ｷﾛｶﾘﾘｰ）+ビリーズブートキャンプ。
２週間で４キロ痩せたところで停滞期突入。
もう停滞期１２日目。
く…苦しい…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:25:01.17 ID:F8cHZW03]
- すげーな 340kcal/dayで12日も停滞できる体か
どうゆう仕組みで体重維持できてるんだろうか
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:31:57.48 ID:NXzgyxk3]
- つまみなしの酒だけダイエット始める
朝昼は抜き１週間で５７→５４目標
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:32:38.20 ID:ksBwHcJC]
- >>891
体重だけじゃなく体脂肪も停滞してるんだぜスゲーだろ！
orz
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:45:14.81 ID:F8cHZW03]
- >>893
ちょっと厳密に調べてみたい すばらしい体だ
寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、
もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:48:22.47 ID:du/L8kln]
- お前がしらべるだけの知識あんのかよ
そういや一ヶ月近く断食しててほとんど体重落ちなかった人いたよな
不食体質ｗｗｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:54:24.57 ID:XcRr2OFc]
- カロリー以前にブートキャンプで痩せないのはわけわからんな
あれは満腹まで食ってても余裕で痩せるくらいきついぞ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:56:33.00 ID:F8cHZW03]
- >>895
かまってほしいのか？
2chは楽しいよな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:56:34.86 ID:6TCErRXv]
- 何かしら食べてるんだよ
例えば野菜だからって言っても高炭水化物食品に分類されるものも沢山あるし
低カロリー食品でも沢山食べれば高カロリーになる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:57:32.32 ID:du/L8kln]
- >>897
ごめん 頭がすごく悪そうだったからついついからんじゃった
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:58:42.32 ID:ksBwHcJC]
- 調べて欲しいぐらいだマジでｗ
スペック晒しておくね。
２７歳♀
身長169ｃｍ体重現時点で68.5ｋｇ
何回かリバウンドしてるから元々痩せにくい体質ではある。
グローバルのシェイク以外はブラックコーヒーを１日に２杯ほど飲む。
その他は０カロリー食品・飲料すら摂取していない。
水分の制限は特に無し。
空腹感を紛らわせるために水道水をガブ飲み傾向。
むくんでるのかな、くっそ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:00:43.16 ID:F8cHZW03]
- >>899
そうか こちらこそすまんな
出だしの文からして一般教育まともにうけてこなかった人だと思ってしまった
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:04:08.34 ID:du/L8kln]
- >>900
＞寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
こんなこといってる奴にスペック晒しても無駄ｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:05:52.83 ID:F8cHZW03]
- >>902
やっぱ2chは楽しいよなwww
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:07:09.46 ID:6TCErRXv]
- >>900
問題があるとしたら誰がどう考えてもその得体の知れない
グローバルのシェイクとやらだろ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:07:15.82 ID:8O8vNwXb]
- くだらねー煽り合いしてんじゃねーよks共
>>900
12日間500以下でガマンできるのすごいな…
典型的な飢餓状態だろうし放っておけばまたスッと下がりだすだろうが
停滞が続くならジムとかで相談してみては
というかそんな食事でお通じあるの？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:09:44.49 ID:du/L8kln]
- 問題はリバウンド繰り返して最高の不食体質を作り上げたんだろう
うらやま！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:11:53.58 ID:du/L8kln]
- >>900
体脂肪は？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:15:34.01 ID:ksBwHcJC]
- >>904
そうなのかなｗ
完全断食すると死ぬと思って、一応満遍なく栄養が入っているらしきシェイクで補ってるつもりだったんだけど。
グローバルわりと老舗だし。
>>905
3日に１回ぐらいちょっとだけお通じあるよ。
スッと下がりだす日を夢見つつ今日もビリーでビクトリーしたよ。
典型的な低脳・デブ脳で皆さん申し訳ございませんｗ
自力でバランスの取れた食生活とか出来る脳があればこのスレにはいないんだぜ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:16:39.71 ID:ksBwHcJC]
- >>907
ただいま計ってきました、29.2％でつ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:24:35.65 ID:du/L8kln]
- そんな高くないね 体重に相応の体脂肪って感じ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:25:32.50 ID:F8cHZW03]
- >>906
あのさ 人が悩んでるのに「うらやま！」はないだろ
以前からここでいちゃもんつけて色々な人にからんでるだろアスペ君
「こんなやつにスペック晒しても無駄w」って誰かさんに言われちゃうよ？
と煽りはおいといて、
家庭用の体脂肪も変動するし、体の水分量も変動するし、正確な判断は誰もできないわけだが
グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？
12日間体脂肪一定と断言できないので、やはり体内の水分量の影響が一番大きいのでは？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:30:37.77 ID:6TCErRXv]
- >>908
高カロリーのドリンクを一気に流し込むから血糖値上がってんだよ
ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方だぞ
豆腐とワカメのみそ汁とサラダかなんかに替えればいい
ドリンクより低カロリーだし
ドリンクみたいな流動食は辞めて普通の食事に戻せば確実にリバウンドするから
炭水化物を完全に絶つのも駄目だし
脂肪分解にはタンパク質アミノ酸が必要だけど食物由来のほうがいい
疲れが取れないならナトリウム不足か炭水化物を少し取る
仕事とかで即効性のエネルギーが必要なら油物か肉を少し取ればいい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 20:36:33.25 ID:54o0qv1L]
- >>908
キチンと食べないからだよ
過激にこだわるんだったら、下剤使って身体を痛めつけたら痩せるよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:40:13.15 ID:du/L8kln]
- >>911
えー？どうみてもお前が嫌味ったらしくいちゃもんつけてるように見えたんだがなあ
頭おかしいのかな。あ あすぺなのか 理解ｗｗｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:45:41.50 ID:ksBwHcJC]
- >>911
いやいや、いいんですいいんです雪山で遭難してる人から見たら裏山なハズｗ
でもこれで水分制限したら倒れるか死ぬよね。
>>912
そそそそそうなの！？＞ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方
そしたら明日は納豆メシと味噌汁にしてみる！
詳しくありがとう！
>>913
下剤かけたよ４日前にｗ
100ｇ減って翌日戻ったｗｗｗ
何だか皆さん真剣に考えてくれて色々ありがとう！
くじけそうだったけどまた頑張れそう！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:45:44.57 ID:du/L8kln]
- ＞グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？
340kcal以上とってる前提
いくら情報をだしても固定観念からしか考えられないんだから無理ｗ これアスペの特徴な。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:57:00.87 ID:6TCErRXv]
- >>915
朝か昼か夜かどれか一食だけ
少なめの納豆飯とみそ汁で他二食はサラダか野菜ジュースで続ければ落ちるよ
平日をそれで運動と食事節制して落ちるようなら
週末に付き合いで一食二食好きなもの好きなだけ食べても全く影響ないから
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:58:12.77 ID:dUIEE9xk]
- 毎日300Kcal以内で生活してるんだけど2日で1kgしか減らない
人それぞれだと思うけど聞きたいわ
皆は1日でどれくらい減る?
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:00:16.12 ID:ksBwHcJC]
- >>917
ありがとうｖ
明日は納豆飯と味噌汁だ！
シェイク以外の食べ物久しぶりだなあ～。
幸せ…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:07:37.87 ID:du/L8kln]
- >>918
しかって・・・
一日の活動代謝考えれば順調に脂肪も筋肉も水分もぬけてるじゃん
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:13:38.84 ID:vf7SCpRd]
- >>918
私も1日300kcal以下生活だけど
2日で１kg減ればいいほうだよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:59:39.28 ID:aKQLmoaD]
- >>918
丁度そんな感じでやってて2日で1kgペースかな。
1ヶ月で15kgちょいは減ってる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:05:44.43 ID:4VKkDwhT]
- 一日300g程度減ってれば上々だと思うが…。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:23:02.22 ID:6TCErRXv]
- 体重の5パーセント減で最初の停滞期に入るから
そんなに急激に落としたらそりゃ停滞期も長いよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:46:04.72 ID:DEzPz27O]
- 俺は筋トレしながら1日プロテイン150g（600Kcal）とゆで卵2個フルーツ少々で過激だと思ってたが
このスレの住人はレベルがちがったｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:52:49.66 ID:GCVcw8JL]
- 実際やってみてわかった事だが、やっぱ一番は食わんことやな…。
運動で落とせるカロリーなんてたかが知れてる…。
ドカ食いしても、その後２日間断食でだいたいもとに戻る。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:53:51.77 ID:4VKkDwhT]
- なんか低カロリーでも結構動けるし生きていけるんだよね。
そうじゃなきゃアフリカの難民の方々なんて全滅してるか。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:00:41.46 ID:jg8BI1NX]
- 夜はバナナ１本だけで、その後２時間の運動。
運動はストレス解消と食欲を抑えるため。
一日一食は玄米。
これだけで、３ヶ月で２０ｌｇ落とした。
リバウンドしたんで、また再開中。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:26:47.84 ID:pWW6LNen]
- 運動に過剰な期待は禁物。
ただウォーキングしてた半年間、全く風邪とかひかなかったし
健康目的でやっていくのもいいと思う。
あ、ここ過激スレだったね スマソ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 06:23:43.15 ID:a+ZLngoh]
- すげー
バナナ一本だと腐らない？
一人暮らしだから消費できないんだよな
自分甘い物が好きで毎日食べたくなるんだけど
朝にバナナ食べると不思議と一日甘い物を欲しないから実践したいんだけど。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:56:23.83 ID:3VV20eky]
- 水道水にラカントの砂糖と粉寒天ぶちこんで
寒天ゼリー作って腹満たしてる
我慢できないときのおやつにいいよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:25:03.00 ID:V65zaNH0]
- >>931
それ我慢しないと
なんでもいいから質量で腹満たす習慣を無くさないと
ダイエット辞めたら同じように腹満たす為にドカ食いして
100パーセントリバウンドするよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:30:10.74 ID:UbUbcVId]
- >>916
アスペ言われて相当悔しかったんだな
真性だったか
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:39:39.82 ID:3VV20eky]
- >>932
そうなの?
わー改善しなきゃやばいなぁ
空腹に慣れないと…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:53:50.39 ID:V65zaNH0]
- >>934
空腹の向こう側の世界で待ってるから早くいらっしゃっい
慣れるまでは量より質と考えて
納豆とかひじきとか豆腐とかサラダとか体によさげなのを少し食してみればどうかな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:39:41.68 ID:V65zaNH0]
-
ローカロリー
沢山食べれば高カロリー
タニタ食堂？
今食べてるご飯を7割減らせよ
同じ事だ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 12:52:56.83 ID:jg8BI1NX]
- 運動は、カロリー消費のためと言うよりストレス解消と思えば良い。
球技で言えば、テニス・バドミントン・卓球が楽しいしカロリー消費量も多い。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:59:33.89 ID:PQ9EsNS8]
- >>933
おやおやどうした？自分の行動を省みることもできないほど症状は重いのかな？
自己紹介乙ｗｗ
ところで、ID:F8cHZW03は生物学的にあり得ないかのようなことを気がつかせようとしつこく絡んでいたけど
ID:ksBwHcJCにアドバイスを完全スルーされているのを見ておもった。
遊ばれてるのはID:F8cHZW03だってｗ
>>911なんて、結局、ID:ksBwHcJCが出した情報全否定しかしてないくその役にもたたないもんな。
急に方向転換してアドバイスなんてはじめてスルーされて糞笑ったんだが。
2chってたのしいよな？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:44:25.22 ID:3VV20eky]
- >>935
アドバイスありがとう!
さっそく昼に豆腐食べてみた
早く自分も空腹が当たり前～みたいな世界に行きたいわ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 14:43:53.30 ID:58AxK5fe BE:1809396465-2BP(1000)]
- 結局運動なんにもしてない（筋トレはした）けど8.4kg落ちたよー
このまま続けたいところ
平日断食土日カロリーオフ食事１食
体脂肪率は21.2%になった
カロリーオフはもやし炒めとかササミのサラダになるべくカロリー低いドレッシングで行ってみた
後、約6kgの減量で目標体重
体脂肪率は目標に達成しそうにないが…
ニートだから出来るな、仕事してたら断食とか辛すぎると思う
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 15:04:19.97 ID:uOTkREQy]
- やばい。少し食べても太るからだになったかも。これから、まだまだダイエット、10キロ痩せるまでダイエット続行中！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:35:37.03 ID:JtC//150]
- 減食する時はたんぱく質の摂取を怠るなよ
脂肪を分解するためには必ずたんぱく質が必要だからね
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 15:35:49.63 ID:jg8BI1NX]
- 今が、一番痩せるのにいい時期なんだよな。
お花見も終わり新生活の宴会とかも終われば、
後はちまちました飲み会もあまりなくなる。
夏場は、汗をかくからついついカロリーを消費した気になって食い過ぎちゃうしな。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:48:08.79 ID:V65zaNH0]
- 一番盲点なのがジュース
炭酸系や甘いコーヒー
固形物じゃなくても太るんです
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:55:59.21 ID:PQ9EsNS8]
- 当たり前だろ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:57:27.13 ID:fL4ke5Vf]
- >>864
70→68切るか切らないか。
今週中に66切りたいから明日は味噌汁だけにする。
土曜の食事会だけが難点だ…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 23:45:55.27 ID:jg8BI1NX]
- ダイエット中に体重を量ってはいけない。
ダイエットの効果が出るのは２～３週間後だから、
減らない体重にやる気がそがれるからだ。
そして、どか食いしてダイエットに失敗してしまうのさ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:56:43.54 ID:kxDM4ta7]
- 王道ダイエットだとそうだろうけど
過激スレでの内容的には数日毎に計っても問題なさげ。
基本ほぼ絶食＋運動 だから1日毎に減ってくし。
逆にモチベ上がる。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 00:28:38.44 ID:jWi4l7uV]
- >>948
過激スレでも同じ。
ちゅうか、過激ダイエットだからこそ量ってはいかん。
短期間の集中ダイエットなんだし、
その期間だけ体重を量らないのはそうそう苦じゃないだろう。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 05:26:12.32 ID:bMkuOQQ7]
- 体重減らないならそれは失敗なんだし、
減るなら量れば楽しいじゃん。
節食の効果出るのに何日もかからないし。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:03:23.80 ID:0xD0QMB7]
- 体重は毎日計らないと駄目だよ
人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから
写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする
あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね
で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか
炭水化物を食べないと減るとか
個人個人の体質を自分で把握したほうがいい
停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある
そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも
体重は毎日計る事
これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる
過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:16:27.90 ID:bMkuOQQ7]
- 過激な減量中は量らないってのはアリかもね。
体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。
でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。
減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、
って感じにしないと到底安定しない…
でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。
去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。
今は65kgを切らないようにしてる。
i.imgur.com/t7nsA.jpg
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 10:23:05.90 ID:jWi4l7uV]
- 過激ダイエットだからこそ、１週間に一度くらいはどか食いでストレス解消した方が良い。
どか食いしてもそれほどは食えないから、影響は少ない。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 10:24:01.73 ID:jWi4l7uV]
- >>952
すごいな。
７ヶ月目か・・・
俺なんて、ダイエットは３ヶ月が限度。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:27:10.05 ID:0xD0QMB7]
- 朝起きてトイレ行って出して
フラットな状態の体重を毎日計る
現実から目を背けていたからそこまでデブったんだろ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:42:19.06 ID:0xD0QMB7]
- >>953
毎週末は一食二食は好きな物食べても問題ないよ
じゃなきゃ何ヶ月も過激やってられないよ
何食べようが
一日あたりの消費カロリーいないなら当然太らないし
月のトータル消費カロリーより
月のトータル摂取カロリーが少なければ太らない
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 10:45:50.59 ID:jWi4l7uV]
- >>955
俺のとは違うな。
体重なんて、そうそう簡単には落ちん。
だからこそ、頻繁に体重を量るのは鬼門なのさ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:57:07.45 ID:0xD0QMB7]
- >>957
デジタル表示で何百グラム単位まで出て
体脂肪率基礎代謝BM値目標体重までの残など出るやつを買いなさい
そしたら毎日見る意味が分かるから
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:12:27.17 ID:/FsGntvS]
- 過激な時こそ毎日計るべきだよね。
かなりモチベあがるから。
体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？
自分は過去数回160cm50kg後半→46～8kgに落としてるけど
数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。
仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。
でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。
今ココ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:15:13.91 ID:bMkuOQQ7]
- >>954
運動も食事も量が日によってバラバラだから、
こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 12:05:36.10 ID:jWi4l7uV]
- ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:37:47.44 ID:0xD0QMB7]
- >>961
体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ
それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない
何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと
漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:58:29.02 ID:nU/uxN7B]
- 過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。
いろんな人がいるんだから。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:58:57.05 ID:eivQIIUw]
- 腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 13:05:55.79 ID:jWi4l7uV]
- 過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 13:07:05.86 ID:nU/uxN7B]
- おれは全然出なかった。
脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 13:10:42.86 ID:gm1Rzt7D]
- >>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。
私も頑張る。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 13:42:41.69 ID:jWi4l7uV]
- >>966
日頃から快便なのかな？
俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:31:02.57 ID:0xD0QMB7]
- ほんとに食べてなければ便は出ないよ
分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ
脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから
便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:53:31.07 ID:vvmNbnfn]
- 週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？
自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど
便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし
出す時も時間かかるし量も当然少ない。
勿論、ダイエット前は毎日快便だった。
17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:18:12.03 ID:RCjisxxg]
- 確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？
出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい
飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする
っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:26:52.90 ID:vvmNbnfn]
- ・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:47:44.05 ID:0xD0QMB7]
- >>971
もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ
基本食べた分のカスと老廃物がでる
過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように
目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから
みな真剣なんだよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:53:48.49 ID:RCjisxxg]
- 断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か
まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった
俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ
邪魔して悪かったね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:02:31.03 ID:0xD0QMB7]
- >>974
君の家族が言ってるのが正しのは
ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね
それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:30:58.85 ID:SKeoHoCj]
- ○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。
本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは
みんなわかってる。
でもみんな頑張ろうな！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 17:43:41.11 ID:jWi4l7uV]
- 一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、
３ヶ月で２０ｋｇを落とす。
これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？
完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:52:36.63 ID:0wvbxW2x]
- >>977
実際20kg落としてから来いｗ
まず君の言う激しい運動って何。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:01:38.22 ID:jWi4l7uV]
- >>978
何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 18:12:26.49 ID:SKeoHoCj]
- 20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:19:16.71 ID:jWi4l7uV]
- >>980
まあ、そうだよな。
一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。
今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。
まあ、自慢できることじゃないんだが・・・
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:54:29.85 ID:E3edXBTK]
- >>981
５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？
参考にしたい
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:17:31.48 ID:nU/uxN7B]
- 20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ…
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:21:27.54 ID:nU/uxN7B]
- >>971
＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう
トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:31:51.05 ID:QwYRnC2H]
- 病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25㎏増量した。
完治したのでダイエット開始、王道で半年で10㎏減量した。
その後半年維持して今164cmの68㎏。
ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので
今日から過激仲間に加えてください。
目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10㎏減！
それでやっと標準体重。
術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:53:59.53 ID:0wvbxW2x]
- >>985
過激やめとけよー(´；ω；`)
王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。
今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:01:06.27 ID:0xD0QMB7]
- 過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ
手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？
それからでも遅くはないかと
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:11:25.42 ID:5Ua8jqAu]
- >>952
これってiPhoneのアプリ？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:18:53.02 ID:zW2wyb7s]
- このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！
５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。
身長168体重86年齢26性別♂
まだ４日目だけど82.6まで落ちた。
グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな
ここからが勝負だ
もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが
旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね…
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:19:05.57 ID:3UavCCgH]
- >>985
その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな…
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:20:51.16 ID:3UavCCgH]
- >>988
そうです。
起動して体重いれるだけ。
他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:54:17.75 ID:5Ua8jqAu]
- >>991
ありがとー！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:01:53.15 ID:azSmriQ8]
- いつ体重測るのが良いの？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:06:58.73 ID:QzD/GWwL]
- 寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:22:05.05 ID:0xD0QMB7]
- 死がふたりを分かつ時
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 01:51:25.59 ID:iOvsKons]
- 一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、
適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。
水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。
- 997 名前：985 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:21:44.35 ID:kmC2dzMk]
- >986 >987
ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。
今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。
だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。
今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。
この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。
こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。
ちなみに女です。
入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。
10㎏は難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:40:11.67 ID:kmC2dzMk]
- 次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。
次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが
uni.2ch.net/shapeup/index.html#1
こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:42:28.61 ID:LN/IFxTC]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/
次スレ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 09:19:47.74 ID:J83is80c]
- １０００ゲット！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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