- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:41:32.94 ID:VBxjhLRl]
- 本日計測の日 1月1日→4月1日
体重 ７2.0kg→60.3kg
体脂肪 26%→17.2%
ウエスト 88cm→77cm
最近、体重の減りが遅い 57kgが遠い 早く酒のみたい
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:49:11.34 ID:tX/LK66f]
- 1日1食、200〜300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら
不思議なくらい腹減らなくなってきた。
少量でも腹一杯になるし。
少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:48:25.91 ID:4F4tohfH]
- >>757
どんぐらい減った？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:48:11.35 ID:tX/LK66f]
- >>758
182/105→90
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:30:52.58 ID:g0genQF4]
- 1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。
殆ど食わないってのはホント楽。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:24:53.20 ID:pQq5LEQl]
- >>754
マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:05:05.74 ID:XTyK5iL7]
- 歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:16:28.33 ID:lU7lI11h]
- >>762
マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。
基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:40:45.49 ID:ZMsyicA0]
- それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:49:15.84 ID:l/lcXLHV]
- 嘔吐はマジでやめとけ
顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ
嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:33:20.81 ID:GNI9XBT6]
- いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:24:02.35 ID:fgrSuLhx]
- メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな 気持ち悪い
- 768 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy [2012/04/02(月) 22:09:42.00 ID:eSfJOrki]
- 今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。
4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、
他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい）
運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。
時間は、2週間ごとに5分増やしていく。
筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。
以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は
どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。
リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な
食事制限は続けていく予定。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:56:34.88 ID:6vXGw5ae]
- 四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ
今日まだ3日だよ？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 00:56:51.36 ID:Dr1Ik0M6]
- 酒のみツマミ無しでも太るの？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:05:24.42 ID:j+5WY606]
- カリカリしてるヤツ大杉
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:14:56.40 ID:t5Ig/XOv]
- カリカリなんてしてねーよ！
ウキーｗｗ
やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、
って思うのは生まれ持った性格。
気を悪くさせたなら済まない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 03:25:58.79 ID:7VM+ABbj]
- >>772
うわw私がいるw
私もそれいつも思うよ…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:31:05.58 ID:bXXdQtW6]
- 一生小食って健康にいいぞ！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 09:31:53.73 ID:X4aLZ3Mh]
- 一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど
体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い
試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った
翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった
数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった
次はお菓子だけで試してみるかな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 10:23:34.81 ID:GGGQuVum]
- >>775
肉は太らないてか
なんか面白いな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:23:17.46 ID:u2ohQR78]
- >>775
デザートで糖分とったらあんま意味なくね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:24:02.87 ID:OZUVxMhX]
- 体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？
脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。
翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。
しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。
予想では菓子。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:03:07.32 ID:fZ4bRlK+]
- ケーキ、クッキー、菓子パン類 脂肪＋糖質 一番太るコンビネーション
肉で腹いっぱいにするっていってもね
消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい
チキンステーキいいよ 皮食べないんなら尚更
高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい
たまに夕食に500g食う お米は食べない
お腹がびっくりして翌日下痢だけどね 腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 17:30:30.22 ID:DONQ5Z11]
- >>775
肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい
肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符
って肥満外来勤務の姉が言ってたよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:34:03.84 ID:ydpVykgZ]
- 脂質＋炭水化物が危険ってこと？
油だけ飲んでも太りにくいの？
- 782 名前：電車男 mailto:あげ [2012/04/03(火) 19:57:50.61 ID:35eBQZwp]
- ガリガリ君ダイエット
痩せると言うか倒れる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 20:34:33.55 ID:8KTLqOXC]
- カップヌードルが大好き。
1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 07:53:38.11 ID:JslPGtCT]
- せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます
５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 08:38:46.89 ID:ytoFhYr0]
- 四ヶ月で−15kgは可能でしょうか？(>_<)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:45:37.40 ID:zu6tW4zD]
- 加納典明
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:49:41.10 ID:zu6tW4zD]
- 板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。
成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。
ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて
減るのが３００gです。
これを一ヶ月続けると９Kgですね。
一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、
鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。
逆にいうとそこまでは落とせます。
４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:56:58.42 ID:wwRT9xsc]
- 脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:57:39.99 ID:8xIui3ks]
- 脂肪だけだとそうだろうけど
筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:58:16.54 ID:8xIui3ks]
- 結婚してしまった
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:16:25.96 ID:gj9SnVI0]
- やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:04:06.68 ID:Q6oqm6rp]
- 医学的に言うと手足を切り落としても
人体は現状を回復しようとする能力があるから
体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:08:23.32 ID:skD0FweI]
- 目標体重ってどう設定してます？身長ー110？ BMI22？
皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？
男から見た女の理想：BMI20 胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…）
女から見た男の理想：BMI22 細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…）
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:14:57.83 ID:9QL6hXfL]
- 女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。
子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。
実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。
でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。
どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？
目指せ35kg。頑張るぞ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:20:57.63 ID:wwRT9xsc]
- ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ
立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。
子供ちいさいんだからやめとけって。
今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ 王道だけどｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:28:15.16 ID:McC6cr6F]
- >>794
ご両親に30分でも見てもらえないの？
今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
同居ってのはある意味利点もあるんだから
言い訳ばかりしててもしょうがないよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:32:51.85 ID:PQix0vgM]
- >>35
呼んだ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:39:47.94 ID:wwRT9xsc]
- >>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:43:26.52 ID:9QL6hXfL]
- >>796
ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです…
ちなみに旦那いません…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:45:08.26 ID:+QuZNhdD]
- >>794
外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？
家でもできるし。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:49:58.52 ID:9QL6hXfL]
- >>800
さっきさっそくやりましたよ〜！
子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。
１才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:10:42.42 ID:McC6cr6F]
- >>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい
過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:17:04.93 ID:GkupKC2s]
- １ヶ月で6kg減量成功！
但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。
結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w
しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:17:35.50 ID:8xIui3ks]
- >>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:39:55.83 ID:Q6oqm6rp]
- 運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2〜3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:42:34.38 ID:wwRT9xsc]
- >>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。
実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:03:51.46 ID:VinMQTR+]
- >>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:34:09.55 ID:Q6oqm6rp]
- 過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:46:30.39 ID:6OEA6md0]
- やっぱこのスレ的には
断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:48:30.19 ID:8xIui3ks]
- ・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:50:16.28 ID:Q6oqm6rp]
- >>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:59:00.65 ID:9QL6hXfL]
- 今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。
ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。
とにかく頑張ります！お邪魔しました！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 16:42:32.67 ID:TWCVvQgx]
- 一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。
そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて
60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。
ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。
空いてる時間全てWii ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。
食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。
プロテイン代わりに 豆乳きな粉。
体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。
- 814 名前：510 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:48:59.91 ID:9MSdJkPQ]
- その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、
158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ 体脂肪率29％ BMI22.5
太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。
生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:46:35.44 ID:8AW2kb7O]
- >>814
お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる
私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ
今再開して２キロ減らしたけど
ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:13:07.60 ID:FrHm4NBB]
- 何で断食とか極端なことするんだろう。
500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、
減量の効果も断食と対して変わらないのに。
チラ裏に書くべきだったか。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:15:10.86 ID:FrHm4NBB]
- と書いてから自己解決。
あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が
断食続けられる程度の短期間だから良いのか。
ふむ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:29:35.69 ID:p+vjDAM7]
- 少し食べると糖質で食欲が加速されるから
目の前の弁当半分残すほうが難しい
太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る
あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で
すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:40:39.24 ID:7x8y9Gip]
- >>816は一日500kcalってことね。
一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 01:37:41.60 ID:Ab5tJbpz]
- 今日で５日目
大体一日200〜500kcal
お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール
意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる
昨日までで79→75
意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 08:39:54.30 ID:LT9h5Ldz]
- ここのみんなを尊敬するよ。
3日目にして挫折し過食した自分orz
意思が軟弱…
よーし
今からまた、
気合い入れて
頑張るよー！！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:21:01.33 ID:w7lT5FBZ]
- >>821
もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、
自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。
朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。
夜は早寝しちゃえばいい。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:32:44.15 ID:U5mWjZ4w]
- 過激して抜け毛ひどくなった経験あり
また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど
抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:51:47.56 ID:3FJN/4VS]
- ｇｇｒｋｓ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:18:40.32 ID:z1GyL9qB]
- >>823
マルチビタミン
マルチミネラル
そして欠かせないのが動物性タンパク質
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:52:47.57 ID:w7lT5FBZ]
- >>823
タンパク質
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 00:28:08.70 ID:26ZJ8Mn9]
- >>822
アドバイスありがとう！
頑張ってみます。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:35:24.98 ID:heOep9V6]
- 今日食事とは別のストレスで食べ過ぎた...
明日からまた頑張ろう
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 04:05:09.18 ID:IFo7eMgU]
- 食事も運動も極端にやってたら急にたてなくなった
飴を四つたべた
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 07:11:32.60 ID:PHsYZLs5]
- フラれて食事が喉を通らないので本格的に過激始めてみます。
161.4cm、51.1kg
とりあえず過激で46kgぐらいまで落として、その後ちょっと増えてもいいからなんとか40kg台キープし、
また除々に45kgぐらいまで落としたい。
頑張るぞ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 07:32:31.82 ID:lObIkmiB]
- 太巻き二個と細巻き二個それ以外何も食べないで寝たら0.7kg減ってた。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:45:21.21 ID:7MpLeLx+]
- 自分の周りにダイエットやってる人いないから気持ちを分かち合えないんだが
このスレ見てると皆頑張ってんだなーと思って自分のモチベあがるよ
絶対痩せような!
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 10:37:16.32 ID:lObIkmiB]
- うん、痩せような！
私も3月3日からダイエットして10キロ以上痩せたけど、もっとがんばる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:39:41.22 ID:PUZTLyTt]
- 153ｾﾝﾁ57ｷﾛの子デブだが
くそ会社の社畜の為３月中頃から飯もろくに食えない生活
お陰で３月中頃から-３ｷﾛ減の現在54ｷﾛ
断食はぶっ倒れるし仕事に差し障りがあるから無理だけど１日ほぼ一食でこのままどこまでやれるかな
ちょっと精神面が不安だけどｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 11:56:15.35 ID:0icBwpjn]
- 食べたいとかはないんだけど水分かなり欲しくなる。
水分は抜けるからいいやーと思ったけど、抜けない。
お風呂に入って汗かいても大して減らない…
飲んでどんどん体重増える。水怖い！
代謝悪すぎるんだろうか。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:37:06.27 ID:yBujhnN8]
- 身長１７４センチ、体重84kg。ウエストは９１センチ。ダイエット開始。
目的は、某出会い系で女性と会うことになったから。また、昔のスーツを着るため。
3月3日開始。現在、厳しいながらも昔のスーツがいける。ウエストは８３センチが何とか入る感じ。
体重計は持ってないし、見た目改善の為だから必要ないと思っている。ベルトの穴は４つ縮んだ。
腹の肉のさいどの部分に皺が出来ている。が、腰周りを揉むとまだ脂肪がついている。
はじめの10日はこんにゃくとサプリのみで生活。
以後は、プロテインをたんぱく質量換算で60g〜70g、野菜の煮物、そんな感じで生活。
酒はウイスキーを1日ボトル４分の１程度。これがダイエット維持の活力源。
太った原因である飲酒時のドカ食いは、ピリ辛コンニャクのレトルトを常備して、食いたくなったら食っている。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:43:19.30 ID:fnQ2wTOW]
- これが効果絶大。肉、揚げ物程満足感は無いが、満腹感は完全にカバー。翌朝もお腹はへっこんでる。
問題は結構会社で飲み会が多いが、これもスタートダッシュで野菜だけガツガツ食って満腹になってしまうようにしたら完璧。
ダイエットは、三食をしっかりだの、栄養バランスがだの、運動が。だの言うが、食って痩せた等と言う話は嘘、まやかし、インチキ。
これは、人間の精神力、思考とかけ離れた不可能に近いダイエット方法だ。理想論・知識のひけらかしだけで、仕事が全く出来ない奴と全く一緒。糞の役にも立たない。
はじめの数日我慢して、激しく強い情熱をぶつければ、軌道に乗ってくる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 12:46:27.91 ID:ia0JbkeH]
- >>834
クルミとアーモンドを買って仕事しながら食っとけ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:20:44.39 ID:1L75DC10]
- >>834
節子、それ子デブやない。ただのデブや
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:23:09.59 ID:f2e1mmL6]
- そんなことないやろ どれどれ
ほんまや！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 15:20:34.19 ID:IFo7eMgU]
- 食べなすぎで具合わるくなったから、久しぶりにまともにたべたら（おでん）
お腹は壊すわ吐き気はするわ、何より満腹がこんなに辛いものだとおもわなかった。。
カロリーはそんなに摂ってないが、後悔。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:21:08.30 ID:Z+hDHkvr]
- >>835
コーヒー飲むといいよ。たくさんね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:08:02.62 ID:2zKDpzQL]
- なんかこのスレ「今日から始めます」的な書き込みが８割やなｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:25:34.47 ID:o4BQL33Y]
- 今やってるのはバランスアップ クリーム玄米ブランの置き換えダイエット。夜をこれにしてる。
１パッケージで400kcal切るくらい。腹が減る感じもしない。
今まで夜は家に帰る前に牛丼とかコンビニのフライドチキンとかファーストフードで食べてからも
家でも食べていたから夜が鬼門だった。
でも思うのはダイエットってやる意志がが一番重要って思っている。自分のきっかけは
DHCの宣伝だろうけどやまちゃんがかなり痩せていたのを見たから。
それと好きな女の子が身近に出来て巨デブから脱出したいと本気で思ったから。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:50:09.31 ID:0Qy/M/ty]
- １日１食のみ ２００〜３００ｋcal にして１ヶ月
体重は当然凄い勢いで減る、それはいいとして
とても単体じゃ食えなかったキュウリが
塩かけただけなのに、美味しく感じる
腹減ると何でも美味いって奴なのか。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:29:22.66 ID:Z+hDHkvr]
- いや塩で揉んだキュウリはデブでも痩せでも美味しいだろjk
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 22:22:24.67 ID:0Qy/M/ty]
- 前はあの青臭さで駄目だったんだよ。
冷やし中華のキュウリとか無くなればいいのにって思ってたし。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 01:06:09.10 ID:VMZcDszM]
- ぎっくり腰になって、2日後、
やっとベッドから起きて膝を
ついたら少し歩けた。
ウンコに行かれないので、食べるの
我慢したら、48時間して、4kg減って
いた。体重計には乗れたが、まだ部屋から
でれない(ノ_-;)
このまま食べずにやせようか、どうし
ようか悩み中。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 08:55:00.98 ID:H7xvrZl6]
- >>843
８割がなにやっても痩せられない短絡的なデブで
ストイックに結果だしてるのが２割ってところだろ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:01:48.77 ID:OOTm0oJt]
- ダイエットで成功するのもそれくらいだからな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:06:11.27 ID:Xjxi/Gq9]
- >>836
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:08:20.53 ID:Xjxi/Gq9]
- >>836
は、結構無茶ではあるが、無茶ながらも太る要素を分析して上手く除去してる感じだな。
俺もやってみようか。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:57:52.64 ID:NGV67Q5f]
- >>836
は、腹いっぱいこんにゃくを食べてるうちはいいけど
こんにゃく辞めて普通の食事に戻したときこんにゃくのままのペースで食べてたら
普通にリバウンドするから
しかも出会い系で会うためって
一ヶ月たっても今だ会ってないのはサクラに引っかかってポイント消費させられてるだけだってのを知らない
世間知らずのオタク中年まるだしだし
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:07:58.40 ID:J2eqrgDQ]
- 飲酒時のドカ食い止めただけで大分
変わるとは思うけどね。
食事は蒟蒻だけで済ませてたみたいだし
食事量が完全に戻るって事はないだろ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 13:24:41.44 ID:LT5jrqEo]
- こんにゃく白滝を使って、業務スーパーでとんこつ（脂肪が一番少なかった）スープを買ってきて食べた。
まぁ、美味くは無いけどこれは凌げるな。
>>853
こんにゃくばっかりに慣れた後に、普通の飯食うと少しでもう満タンになるよ。
てか、お前はスレの主旨を全く分かっていない。兎に角落とす事。後のことは後で考えるスレだろうが。
>>854 飲酒時が一番危険なのは、飲み会が付き物なリーマンには厳しい。よってこれは俺も使わせてもらう事にした。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:28:35.30 ID:2HTtKVWZ]
- お酒やめられない自分には参考になるよ。
酔っ払って気づかないうちに色々食べちゃってるけど
こんにゃくならまだ罪悪感が薄れるというか…
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