- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 17:58:26.76 ID:98T+JokO]
- >>721
寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた
自分が体験するまでは
大病して絶対安静、手術
トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと
太もも49cm→38cm
ふくらはぎ32cm→26cm
足首19cm→15cm
体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度
足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし
てか全然歩けなさすぎてワロタ
でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 18:10:52.80 ID:GoLgESJp]
- 摂食障害ってどうやって治療するんですか？
なったら終わりですよね・・・？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:54:39.03 ID:eAaB/wGK]
- >>724
心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは
遺伝子で決まってないんだよね。
基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、
という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:04:24.79 ID:9C49RLfY]
- 10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？
運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。
これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:23:21.04 ID:eAaB/wGK]
- 今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、
がわからないとなんとも…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 09:38:39.25 ID:hl1K/sHO]
- 以前友人が短期激ヤセした方法は、
朝:ヨーグルト腹一杯
果物腹一杯
昼:好きな食べ物
夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。
サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。
友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。
私も今日から試してみる。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:16:20.33 ID:K2rNYAcv]
- 過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:29:24.19 ID:9HFUP56L]
- 過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:18:32.61 ID:K2rNYAcv]
- >>731
朝…ヨーグルト
昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ)
夜…なし
運動は自分のペースで１時間走ってます。
好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:24:09.92 ID:9HFUP56L]
- ㌧
好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:49:30.07 ID:Lk/FeJfU]
- >>725
このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく
結論から言うと終わりではない
正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気
治療は病院ごとに異なると思う
できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい
精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから
ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別
基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う
医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法
臨床心理士の心理判定、カウンセリング
栄養士の食事指導
デイケアなど生活を建て直すための集団療法
多少遠くても専門病院を選んだほうがいい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:34:29.30 ID:6bBpbqKI]
- >>732 体重何キロか何キロ減った？
久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:48:33.76 ID:K2rNYAcv]
- >>735
私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。
157/68.4→62.4です。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:37:13.20 ID:K59wlZm+]
- 156センチ
ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ
断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる
下剤よりお腹痛くならないからおすすめ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:44:19.24 ID:0iPpB8Xq]
- >>737
冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:54:52.10 ID:K59wlZm+]
- >738
リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ
すぐにお腹壊して痩せられる
ミルクティーだけど太らないよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 06:55:14.88 ID:/CzrMD/M]
- 糖尿病に気をつけてー。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:46:28.64 ID:xO/NK2Gl]
- 腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね
オススメではない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:32:47.94 ID:aVMmqcM3]
- 何が良くて何が悪いかには個人差がある。
俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、
飲んで痩せる人もいるんだなー。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:35:35.68 ID:aVMmqcM3]
- とか呑気なこと書いちゃったけど、
誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで
痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！
主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:12:21.24 ID:l3AhmWEL]
- ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ
それ飲んで痩せるってのはヤバイ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:46:22.73 ID:Z8YiQpxr]
- 断食3日目
たまに岩塩舐めてる
内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好
初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった
食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:48:25.10 ID:+fO/57mN]
- >>745
消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 14:37:45.82 ID:Z8YiQpxr]
- >>746
>>1読め
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 15:32:50.26 ID:K59wlZm+]
- 私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも
空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む
あとは睡眠薬で寝る
この方法で以前は34キロまで落とした
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 16:28:06.49 ID:xO/NK2Gl]
- 結果リバウンドしてんじゃん
そんな楽して痩せたい奴が知ったら必ずやるのは
チューイングに過食嘔吐
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 18:54:01.26 ID:j2zU/9Zr]
- ここ数ヶ月コーラック乱用ダイエットしてるけど調子いい
何かを食べる数時間前にあらかじめ飲んでおいて、更に2時間おきくらいに1錠摂取する。
こうすると1日中効いて食べたものが短時間で排泄される
食いたいもの食っても太らん
ガリ体型を維持できてる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 19:02:58.12 ID:5vUpgDpH]
- 薬なら防風通聖散もオススメやで
医者に処方されて飲んでるけど月4kg減量から6kg減量に増えた。
小林製薬のナイシトールってのも同じらしい。
俺はツムラのを飲んでる。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 19:33:21.15 ID:7iHu37FO]
- あまりに断食し過ぎて死んでしまった俺
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:01:12.16 ID:4+QH4ptq]
- わざわざあの世からありがとう
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 07:47:10.82 ID:XTyK5iL7]
- 食べるの我慢できないから三食中二食吐くダイエットしてる
まだ三日目で体重かわらないけど効果ないのかな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:39:36.92 ID:DN2mntd+ BE:723758843-2BP(1000)]
- 165cm/67.2kg/24.0%
今日から過激開始
運動もしなければ…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:41:32.94 ID:VBxjhLRl]
- 本日計測の日 1月1日→4月1日
体重 ７2.0kg→60.3kg
体脂肪 26%→17.2%
ウエスト 88cm→77cm
最近、体重の減りが遅い 57kgが遠い 早く酒のみたい
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:49:11.34 ID:tX/LK66f]
- 1日1食、200～300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら
不思議なくらい腹減らなくなってきた。
少量でも腹一杯になるし。
少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:48:25.91 ID:4F4tohfH]
- >>757
どんぐらい減った？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:48:11.35 ID:tX/LK66f]
- >>758
182/105→90
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:30:52.58 ID:g0genQF4]
- 1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。
殆ど食わないってのはホント楽。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:24:53.20 ID:pQq5LEQl]
- >>754
マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:05:05.74 ID:XTyK5iL7]
- 歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:16:28.33 ID:lU7lI11h]
- >>762
マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。
基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:40:45.49 ID:ZMsyicA0]
- それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:49:15.84 ID:l/lcXLHV]
- 嘔吐はマジでやめとけ
顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ
嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:33:20.81 ID:GNI9XBT6]
- いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:24:02.35 ID:fgrSuLhx]
- メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな 気持ち悪い
- 768 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy [2012/04/02(月) 22:09:42.00 ID:eSfJOrki]
- 今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。
4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、
他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい）
運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。
時間は、2週間ごとに5分増やしていく。
筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。
以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は
どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。
リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な
食事制限は続けていく予定。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:56:34.88 ID:6vXGw5ae]
- 四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ
今日まだ3日だよ？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 00:56:51.36 ID:Dr1Ik0M6]
- 酒のみツマミ無しでも太るの？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:05:24.42 ID:j+5WY606]
- カリカリしてるヤツ大杉
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:14:56.40 ID:t5Ig/XOv]
- カリカリなんてしてねーよ！
ウキーｗｗ
やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、
って思うのは生まれ持った性格。
気を悪くさせたなら済まない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 03:25:58.79 ID:7VM+ABbj]
- >>772
うわw私がいるw
私もそれいつも思うよ…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:31:05.58 ID:bXXdQtW6]
- 一生小食って健康にいいぞ！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 09:31:53.73 ID:X4aLZ3Mh]
- 一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど
体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い
試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った
翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった
数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった
次はお菓子だけで試してみるかな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 10:23:34.81 ID:GGGQuVum]
- >>775
肉は太らないてか
なんか面白いな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:23:17.46 ID:u2ohQR78]
- >>775
デザートで糖分とったらあんま意味なくね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:24:02.87 ID:OZUVxMhX]
- 体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？
脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。
翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。
しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。
予想では菓子。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:03:07.32 ID:fZ4bRlK+]
- ケーキ、クッキー、菓子パン類 脂肪＋糖質 一番太るコンビネーション
肉で腹いっぱいにするっていってもね
消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい
チキンステーキいいよ 皮食べないんなら尚更
高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい
たまに夕食に500g食う お米は食べない
お腹がびっくりして翌日下痢だけどね 腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 17:30:30.22 ID:DONQ5Z11]
- >>775
肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい
肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符
って肥満外来勤務の姉が言ってたよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:34:03.84 ID:ydpVykgZ]
- 脂質＋炭水化物が危険ってこと？
油だけ飲んでも太りにくいの？
- 782 名前：電車男 mailto:あげ [2012/04/03(火) 19:57:50.61 ID:35eBQZwp]
- ガリガリ君ダイエット
痩せると言うか倒れる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 20:34:33.55 ID:8KTLqOXC]
- カップヌードルが大好き。
1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 07:53:38.11 ID:JslPGtCT]
- せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます
５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 08:38:46.89 ID:ytoFhYr0]
- 四ヶ月で－15kgは可能でしょうか？(>_<)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:45:37.40 ID:zu6tW4zD]
- 加納典明
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:49:41.10 ID:zu6tW4zD]
- 板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。
成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。
ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて
減るのが３００gです。
これを一ヶ月続けると９Kgですね。
一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、
鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。
逆にいうとそこまでは落とせます。
４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:56:58.42 ID:wwRT9xsc]
- 脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:57:39.99 ID:8xIui3ks]
- 脂肪だけだとそうだろうけど
筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:58:16.54 ID:8xIui3ks]
- 結婚してしまった
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:16:25.96 ID:gj9SnVI0]
- やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:04:06.68 ID:Q6oqm6rp]
- 医学的に言うと手足を切り落としても
人体は現状を回復しようとする能力があるから
体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:08:23.32 ID:skD0FweI]
- 目標体重ってどう設定してます？身長ー110？ BMI22？
皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？
男から見た女の理想：BMI20 胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…）
女から見た男の理想：BMI22 細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…）
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:14:57.83 ID:9QL6hXfL]
- 女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。
子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。
実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。
でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。
どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？
目指せ35kg。頑張るぞ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:20:57.63 ID:wwRT9xsc]
- ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ
立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。
子供ちいさいんだからやめとけって。
今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ 王道だけどｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:28:15.16 ID:McC6cr6F]
- >>794
ご両親に30分でも見てもらえないの？
今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
同居ってのはある意味利点もあるんだから
言い訳ばかりしててもしょうがないよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:32:51.85 ID:PQix0vgM]
- >>35
呼んだ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:39:47.94 ID:wwRT9xsc]
- >>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:43:26.52 ID:9QL6hXfL]
- >>796
ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです…
ちなみに旦那いません…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:45:08.26 ID:+QuZNhdD]
- >>794
外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？
家でもできるし。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:49:58.52 ID:9QL6hXfL]
- >>800
さっきさっそくやりましたよ～！
子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。
１才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:10:42.42 ID:McC6cr6F]
- >>798
適当じゃなくて体験上で言った
産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる
もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事
気がつけば時間なんて自然とのびる
いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい
過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:17:04.93 ID:GkupKC2s]
- １ヶ月で6kg減量成功！
但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。
結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w
しかも、筋力低下で、歩けなかった。
通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！
歩行ok
体重徐々に増量www
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:17:35.50 ID:8xIui3ks]
- >>792
そういや、前働いてた施設で
足を切り落としてる利用者が居たけど
体重が不思議なぐらいにあったな。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:39:55.83 ID:Q6oqm6rp]
- 運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい
初めてなら2～3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから
毎日やればそこそこ腹筋つくよ
オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど
コロコロはけっこうみな続くよ
原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから
オーソドックスな腹筋より効率いい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:42:34.38 ID:wwRT9xsc]
- >>802
時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？
10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。
10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、
53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。
一ヶ月300g分だ。
実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと
計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:03:51.46 ID:VinMQTR+]
- >>799
その状況で実家に住まわせてもらってるだけで
ありがたいと思えよ
いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が
毒親だと気づけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:34:09.55 ID:Q6oqm6rp]
- 過激ダイエットスレだから
健康的ダイエットとの両立は無理です
健康的ダイエットスレに行ってください
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:46:30.39 ID:6OEA6md0]
- やっぱこのスレ的には
断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:48:30.19 ID:8xIui3ks]
- ・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:50:16.28 ID:Q6oqm6rp]
- >>801
授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください
過激ダイエットスレは危険です
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:59:00.65 ID:9QL6hXfL]
- 今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。
ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。
とにかく頑張ります！お邪魔しました！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 16:42:32.67 ID:TWCVvQgx]
- 一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。
そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて
60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。
ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。
空いてる時間全てWii ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。
食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。
プロテイン代わりに 豆乳きな粉。
体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。
- 814 名前：510 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:48:59.91 ID:9MSdJkPQ]
- その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、
158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ 体脂肪率29％ BMI22.5
太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。
生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:46:35.44 ID:8AW2kb7O]
- >>814
お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる
私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ
今再開して２キロ減らしたけど
ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:13:07.60 ID:FrHm4NBB]
- 何で断食とか極端なことするんだろう。
500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、
減量の効果も断食と対して変わらないのに。
チラ裏に書くべきだったか。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:15:10.86 ID:FrHm4NBB]
- と書いてから自己解決。
あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が
断食続けられる程度の短期間だから良いのか。
ふむ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:29:35.69 ID:p+vjDAM7]
- 少し食べると糖質で食欲が加速されるから
目の前の弁当半分残すほうが難しい
太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る
あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で
すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:40:39.24 ID:7x8y9Gip]
- >>816は一日500kcalってことね。
一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 01:37:41.60 ID:Ab5tJbpz]
- 今日で５日目
大体一日200～500kcal
お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール
意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる
昨日までで79→75
意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 08:39:54.30 ID:LT9h5Ldz]
- ここのみんなを尊敬するよ。
3日目にして挫折し過食した自分orz
意思が軟弱…
よーし
今からまた、
気合い入れて
頑張るよー！！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:21:01.33 ID:w7lT5FBZ]
- >>821
もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、
自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。
朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。
夜は早寝しちゃえばいい。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:32:44.15 ID:U5mWjZ4w]
- 過激して抜け毛ひどくなった経験あり
また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど
抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:51:47.56 ID:3FJN/4VS]
- ｇｇｒｋｓ
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