不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30] おいおい ここは過激なダイエットスレ 健康の話するなよ そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと 注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ 不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。 過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。 くれぐれも　過　激　にヨロシク。 王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。 煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。 ※「過激だな」は褒め言葉です ※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ ダイエット成功したけど過食症になった toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/ 前スレ 不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/ >>2に続く 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:24:25.00 ID:4ryfX3hz] >>640 水太りのメカニズムちゃんと知ってる？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:29:36.25 ID:fzkaqFb+] >>641 代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:18:44.11 ID:/c1ymQfW] 食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。 やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど これは痩せると思ったね。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:34:48.44 ID:As852ulY] こんにゃくでいいんじゃね？ 黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから ミネラル的に上等かと。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 23:47:14.85 ID:sT5pJUa6] 少食かわかりませんが 朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ →150kcal前後 昼:200kcal前後 夜:400kcal前後 にしたら１ヶ月で 何キロぐらい落とせるでしょうか。。。 以前の食事は 朝:300kcal 昼:800kcal 夜:800kcal でした(^_^;) 運動は 週３で筋トレ＋ランニングします。 私は顔から太るタイプです。 顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:51:22.67 ID:Ut/Wn122] やってみなきゃ分からんとしか。 俺らは君じゃないんだし。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:54:51.74 ID:CTId+54P] >>645 一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない 自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 01:00:17.47 ID:IGWtqQIL] ここ1年ちょいで93�s→72�sまで落ちた。 主食はポテチとジョージア微糖。 まともな飯は最近食ってない… 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:35:41.13 ID:AZIYzW4V] 昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。 寝て起きても痺れてる感じ。 ミネラル不足？ビタミン？ 最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:42:01.87 ID:HQqQtPbn] 331です。2か月終わったので。 ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。 もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2798231.png.html 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:47:37.90 ID:LM1YM91O] >>631 ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね 時間は作るか作らないかの問題だよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 13:46:44.77 ID:LM1YM91O] >>650 ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ 朝昼は一般的な食事に戻して 夜で加減してみたら？ 学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし 体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど 体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが 本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:15:31.50 ID:6hw8QHU0] 650じゃないけど。。。 半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで 拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。 ナルホド。 未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。 パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:36:31.27 ID:HQqQtPbn] >>652 炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。 ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:07:00.82 ID:khZGGpvb] 今日から土曜日まで、固形物断ちやります 50キロになれば良いか 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:16:46.48 ID:/h3lfQnB] >>653 俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。 平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。 筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても 扱える重量は少し増えたからよしとしてる。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:57:19.27 ID:LM1YM91O] 脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな 成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:01:27.10 ID:+8s6Md4w] くえっ くえっ くえ チョコボール〜♪ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:04:25.62 ID:+8s6Md4w] ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！ 先着5名！ ● ● ● ● ● 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:14:02.56 ID:TqwlJ8Hg] 　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ 　　　　　　　　　　（ ﾟωﾟ ) 　　　　　　　 　／ 　　　　｀ヽ. 　　　　　　　__/　 ┃)) ＿_i　| ｷｭｯｷｭｯ 　　　　 　／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼ 　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ 　　　　　　　　　　（ ﾟωﾟ ) 　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　　ﾄﾝ 　　　　　_（,,)　お断りします　(,,） 　　　 　／　|＿＿＿＿＿＿＿|＼ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 18:13:30.16 ID:2H/kFwkB] >>645です。 基礎代謝→約1172 活動代謝→約1523 運動消費→約150 でした。 �@２週間後 �A２ヶ月後 �B４ヶ月後 の体重の変化と 顔痩せの変化を わかる方教えて頂きたいです。 なんかそういうの 気になっちゃって ムズムズしちゃうんです泣 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:23:05.24 ID:hFPnTw26] >>661 2週間で1〜2kg 2ヶ月で7kg ４ヶ月で15kg 脂肪のカロリーだけで計算してるが、 実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、 その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。 停滞もするし。 顔痩せは個人差あるからしらんわ。 顔トレした方が痩せるとおもうよ。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:32:17.37 ID:WZGC7kpZ] とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:24:06.96 ID:2H/kFwkB] >>662さん ありがとうございます！ 本当に助かりました。 顔トレも頑張ります☆ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:33:48.88 ID:Hp4gycTW] 明日から固形物経ちやるー 豆乳はOKにします← 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:38:13.97 ID:2H/kFwkB] あの…今思ったんですが 少食でやせて、目標体重になったら その後の食事はどうすればいいんですかね？ 無知ですみません。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:47:26.45 ID:hFPnTw26] >>666 その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする 代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して 増え続けるならカロリーを減らす 減り続けるならカロリーを増やす 体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 22:33:23.69 ID:2H/kFwkB] なるほど☆ ありがとうございます！ 体重が大事なんですね！ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:55:47.08 ID:4aggS9kq] ここ二週間毎日2〜3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした 謎の発熱で寝込んでいる しかし三キロ落ちた 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:59:47.37 ID:RPawzj4X] 俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる ２、３時間はすごいですね 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 01:08:00.56 ID:mbZ7W5Qu] ここのスレって・・・ けっこうみんな健康的・・・ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:14:34.27 ID:yw6rfghs] 失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:16:22.65 ID:oAIxVc16] ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、 ついに力入らなくて走れなくなった 200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ お米すげーわ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 05:45:42.00 ID:PPz9j7rU] 1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:05:02.20 ID:kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)] 俺も今日から過激チャレンジします 内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと… -5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 08:36:22.14 ID:qFSfKbyw] 無駄♪失敗〜糸冬〜サヨナラ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:08:58.16 ID:1VKX/YWO] まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:21:07.01 ID:3WRgaZNz] くそー6キロ落としたら停滞期来た みんなどうやって停滞期乗り越えてる？ さらに過激にする？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:56:08.34 ID:oAIxVc16] >>678 停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる つまり、停滞できるほど食いもんをあげない 体も文字通り必死で体重維持しようとするからね　殺しにかかるくらいで丁度いい 標準体重以上で餓死とか聞いたことない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:05:20.40 ID:q4wWP7G5] >>679 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:09:30.56 ID:sjAo2V7u] 死因は餓死じゃなくて 低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む 血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある 若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:41:45.24 ID:JGOGPw2f] 私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:25:28.17 ID:3WRgaZNz] >>679 殺すのはちょっとww 私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた 停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ… 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:28:02.82 ID:oAIxVc16] >>681 いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:35:10.09 ID:oAIxVc16] 運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね 食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:40:37.85 ID:yw6rfghs] >>685 覚せい剤でもやってんのか？ 言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 17:24:48.80 ID:sjAo2V7u] >>684 200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし 水分を取ってれば2〜3ヶ月生存出来るけど 2〜3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ 餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから 癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ 体は大人頭脳は子供の小学生レベル 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 18:01:27.96 ID:cMXNB/Q8] 肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。 お肉怖いならサプリでもいいと思う。 停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？ ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:33:38.19 ID:JsOAPiKY] >>687 それは絶食とか極端なことしたときでしょ。 停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。 いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:36:47.94 ID:JsOAPiKY] ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。 あそこは短期間だけなんだよね。 飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、 十分痩せる前に何かまずいことになるよ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:58:50.63 ID:BJCs598S] 健康的に痩せようってのが無理 新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど 体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:04:32.97 ID:JsOAPiKY] そんな体質もあるんだ。 生き物の仕組みからした信じ難い。 一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 20:15:32.36 ID:XkSA0FCR] ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 20:18:55.63 ID:SDYz4nQ7] >>692 それは健康的じゃないだろ 691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:32:53.73 ID:BJCs598S] >>692 便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？ >>694 その通りです 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 21:54:45.80 ID:dWk3fDf5] 過激ダイエットしてる。 オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。 今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。 病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:02:05.35 ID:PhbnN/nZ] 私高校生の頃初めてのダイエットの時、 全く何も食べなかった　水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて 二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。 よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:11:10.92 ID:SDYz4nQ7] 栄養がどっかに出張してしまったのか　そりゃ倒れるかもなｗｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 22:44:13.22 ID:oLvXdtD+] >>696 ケトン臭してない？ 患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:47:13.48 ID:PhbnN/nZ] 毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:49:48.57 ID:LUsMGsrs] >>696 体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。 特殊なことをやればやるほど 体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:25:41.76 ID:AXqX53X0] 餓死で死ぬのは難しいな 仕事あるし 動くためには少しは食わないと脳も働かない 低血糖で寝ている間に死ねるなら ころっと心臓麻痺で死にたい 早死にしたいので過激がんばります 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 05:56:50.17 ID:QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)] 過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった 起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした 母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:46:18.17 ID:tdVAQwxm] 一週間体重に変化がない… 始めて二週間目だけどもう停滞？ 週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ… 705 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/29(木) 09:25:13.93 ID:59wTmqmW] 若い頃、ところてん生活してた ３食ところてん。 初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに… 結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:13:29.92 ID:7pfoHMvm] 体「超やべーよ 体重落ちてるよ 死ぬかも これ以上落としてたまるかよ 脂肪を必死で守ってやる」 俺「いや、死ねよデブ なに脂肪守ってるんだよ 馬鹿なの？死ぬの？」 体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww 　　　....ワロタorz」 俺「まだ余裕あるみたいだね ゆとりか あーあ　俺、死ねまで食わねー 」 体「すいませんでした　死にたくないです　脂肪使います」 俺「停滞できねーでやんのwww」 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:17:24.38 ID:zflhF+AM] 最初体の5パーセント前後の体重減で 脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから 停滞期と言われる状態になるんだね 停滞してもあきらめずその状態を続けてれば それが通常の状態だと脳が判断しだすから そこからまた体重が落ち始める 停滞期間がどのくらいかは個人差かな 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:48:14.15 ID:zflhF+AM] ちなみに停滞期に挫折して ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 11:33:17.28 ID:XpVULitv] 停滞期なんてのがあるとするなら、 安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。 脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 11:45:08.84 ID:g4DHo2r9] 一日食べないだけで−3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 12:57:06.75 ID:Kn9uNk8X] >>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:15:19.93 ID:Kn9uNk8X] 私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:46:03.61 ID:+FmAL8fv] １７歳女 身長１６５センチ　体重５１キロ 体脂肪率　１５％です。 １ヶ月後にオーディションがあって どうしても細くなりたくて、 でも、ふつうのダイエットをして １ヶ月でやせられるとは思いません。 だから、この１ヶ月限定で 下剤ダイエットを考えています。 下剤を使うと 体重は減ると思いますが、 見た目も痩せるのでしょうか？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:51:50.62 ID:5Kuea357] お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。 見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。 このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:21:44.83 ID:+FmAL8fv] >>714 やっぱりそうですよね(>_<) 過度な食事制限は 親が許してくれなさそうです・・・ 最近　毎日踏み台昇降を ３０分しているのですが、 効果はあるんでしょうか・・・ 先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため ふくらはぎに無駄に筋肉があり、 筋肉を落としたいのに、 踏み台昇降なんかしたら ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:31:17.20 ID:wjbMvZQG] >>713 過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！ 親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ） かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ 夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？ １００均とかスーパーにあるよ。 言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？ でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:45:24.47 ID:+FmAL8fv] >>716 それはいいですね！ さっそく買ってみます 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:51:44.98 ID:zflhF+AM] 筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね 入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる あれが美しいかどうかは別としてね 食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く 肉無し炭水化物9割りカットかな 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:53:08.25 ID:+FmAL8fv] >>718 肉や炭水化物を減らしたら 筋肉落ちやすくなるってことですか？ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:54:40.21 ID:zflhF+AM] 誤変換も甚だしいな 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:04:56.46 ID:zflhF+AM] >>719 食べ物より 丸一日全く筋肉使わなければ1日で1パーセント落ちるらしいよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:11:45.81 ID:zflhF+AM] かとパン？加藤アナだっけ？ あれ肉アレルギーで肉食べれないらしいね 痩せて細いんじゃなくて造りが細いよね まあ遺伝で細いのかも知れないけど 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:21:29.28 ID:iaPRZWoZ] >>713 下剤ダイエットは絶対に止めた方が良い。 コーラックやセンナを乱用すると腸が伸び切って益々うんこ出なくなる。 蛋白質中心の食事制限の方がよっぽど良いよ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 17:58:26.76 ID:98T+JokO] >>721 寝たきり老人の足が細くなるのはわかるが、若い奴はならないと思ってた 自分が体験するまでは 大病して絶対安静、手術 トータル３ヶ月ほぼ寝たきり生活でどーなったかっていうと 太もも49cm→38cm ふくらはぎ32cm→26cm 足首19cm→15cm 体重が激減したならサイズダウンもわかるんだが24時間持続高カロリー輸液のお蔭で53kg→48kgに落ちた程度 足首とか親指人差し指で摘まめるくらい細かったし てか全然歩けなさすぎてワロタ でもリハビリはじめた日の夜には歩けるようになり、１週間で階段登れるようになり、あれよあれよというまに２週間で普通サイズに復帰！ｗ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 18:10:52.80 ID:GoLgESJp] 摂食障害ってどうやって治療するんですか？ なったら終わりですよね・・・？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:54:39.03 ID:eAaB/wGK] >>724 心臓や胃以外の筋肉がどれだけ要るかまでは 遺伝子で決まってないんだよね。 基本筋肉はなくす方向で。でも使う様なら増やそう、 という戦略で必要な量が適切な場所に付く仕組み。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:04:24.79 ID:9C49RLfY] 10月からダイエット始めて今日まで約5ヶ月で25ｷﾛ痩せてやっと75ｷﾛなんですが、目標体重まであと15ｷﾛです。15ｷﾛを6月までに落としたい。そうすると今まで1ヶ月、5ｷﾛﾍﾟｰｽだったのを1ヶ月、7ｷﾛﾍﾟｰｽにしなくてはならないのですが、良い方法ありませんか？ 運動は30分のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日おきにしかやっていません。運動よりかは極端な食事制限をしてしまっています。 これからは運動を増やしたほうがいいでしょうか？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:23:21.04 ID:eAaB/wGK] 今までなぜその程度のペースでしか落ちなかったのか、 がわからないとなんとも… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 09:38:39.25 ID:hl1K/sHO] 以前友人が短期激ヤセした方法は、 朝:ヨーグルト腹一杯 果物腹一杯 昼:好きな食べ物 夜仕事済んですぐ帰ると、つい食べてしまうからサウナに直行。 サウナと水風呂の繰り返しを数時間やって帰ると疲れきってすぐ寝てしまうそうだ。 友人は毎日四時間程サウナで過ごし、18日で10キロ痩せた。 私も今日から試してみる。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:16:20.33 ID:K2rNYAcv] 過激してるんだが、一週間に一回は好きな物食べて1kgくらい太った方が、その後減りやすいと思うの私だけ？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:29:24.19 ID:9HFUP56L] 過激の具体的内容と一週間に一回の好きなものの量とか内容教えてプリーズ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:18:32.61 ID:K2rNYAcv] >>731 朝…ヨーグルト 昼…きのこもやし(ポン酢ぶっかけ) 夜…なし 運動は自分のペースで１時間走ってます。 好きな物はキムチ鍋で、お腹いっぱい食べます。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:24:09.92 ID:9HFUP56L] �d 好きなものもジャンクじゃなくてヘルシーなんだね 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:49:30.07 ID:Lk/FeJfU] >>725 このスレ的にスレチだと思う質問だが一応レスしとく 結論から言うと終わりではない 正しい治療を意欲もって受ければ回復可能な病気 治療は病院ごとに異なると思う できるだけ精神科より心療内科の摂食障害専門外来のあるところを探していくといい 精神科すすめない理由は精神病が大半を占める病棟では余計に体調が悪くなるだろうし、摂食は心身症で本来心療内科の範疇だから ただし精神科でも依存症を診れて摂食障害の治療プログラムが整ってる病院ならば別 基本的には点滴服薬等の身体ケアと心理療法を並行して行う 医者による診察、身体的ケア、精神療法、行動療法 臨床心理士の心理判定、カウンセリング 栄養士の食事指導 デイケアなど生活を建て直すための集団療法 多少遠くても専門病院を選んだほうがいい 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:34:29.30 ID:6bBpbqKI] >>732　体重何キロか何キロ減った？ 久しぶりに会った人に痩せたねーって言われたい。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:48:33.76 ID:K2rNYAcv] >>735 私はデブなので二週間で6kg減りましたよ。過激スレ的には減りが少ないと思う。 157/68.4→62.4です。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:37:13.20 ID:K59wlZm+] 156センチ ダイエット開始してから２日で３キロ痩せて51キロ 断食は無理だけど冷たい飲み物大量に飲んでお腹くだして痩せてる 下剤よりお腹痛くならないからおすすめ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:44:19.24 ID:0iPpB8Xq] >>737 冷たい飲み物って何をどれくらい飲んでる？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 00:54:52.10 ID:K59wlZm+] >738 リプトンのミルクティーのでかいパックを一日三本飲んでるよ すぐにお腹壊して痩せられる ミルクティーだけど太らないよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 06:55:14.88 ID:/CzrMD/M] 糖尿病に気をつけてー。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:46:28.64 ID:xO/NK2Gl] 腹下して一時的に体重が落ちるけど結果太るね オススメではない 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:32:47.94 ID:aVMmqcM3] 何が良くて何が悪いかには個人差がある。 俺にはミルクティーなんてとんでもないけど、 飲んで痩せる人もいるんだなー。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:35:35.68 ID:aVMmqcM3] とか呑気なこと書いちゃったけど、 誰かも書いてるけど甘いものガンガン飲んで 痩せるってそれ既に糖尿の酷いのかも知れないじゃん！ 主婦とかで健康診断してない人なら一度した方がいいよ。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:12:21.24 ID:l3AhmWEL] ミルクティー3パックって砂糖60gだもんなあ それ飲んで痩せるってのはヤバイ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:46:22.73 ID:Z8YiQpxr] 断食3日目 たまに岩塩舐めてる 内臓を休ませてあげてる感じがして気分が良い。体調良好 初日の夜に激しい空腹感に襲われたけどその山を越えたら不思議なくらい平気になった 食欲を思い出さないよう今から部屋の模様替えに集中してくる 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:48:25.10 ID:+fO/57mN] >>745 消化器官は休んでるが肝臓はフルボッコ中だからほどほどにな 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 14:37:45.82 ID:Z8YiQpxr] >>746 >>1読め 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 15:32:50.26 ID:K59wlZm+] 私の場合ミルクティーって書いたけど人によって飲み物変えてもいいかも 空腹におそわれたらとにかく飲み物を大量に飲む あとは睡眠薬で寝る この方法で以前は34キロまで落とした 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 16:28:06.49 ID:xO/NK2Gl] 結果リバウンドしてんじゃん そんな楽して痩せたい奴が知ったら必ずやるのは チューイングに過食嘔吐 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 18:54:01.26 ID:j2zU/9Zr] ここ数ヶ月コーラック乱用ダイエットしてるけど調子いい 何かを食べる数時間前にあらかじめ飲んでおいて、更に2時間おきくらいに1錠摂取する。 こうすると1日中効いて食べたものが短時間で排泄される 食いたいもの食っても太らん ガリ体型を維持できてる 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 19:02:58.12 ID:5vUpgDpH] 薬なら防風通聖散もオススメやで 医者に処方されて飲んでるけど月4kg減量から6kg減量に増えた。 小林製薬のナイシトールってのも同じらしい。 俺はツムラのを飲んでる。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 19:33:21.15 ID:7iHu37FO] あまりに断食し過ぎて死んでしまった俺 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:01:12.16 ID:4+QH4ptq] わざわざあの世からありがとう 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 07:47:10.82 ID:XTyK5iL7] 食べるの我慢できないから三食中二食吐くダイエットしてる まだ三日目で体重かわらないけど効果ないのかな 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:39:36.92 ID:DN2mntd+ BE:723758843-2BP(1000)] 165cm/67.2kg/24.0% 今日から過激開始 運動もしなければ… 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:41:32.94 ID:VBxjhLRl] 本日計測の日 1月1日→4月1日 体重　　　７2.0kg→60.3kg 体脂肪　　26%→17.2% ウエスト　88cm→77cm 最近、体重の減りが遅い　57kgが遠い　早く酒のみたい 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:49:11.34 ID:tX/LK66f] 1日1食、200〜300kｃａｌ＋筋トレを1ヶ月続けたら 不思議なくらい腹減らなくなってきた。 少量でも腹一杯になるし。 少しくらい無茶して少食に慣れなきゃ駄目だな、今まで食いすぎてたし。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:48:25.91 ID:4F4tohfH] >>757 どんぐらい減った？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:48:11.35 ID:tX/LK66f] >>758 182/105→90 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:30:52.58 ID:g0genQF4] 1800kcalとかの中途半端に減らすのが一番辛いんだよね。 殆ど食わないってのはホント楽。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:24:53.20 ID:pQq5LEQl] >>754 マジレスすると歯がとけるし、喉が裂けるよ？ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:05:05.74 ID:XTyK5iL7] 歯が溶けるのはわかるけど喉が裂けるってどういうこと？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:16:28.33 ID:lU7lI11h] >>762 マロリーワイス症候群とか食道裂傷で調べるよろし。 基本的に嘔吐は体の緊急時の反応だから恒常的にやりゃあ関係する器官はやれちゃうわね。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:40:45.49 ID:ZMsyicA0] それ以前に、過食嘔吐はスレ違いだよ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:49:15.84 ID:l/lcXLHV] 嘔吐はマジでやめとけ 顔がパンパンにむくんで余計デブに見えるだけだよ 嘔吐で5kg減らしたが、「太ったね」と何度も言われた 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:33:20.81 ID:GNI9XBT6] いくら不健康スレとはいえ嘔吐とか精神病の人はメンヘラ板へどうぞ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:24:02.35 ID:fgrSuLhx] メンヘラになってまで痩せたいとは思わないな　気持ち悪い 768 名前：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy [2012/04/02(月) 22:09:42.00 ID:eSfJOrki] 今日で83kgぐらいです。4月からはじめました。 4日に1度の食事（1日に1000kcal以下で肉中心）、 他の日はエビオス+プロテイン+低脂肪乳（たぶん1日300kcalぐらい） 運動は今までやってなかったので、とりあえず1日10分のジョギング。 時間は、2週間ごとに5分増やしていく。 筋トレは、ずっと十何年やってきたので、腕立てと腹筋を継続。 以上でやっていく事にしました。定期的に書いていきますが、食事制限は どうなるか不明です。また、こちらにも書かせて頂きます。 リバウンドしないように、4日に1日とは言わないけど、一生過激な 食事制限は続けていく予定。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:56:34.88 ID:6vXGw5ae] 四月から始めたのに4日に一度の食事とかただの妄想じゃんｗｗ 今日まだ3日だよ？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 00:56:51.36 ID:Dr1Ik0M6] 酒のみツマミ無しでも太るの？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:05:24.42 ID:j+5WY606] カリカリしてるヤツ大杉 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:14:56.40 ID:t5Ig/XOv] カリカリなんてしてねーよ！ ウキーｗｗ やる前から予定、予定、予定とかバカじゃねーの、 って思うのは生まれ持った性格。 気を悪くさせたなら済まない。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 03:25:58.79 ID:7VM+ABbj] >>772 うわw私がいるw 私もそれいつも思うよ… 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:31:05.58 ID:bXXdQtW6] 一生小食って健康にいいぞ！ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 09:31:53.73 ID:X4aLZ3Mh] 一ヶ月ちょっとで10キロ減したんだけど 体調が崩れたんで栄養取り直してまたやろうかと思い 試しに焼肉食べ放題で炭水化物抜きで肉とかデザート腹がちぎれるくらい食った 翌日うんこをして体重量ったら200グラム減だった 数日後は炭水化物主体に天ぷらそばおにぎりパンなどたらふく食った翌日うんこをして体重量ったら200グラム増だった 次はお菓子だけで試してみるかな 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 10:23:34.81 ID:GGGQuVum] >>775 肉は太らないてか なんか面白いな 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:23:17.46 ID:u2ohQR78] >>775 デザートで糖分とったらあんま意味なくね 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:24:02.87 ID:OZUVxMhX] 体重だけじゃなくて、結局脂肪がついたかどうかが大事なんじゃないの？ 脂肪の場合、翌日にすぐ結果が出るわけじゃないから、なかなか難しいね。 翌日体が膨らんで見えることがあるけど、あれは浮腫みだし。 しかしどれが脂肪になりやすいか、自分も気になる。 予想では菓子。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:03:07.32 ID:fZ4bRlK+] ケーキ、クッキー、菓子パン類　　脂肪＋糖質　　　一番太るコンビネーション 肉で腹いっぱいにするっていってもね 消化するのに高いエネルギー必要だし、噛むから少量で満腹感得られるし、消化するのに時間かかるから腹持ちいい チキンステーキいいよ　皮食べないんなら尚更 高タンパク質、低脂肪、低カロリー、腹持ちいい、腹いっぱいになりやすい たまに夕食に500g食う　お米は食べない お腹がびっくりして翌日下痢だけどね　腹いっぱい肉くったっていう精神的に満たされるよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 17:30:30.22 ID:DONQ5Z11] >>775 肉(脂質)だけだったら消化あまりせずに通過しちゃうから太りにくい 肉(脂質)＋ご飯(糖質)はデブへの片道切符 って肥満外来勤務の姉が言ってたよ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:34:03.84 ID:ydpVykgZ] 脂質＋炭水化物が危険ってこと？ 油だけ飲んでも太りにくいの？ 782 名前：電車男 mailto:あげ [2012/04/03(火) 19:57:50.61 ID:35eBQZwp] ガリガリ君ダイエット 痩せると言うか倒れる 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 20:34:33.55 ID:8KTLqOXC] カップヌードルが大好き。 1日1個食べてしまう。あれには麻薬でも入っているのか。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 07:53:38.11 ID:JslPGtCT] せっかく痩せたのに２キロ戻って元の体重にはこれ以上戻りたくないので極度な食事制限＋10キロジョギング始めます ５月中旬に新しい友達に会うのでそれまでに7キロは痩せたい…っ！ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 08:38:46.89 ID:ytoFhYr0] 四ヶ月で−15kgは可能でしょうか？(>_<) 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:45:37.40 ID:zu6tW4zD] 加納典明 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:49:41.10 ID:zu6tW4zD] 板では前提知識なように出てきますが、脂肪１gはおよそ７KCal。 成人男性の一日の代謝が２０００KCalといいます。 ちょこっと運動して２１００KCalとして、一日何も栄養を取らなくて 減るのが３００gです。 これを一ヶ月続けると９Kgですね。 一ヶ月で９Kg以上痩せたというのは、通常ウソです。水分が抜けただけか、 鬼のような運動をしたか、手足を切り落としたかです。 逆にいうとそこまでは落とせます。 ４ヶ月で１５Kgは一ヶ月４Kgなので、可能です。可能です。可能です。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:56:58.42 ID:wwRT9xsc] 脂肪より重い筋肉も落ちるんだから脂肪だけのカロリーで考えるのがおかしい 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:57:39.99 ID:8xIui3ks] 脂肪だけだとそうだろうけど 筋肉も落ちれば1ヶ月10kg以上落ちるんちゃう 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:58:16.54 ID:8xIui3ks] 結婚してしまった 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:16:25.96 ID:gj9SnVI0] やたら偉そうに知識を振りかざしたがるくせに的外れな奴っているよな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:04:06.68 ID:Q6oqm6rp] 医学的に言うと手足を切り落としても 人体は現状を回復しようとする能力があるから 体重は手足を切り落とす前までの重さまで自然と回復するらしいよ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:08:23.32 ID:skD0FweI] 目標体重ってどう設定してます？身長ー110？　BMI22？ 皆さんどこまでいったら過度な減量やめますか？ 男から見た女の理想：BMI20　胸あったほうがいい（痩せがいいけど胸も必要という…） 女から見た男の理想：BMI22　細マッチョ（痩せがいいけど筋肉も必要という…） 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:14:57.83 ID:9QL6hXfL] 女26歳146cmくらい53kg。今日から始めます。 子供２人産んで気付いたら15kg太ってた。 実家暮らしで両親も子供もいる手前、断食は無理。下の子が１才で階段昇り降り抱っこだから、倒れるわけにもいかない。だからどうしても断食は出来ない。 でも、１才児連れて外に走りに行く事も不可能。 どうしようか決まってないけど、とりあえずしばらくはウーロン茶のみ・筋トレで過ごして、その間に何か考える。やっぱりサプリがいいのかな？ 目指せ35kg。頑張るぞ。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:20:57.63 ID:wwRT9xsc] ウーロン茶とサプリのんでたら倒れないとでもｗ 立ちくらみとかしたら最悪だぞ・・。 子供ちいさいんだからやめとけって。 今食べてる量を3割カットして忙しくやってたら1年で痩せれるよｗ　王道だけどｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:28:15.16 ID:McC6cr6F] >>794 ご両親に30分でも見てもらえないの？ 今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る 同居ってのはある意味利点もあるんだから 言い訳ばかりしててもしょうがないよ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:32:51.85 ID:PQix0vgM] >>35 呼んだ？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:39:47.94 ID:wwRT9xsc] >>796 ＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る 適当なこというなよ。 今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。 むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。 筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:43:26.52 ID:9QL6hXfL] >>796 ちょっとトイレに行く間さえ見ててもらえない…毒親なんです… ちなみに旦那いません… 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:45:08.26 ID:+QuZNhdD] >>794 外出するの無理なら、お子さんを抱いたままスクワットするっていうのは？ 家でもできるし。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:49:58.52 ID:9QL6hXfL] >>800 さっきさっそくやりましたよ〜！ 子供を重し代わりに足にのせて腹筋、子供を重し代わりに背中にへばりつかせてゆっくり腕立て、子供らとノリノリスクワット。 １才児もヘラヘラしながらスクワット頑張ってました。私も頑張ります！ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:10:42.42 ID:McC6cr6F] >>798 適当じゃなくて体験上で言った 産後太りでしばらく運動してなかった体なら10分のジョグでも継続すれば落ちる もちろん10分のジョグなんて導入にすぎないけど、気軽に始められるのが大事 気がつけば時間なんて自然とのびる いきなり毎日30分以上なんて入口だと小さい子供がいる主婦にはきつい 過激スレだから長期の計画は必要ないのかもしれないけどね 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:17:04.93 ID:GkupKC2s] １ヶ月で6kg減量成功！ 但し、病気で安静、薬が合わなくて、一口食べても吐く毎日だった。 結局、１ヶ月殆ど食べずに寝たきり状態w しかも、筋力低下で、歩けなかった。 通院止めて、全部の薬飲まなかったら、見事に回復！ 歩行ok 体重徐々に増量www 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:17:35.50 ID:8xIui3ks] >>792 そういや、前働いてた施設で 足を切り落としてる利用者が居たけど 体重が不思議なぐらいにあったな。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:39:55.83 ID:Q6oqm6rp] 運動してない人なら腹筋コロコロを膝をついてやればいい 初めてなら2〜3回で筋肉痛になる腹筋は回復早いから 毎日やればそこそこ腹筋つくよ オーソドックスな腹筋は無駄にきついからだいたい挫折するけど コロコロはけっこうみな続くよ 原理的に言うとコロコロは腹筋が伸びきったときに最大負荷がかかるから オーソドックスな腹筋より効率いい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:42:34.38 ID:wwRT9xsc] >>802 時間がのび、尚且つ継続したから効果でたんだろ？ 10分でも走ると違いが出るってのが適当で誤解させるっていうんだよ。 10分を一ヶ月300分やりゃ300分の効果があるけどそれでも5時間、 53kgの人が時速8kmで走っても脂肪1kg分のカロリーも消費しないんだよ。 一ヶ月300g分だ。 実際、今まで一切運動してこず、毎日30分も運動はじめたのになんで痩せないんだと 計算してみたらそりゃそーだと納得したわ。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:03:51.46 ID:VinMQTR+] >>799 その状況で実家に住まわせてもらってるだけで ありがたいと思えよ いつまでも世話になってるくせにブクベク太ってるおまえの方が 毒親だと気づけ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:34:09.55 ID:Q6oqm6rp] 過激ダイエットスレだから 健康的ダイエットとの両立は無理です 健康的ダイエットスレに行ってください 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:46:30.39 ID:6OEA6md0] やっぱこのスレ的には 断食・嘔吐・偏食・薬物が王道だよなwww 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:48:30.19 ID:8xIui3ks] ・下剤 or ゲロでなんとかしました →　汚物関係者はスレ違いです 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:50:16.28 ID:Q6oqm6rp] >>801 授乳期の子供がいるなら子育てとかママさんとかそっち関連の板やスレで相談してください 過激ダイエットスレは危険です 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:59:00.65 ID:9QL6hXfL] 今はもうフォローアップミルクでお乳はあげてないので大丈夫ですよ。ご心配ありがとう。 ちなみに実家に来たのは１月で、17才の頃からそれまでは家を出ていたので、両親が太らせてくれたわけではないですよ。妊娠するまではガリ子ちゃんでしたので。 とにかく頑張ります！お邪魔しました！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 16:42:32.67 ID:TWCVvQgx] 一昨年80kg→57kgまで3か月で落とした。 そのままキープしてたのに、去年の秋から少しずつ太り始めて 60kgになり、62kgになり、65kgになり、そして先日67kgまで到達。 ってことで、おとといから不健康過激ダイエットスタート。 空いてる時間全てWii　ｆｉｔやってる。一日800kcalぐらい消費。 食事は水、こんにゃく、ところてん、豆腐。キノコ類。キャベツ。ささみ。 プロテイン代わりに　豆乳きな粉。 体中が痛い。2日で-2kg。1カ月続けてみます。 814 名前：510 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:48:59.91 ID:9MSdJkPQ] その後、野菜スープ＋目玉焼き＋ベーコン程度の食事に変更し、 158cm 65ｷﾛ→56.4ｷﾛ　体脂肪率29％ BMI22.5 太もも65cm→53cmまで落ちたし、ジーパンも２サイズ落ちたし、結果には満足。 生理が来ないのがちょっと心配だけど、もうちょっとこの食事制限続けます。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:46:35.44 ID:8AW2kb7O] >>814 お疲れ様ースペック似てるからモチベあがる 私も6キロ落とした時点で生理止まったけど3日ぐらいダイエット休んで食べたいもの食べたら1キロ太ったけど生理きたよ 今再開して２キロ減らしたけど ちょっと休憩してまた過激再開してみるとか 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:13:07.60 ID:FrHm4NBB] 何で断食とか極端なことするんだろう。 500kcal位食ってれば必要な期間ずっと続けられるし、 減量の効果も断食と対して変わらないのに。 チラ裏に書くべきだったか。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:15:10.86 ID:FrHm4NBB] と書いてから自己解決。 あまり太ってない人なら、減量に必要な期間が 断食続けられる程度の短期間だから良いのか。 ふむ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:29:35.69 ID:p+vjDAM7] 少し食べると糖質で食欲が加速されるから 目の前の弁当半分残すほうが難しい 太ってるととくに食ったら食べたくなるスパイラルに陥る あとすぐ結果が欲しいせっかちな性格で すぐ目に見える結果がないと食っちゃうから 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:40:39.24 ID:7x8y9Gip] >>816は一日500kcalってことね。 一食とも解釈出来そうな書き方してしまった。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 01:37:41.60 ID:Ab5tJbpz] 今日で５日目 大体一日200〜500kcal お風呂上がりにカロリーオフのノンアルコールビール 意味があるのかは分からないけど、お風呂に長めにつかる 昨日までで79→75 意外と苦にならないのでとりあえず６月まで続けます 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 08:39:54.30 ID:LT9h5Ldz] ここのみんなを尊敬するよ。 3日目にして挫折し過食した自分orz 意思が軟弱… よーし 今からまた、 気合い入れて 頑張るよー！！ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:21:01.33 ID:w7lT5FBZ] >>821 もし食べ始めると制御が効かなくなるタイプなら、 自宅で、というか時間に余裕があるときは何も食べないといいよ。 朝何かを一口、昼休みに何かを少し、それだけにする。 夜は早寝しちゃえばいい。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:32:44.15 ID:U5mWjZ4w] 過激して抜け毛ひどくなった経験あり また2年で10キロ戻ってしまったから減らしたいんだけど 抜け毛予防の栄養サプリって何ですか？亜鉛？ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:51:47.56 ID:3FJN/4VS] ｇｇｒｋｓ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:18:40.32 ID:z1GyL9qB] >>823 マルチビタミン マルチミネラル そして欠かせないのが動物性タンパク質 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:52:47.57 ID:w7lT5FBZ] >>823 タンパク質 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 00:28:08.70 ID:26ZJ8Mn9] >>822 アドバイスありがとう！ 頑張ってみます。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:35:24.98 ID:heOep9V6] 今日食事とは別のストレスで食べ過ぎた... 明日からまた頑張ろう 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 04:05:09.18 ID:IFo7eMgU] 食事も運動も極端にやってたら急にたてなくなった 飴を四つたべた 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 07:11:32.60 ID:PHsYZLs5] フラれて食事が喉を通らないので本格的に過激始めてみます。 161.4cm、51.1kg とりあえず過激で46kgぐらいまで落として、その後ちょっと増えてもいいからなんとか40kg台キープし、 また除々に45kgぐらいまで落としたい。 頑張るぞ！ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 07:32:31.82 ID:lObIkmiB] 太巻き二個と細巻き二個それ以外何も食べないで寝たら0.7kg減ってた。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:45:21.21 ID:7MpLeLx+] 自分の周りにダイエットやってる人いないから気持ちを分かち合えないんだが このスレ見てると皆頑張ってんだなーと思って自分のモチベあがるよ 絶対痩せような! 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 10:37:16.32 ID:lObIkmiB] うん、痩せような！ 私も3月3日からダイエットして10キロ以上痩せたけど、もっとがんばる 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:39:41.22 ID:PUZTLyTt] 153ｾﾝﾁ57ｷﾛの子デブだが くそ会社の社畜の為３月中頃から飯もろくに食えない生活 お陰で３月中頃から-３ｷﾛ減の現在54ｷﾛ 断食はぶっ倒れるし仕事に差し障りがあるから無理だけど１日ほぼ一食でこのままどこまでやれるかな ちょっと精神面が不安だけどｗ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 11:56:15.35 ID:0icBwpjn] 食べたいとかはないんだけど水分かなり欲しくなる。 水分は抜けるからいいやーと思ったけど、抜けない。 お風呂に入って汗かいても大して減らない… 飲んでどんどん体重増える。水怖い！ 代謝悪すぎるんだろうか。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:37:06.27 ID:yBujhnN8] 身長１７４センチ、体重84kg。ウエストは９１センチ。ダイエット開始。 目的は、某出会い系で女性と会うことになったから。また、昔のスーツを着るため。 3月3日開始。現在、厳しいながらも昔のスーツがいける。ウエストは８３センチが何とか入る感じ。 体重計は持ってないし、見た目改善の為だから必要ないと思っている。ベルトの穴は４つ縮んだ。 腹の肉のさいどの部分に皺が出来ている。が、腰周りを揉むとまだ脂肪がついている。 はじめの10日はこんにゃくとサプリのみで生活。 以後は、プロテインをたんぱく質量換算で60g〜70g、野菜の煮物、そんな感じで生活。 酒はウイスキーを1日ボトル４分の１程度。これがダイエット維持の活力源。 太った原因である飲酒時のドカ食いは、ピリ辛コンニャクのレトルトを常備して、食いたくなったら食っている。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 12:43:19.30 ID:fnQ2wTOW] これが効果絶大。肉、揚げ物程満足感は無いが、満腹感は完全にカバー。翌朝もお腹はへっこんでる。 問題は結構会社で飲み会が多いが、これもスタートダッシュで野菜だけガツガツ食って満腹になってしまうようにしたら完璧。 ダイエットは、三食をしっかりだの、栄養バランスがだの、運動が。だの言うが、食って痩せた等と言う話は嘘、まやかし、インチキ。 これは、人間の精神力、思考とかけ離れた不可能に近いダイエット方法だ。理想論・知識のひけらかしだけで、仕事が全く出来ない奴と全く一緒。糞の役にも立たない。 はじめの数日我慢して、激しく強い情熱をぶつければ、軌道に乗ってくる。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 12:46:27.91 ID:ia0JbkeH] >>834 クルミとアーモンドを買って仕事しながら食っとけ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:20:44.39 ID:1L75DC10] >>834 節子、それ子デブやない。ただのデブや 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:23:09.59 ID:f2e1mmL6] そんなことないやろ　どれどれ ほんまや！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 15:20:34.19 ID:IFo7eMgU] 食べなすぎで具合わるくなったから、久しぶりにまともにたべたら（おでん） お腹は壊すわ吐き気はするわ、何より満腹がこんなに辛いものだとおもわなかった。。 カロリーはそんなに摂ってないが、後悔。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:21:08.30 ID:Z+hDHkvr] >>835 コーヒー飲むといいよ。たくさんね。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:08:02.62 ID:2zKDpzQL] なんかこのスレ「今日から始めます」的な書き込みが８割やなｗ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:25:34.47 ID:o4BQL33Y] 今やってるのはバランスアップ クリーム玄米ブランの置き換えダイエット。夜をこれにしてる。 １パッケージで400kcal切るくらい。腹が減る感じもしない。 今まで夜は家に帰る前に牛丼とかコンビニのフライドチキンとかファーストフードで食べてからも 家でも食べていたから夜が鬼門だった。 でも思うのはダイエットってやる意志がが一番重要って思っている。自分のきっかけは DHCの宣伝だろうけどやまちゃんがかなり痩せていたのを見たから。 それと好きな女の子が身近に出来て巨デブから脱出したいと本気で思ったから。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:50:09.31 ID:0Qy/M/ty] １日１食のみ　２００〜３００ｋcal　にして１ヶ月 体重は当然凄い勢いで減る、それはいいとして とても単体じゃ食えなかったキュウリが 塩かけただけなのに、美味しく感じる 腹減ると何でも美味いって奴なのか。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:29:22.66 ID:Z+hDHkvr] いや塩で揉んだキュウリはデブでも痩せでも美味しいだろjk 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 22:22:24.67 ID:0Qy/M/ty] 前はあの青臭さで駄目だったんだよ。 冷やし中華のキュウリとか無くなればいいのにって思ってたし。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 01:06:09.10 ID:VMZcDszM] ぎっくり腰になって、2日後、 やっとベッドから起きて膝を ついたら少し歩けた。 ウンコに行かれないので、食べるの 我慢したら、48時間して、4kg減って いた。体重計には乗れたが、まだ部屋から でれない(ノ_-;) このまま食べずにやせようか、どうし ようか悩み中。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 08:55:00.98 ID:H7xvrZl6] >>843 ８割がなにやっても痩せられない短絡的なデブで ストイックに結果だしてるのが２割ってところだろ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:01:48.77 ID:OOTm0oJt] ダイエットで成功するのもそれくらいだからな 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:06:11.27 ID:Xjxi/Gq9] >>836 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:08:20.53 ID:Xjxi/Gq9] >>836 は、結構無茶ではあるが、無茶ながらも太る要素を分析して上手く除去してる感じだな。 俺もやってみようか。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:57:52.64 ID:NGV67Q5f] >>836 は、腹いっぱいこんにゃくを食べてるうちはいいけど こんにゃく辞めて普通の食事に戻したときこんにゃくのままのペースで食べてたら 普通にリバウンドするから しかも出会い系で会うためって 一ヶ月たっても今だ会ってないのはサクラに引っかかってポイント消費させられてるだけだってのを知らない 世間知らずのオタク中年まるだしだし 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:07:58.40 ID:J2eqrgDQ] 飲酒時のドカ食い止めただけで大分 変わるとは思うけどね。 食事は蒟蒻だけで済ませてたみたいだし 食事量が完全に戻るって事はないだろ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 13:24:41.44 ID:LT5jrqEo] こんにゃく白滝を使って、業務スーパーでとんこつ（脂肪が一番少なかった）スープを買ってきて食べた。 まぁ、美味くは無いけどこれは凌げるな。 >>853 こんにゃくばっかりに慣れた後に、普通の飯食うと少しでもう満タンになるよ。 てか、お前はスレの主旨を全く分かっていない。兎に角落とす事。後のことは後で考えるスレだろうが。 >>854　飲酒時が一番危険なのは、飲み会が付き物なリーマンには厳しい。よってこれは俺も使わせてもらう事にした。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:28:35.30 ID:2HTtKVWZ] お酒やめられない自分には参考になるよ。 酔っ払って気づかないうちに色々食べちゃってるけど こんにゃくならまだ罪悪感が薄れるというか… 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:41:12.66 ID:NGV67Q5f] >>855 こんにゃく関係はさ別スレがあるからさ 何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから 早く木嶋被告と会ってこいよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:48:09.58 ID:OOTm0oJt] >何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから は？ちがわねえよ ＞10日はこんにゃくとサプリのみで生活 十分不健康だわ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:56:33.92 ID:NGV67Q5f] >>858 初めの10日だけじゃん サプリもこんにゃくも専用スレがあるし 10日過ぎたんなら健康的大丈夫スレいけよ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:58:52.28 ID:NGV67Q5f] 健康的ダイエットスレな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:05:08.87 ID:OOTm0oJt] はじめましたといえば、やってから報告しろといい 事後報告すればスレチかｗｗｗ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:41:59.38 ID:o7NItAQn] なんかフケ出るようになった。 あーやだやだ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 19:25:18.42 ID:aXbg/bJ5] 昨日献血行ったら1kg痩せた 今日も普通に過ごしても痩せた状態を維持してる 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 23:55:35.32 ID:u7pJMyZV] 161/70 一日300kcal摂取以下で運動＋筋トレでどこまで痩せるか… -4kgいけるよう頑張る。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:41:15.38 ID:0s2y97QV] 今日も 今日から始めます！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 07:52:21.62 ID:ocpz/C6I] >>857 ガタガタ言ってねーで、お前もさっさとダイエットしろよ、このデブキモブサニート野郎。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 07:59:42.60 ID:5P4RWSqg] お前ら的にはイカはどうなの？ スルメとかさきイカとか 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 09:45:07.21 ID:i8wasLEp] スルメはよく食べてるよー お腹いっぱいになるから、晩ご飯がわりにしたりする ただ噛み過ぎて耳の下が腫れる 869 名前：813 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:51:04.14 ID:JtZZwNrP] 4月4日開始時67kg　 4月9日現在　 63.3kg ウエスト　　　　79cm→74.5cm 運動　　1日3時間程度　Wii fitで有酸素運動 食事　　炭水化物抜き。炭酸水とささみと野菜メイン（1日900kcal前後） こんにゃく＆ところてんだけで運動しまくったらめまいして倒れた。 骨盤ゆがみすぎてるから骨盤矯正体操が気持ちよくて楽しい。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:56:14.12 ID:m515gtba] 一昨日からはじめた 昨日:57.4→56.4 今日:56.4→56.1 運動してないから全然落ちないけど、3日で1キロ減ればいいからこのペースでいいや GWまでに49に到達したい ちなみに1日1食、バナナ食べてる 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:59:29.59 ID:qKqGVXns] ２月半ばから断食と粗食を繰り返し 今は朝晩は野菜ジュースのみ 昼精進系の粗食で −11キロです標準まで後9キロ 野菜ジュースは人参一本とかレモン一個とかその時その時にミキサーで混ぜ ドロドロ具入り野菜ジュースです 便の調子も良く粗食で元気もりもり仕事もしてます 今まであんなにたらふく食ってたのは無駄だったんだと気がついた お金も無駄だった ストイックになったら毎日部屋掃除しだして綺麗になったし 無駄金を使わないからゴミもでない 早寝早起きで朝は観葉植物に水をやり熱帯魚に餌をやり 野菜ジュースを作り気持ち良く出社 他の人が当たり前のようにやってる自分磨きが少し分かってきた 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:50:46.46 ID:SdY6Yck7] >>871 レスからおまいの清々しさが伝わってくる ちなみに運動してる？ 仕事は体力使う系？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 22:03:08.93 ID:hn4Nr3eF] >>871 羨ましいです。 3/1から 朝 明治プロテインダイエット 昼 タンパク質を中心に キノコ類、海藻類、野菜などでサラダ 夜 明治プロテインダイエット ウォーキング1.5時間を続けてるんだけど、まだ1.4キロしか減ってない… ついに気持ちがキレて さっき豚骨ラーメンとチョコレートを食べてしまった(;_;) 根性なしの自分が嫌だ〜 真似させて頂こうかしら。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:37:05.61 ID:pxPQXBw4] 一週間ぐらい過激（断食か１日１食、１食の場合はサラダのみ）続けて 今日久々にお好み焼き１枚食べたら物凄い下痢した お腹下すってほんとなんだね 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:45:49.52 ID:KAb5wTlJ] みんな痩せるの早いね　凄いわ 若いのかな？ 私は３４歳暇な主婦だから、なかなか痩せない。 ２月終わりから食事制限一日１２００から１５００キロカロリーにして エクササイズとか筋トレなんかしてるのに、たったの２，５キロ減。 体脂肪なんかたった２パーセントしか減ってない。 代謝の悪さが恐ろしい。一食はダイエットドリンク飲んでる(スリムファースト） 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:54:52.85 ID:kqX87x27] えっ･･･ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:58:42.45 ID:uUuaOhhF] 食事量ふえとるー 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:11:37.02 ID:7ZDTXlXi] >>875 健康な減量ペースだと思う でもここ不健康で過激なダイエットスレだよ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:38:37.18 ID:JkHrvGo4] プロティンダイエットの類って特にローカロリーでもないし、 高いだけだからやめた方がいいと思う。 普通のものを少しだけ食べればローカロリーだし安上がりだし うんと少しなら過激にもなる。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 02:51:09.96 ID:I5lmfdpC] スリムファーストの砂糖の量やべーじゃん。外国の超デブ向けとしか思えん 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:01:40.91 ID:o1IhB7b1] プロテインダイエットは、格安のソイプロテインを買ってきて、それにノンカロリーシュガー又はココア（低脂肪のもの）で味付けする。 プロテイン量の1日量は、70ｋｇなら70ｇ必要なんで、ココアの分量は屁みたいなものとなる。 1日量で必要な70ｇを摂取したとしたら、カロリーは350KCALくらい。 これとこんにゃく、野菜だけ食ってれば勝手に痩せる。 酒は飲んでもたんぱく質とってれば肝臓は壊さない。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:21:45.24 ID:6TCErRXv] まずその 何なら食べても大丈夫とか 何かを食べて痩せるとか 食べよう食べようとする足し算のデブ発想では痩せんよ よくて巨デブが小デブになる程度 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:44:50.84 ID:6TCErRXv] >>881 健康的ダイエットスレに行って報告でもしてなさい 出会い系は出会い系スレね 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:06:57.12 ID:vf7SCpRd] 3/24開始　157cm　33歳　♀ 1日昼間にエンシュアリキッド1本のプチ断食決行中 水分は減肥茶で補給 日曜日に褒美としてサブウェイを食べる（300kcal前後） 17日経過で 約73kg→67.4kg 年のせいか落ちにくい気がするけど このままがんばって見ます。 来週からはサプリ追加してみようかと思うのですが おススメはありますか？安価なもので(´･ω･｀) 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:20:42.57 ID:1ApMttPy] >>884 www.nsup.jp/lineup/005multi_vitamin.htm 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:28:25.77 ID:vf7SCpRd] >>885 ありがとう 減らす方向で考えてたけど 補う系ですか。盲点だった。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:06:30.93 ID:6TCErRXv] >>884 エンシェアリキッドのみでの自己判断での長期服用は自己責任だな無駄に高カロリーで血糖値が上がる危険がある 気休めにしかならないサプリ関係でお金かけてダイエットしたいなら専用スレのほうが詳しいから それと炭水化物を完全に絶つのも逆効果ナトリウムが足りてないし、タンパク質、少量の炭水化物を補給出来るみそ汁で十分 あと年齢による筋力低下で代謝落ちてるから 運動しないと食い物だけで脂肪落とそうと思ったら 拒食症患者の体くらいにならないと落ちないよ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:53:41.50 ID:vf7SCpRd] >>887 ありがとう サプリスレは王道ばっかで参考にならなかったから聞いたんだ。 味噌汁でいいとはいいことを聞いた、早速飲んでみるよ。 運動はしてるよ、ダイエットするなら当然かと思って書かなかった。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:05:24.97 ID:6TCErRXv] 停滞期は誰でもあるから 過ぎれば落ちるよ 女性は排卵日の関係で活発に女性ホルモンが出れば 脂肪が落ちない期間もあるし 過激は自分で体調みながらだね 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:31:03.27 ID:ksBwHcJC] グローバルのシェイク2食のみ（1日約340ｷﾛｶﾘﾘｰ）+ビリーズブートキャンプ。 ２週間で４キロ痩せたところで停滞期突入。 もう停滞期１２日目。 く…苦しい… 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:25:01.17 ID:F8cHZW03] すげーな　340kcal/dayで12日も停滞できる体か どうゆう仕組みで体重維持できてるんだろうか 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:31:57.48 ID:NXzgyxk3] つまみなしの酒だけダイエット始める 朝昼は抜き１週間で５７→５４目標 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:32:38.20 ID:ksBwHcJC] >>891 体重だけじゃなく体脂肪も停滞してるんだぜスゲーだろ！ orz 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:45:14.81 ID:F8cHZW03] >>893 ちょっと厳密に調べてみたい　すばらしい体だ 寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、 もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:48:22.47 ID:du/L8kln] お前がしらべるだけの知識あんのかよ そういや一ヶ月近く断食しててほとんど体重落ちなかった人いたよな 不食体質ｗｗｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:54:24.57 ID:XcRr2OFc] カロリー以前にブートキャンプで痩せないのはわけわからんな あれは満腹まで食ってても余裕で痩せるくらいきついぞ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:56:33.00 ID:F8cHZW03] >>895 かまってほしいのか？ 2chは楽しいよな 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:56:34.86 ID:6TCErRXv] 何かしら食べてるんだよ 例えば野菜だからって言っても高炭水化物食品に分類されるものも沢山あるし 低カロリー食品でも沢山食べれば高カロリーになる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:57:32.32 ID:du/L8kln] >>897 ごめん　頭がすごく悪そうだったからついついからんじゃった 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:58:42.32 ID:ksBwHcJC] 調べて欲しいぐらいだマジでｗ スペック晒しておくね。 ２７歳♀ 身長169ｃｍ体重現時点で68.5ｋｇ 何回かリバウンドしてるから元々痩せにくい体質ではある。 グローバルのシェイク以外はブラックコーヒーを１日に２杯ほど飲む。 その他は０カロリー食品・飲料すら摂取していない。 水分の制限は特に無し。 空腹感を紛らわせるために水道水をガブ飲み傾向。 むくんでるのかな、くっそ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:00:43.16 ID:F8cHZW03] >>899 そうか　こちらこそすまんな 出だしの文からして一般教育まともにうけてこなかった人だと思ってしまった 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:04:08.34 ID:du/L8kln] >>900 ＞寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ こんなこといってる奴にスペック晒しても無駄ｗ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:05:52.83 ID:F8cHZW03] >>902 やっぱ2chは楽しいよなwww 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:07:09.46 ID:6TCErRXv] >>900 問題があるとしたら誰がどう考えてもその得体の知れない グローバルのシェイクとやらだろ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:07:15.82 ID:8O8vNwXb] くだらねー煽り合いしてんじゃねーよks共 >>900 12日間500以下でガマンできるのすごいな… 典型的な飢餓状態だろうし放っておけばまたスッと下がりだすだろうが 停滞が続くならジムとかで相談してみては というかそんな食事でお通じあるの？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:09:44.49 ID:du/L8kln] 問題はリバウンド繰り返して最高の不食体質を作り上げたんだろう うらやま！ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:11:53.58 ID:du/L8kln] >>900 体脂肪は？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:15:34.01 ID:ksBwHcJC] >>904 そうなのかなｗ 完全断食すると死ぬと思って、一応満遍なく栄養が入っているらしきシェイクで補ってるつもりだったんだけど。 グローバルわりと老舗だし。 >>905 3日に１回ぐらいちょっとだけお通じあるよ。 スッと下がりだす日を夢見つつ今日もビリーでビクトリーしたよ。 典型的な低脳・デブ脳で皆さん申し訳ございませんｗ 自力でバランスの取れた食生活とか出来る脳があればこのスレにはいないんだぜ。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:16:39.71 ID:ksBwHcJC] >>907 ただいま計ってきました、29.2％でつ。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:24:35.65 ID:du/L8kln] そんな高くないね　体重に相応の体脂肪って感じ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:25:32.50 ID:F8cHZW03] >>906 あのさ　人が悩んでるのに「うらやま！」はないだろ 以前からここでいちゃもんつけて色々な人にからんでるだろアスペ君 「こんなやつにスペック晒しても無駄w」って誰かさんに言われちゃうよ？ と煽りはおいといて、 家庭用の体脂肪も変動するし、体の水分量も変動するし、正確な判断は誰もできないわけだが グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？ 12日間体脂肪一定と断言できないので、やはり体内の水分量の影響が一番大きいのでは？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:30:37.77 ID:6TCErRXv] >>908 高カロリーのドリンクを一気に流し込むから血糖値上がってんだよ ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方だぞ 豆腐とワカメのみそ汁とサラダかなんかに替えればいい ドリンクより低カロリーだし ドリンクみたいな流動食は辞めて普通の食事に戻せば確実にリバウンドするから 炭水化物を完全に絶つのも駄目だし 脂肪分解にはタンパク質アミノ酸が必要だけど食物由来のほうがいい 疲れが取れないならナトリウム不足か炭水化物を少し取る 仕事とかで即効性のエネルギーが必要なら油物か肉を少し取ればいい 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 20:36:33.25 ID:54o0qv1L] >>908 キチンと食べないからだよ 過激にこだわるんだったら、下剤使って身体を痛めつけたら痩せるよ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:40:13.15 ID:du/L8kln] >>911 えー？どうみてもお前が嫌味ったらしくいちゃもんつけてるように見えたんだがなあ 頭おかしいのかな。あ　あすぺなのか　理解ｗｗｗ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:45:41.50 ID:ksBwHcJC] >>911 いやいや、いいんですいいんです雪山で遭難してる人から見たら裏山なハズｗ でもこれで水分制限したら倒れるか死ぬよね。 >>912 そそそそそうなの！？＞ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方 そしたら明日は納豆メシと味噌汁にしてみる！ 詳しくありがとう！ >>913 下剤かけたよ４日前にｗ 100ｇ減って翌日戻ったｗｗｗ 何だか皆さん真剣に考えてくれて色々ありがとう！ くじけそうだったけどまた頑張れそう！ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:45:44.57 ID:du/L8kln] ＞グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？ 340kcal以上とってる前提 いくら情報をだしても固定観念からしか考えられないんだから無理ｗ　これアスペの特徴な。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:57:00.87 ID:6TCErRXv] >>915 朝か昼か夜かどれか一食だけ 少なめの納豆飯とみそ汁で他二食はサラダか野菜ジュースで続ければ落ちるよ 平日をそれで運動と食事節制して落ちるようなら 週末に付き合いで一食二食好きなもの好きなだけ食べても全く影響ないから 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:58:12.77 ID:dUIEE9xk] 毎日300Kcal以内で生活してるんだけど2日で1kgしか減らない 人それぞれだと思うけど聞きたいわ 皆は1日でどれくらい減る? 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:00:16.12 ID:ksBwHcJC] >>917 ありがとうｖ 明日は納豆飯と味噌汁だ！ シェイク以外の食べ物久しぶりだなあ〜。 幸せ… 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:07:37.87 ID:du/L8kln] >>918 しかって・・・ 一日の活動代謝考えれば順調に脂肪も筋肉も水分もぬけてるじゃん 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:13:38.84 ID:vf7SCpRd] >>918 私も1日300kcal以下生活だけど 2日で１kg減ればいいほうだよ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:59:39.28 ID:aKQLmoaD] >>918 丁度そんな感じでやってて2日で1kgペースかな。 1ヶ月で15kgちょいは減ってる 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:05:44.43 ID:4VKkDwhT] 一日300g程度減ってれば上々だと思うが…。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:23:02.22 ID:6TCErRXv] 体重の5パーセント減で最初の停滞期に入るから そんなに急激に落としたらそりゃ停滞期も長いよ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:46:04.72 ID:DEzPz27O] 俺は筋トレしながら1日プロテイン150g（600Kcal）とゆで卵2個フルーツ少々で過激だと思ってたが このスレの住人はレベルがちがったｗ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:52:49.66 ID:GCVcw8JL] 実際やってみてわかった事だが、やっぱ一番は食わんことやな…。 運動で落とせるカロリーなんてたかが知れてる…。 ドカ食いしても、その後２日間断食でだいたいもとに戻る。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:53:51.77 ID:4VKkDwhT] なんか低カロリーでも結構動けるし生きていけるんだよね。 そうじゃなきゃアフリカの難民の方々なんて全滅してるか。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:00:41.46 ID:jg8BI1NX] 夜はバナナ１本だけで、その後２時間の運動。 運動はストレス解消と食欲を抑えるため。 一日一食は玄米。 これだけで、３ヶ月で２０ｌｇ落とした。 リバウンドしたんで、また再開中。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 01:26:47.84 ID:pWW6LNen] 運動に過剰な期待は禁物。 ただウォーキングしてた半年間、全く風邪とかひかなかったし 健康目的でやっていくのもいいと思う。 あ、ここ過激スレだったね　スマソ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 06:23:43.15 ID:a+ZLngoh] すげー バナナ一本だと腐らない？ 一人暮らしだから消費できないんだよな 自分甘い物が好きで毎日食べたくなるんだけど 朝にバナナ食べると不思議と一日甘い物を欲しないから実践したいんだけど。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:56:23.83 ID:3VV20eky] 水道水にラカントの砂糖と粉寒天ぶちこんで 寒天ゼリー作って腹満たしてる 我慢できないときのおやつにいいよ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:25:03.00 ID:V65zaNH0] >>931 それ我慢しないと なんでもいいから質量で腹満たす習慣を無くさないと ダイエット辞めたら同じように腹満たす為にドカ食いして 100パーセントリバウンドするよ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:30:10.74 ID:UbUbcVId] >>916 アスペ言われて相当悔しかったんだな 真性だったか 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:39:39.82 ID:3VV20eky] >>932 そうなの? わー改善しなきゃやばいなぁ 空腹に慣れないと… 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:53:50.39 ID:V65zaNH0] >>934 空腹の向こう側の世界で待ってるから早くいらっしゃっい 慣れるまでは量より質と考えて 納豆とかひじきとか豆腐とかサラダとか体によさげなのを少し食してみればどうかな 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:39:41.68 ID:V65zaNH0] ローカロリー 沢山食べれば高カロリー タニタ食堂？ 今食べてるご飯を7割減らせよ 同じ事だ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 12:52:56.83 ID:jg8BI1NX] 運動は、カロリー消費のためと言うよりストレス解消と思えば良い。 球技で言えば、テニス・バドミントン・卓球が楽しいしカロリー消費量も多い。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:59:33.89 ID:PQ9EsNS8] >>933 おやおやどうした？自分の行動を省みることもできないほど症状は重いのかな？ 自己紹介乙ｗｗ ところで、ID:F8cHZW03は生物学的にあり得ないかのようなことを気がつかせようとしつこく絡んでいたけど ID:ksBwHcJCにアドバイスを完全スルーされているのを見ておもった。 遊ばれてるのはID:F8cHZW03だってｗ >>911なんて、結局、ID:ksBwHcJCが出した情報全否定しかしてないくその役にもたたないもんな。 急に方向転換してアドバイスなんてはじめてスルーされて糞笑ったんだが。 2chってたのしいよな？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:44:25.22 ID:3VV20eky] >>935 アドバイスありがとう! さっそく昼に豆腐食べてみた 早く自分も空腹が当たり前〜みたいな世界に行きたいわ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 14:43:53.30 ID:58AxK5fe BE:1809396465-2BP(1000)] 結局運動なんにもしてない（筋トレはした）けど8.4kg落ちたよー このまま続けたいところ 平日断食土日カロリーオフ食事１食 体脂肪率は21.2%になった カロリーオフはもやし炒めとかササミのサラダになるべくカロリー低いドレッシングで行ってみた 後、約6kgの減量で目標体重 体脂肪率は目標に達成しそうにないが… ニートだから出来るな、仕事してたら断食とか辛すぎると思う 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 15:04:19.97 ID:uOTkREQy] やばい。少し食べても太るからだになったかも。これから、まだまだダイエット、10キロ痩せるまでダイエット続行中！ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:35:37.03 ID:JtC//150] 減食する時はたんぱく質の摂取を怠るなよ 脂肪を分解するためには必ずたんぱく質が必要だからね 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 15:35:49.63 ID:jg8BI1NX] 今が、一番痩せるのにいい時期なんだよな。 お花見も終わり新生活の宴会とかも終われば、 後はちまちました飲み会もあまりなくなる。 夏場は、汗をかくからついついカロリーを消費した気になって食い過ぎちゃうしな。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:48:08.79 ID:V65zaNH0] 一番盲点なのがジュース 炭酸系や甘いコーヒー 固形物じゃなくても太るんです 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:55:59.21 ID:PQ9EsNS8] 当たり前だろ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:57:27.13 ID:fL4ke5Vf] >>864 70→68切るか切らないか。 今週中に66切りたいから明日は味噌汁だけにする。 土曜の食事会だけが難点だ… 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 23:45:55.27 ID:jg8BI1NX] ダイエット中に体重を量ってはいけない。 ダイエットの効果が出るのは２〜３週間後だから、 減らない体重にやる気がそがれるからだ。 そして、どか食いしてダイエットに失敗してしまうのさ。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:56:43.54 ID:kxDM4ta7] 王道ダイエットだとそうだろうけど 過激スレでの内容的には数日毎に計っても問題なさげ。 基本ほぼ絶食＋運動　だから1日毎に減ってくし。 逆にモチベ上がる。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 00:28:38.44 ID:jWi4l7uV] >>948 過激スレでも同じ。 ちゅうか、過激ダイエットだからこそ量ってはいかん。 短期間の集中ダイエットなんだし、 その期間だけ体重を量らないのはそうそう苦じゃないだろう。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 05:26:12.32 ID:bMkuOQQ7] 体重減らないならそれは失敗なんだし、 減るなら量れば楽しいじゃん。 節食の効果出るのに何日もかからないし。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:03:23.80 ID:0xD0QMB7] 体重は毎日計らないと駄目だよ 人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから 写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか 炭水化物を食べないと減るとか 個人個人の体質を自分で把握したほうがいい 停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも 体重は毎日計る事 これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる 過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:16:27.90 ID:bMkuOQQ7] 過激な減量中は量らないってのはアリかもね。 体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。 でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。 減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、 って感じにしないと到底安定しない… でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。 去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。 今は65kgを切らないようにしてる。 i.imgur.com/t7nsA.jpg 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 10:23:05.90 ID:jWi4l7uV] 過激ダイエットだからこそ、１週間に一度くらいはどか食いでストレス解消した方が良い。 どか食いしてもそれほどは食えないから、影響は少ない。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 10:24:01.73 ID:jWi4l7uV] >>952 すごいな。 ７ヶ月目か・・・ 俺なんて、ダイエットは３ヶ月が限度。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:27:10.05 ID:0xD0QMB7] 朝起きてトイレ行って出して フラットな状態の体重を毎日計る 現実から目を背けていたからそこまでデブったんだろ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:42:19.06 ID:0xD0QMB7] >>953 毎週末は一食二食は好きな物食べても問題ないよ じゃなきゃ何ヶ月も過激やってられないよ 何食べようが 一日あたりの消費カロリーいないなら当然太らないし 月のトータル消費カロリーより 月のトータル摂取カロリーが少なければ太らない 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 10:45:50.59 ID:jWi4l7uV] >>955 俺のとは違うな。 体重なんて、そうそう簡単には落ちん。 だからこそ、頻繁に体重を量るのは鬼門なのさ。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:57:07.45 ID:0xD0QMB7] >>957 デジタル表示で何百グラム単位まで出て 体脂肪率基礎代謝BM値目標体重までの残など出るやつを買いなさい そしたら毎日見る意味が分かるから 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:12:27.17 ID:/FsGntvS] 過激な時こそ毎日計るべきだよね。 かなりモチベあがるから。 体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？ 自分は過去数回160cm50kg後半→46〜8kgに落としてるけど 数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。 仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。 でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。 今ココ。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:15:13.91 ID:bMkuOQQ7] >>954 運動も食事も量が日によってバラバラだから、 こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`) 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 12:05:36.10 ID:jWi4l7uV] ダイエットは、確かにきつい。 だからこそ、王道では続かないんだよな。 意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。 まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。 顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。 だけど、体重は量らん。 どうせ、１〜２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:37:47.44 ID:0xD0QMB7] >>961 体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない 何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと 漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:58:29.02 ID:nU/uxN7B] 過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。 いろんな人がいるんだから。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:58:57.05 ID:eivQIIUw] 腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 13:05:55.79 ID:jWi4l7uV] 過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。 脂肪の燃えかすみたいなもの。 急に便意を催すから、結構日常生活が大変。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 13:07:05.86 ID:nU/uxN7B] おれは全然出なかった。 脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 13:10:42.86 ID:gm1Rzt7D] >>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。 私も頑張る。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 13:42:41.69 ID:jWi4l7uV] >>966 日頃から快便なのかな？ 俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:31:02.57 ID:0xD0QMB7] ほんとに食べてなければ便は出ないよ 分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ 脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから 便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:53:31.07 ID:vvmNbnfn] 週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？ 自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど 便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし 出す時も時間かかるし量も当然少ない。 勿論、ダイエット前は毎日快便だった。 17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:18:12.03 ID:RCjisxxg] 確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？ 出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい 飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:26:52.90 ID:vvmNbnfn] ・具体的にどうすればいいの？ →　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。 お好きなものをどうぞ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:47:44.05 ID:0xD0QMB7] >>971 もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ 基本食べた分のカスと老廃物がでる 過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように 目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから みな真剣なんだよ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 15:53:48.49 ID:RCjisxxg] 断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった 俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ 邪魔して悪かったね 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:02:31.03 ID:0xD0QMB7] >>974 君の家族が言ってるのが正しのは ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:30:58.85 ID:SKeoHoCj] ○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。 本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは みんなわかってる。 でもみんな頑張ろうな！ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 17:43:41.11 ID:jWi4l7uV] 一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、 ３ヶ月で２０ｋｇを落とす。 これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？ 完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:52:36.63 ID:0wvbxW2x] >>977 実際20kg落としてから来いｗ まず君の言う激しい運動って何。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:01:38.22 ID:jWi4l7uV] >>978 何度も落としてる。 つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。 一度落とすと、５年くらいは保つ。 リバウンドの速度は遅くなったけど、 それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。 痩せるよりも維持することの方が大変。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 18:12:26.49 ID:SKeoHoCj] 20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:19:16.71 ID:jWi4l7uV] >>980 まあ、そうだよな。 一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。 今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。 まあ、自慢できることじゃないんだが・・・ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:54:29.85 ID:E3edXBTK] >>981 ５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？ 参考にしたい 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:17:31.48 ID:nU/uxN7B] 20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ… 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:21:27.54 ID:nU/uxN7B] >>971 ＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？ 食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:31:51.05 ID:QwYRnC2H] 病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25�s増量した。 完治したのでダイエット開始、王道で半年で10�s減量した。 その後半年維持して今164cmの68�s。 ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので 今日から過激仲間に加えてください。 目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10�s減！ それでやっと標準体重。 術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:53:59.53 ID:0wvbxW2x] >>985 過激やめとけよー(´；ω；`) 王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。 今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:01:06.27 ID:0xD0QMB7] 過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ 手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？ それからでも遅くはないかと 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:11:25.42 ID:5Ua8jqAu] >>952 これってiPhoneのアプリ？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:18:53.02 ID:zW2wyb7s] このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！ ５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。 身長168体重86年齢26性別♂ まだ４日目だけど82.6まで落ちた。 グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな ここからが勝負だ もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが 旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね… 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:19:05.57 ID:3UavCCgH] >>985 その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな… 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:20:51.16 ID:3UavCCgH] >>988 そうです。 起動して体重いれるだけ。 他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:54:17.75 ID:5Ua8jqAu] >>991 ありがとー！ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:01:53.15 ID:azSmriQ8] いつ体重測るのが良いの？ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:06:58.73 ID:QzD/GWwL] 寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:22:05.05 ID:0xD0QMB7] 死がふたりを分かつ時 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 01:51:25.59 ID:iOvsKons] 一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、 適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。 水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。 997 名前：985 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:21:44.35 ID:kmC2dzMk] >986　>987 ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。 今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。 だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。 今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。 この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。 こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。 ちなみに女です。 入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。 10�sは難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:40:11.67 ID:kmC2dzMk] 次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。 次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが uni.2ch.net/shapeup/index.html#1 こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:42:28.61 ID:LN/IFxTC] uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/ 次スレ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 09:19:47.74 ID:J83is80c] １０００ゲット！ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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