- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:43:46.36 ID:Hgu0ml+E]
- >>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:45:28.74 ID:Hgu0ml+E]
- >>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 20:55:10.82 ID:74WITgS9]
- 筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:08:39.86 ID:u6hYiuin]
- 過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:12:32.40 ID:yd9mbC6T]
- 過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 21:28:04.62 ID:ZGrZFnq7]
- >>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:03:15.18 ID:UIx4qTL4]
- 普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:27:16.36 ID:EKjcsVsx]
- >>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:28:35.76 ID:EKjcsVsx]
- カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:39:45.15 ID:7xGQkuQC]
- 派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:15:58.80 ID:9ulGGnY0]
- >>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:27:17.63 ID:kaVON9nE]
- 運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 00:27:48.83 ID:0qEH7C4v]
- 明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６ ９０
毎日報告します
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:29:52.44 ID:M/zle1xh]
- 一週間終わってからでいいよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:02:02.73 ID:SAo/vu+P]
- 緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:06:37.68 ID:SAo/vu+P]
- ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:09:08.81 ID:AjJbuWwM]
- 今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:41:02.45 ID:mUNxF5xk]
- >>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ
仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:07:17.91 ID:uioLJif3]
- >>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:43:40.98 ID:XWpgGfSY]
- 食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる
多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:13:05.05 ID:fzkaqFb+]
- >>639
それしてると水太りしねえ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:24:25.00 ID:4ryfX3hz]
- >>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:29:36.25 ID:fzkaqFb+]
- >>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:18:44.11 ID:/c1ymQfW]
- 食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。
やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:34:48.44 ID:As852ulY]
- こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 23:47:14.85 ID:sT5pJUa6]
-
少食かわかりませんが
朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後
にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。
以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)
運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。
私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:51:22.67 ID:Ut/Wn122]
- やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:54:51.74 ID:CTId+54P]
- >>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない
自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 01:00:17.47 ID:IGWtqQIL]
- ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。
主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:35:41.13 ID:AZIYzW4V]
- 昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？
最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:42:01.87 ID:HQqQtPbn]
- 331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2798231.png.html
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:47:37.90 ID:LM1YM91O]
- >>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 13:46:44.77 ID:LM1YM91O]
- >>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:15:31.50 ID:6hw8QHU0]
- 650じゃないけど。。。
半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。
ナルホド。
未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。
パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:36:31.27 ID:HQqQtPbn]
- >>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:07:00.82 ID:khZGGpvb]
- 今日から土曜日まで、固形物断ちやります
50キロになれば良いか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:16:46.48 ID:/h3lfQnB]
- >>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:57:19.27 ID:LM1YM91O]
- 脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:01:27.10 ID:+8s6Md4w]
- くえっ くえっ くえ
チョコボール～♪
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:04:25.62 ID:+8s6Md4w]
- ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！
先着5名！
● ● ● ● ●
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:14:02.56 ID:TqwlJ8Hg]
- ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ｀ヽ.
__/ ┃)) ＿_i | ｷｭｯｷｭｯ
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
|￣￣￣￣￣￣￣| ﾄﾝ
_（,,) お断りします (,,）
／ |＿＿＿＿＿＿＿|＼
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 18:13:30.16 ID:2H/kFwkB]
-
>>645です。
基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。
①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後
の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。
なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:23:05.24 ID:hFPnTw26]
- >>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg
脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。
顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:32:17.37 ID:WZGC7kpZ]
- とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:24:06.96 ID:2H/kFwkB]
- >>662さん
ありがとうございます！
本当に助かりました。
顔トレも頑張ります☆
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:33:48.88 ID:Hp4gycTW]
- 明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:38:13.97 ID:2H/kFwkB]
- あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？
無知ですみません。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:47:26.45 ID:hFPnTw26]
- >>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 22:33:23.69 ID:2H/kFwkB]
- なるほど☆
ありがとうございます！
体重が大事なんですね！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:55:47.08 ID:4aggS9kq]
- ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:59:47.37 ID:RPawzj4X]
- 俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 01:08:00.56 ID:mbZ7W5Qu]
- ここのスレって・・・
けっこうみんな健康的・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:14:34.27 ID:yw6rfghs]
- 失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:16:22.65 ID:oAIxVc16]
- ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 05:45:42.00 ID:PPz9j7rU]
- 1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:05:02.20 ID:kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)]
- 俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…
-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 08:36:22.14 ID:qFSfKbyw]
- 無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:08:58.16 ID:1VKX/YWO]
- まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:21:07.01 ID:3WRgaZNz]
- くそー6キロ落としたら停滞期来た
みんなどうやって停滞期乗り越えてる？
さらに過激にする？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:56:08.34 ID:oAIxVc16]
- >>678
停滞できるものならしてみろって感じで体を殺しにかかる
つまり、停滞できるほど食いもんをあげない
体も文字通り必死で体重維持しようとするからね 殺しにかかるくらいで丁度いい
標準体重以上で餓死とか聞いたことない
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:05:20.40 ID:q4wWP7G5]
- >>679
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:09:30.56 ID:sjAo2V7u]
- 死因は餓死じゃなくて
低血糖による意識混濁して心臓麻痺とかは多い、糖尿病も含む
血中ナトリウム濃度の低下で寝てる間に心臓麻痺とかもある
若くしてて突然心臓麻痺で死亡とかそんなパターン
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 15:41:45.24 ID:JGOGPw2f]
- 私も明日から参加する。スペックは１５２/５２。断食＆運動でがんばります
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:25:28.17 ID:3WRgaZNz]
- >>679
殺すのはちょっとww
私食べ物我慢するより運動を増やす方がずっとつらいって気づいた
停滞期は飢餓状態のせいでなるんだろうしむしろ食べて過激に運動する方がいいんだろうけどこれ以上の運動はなあ…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:28:02.82 ID:oAIxVc16]
- >>681
いや、標準体重で餓死が聞いたことないって言ってるんだよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:35:10.09 ID:oAIxVc16]
- 運動しんどいけど、停滞できないくらい毎日運動して、体を殺しにかかるのも一つだよね
食わなくても２０ｋｍ山走ったり、さらに翌日くわなくて３０ｋｍロード走れるから体ってすごいよね
これで停滞できるんだったら停滞してみろって感じで殺す勢いで運動すると、体が負けて体重落とすよ
マラソン大会で死亡する30代男性ランナーが非常に多いけど、そのくらいやると停滞しないかも
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:40:37.85 ID:yw6rfghs]
- >>685
覚せい剤でもやってんのか？
言ってることはわかるけどテンションがちっとおかしい気がする。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 17:24:48.80 ID:sjAo2V7u]
- >>684
200キロのデブでも飲ます食わずだと痩せる前に10日くらいで脱水症状で死ぬし
水分を取ってれば2～3ヶ月生存出来るけど
2～3ヶ月のあいだに標準体重下回らないくらい太ってても死ぬよ
餓死と言うのは栄養を十分に取れないで衰弱して死ぬ事だから
癌患者が自殺すれば癌では死なないって言うレベルの言葉遊びだよ
体は大人頭脳は子供の小学生レベル
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 18:01:27.96 ID:cMXNB/Q8]
- 肉食べるといいらしいよ。脂肪を燃やすために使うビタミンＢなんちゃらが入ってるんだって。でも脂は避けたいから、豚ヒレとか。
お肉怖いならサプリでもいいと思う。
停滞期は、モチベーション下がるのが私には一番の問題点だわ。だから気分転換でダイエット法変えてみたら？
ウォーキングしてるなら、ジョギングに変えてみるとか。整体やエステに行ってみるとか。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:33:38.19 ID:JsOAPiKY]
- >>687
それは絶食とか極端なことしたときでしょ。
停滞してる程食ってるんならたぶん死なないと思うけど…。
いや、塩もとらないビタミン何それ？みたいなやり方だと死ぬか。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:36:47.94 ID:JsOAPiKY]
- ていうか絶食の人は絶食スレ行った方が良いと思うなー。
あそこは短期間だけなんだよね。
飯食わずビタミンとらず塩分もとらずを続けたら、
十分痩せる前に何かまずいことになるよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 18:58:50.63 ID:BJCs598S]
- 健康的に痩せようってのが無理
新陳代謝の良い人なら成功するのかも知れないけど
体が食べ物を溜め込む厄介な体質だから
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:04:32.97 ID:JsOAPiKY]
- そんな体質もあるんだ。
生き物の仕組みからした信じ難い。
一日300kcal位に制限して腹筋でもしてれば痩せると思うけどなあ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 20:15:32.36 ID:XkSA0FCR]
- ラカント使った０カロリーの飴とスープで過ごす
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 20:18:55.63 ID:SDYz4nQ7]
- >>692
それは健康的じゃないだろ
691は過激ダイエットでは痩せないとは一言もいってないとおもうけど
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:32:53.73 ID:BJCs598S]
- >>692
便秘症だという事を遠回しに言ったのですが言葉がおかしかったでしょうかね？
>>694
その通りです
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 21:54:45.80 ID:dWk3fDf5]
- 過激ダイエットしてる。
オムロンのカラダスキャンで毎日測定してるけど簡単に基礎代謝や筋肉量は落ちないんだと実感。
今日はもずく1カップとアーモンド10粒のみ。
病院勤務でハードだけど自分を追い込むのが気持ちよくなってきた今日この頃。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:02:05.35 ID:PhbnN/nZ]
- 私高校生の頃初めてのダイエットの時、
全く何も食べなかった 水もほとんど飲まないで一カ月は何も変化なくて
二ヶ月目と三ヶ月目で合計１０キロほど痩せた。
よく死ななかったなーと思う。無知って怖いわ
あと、親戚のおばさんてすごい太ってて、一度ダイエットしようとして
たった３日だけダイエットしただけで栄養しゅっちょうで倒れて入院した。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:11:10.92 ID:SDYz4nQ7]
- 栄養がどっかに出張してしまったのか そりゃ倒れるかもなｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 22:44:13.22 ID:oLvXdtD+]
- >>696
ケトン臭してない？
患者さんはニオイにすっごく敏感になるから気をつけてね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:47:13.48 ID:PhbnN/nZ]
- 毎日そばでダイエットしてたら、ケトン臭しますか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:49:48.57 ID:LUsMGsrs]
- >>696
体脂肪計での表示基礎代謝は単なる計算値だから
リアル基礎代謝はめっちゃ落ちてるかもよ。
特殊なことをやればやるほど
体脂肪計でアテになるのは体重の数字のみになっていくよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:25:41.76 ID:AXqX53X0]
- 餓死で死ぬのは難しいな
仕事あるし 動くためには少しは食わないと脳も働かない
低血糖で寝ている間に死ねるなら ころっと心臓麻痺で死にたい
早死にしたいので過激がんばります
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 05:56:50.17 ID:QokQKg6a BE:2110962757-2BP(1000)]
- 過激内容は断食にしたけど昨日一日で終わった
起きてトイレ行った後の体重は便が出たせいか昨日と比べて-1kgでした
母ちゃんの仕事が朝勤務になれば食わなくても済むから4月1日まで過激は抑えてコールスロー1食の生活で減食していこう
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:46:18.17 ID:tdVAQwxm]
- 一週間体重に変化がない…
始めて二週間目だけどもう停滞？
週末は水のみで筋トレとウォーキングで体殺しに掛かってみるわ…
- 705 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/29(木) 09:25:13.93 ID:59wTmqmW]
- 若い頃、ところてん生活してた
３食ところてん。
初めは付属のタレを楽しんでたけど、だんだんカロリー気にするようになってタレすら抜きに…
結果、病気になった。あげく痩せなかったからオススメ出来ないけど過酷だよね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:13:29.92 ID:7pfoHMvm]
- 体「超やべーよ 体重落ちてるよ 死ぬかも これ以上落としてたまるかよ 脂肪を必死で守ってやる」
俺「いや、死ねよデブ なに脂肪守ってるんだよ 馬鹿なの？死ぬの？」
体「マジキチw こいつマジでメシくわないで運動いてるんですけどwww クッソワロタwwwwww ....ワロタorz」
俺「まだ余裕あるみたいだね ゆとりか あーあ 俺、死ねまで食わねー 」
体「すいませんでした 死にたくないです 脂肪使います」
俺「停滞できねーでやんのwww」
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:17:24.38 ID:zflhF+AM]
- 最初体の5パーセント前後の体重減で
脳が飢餓状態と判断して低燃費モードでエネルギー消費を抑えるから
停滞期と言われる状態になるんだね
停滞してもあきらめずその状態を続けてれば
それが通常の状態だと脳が判断しだすから
そこからまた体重が落ち始める
停滞期間がどのくらいかは個人差かな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:48:14.15 ID:zflhF+AM]
- ちなみに停滞期に挫折して
ダイエットやめると皆さんご存知あのリバウンドと言う状態が起きる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 11:33:17.28 ID:XpVULitv]
- 停滞期なんてのがあるとするなら、
安静にしてる時間が長すぎるから起きるんだと信じてるよ。
脳か筋肉使ってればエネルギー消費をそんなに抑えることなんてできない。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 11:45:08.84 ID:g4DHo2r9]
- 一日食べないだけで－3kgって…。どんだけ食ってたんだよorz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 12:57:06.75 ID:Kn9uNk8X]
- >>702おいおい、大丈夫かよ！？早死にはよくないよ。無理せずダイエット頑張って。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:15:19.93 ID:Kn9uNk8X]
- 私も最初の頃は減った。だが、３週目からあまりへらなくなった。3月3日からやってたんだけどまあトータルで１０kg以上減ったかな。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:46:03.61 ID:+FmAL8fv]
- １７歳女
身長１６５センチ 体重５１キロ
体脂肪率 １５％です。
１ヶ月後にオーディションがあって
どうしても細くなりたくて、
でも、ふつうのダイエットをして
１ヶ月でやせられるとは思いません。
だから、この１ヶ月限定で
下剤ダイエットを考えています。
下剤を使うと
体重は減ると思いますが、
見た目も痩せるのでしょうか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:51:50.62 ID:5Kuea357]
- お腹のうんこが出るだけだからお腹は少しへっこむんじゃね。
見た目は大して変わらんと思う。急速に減らしたいなら食事制限＋有酸素運動が鉄板。
このスレは食事制限のみの人が多いみたいだけど。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:21:44.83 ID:+FmAL8fv]
- >>714
やっぱりそうですよね(>_<)
過度な食事制限は
親が許してくれなさそうです・・・
最近 毎日踏み台昇降を
３０分しているのですが、
効果はあるんでしょうか・・・
先月まで１０年間新体操やダンスをしていたため
ふくらはぎに無駄に筋肉があり、
筋肉を落としたいのに、
踏み台昇降なんかしたら
ますます筋肉がついたりはしないでしょうか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:31:17.20 ID:wjbMvZQG]
- >>713
過度な食事制限に見せなきゃいいんだよ！
親には、「オーディションに向けての『一ヶ月限定』だから。どうしても痩せたいの！」って、ちゃんと説明したら大丈夫だよ（多分ｗ）
かぶら食品の、こんにゃくラーメンとんこつ味オヌヌメよ！６６kcalしかないの。しかも結構旨いし便通良くなるｗ
夕飯をそれ＋サラダ大盛りとかにしてみたら？
１００均とかスーパーにあるよ。
言ってもラーメンだし、＋サラダだったら、親にも「過度」の食事制限には見えなくない？
でも実際は夕飯、サラダ大盛り食っても200kcal以下ｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:45:24.47 ID:+FmAL8fv]
- >>716
それはいいですね！
さっそく買ってみます
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:51:44.98 ID:zflhF+AM]
- 筋肉落としたいならむしろ足は極力使わないでストレッチだね
入院して寝たきりになると足の切り干し大根なんか落ちてガリガリになる
あれが美しいかどうかは別としてね
食事はサラダ中心に鉄分、カルシウムバランス良く
肉無し炭水化物9割りカットかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 14:53:08.25 ID:+FmAL8fv]
- >>718
肉や炭水化物を減らしたら
筋肉落ちやすくなるってことですか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:54:40.21 ID:zflhF+AM]
- 誤変換も甚だしいな
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