- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:25:14.27 ID:XYTs5wVU]
- 過激に筋トレしようぜ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:49:31.34 ID:GmL1a34w]
- >>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:52:13.15 ID:1lTF1rRs]
- >>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:48:41.71 ID:GmL1a34w]
- そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:49:19.68 ID:GmL1a34w]
- ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 18:08:18.92 ID:Nohj/VcE]
- さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。
コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな
過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 18:20:12.55 ID:a1j9IoeO]
- まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 19:33:08.82 ID:6tGIZ9BI]
- ごめん、ウ板ってどこ？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 19:40:47.10 ID:Ab15xU+y]
-
YES → 【見つかった？】 ─ YES → じゃあ聞くな死ね
／ ＼
【ググった？】 NO → なら、ねぇよ
＼
NO → 死ね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 19:57:59.49 ID:hvsSw6Q7]
- ウェイト板だかウエイト板だか
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 20:46:03.60 ID:6tGIZ9BI]
- >>586ありがとう！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:25:43.17 ID:Z7ozBqzs]
- >>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:48:01.83 ID:1lTF1rRs]
- >>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:52:26.74 ID:Z7ozBqzs]
- 嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。
俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:08:59.42 ID:Mb+7308j]
- >>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。
176cm男
スタート 12月22日 95kg 29.5%
一ヶ月 1月22日 84.8kg 25.2% (-10.2kg)
二ヶ月 2月21日 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月 3月24日 74.9kg 19.4% (-20.1kg)
１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。
このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。
70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 22:42:34.20 ID:uvIrQna9]
- んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 05:46:24.72 ID:9ulGGnY0]
- 過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 06:10:29.04 ID:d4zrmLwb]
- かってにやれ おしつけんなよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 06:16:34.66 ID:CicTkK+4]
- >>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 06:31:44.61 ID:bjzThW1d]
- 食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた
ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 07:38:42.22 ID:9hFl+Vrx]
- 一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:00:27.40 ID:EKjcsVsx]
- >>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:34:14.40 ID:IOU2pbM3]
- 163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:29:31.43 ID:qlxEs27+]
- 続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 09:41:58.09 ID:3S4hFVcH]
- 1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:51:48.48 ID:CicTkK+4]
- >>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 10:10:39.50 ID:zNcD2mOx]
- テンプレ読もうぜ
煽 り 、 叩 き 、 荒 ら し は 放 置 し ま し ょ う 。
ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね 自覚しろよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 11:56:13.54 ID:qlxEs27+]
- >>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:12:50.88 ID:EKjcsVsx]
- 言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:13:24.65 ID:pOLu8HBp]
- >>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:36:56.57 ID:qlxEs27+]
- >>605
そうですか。知りませんでした。すんません。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:57:46.05 ID:CicTkK+4]
- >>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:02:59.07 ID:HhjsaZ5v]
- >>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:04:47.29 ID:HhjsaZ5v]
- >>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:36:25.29 ID:CicTkK+4]
- なにふぁびょってんのｗ
- 612 名前：sage [2012/03/25(日) 15:05:07.57 ID:YN9QduCR]
- 7ヶ月で25kgは過激か？
every-day-happy.com/
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 15:54:53.61 ID:rQV9A1US]
- 私は20日で7kg減りましたけどさ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:56:10.02 ID:YN9QduCR]
- >>613
そりゃ凄いな。どうやったの？？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:09:20.64 ID:YN9QduCR]
- 7kgっていうと49000kcalだぜ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:15:40.37 ID:kaVON9nE]
- 脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 16:46:40.61 ID:rQV9A1US]
- >>614かなり少食ダイエットしたの。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:06:21.32 ID:BZBWjWho]
- PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:04:43.54 ID:u6hYiuin]
- 逆に拷問じゃね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:43:46.36 ID:Hgu0ml+E]
- >>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:45:28.74 ID:Hgu0ml+E]
- >>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 20:55:10.82 ID:74WITgS9]
- 筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:08:39.86 ID:u6hYiuin]
- 過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:12:32.40 ID:yd9mbC6T]
- 過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 21:28:04.62 ID:ZGrZFnq7]
- >>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:03:15.18 ID:UIx4qTL4]
- 普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:27:16.36 ID:EKjcsVsx]
- >>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:28:35.76 ID:EKjcsVsx]
- カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:39:45.15 ID:7xGQkuQC]
- 派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:15:58.80 ID:9ulGGnY0]
- >>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:27:17.63 ID:kaVON9nE]
- 運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 00:27:48.83 ID:0qEH7C4v]
- 明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６ ９０
毎日報告します
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:29:52.44 ID:M/zle1xh]
- 一週間終わってからでいいよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:02:02.73 ID:SAo/vu+P]
- 緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:06:37.68 ID:SAo/vu+P]
- ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:09:08.81 ID:AjJbuWwM]
- 今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:41:02.45 ID:mUNxF5xk]
- >>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ
仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:07:17.91 ID:uioLJif3]
- >>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:43:40.98 ID:XWpgGfSY]
- 食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる
多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:13:05.05 ID:fzkaqFb+]
- >>639
それしてると水太りしねえ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:24:25.00 ID:4ryfX3hz]
- >>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:29:36.25 ID:fzkaqFb+]
- >>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:18:44.11 ID:/c1ymQfW]
- 食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。
やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:34:48.44 ID:As852ulY]
- こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 23:47:14.85 ID:sT5pJUa6]
-
少食かわかりませんが
朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後
にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。
以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)
運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。
私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:51:22.67 ID:Ut/Wn122]
- やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:54:51.74 ID:CTId+54P]
- >>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない
自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 01:00:17.47 ID:IGWtqQIL]
- ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。
主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:35:41.13 ID:AZIYzW4V]
- 昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？
最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:42:01.87 ID:HQqQtPbn]
- 331です。2か月終わったので。
ここ何日か減らなくてモチベーション下がりっぱなし。
もうすぐ春休み終わるしそろそろ王道に切り替えた方がいいのかなー
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2798231.png.html
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:47:37.90 ID:LM1YM91O]
- >>631
ニートや主婦ほど運動しない法則ってのがあってね
時間は作るか作らないかの問題だよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 13:46:44.77 ID:LM1YM91O]
- >>650
ある程度落ちたら必要な食事して運動もしないと脂肪はへらないよ
朝昼は一般的な食事に戻して
夜で加減してみたら？
学校や仕事があるならずっと過激だと支障が出るだろうし
体力も回復して筋力も戻るから少し体重も戻るけど
体重という数字を減らすのが目的じゃなく脂肪を減らすのが
本来の目的なんだから後は体脂肪率を見て脂肪を減らすダイエットすればいいんじゃない
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:15:31.50 ID:6hw8QHU0]
- 650じゃないけど。。。
半年前までは34?のジーパンですらパンパンだったのに、ケミカル＆下剤併用ラクラク過激ダイエットｗで
拳2つ入れても余るくらいまで胴回りがスカスカになったが、この1ヶ月くらい停滞気味だった。
ナルホド。
未だに胴回りに目に見える脂肪群があるのに、今までみたいに順調に減っていかない原因はそれかｗ
さすがにケミカル＆下剤だけで全贅肉を落とし切ろうというのは、あまりにも努力が足りなさすぎるか。。。
パワーアンクル常時着用、全日常生活ウォーキング法を試し始めて
ちょっとづつではあるが体重計に変化が出始めてきたのもそういう事なのか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:36:31.27 ID:HQqQtPbn]
- >>652
炭水化物抜きと筋トレと有酸素運動でやってたから体脂肪率は確か25→19くらいまでにはなった。
ペースは落ちるだろうけど徐々に食生活を戻しますわ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:07:00.82 ID:khZGGpvb]
- 今日から土曜日まで、固形物断ちやります
50キロになれば良いか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:16:46.48 ID:/h3lfQnB]
- >>653
俺も半年前は 34 で今は 27 で両拳入る。
平日のふらつく程の過激な節食と毎週末の
うめき声出る程のキツイ筋トレでこうなった。
筋肉は全然付いてないけど、こんだけ痩せても
扱える重量は少し増えたからよしとしてる。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 15:57:19.27 ID:LM1YM91O]
- 脂肪分解にはアミノ酸が必要なんだけど
それだけ筋トレしてるならBCAAとかプロテインとか鳥のササミ
なんかを少しでもトレーニング後取ってみてはどうかな
成長ホルモンやエストロゲン男性ホルモンが脂肪分解を促進させるし
スクワットもやれば勃起力も上がるってチョコボール向井も言ってるし
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:01:27.10 ID:+8s6Md4w]
- くえっ くえっ くえ
チョコボール～♪
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:04:25.62 ID:+8s6Md4w]
- ほら俺のケツの穴から出てきたチョコボールやるよ！
先着5名！
● ● ● ● ●
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 17:14:02.56 ID:TqwlJ8Hg]
- ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
／ ｀ヽ.
__/ ┃)) ＿_i | ｷｭｯｷｭｯ
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
ﾊ,,ﾊ
（ ﾟωﾟ )
|￣￣￣￣￣￣￣| ﾄﾝ
_（,,) お断りします (,,）
／ |＿＿＿＿＿＿＿|＼
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 18:13:30.16 ID:2H/kFwkB]
-
>>645です。
基礎代謝→約1172
活動代謝→約1523
運動消費→約150
でした。
①２週間後
②２ヶ月後
③４ヶ月後
の体重の変化と
顔痩せの変化を
わかる方教えて頂きたいです。
なんかそういうの
気になっちゃって
ムズムズしちゃうんです泣
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:23:05.24 ID:hFPnTw26]
- >>661
2週間で1～2kg
2ヶ月で7kg
４ヶ月で15kg
脂肪のカロリーだけで計算してるが、
実際筋肉も減っていくから体重はもっと落ちていくかもしれんし、
その間、代謝も落ちていくからおもうように落ちない場合もある。
停滞もするし。
顔痩せは個人差あるからしらんわ。
顔トレした方が痩せるとおもうよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:32:17.37 ID:WZGC7kpZ]
- とりあえず主食お菓子にしてみた163/46目指すは44
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:24:06.96 ID:2H/kFwkB]
- >>662さん
ありがとうございます！
本当に助かりました。
顔トレも頑張ります☆
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:33:48.88 ID:Hp4gycTW]
- 明日から固形物経ちやるー
豆乳はOKにします←
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 21:38:13.97 ID:2H/kFwkB]
- あの…今思ったんですが
少食でやせて、目標体重になったら
その後の食事はどうすればいいんですかね？
無知ですみません。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:47:26.45 ID:hFPnTw26]
- >>666
その時の活動代謝＋運動代謝内のカロリーの食事にする
代謝が落ちてて体重が増えるかもしれないが一週間単位で体重を監視して
増え続けるならカロリーを減らす
減り続けるならカロリーを増やす
体重の測定はずっと続けて、増えたら調整する
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 22:33:23.69 ID:2H/kFwkB]
- なるほど☆
ありがとうございます！
体重が大事なんですね！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:55:47.08 ID:4aggS9kq]
- ここ二週間毎日2～3時間水泳してたら余りに疲れ過ぎてダウンした
謎の発熱で寝込んでいる
しかし三キロ落ちた
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:59:47.37 ID:RPawzj4X]
- 俺の場合水泳4.50分で身体が動かなくなる
２、３時間はすごいですね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 01:08:00.56 ID:mbZ7W5Qu]
- ここのスレって・・・
けっこうみんな健康的・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:14:34.27 ID:yw6rfghs]
- 失敗くりかえしてると不思議と健康的になる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:16:22.65 ID:oAIxVc16]
- ここ一週間炭水化物はご飯100gのみで毎日１６km走ってたんだけど、
ついに力入らなくて走れなくなった
200g摂取したらキロ５分で１３km走れてワロタ
お米すげーわ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 05:45:42.00 ID:PPz9j7rU]
- 1日1食のみの300キロカロリーで生活してたが、今日からアイスや飲み物の液体で過ごす。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:05:02.20 ID:kuBXM362 BE:2895033986-2BP(1000)]
- 俺も今日から過激チャレンジします
内容は後々考えるとしてとりあえず痩せないと…
-5kgの度に報告しようと思いますのでモチベーション維持して頑張ります
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 08:36:22.14 ID:qFSfKbyw]
- 無駄♪失敗～糸冬～サヨナラ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:08:58.16 ID:1VKX/YWO]
- まぁなんやかんやで20kg減量までこぎつけた。後半分や・・・
|
 |
