- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 06:00:23.69 ID:O/2y0qgx]
- >>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:03:17.97 ID:yayq9kvt]
- 一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:18:49.20 ID:BiL3ogd7]
- >>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:39:03.04 ID:yayq9kvt]
- >>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:44:19.99 ID:AsLK4z/n]
- ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス
とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:01:00.12 ID:4KuYWK7P]
- >>553
同じくらい食べてるけど、160㎝58kgだ。
多分、もっと食べてたはず。だから一応ダイエットしてるんだよ。
彼女にとって。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:37:32.27 ID:nwLo99Ys]
- >>550
同じスペックだけど
１日500カロリー摂取で３時間～４時間傾斜付きウォーキング
73→70
なんでや…食いすぎか
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:50:09.19 ID:apyCLnBI]
- 脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ
自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:34:30.62 ID:6jzjl32c]
- >>534
ありがとう！
参考になった！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 18:10:30.59 ID:PCOiYxgW]
- >>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 21:55:23.09 ID:eB5C6zwE]
- 筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。
言うまでもないが。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:06:14.35 ID:vy3pY3rM]
- とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:37:30.23 ID:9GTP5RbI]
- 過激→終了 じゃなくて 過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:44:41.45 ID:/+cY62KE]
- ６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 13:41:34.42 ID:XYTs5wVU]
- 過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:08:17.00 ID:1lTF1rRs]
- 基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:11:54.10 ID:Z7ozBqzs]
- そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:31:28.67 ID:XYTs5wVU]
- >>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:34:20.21 ID:5TCoQBEY]
- >>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:45:39.65 ID:XYTs5wVU]
- >>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:46:20.87 ID:1lTF1rRs]
- >>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:54:25.91 ID:XYTs5wVU]
- >>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:55:09.06 ID:5TCoQBEY]
- >>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ
基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。
だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:02:19.67 ID:XYTs5wVU]
- >>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:09:10.65 ID:1lTF1rRs]
- >>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:13:28.54 ID:1lTF1rRs]
- あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:48:35.02 ID:XYTs5wVU]
- >>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:51:42.54 ID:Ab15xU+y]
- なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:25:14.27 ID:XYTs5wVU]
- 過激に筋トレしようぜ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:49:31.34 ID:GmL1a34w]
- >>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:52:13.15 ID:1lTF1rRs]
- >>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:48:41.71 ID:GmL1a34w]
- そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:49:19.68 ID:GmL1a34w]
- ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 18:08:18.92 ID:Nohj/VcE]
- さっきやってた所さんの目がテンで6人男女2週間.肉だけ食べてダイエットやってた。平均5.6kg マイナス。
2週間6人で96kg食べたから一人一日に1キロ強食べた事に。
筋肉の材料となるたんぱく質とウォーキングで基礎代謝(筋肉)が落ちなかったのと、肉の消化吸収に摂取カロリーの3割を使うんだとか。
コレもコレで過激だが、やっぱり大道に勝るのは無いな
過激アピールがしたい！とか、あくまでも量りのスコア(マイナスなんキロ!!)の為なら絶食が一番の方法だが、所謂「ダイエット」的な視点ではここは無駄が多すぎる方法だな。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 18:20:12.55 ID:a1j9IoeO]
- まあ過激後はやめたとたんリバり始めるからねぇ
せめて普通レベルまで筋肉戻さないと維持は難しいかもね
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 19:33:08.82 ID:6tGIZ9BI]
- ごめん、ウ板ってどこ？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 19:40:47.10 ID:Ab15xU+y]
-
YES → 【見つかった？】 ─ YES → じゃあ聞くな死ね
／ ＼
【ググった？】 NO → なら、ねぇよ
＼
NO → 死ね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 19:57:59.49 ID:hvsSw6Q7]
- ウェイト板だかウエイト板だか
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 20:46:03.60 ID:6tGIZ9BI]
- >>586ありがとう！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:25:43.17 ID:Z7ozBqzs]
- >>582
王道に勝るものがないって本当に思ってるなら
スレチだから出てった方がいいんじゃない？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:48:01.83 ID:1lTF1rRs]
- >>580
うん無駄だとおもう。
筋肉を残したいなら王道やっとけって。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:52:26.74 ID:Z7ozBqzs]
- 嫌なこったｗｗ
有酸素してその分食うとかバカみたい。
あいつらどうせ対して痩せないぞ。
月に2kgは健康的で順調！とか言ってりゃいい。
俺は10年以上かかって70kgから90kgになったんだよね。
で、また70kgに戻すのには2ヶ月しかかかんなかった。
ダイエットは難しくて太るのはすぐ、みたいな話は
どこの国のどんな人の話かと思ってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:08:59.42 ID:Mb+7308j]
- >>67です。
3ヶ月目の報告です…。過激スレなのにこの結果は申し訳ない。
176cm男
スタート 12月22日 95kg 29.5%
一ヶ月 1月22日 84.8kg 25.2% (-10.2kg)
二ヶ月 2月21日 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
三ヶ月 3月24日 74.9kg 19.4% (-20.1kg)
１ヶ月単位で見ると10.2-8.05-1.85と散々、年度末で接待系が多くなってしまいこの結果です。
このままではまずいので、過激に徹するため、二週間で-5kg減らすようにします！
基本トマトジュース＋水分のみでいきます。30日飲み会ですが…。
70kg切ったら報告させてください。
4月7日までに報告できるよう頑張ります。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 22:42:34.20 ID:uvIrQna9]
- んだよ、過激って言うから…
2カ月で20キロ減は普通に王道で行けるレベル
ツマンネーナ…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 05:46:24.72 ID:9ulGGnY0]
- 過激なんだから食わないのは当たり前で
プラス走るとか筋トレするとか過激にやるんだよ
一部頑なに運動はしたくない楽したいみたいのがいるけど
断食スレにいけばいいと思う
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 06:10:29.04 ID:d4zrmLwb]
- かってにやれ おしつけんなよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 06:16:34.66 ID:CicTkK+4]
- >>360 >>563
こういう都合のいいことだけいって極端で辻褄があわない脳筋の頭わるいのが気に障るだけで運動したくないわけじゃないよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 06:31:44.61 ID:bjzThW1d]
- 食べないのは出来るけど筋トレ続かねーとか思ったけど
なんかみんな見てたら頑張れる気がしてきた
ちょっと腹筋してくる(｀・ω・´)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 07:38:42.22 ID:9hFl+Vrx]
- 一日一食生活500カロリー以下にして二週間目
親が買ってきたお菓子を全部食べてしまった…700カロリーはあるだろうな馬鹿すぎる
量は少ないからうまく吐けないし後悔がとまらない
今日晴れたしウォーキングしてくる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:00:27.40 ID:EKjcsVsx]
- >>593
違うだろ？少食は続かないから運動しろ、
っていうのが否定されてるだけじゃん。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:34:14.40 ID:IOU2pbM3]
- 163.4cm72Kg女
朝だけ高蛋白低脂肪の卵、大豆、赤身牛肉、青魚など
あとはノンオイルで野菜オンリーレシピの食事、野菜ジュース、0カロリーゼリー、寒天、
烏龍茶、珈琲、熱い緑茶、紅茶、黒酢、青汁、0カロリーの炭酸系でやってる
運動は週一で水泳、サイクリング、週四でダンスとヨガ
57KｇでSサイズがキマッたけどハイペースでインナーマッスルも落として形が細くなりたい
美少女フィギュアみて頑張る
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:29:31.43 ID:qlxEs27+]
- 続かないことを気合いで押し切るから過激なんだろ？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 09:41:58.09 ID:3S4hFVcH]
- 1日1回、野菜と炭水化物とたんぱく質のとれるバランスのいい食事をする。
あと半身浴を可能な限り何回もする。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:51:48.48 ID:CicTkK+4]
- >>600
都合のいい言葉だけ選んで言葉あそびすんな
普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続けるのは無理だから筋トレで代謝をあげろってことに対して
代謝が100kcalもあがるほどの筋トレを一生続けるより-100kcalの食事のほうが楽だって反論されてたんだから
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 10:10:39.50 ID:zNcD2mOx]
- テンプレ読もうぜ
煽 り 、 叩 き 、 荒 ら し は 放 置 し ま し ょ う 。
ここで煽ってる馬鹿が常に一人いるよね 自覚しろよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 11:56:13.54 ID:qlxEs27+]
- >>602
だから「楽だ」とか言ってる時点で過激じゃないだろ？
そういう真っ当な話は他所ですればいい。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:12:50.88 ID:EKjcsVsx]
- 言葉の意味自体知らずに話してるのかこの人は…
過激って言葉に、厳しいとかストイックって意味は欠片も無いよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:13:24.65 ID:pOLu8HBp]
- >>599
今57キロになったってこと？
期間はどぐらい？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:36:56.57 ID:qlxEs27+]
- >>605
そうですか。知りませんでした。すんません。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:57:46.05 ID:CicTkK+4]
- >>604
はあ？
過激ダイエット終了後のはなしだけど？＜普通の人より代謝がおちて-100kcalの食事を続ける
楽なほうを選んじゃいけない理由は？しぬの？
昨日のレスくらい読んでからレスすれば？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:02:59.07 ID:HhjsaZ5v]
- >>604
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイくらい読めるようになろうな
朝鮮豚はこれだから困る
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:04:47.29 ID:HhjsaZ5v]
- >>608
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
＞過激ダイエット終了後のはなしだけど？
スレタイ読めるようになってまた来なよ
朝鮮豚はこんなんばっかり
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:36:25.29 ID:CicTkK+4]
- なにふぁびょってんのｗ
- 612 名前：sage [2012/03/25(日) 15:05:07.57 ID:YN9QduCR]
- 7ヶ月で25kgは過激か？
every-day-happy.com/
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 15:54:53.61 ID:rQV9A1US]
- 私は20日で7kg減りましたけどさ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:56:10.02 ID:YN9QduCR]
- >>613
そりゃ凄いな。どうやったの？？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:09:20.64 ID:YN9QduCR]
- 7kgっていうと49000kcalだぜ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:15:40.37 ID:kaVON9nE]
- 脂だけで出来てる生き物ならそうなるね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 16:46:40.61 ID:rQV9A1US]
- >>614かなり少食ダイエットしたの。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:06:21.32 ID:BZBWjWho]
- PCの壁紙食べ物の写真にして食べた気になってるダイエット
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:04:43.54 ID:u6hYiuin]
- 逆に拷問じゃね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:43:46.36 ID:Hgu0ml+E]
- >>602
君文章読解力が足りないんじゃない？
春休みの中学生だろ
そうやって１人でファビョｌてるからいつまでも友達出来ないんだぞ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:45:28.74 ID:Hgu0ml+E]
- >>602
筋トレを一生とか誰も書いてないと思うけど
被害妄想なんじゃない？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 20:55:10.82 ID:74WITgS9]
- 筋トレでついた筋肉は筋トレを習慣化でもさせないと維持できないから
筋トレを一生って言うのを書いていなくてもそう受け取ったとして
トンチンカンなこと言っているとも思えんのだがなー。
で、なんでまた喧嘩腰なの？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:08:39.86 ID:u6hYiuin]
- 過激なダイエットやって皆カリカリしてるんだよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:12:32.40 ID:yd9mbC6T]
- 過激なつもりでやってたらモロ王道だったりするな
男で1200kcalは摂り過ぎだったか
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 21:28:04.62 ID:ZGrZFnq7]
- >>622
別に少し代謝あげるていどの筋肉なんか習慣化させなくても
軽い運動で意識して動かす程度で維持できるよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:03:15.18 ID:UIx4qTL4]
- 普段から意識して腹筋に力入れるだけで違うと思う
腹筋鍛えるのやめて半年以上たつけどパッキパキに割れてるし
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:27:16.36 ID:EKjcsVsx]
- >>625
軽い運動を一生続けるってことじゃんｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:28:35.76 ID:EKjcsVsx]
- カリカリしてるのは運動しろ筋肉つけろ派のバカでしょ。
誰もが肉体労働者じゃないんだから筋肉なんか
いらないんだっつーの。言い過ぎか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:39:45.15 ID:7xGQkuQC]
- 派っていうか同じ奴にみえるんだけど。
>>620-621 >>609-610
無駄に興奮してるしｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:15:58.80 ID:9ulGGnY0]
- >>625
運動したくない普通のダイエットじゃ痩せられないから過激ダイエットなんだよ
まあデブに運動しろっても何だかんだ言い訳するから
だからデブったんだろうけど
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:27:17.63 ID:kaVON9nE]
- 運動マニア乙。
ニートや主婦じゃないんだからそんなに運動できないよ。
俺もなるべく筋トレとかしてるけど、それで「食わない」って
ことに匹敵するだけの効果出せる程やる時間ないよ。
他にも趣味とかあるし。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 00:27:48.83 ID:0qEH7C4v]
- 明日から
マイクロダイエットを１日１食
一週間でどのくらいやせるか実験する
１７６ ９０
毎日報告します
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:29:52.44 ID:M/zle1xh]
- 一週間終わってからでいいよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:02:02.73 ID:SAo/vu+P]
- 緊急ダイエットでこんにゃくと
ビタミンサプリ生活。
来月第一週まで継続。
たまの飲み会で野菜、たんぱく質補充。
一月で174／84→75
二年間着れなかったスーツが入った。
朝も寝覚め良好も時折目眩。
１日15000仕事で歩く。
4月第二週からは吸収が鈍くて脂肪化の遅いソイプロテインと野菜、サプリに切り替え。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:06:37.68 ID:SAo/vu+P]
- ウォーキングを拡充予定。
あと何かアドバイスあったら下さいますか？
マジな37歳。見合い前。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:09:08.81 ID:AjJbuWwM]
- 今まであまり運動しない生活だったなら、
何か運動、時間ないなら腹筋とか腕立て伏せやるといいよ。
10kg軽くなると動くのが楽になっただろ？
そのタイミングを利用して運動するんだ。
関東以南なら軽登山もお勧め。
途中でやめにくいから意思が弱くてもガッツリ運動できる。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:41:02.45 ID:mUNxF5xk]
- >>636
一年で10㌔（そこから今現在、更に2㌔）減ってるが、動くのが楽になったという直接的な実感は薄いｗ
仕事が基本立ち仕事なんで、立ち続ける事によって足裏が痛くなるって現象はかなり軽減されてるんだけど。
多分、脂肪と共に筋肉自体もかなり抹殺されてるってのが、あまり楽に感じない原因なんだろうって自覚はあるんだけどね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:07:17.91 ID:uioLJif3]
- >>606
書き込んだ時点では72キロ、一週間で70キロにしかならなかった
57キロだったのは10年前
大体3ヶ月くらいで20キロは落としたいからタンパク質も削るかも
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:43:40.98 ID:XWpgGfSY]
- 食事中に大量の水をガブ飲みするといいよ
気持ち悪くなるまで水を飲んで胃をパンパンにすると、物理的に食べられなくなる
多少食べちゃっても、大量の水のおかげで消化不良がおこるから、カロリー吸収量が減る
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:13:05.05 ID:fzkaqFb+]
- >>639
それしてると水太りしねえ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:24:25.00 ID:4ryfX3hz]
- >>640
水太りのメカニズムちゃんと知ってる？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:29:36.25 ID:fzkaqFb+]
- >>641
代謝が悪いとなりやすい、と読んだ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:18:44.11 ID:/c1ymQfW]
- 食べ物にちょっと寒天を混ぜてから水をが部のみすると
めっちゃ食べ過ぎたーって感覚に陥る。
やりすぎると胃がふくらむから、毎回はダメらしいけど
これは痩せると思ったね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:34:48.44 ID:As852ulY]
- こんにゃくでいいんじゃね？
黒いぶつぶつ入ったこんにゃくはひじき入ってるから
ミネラル的に上等かと。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 23:47:14.85 ID:sT5pJUa6]
-
少食かわかりませんが
朝:豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
→150kcal前後
昼:200kcal前後
夜:400kcal前後
にしたら１ヶ月で
何キロぐらい落とせるでしょうか。。。
以前の食事は
朝:300kcal
昼:800kcal
夜:800kcal
でした(^_^;)
運動は
週３で筋トレ＋ランニングします。
私は顔から太るタイプです。
顔は何ヶ月たったら痩せますかね。。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:51:22.67 ID:Ut/Wn122]
- やってみなきゃ分からんとしか。
俺らは君じゃないんだし。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:54:51.74 ID:CTId+54P]
- >>645
一日の消費カロリーが分からない以上計算のしようがない
自分の基礎代謝、活動代謝、運動での消費を調べて計算して
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 01:00:17.47 ID:IGWtqQIL]
- ここ1年ちょいで93㎏→72㎏まで落ちた。
主食はポテチとジョージア微糖。
まともな飯は最近食ってない…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:35:41.13 ID:AZIYzW4V]
- 昨日ウォーキング終わってから足がじんじん痺れた感じが抜けない。
寝て起きても痺れてる感じ。
ミネラル不足？ビタミン？
最近の一日の食事は100gの白米とコンポタとりんご半分なんだけど。
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