- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:49:33.83 ID:KnSMjpRV]
- store.shopping.yahoo.co.jp/acomes/32249.html
こんなかんじ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:57:54.39 ID:6BDjHIAS]
- 二ヶ月ちょい経過。最近、動悸が酷いんだけどほっといても大丈夫かな？
太らない対処法とかある？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 22:24:57.18 ID:rjjcQbS9]
- >482
食事制限してるならせめてサプリ飲め
マルチミネラルとマルチビタミンな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 22:35:23.33 ID:6BDjHIAS]
- >>483
一日300kcal前後でマルチビタミン＆ミネラル飲んでます
やっぱ糖分かなぁ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:31:15.22 ID:5AaH+rpi]
- 糖分よりタンパク質食え食え
納豆か豆腐でおｋ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:15:23.12 ID:DIG4dwWP]
- 個人的な経験で言うとタンパク質と塩分だな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 02:22:14.89 ID:3zmPRTLK]
- このスレ見てると、めまい、貧血、頭痛あたりが出そうだけど
仕事や学業には支障は出てないの？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 06:45:36.43 ID:xErOLQGq]
- めまいは過激やってると起きるものだと思うが。
まぁ、サプリ・塩分・たんぱく質で日常生活にさほど影響の無いレベルに調整するしか。
頭痛は初期のみだろう。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:32:47.64 ID:zxwgyYmT]
- 食べないダイエットはマジ、やめたほうがいいよ。
一生続けられるのなら別だけど。。
ラーメンとか牛丼とか焼肉とかうまいぞ～。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:50:18.48 ID:IZ2v/aXW]
- ラーメン牛丼焼き肉よりも甘いものが食べたい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:22:03.77 ID:yAoPqZOz]
- どうせかげきにやるならアトキンス式で糖質制限した方がいいぞ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:35:06.60 ID:VbmT63jr]
- >>487
本人は出てないつもりでも出てるよ。
仕事効率悪化はもちろんだけど、制限中はイライラしやすいからそれで周囲にかなり迷惑かけてる。
過激スレとはいえ、大人なら周囲に迷惑かけない分の栄養はとるべきだね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:10:38.36 ID:ew+TOD4P]
- >>489
痩せれば太ってた頃より気分良く食べられるよ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:18:27.86 ID:8FuAJUx7]
- 動悸や頭痛って言ってるやつWW
血中ナトリウム濃度が下がってるから
すぐに塩分とれW
あと、炭水化物も時々は取らないと駄目だ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 16:05:31.99 ID:SIfIcBFQ]
- １週間前から絶食してて、今日運動したら体力無くなりすぎてた。痩せてた時のメニューの半分もこなせなかった…こんなときはどうするのがベストなんでしょう？やっぱりサプリですか？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:11:21.86 ID:Tvlu0J9I]
- 麻黄ダイエットどうですかね？エフェドリン。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 23:14:34.66 ID:O6t29arl]
- 生理前の喰いたい衝動がやばい
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:17:40.54 ID:O6t29arl]
- 断食していた時より毎日タンパク質だけ食べるのほうが一週間の減りが早い
なぜだろー。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:36:57.84 ID:2Ru5UKzx]
- 絶食だと脂肪を分解するのに必要なアミノ酸が
足りなくなるんじゃないかな。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:44:59.10 ID:syazwjVU]
- 抜け毛がハンパない
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:26:08.02 ID:sP3lUZ5G]
- タンパク質かー
朝だけおかゆ食べてるけど、豆腐にしてみようかな。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:24:21.38 ID:IgntkERz]
- 手っ取り早くとりたいときは
BCAAのパウダーでやってる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 19:49:15.11 ID:ax4FQJHh]
- 誰か10日間で6kg痩せる方法教えて下さい。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 19:59:22.28 ID:rZ2nVXL2]
- 食べなきゃ嫌でも痩せるよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 19:59:34.99 ID:aikVx501]
- >>503
断食
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:43:42.58 ID:4gFrb5mf]
- >>503
二日でいける
初日－4キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
翌日までに水分で＋１キロ
翌日－３キロ（風呂サウナ１時間→過激な運動１時間→風呂、サウナ１時間）
はい達成
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 21:07:45.74 ID:5vEgp14x]
- 片思いしてた去年の夏。憧れの彼とデートが決まりどうしても速攻で痩せたくて水分のみで決行
水分しか摂ってない上に毎日運動して一週間で10㎏痩せた。(158/51→41)
そして恋も終わり…
半年余りで41→53にリバウンドｗ
元の体重より肥えた。
ヤバイヤバイ？
って事で今日からまた決行しようと思う！！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 21:14:36.92 ID:5vEgp14x]
- それと、断食してた時毎日フラフラだったよｗ
フラフラの状態で毎日ジョグしてた。
あの時の事は殆ど異次元だと思う。
感情が無かったっていうか、目が逝ってたと思うｗ
あと何故か身体のあらゆる箇所に青アザが出来て不気味だった。
怖くて病院行ったら栄養失調って言われたｗ
最低でも何か食べたほうがいいだろうけど
私は一口でも食べたらスイッチ入りそうでそれが怖くてしなかった。
断食やめてからのご飯の一口目、、、
涙が出る程美味しかったなぁ～
辛いけど皆も頑張ってるんだよね！
スレ見ながらまた頑張る！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:01:44.80 ID:0Xf1Dc0c]
- 小食を続けると便秘になる
一週間でないと週末に下剤を使う
一キロくらい減るので次の週はそれをキープ
また便秘
以下繰り返し
で六キロくらい痩せたことがある
今は違うけど昔これで痩せたことがある
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:36:44.16 ID:y52oIOF1]
- 158cm 65ｷﾛからスタートして、断食1週間＋その後はアミノゼリー系やサプリのみで17日目。
現在 58.4ｷﾛ 体脂肪率28％
ウエストから落ちたようで、パンパンだったパンツがゆるゆるに。
けど、最近明け方の動悸やめまいが酷くなって来た。
ここで聞くことじゃないと思うが、そろそろ普通食も取るべきでしょうか？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:03:53.85 ID:j0+CP11t]
- 体脂肪率変わった？
変わってないなら筋肉も相当落ちてるよ
内蔵が働くのも代謝のうちだからたまには固形物も取らないと
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:35:06.40 ID:X6Oh+wB/]
- >>503です。
皆さんレスありがとうございます。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 03:06:37.51 ID:i7CWjFF6]
- >>512
俺、1日で-5.2kgっていうデータ持ってるぜ・・・・。
当日の朝一番の計量が68.2kg（ただし前日比+2.2kg）
そこから40キロジョグ（気温16℃に結構な厚着で挑む。平均時速8キロ）
朝・果物/昼・抜き/夜・野菜だけの鍋/ジョグ中にスポーツドリンクとSOYJOY1本
ジョグ終わって夕食後に半身浴1時間
うんこ朝晩2回で水分はそこそこ摂った。
運子と水分でほとんどを賄ってるけどな。
事情があるならどうもならんけど、あんま目先の数字にこだわるな。
カラダもココロも壊れてしまうぞ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 06:42:35.44 ID:p0ACKkOe]
- >>510
断食とか極端過ぎ。
長くやるなら300kcal位食わないと続かないよ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:27:51.21 ID:xIg6/ppk]
- 体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％
断食（カロリー0の飲み物はおｋ）して落とします
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:55:53.20 ID:tCVoHqT6]
- 最近痣が良くできると思ったら栄養失調だったのか
月末までにあと4キロ落としたい。500キロカロリー制限やめて断食してみる
仕事ある人断食して仕事は平気ですか？(デスクワークです)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:33:37.09 ID:FjljU3eB]
- このスレ見てて不思議なのが飲み物はokルール
短期間で体重を減らしたいのなら水分しぼるのが一番早いのに
>>516
>>492
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 11:33:20.82 ID:jEqMhh7P]
-
好きな人を見返す為に今日から頑張ります！
朝→トマトジュース
昼→ヨーグルト、チロルチョコ
夜→スープ
平行してウォーキング1時間、半身浴1時間を毎日やります！
目標－4キロ！！絶対痩せる！！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 11:40:58.09 ID:MbXtVJuc]
- それならダイエットするより整形した方が手っ取り早い。
ダイエット成功したところで顔の印象は変わらんｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 12:02:11.30 ID:OYeY0tT3]
- www.nicovideo.jp/watch/sm17195113
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 20:36:07.32 ID:g37bMh6o]
- み‐かえ・す〔‐かへす〕【見返す】
昔受けた侮りや辱めに対する仕返しとして、相手をしのぐ状態にある自分を誇示する。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 21:58:26.85 ID:oWBwie8r]
- さすがここは方法もメチャクチャ、動機もメチャクチャ。
為になる情報が無いなw
唯一は「そういう痩せかたは良くない」とかw
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:14:11.68 ID:PzXxV/ED]
- このスレは愛に満ちてる。みんな幸せになれ！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 00:46:11.80 ID:HAr+k++D]
- 過激ダイエットに成功した人にききたいんですけど、自分では痩せた実感ありましたか？
服がゆるくなったとか、顔が細くなったとか。
私は体重を落としても実感できないままリバウンド→過激を繰り返してます。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:57:01.41 ID:fMZL9JXF]
- >>524
やせた実感だけならあったぞ？
そらぁ4ヶ月で30キロも痩せりゃズボンだって落ちてくらぁ。
過激のその先を見据えるなら緩衝地帯を作ってうまいこと現状維持に移行しないとな・・・・。
俺は前回最終的に5か月で34キロ痩せてその後半年で28キロリバウンド
今回は開始2ヶ月までは過激で18キロ落としたけど
そこから王道に近いことして微減で5か月目マイナス27キロ
過激だけで手にいれた体は過激でしか維持できんわ。
目標持って死なない程度にがんばる奴は否定もしないし、むしろ応援する感じなんだがな。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 01:10:59.85 ID:HAr+k++D]
- >>525そっかぁ。
私は45キロから５５キロまでを常にいったりきたり。途中から王道に切り替えるのすげー参考になったよ。ありがとう！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:38:56.41 ID:myMB9gpU]
- >>511
>>514
レスありがとう。
体脂肪率は元々35位あったので、体脂肪率も減ってる。
今日久しぶりに食パン食べたら、バターも何もつけてないのにすごくおいしく感じた。
明日からも朝食だけ何か固形物取ることにします。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 16:13:33.00 ID:yTOko0mH]
- 過激じゃないかも知れないけど
朝、冷凍弁当約350kcal
昼、チロルチョコ一個約60kcal
夜、味噌汁38kcal
てのやってる
今ちょうど１週間目で約3.5kg減
思ったより痩せないわ
けどとりあえず2カ月位続けるわ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 16:13:59.58 ID:sIFnpT8e]
- 長い間炭水化物絶ってたんだけど、
今日久しぶりにごはん食べたら異常なくらい美味しくて吃驚した
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 16:56:49.64 ID:G73MXL6x]
- >>525
過激から王道に戻すってことは食事量増えるよね？
リバらなかった？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:00:18.03 ID:SGLEUNNZ]
- >>528
弁当なくせばストンと体重減るんじゃ？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:25:55.05 ID:SxVoOgne]
- 抜け毛がやばいんだけど、何の栄養を摂ればいいの？
痩せてもハゲはきつい…
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:33:23.26 ID:ZTuhr+Ob]
- 抜け毛 食事 でググれば結構何が良いとかでてくるぜ?
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:33:56.54 ID:fMZL9JXF]
- >>530
2か月経過した時点で安静時基礎代謝1550Kcalで１０００Kcal平均で過ごしていたところから
①1か月で3キロ減を目標として設定
②2日続けて体重増加した場合対策を考える事（翌日運動量を増やすことでほぼ解決）
を考えながら食事量を増やし始めた。
10日おきに運動量考えつつ体重の減り具合みて１００Kcalくらい増やして１５００Kcalまで上げた。
②をすごく重視した結果、3日連続で体重が増えたことは無し。
今月入って目標達成してるので飲酒し始めて３００Kcalくらい摂取カロリーに上乗せがあるが
最高体重63Kg最低体重60.5kgで今日は61.1Kgと安定している。もちろん3日連続体重増加は無い。
・・・・・。
過激の後始末の話だからスレチでもないよな？（・ω・）
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:59:52.26 ID:0xapItom]
- >>531
弁当が唯一の楽しみになってるんだ
それとこれくらいの栄養は取っとかなきゃ
皆さん言ってる抜け毛とか肌荒れとかヤバそうで
こんなこと言ってるんじゃ過激じゃないな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:47:40.57 ID:ZTuhr+Ob]
- いや十分過激かと
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:34:59.32 ID:NHGHvy14]
- 朝無し 昼無し 夜もやしキノコ海藻類のみ、たまーに少量の肉、米は無し
飲み物お茶か0カロリー物だけ 運動は筋トレだけ
で10日経過 9kgくらい減ってた。
まあそんだけ減るだけの体重があるって事だけどなー。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:51:32.30 ID:neizt2gR]
- 昨日から開始。
朝、昼は少し食べる。夜はお茶か水だけ。
とりあえず3kg減った。
あとは厳しい三日目を過ぎるだけだ。
我慢我慢
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:55:07.68 ID:AyLTOqR8]
- 仕事中どうしてもお腹鳴ってしまう…
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:22:05.63 ID:iWBP9TUC]
- >>537
何キロなの？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 21:53:38.11 ID:WJ/LDIo1]
- 1日で3kg減？。カロリーにして24時間で約21,600kcal 消費？
基礎代謝が人間より猛烈に多い超巨体クラスの人なんだろなw
身長にして数十メートル級か。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 22:18:34.27 ID:8NztZNlG]
- 160/52の糞ピザ
去年夏まではまだマシだったのに秋になり冬になり肥えた
裸とか見れたもんじゃない
痩せたい痩せたい！
春になるし着たい服があるのに！！
痩せるのは簡単だけど保つのが大変
どうしたら保てる？
一緒我慢？いやすぎ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:20:33.91 ID:s4cUIerA]
- 食欲を抑えられないのであれば
豚のままでいるしかないでしょう
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:23:56.12 ID:NHGHvy14]
- >>540
10日前 183/110? 仕事のストレスで超過食してたからまだあったかも
現在 183/100 まあ減りますわな、巨ﾋﾟｻﾞだもん。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:28:05.90 ID:La7pRFXB]
- >>541
へったものが全部脂肪換算って低脳なの？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:28:22.90 ID:La7pRFXB]
- 都合よすぎｗｗｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:19:56.73 ID:jVMv6nBX]
- >>524
座るとお尻の骨があたって痛いのと腸の動きが分かる様になった。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:34:41.62 ID:hJhV9Xt3]
- >>541
「体重」と言ってるだけなら、一日でそのくらいの増減は無いこともないだろ。
溜まりに溜まったションベン流すだけでも0.5㌔近く減るわけだしｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 06:00:23.69 ID:O/2y0qgx]
- >>541は揚げ足とりたいだけの豚だ
ほっとけｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:03:17.97 ID:yayq9kvt]
- 一日300kcal摂取で一時間ウォーキング
73→69
一週間経つけどこれしか減ってない…
今月中に65は切りたい。
筋トレも追加していく。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:18:49.20 ID:BiL3ogd7]
- >>550
身長知らんから標準体型からどれだけ離れているかわからんけど
週4キロだと月12キロ減るんじゃね？嘆くような悪いペースではないと思う。
きっちり運動してるならもうちょい食っても減量ペースさほど変わらないと思う。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:39:03.04 ID:yayq9kvt]
- >>551
身長は160です。
週４ペース保てるかな。
どのみち筋トレはしていこうと思います。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:44:19.99 ID:AsLK4z/n]
- ダイエットクラブってサイトで女で100キロ前後の人の日記見てみたら
朝バタートースト
抹茶クッキー
昼カツカレー
抹茶パフェ
ロールケーキ半分
夜蕎麦
チョコレートアイス
とか書いてあって何ヶ月も100キロ前後をうろうろしてるのに
今日は－0.9キロとか書いてあって
読んでたら悲しい気分になった
ダイエットのマイルールも基本和食中心にって書いてるけど
基本だから結局なんでも食ってるし
イベントや付き合いの時は我慢しないって書いてあるけど
まず普段を我慢してないし
お菓子は我慢しないって書いてるけど結局それダイエットじゃないし
もうただのデブ日記
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:01:00.12 ID:4KuYWK7P]
- >>553
同じくらい食べてるけど、160㎝58kgだ。
多分、もっと食べてたはず。だから一応ダイエットしてるんだよ。
彼女にとって。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:37:32.27 ID:nwLo99Ys]
- >>550
同じスペックだけど
１日500カロリー摂取で３時間～４時間傾斜付きウォーキング
73→70
なんでや…食いすぎか
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:50:09.19 ID:apyCLnBI]
- 脂肪は減ってるけど、その分筋肉がついたから測るとあまり変わらないとかいうオチ。。。とか？
まぁリバウンドし難い体になってると信じておけば幸せになれるのではｗ
自分のように、体重計のメモリはガッツリ減ってるけど、どう見ても一目で太ももの筋肉が
丸一回り落ちてるってのが目視出来るくらい筋肉落ちちゃうと、その後のリバウンドが非常に怖いし。。。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:34:30.62 ID:6jzjl32c]
- >>534
ありがとう！
参考になった！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 18:10:30.59 ID:PCOiYxgW]
- >>556
気にしない気にしない。
多少筋肉減っても少食続けてればリバウンドしないし、
ずっとやってると結構食費が浮くから趣味でも始めればいいよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 21:55:23.09 ID:eB5C6zwE]
- 筋肉減って少食が維持できないからリバる。
何せカロリー消費の担い手がへるのに、食欲
だけは徐々にもどるから。
言うまでもないが。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:06:14.35 ID:vy3pY3rM]
- とはいえそういう減量方なのだから、
食べればリバウンドするのは仕方ない。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:37:30.23 ID:9GTP5RbI]
- 過激→終了 じゃなくて 過激→王道→暫く維持→終了
なら結構大丈夫だな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:44:41.45 ID:/+cY62KE]
- ６１→過激→４２→反動で過食→６２
来週から実家でるからまた過激やってその後は維持していくつもり
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 13:41:34.42 ID:XYTs5wVU]
- 過激で痩せたなら次は基礎代謝を上げる運動しないとね
基礎代謝で一日1000キロカロリーの人と1100キロカロリーの人では
一日あたり100キロカロリー違う訳だけど
一年間365日換算だと年間36500キロカロリーの差がつく
7200キロカロリー消費で1キロの脂肪が燃焼される訳だから
36500キロカロリーだと脂肪で約5キロ分の消費の違いになる
200キロカロリーの差ならじつに年間10キロの脂肪になる
運動で毎日100キロカロリー消費するのも大変だし食事制限を続けるのも大変
なら基礎代謝を開けるればいい
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:08:17.00 ID:1lTF1rRs]
- 基礎代謝あげるって
100kcalの基礎代謝増やすのに3.5kgの筋肉を増やさなきゃいけないわけだけど
結局基礎代謝あげて食べたいなんていってたら一生筋トレし続けることになるんだから
100kcal制限するのと筋肉増やして維持し続けるのとどっちが大変ともいえないとおもうけどね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:11:54.10 ID:Z7ozBqzs]
- そのうち「筋肉着けるには食べないと」とか言い出したりねｗ
一日 100～200kcal 減らすのなんてどれ程楽でささいなことか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:31:28.67 ID:XYTs5wVU]
- >>564
基礎代謝上げて食べたいとかどこにも書いてないけど
もうちょっとよく読もうよ
ひらがなでかいたほうがいいかな？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:34:20.21 ID:5TCoQBEY]
- >>563
基礎代謝上げるより、活動で代謝する方がはるかに簡単だよ。
余計なもの食べない方がもっと簡単。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:45:39.65 ID:XYTs5wVU]
- >>567
代謝を上げるための運動だから活動でしょ
食べる量減らしていけば筋肉量は落ちるから代謝も落ちる
代謝が落ちれば食べる量も減らさないといけない
最後は寝たきりで点滴になるよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:46:20.87 ID:1lTF1rRs]
- >>566
食事制限を続けるのも大変っていってるじゃん。
食べないならなんのために基礎代謝あげるの？
100kcal基礎代謝あげてたべなきゃ１年で５キロ痩せるんだけど。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:54:25.91 ID:XYTs5wVU]
- >>569
一生過激ダイエットし続けられるの？
食べるというのは普通の食事をとるって事だから
同じ普通体型の人が同じ食事を取っても代謝が違えば
体型が変わってくるよってはなし
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:55:09.06 ID:5TCoQBEY]
- >>568
> 代謝を上げるための運動だから活動でしょ
基礎代謝と代謝を混同しているかのようなコメントだね。
オレは基礎代謝に固執する必要はないと思う。
だって基礎代謝はおおむね体重に比例するんだもん。
基礎代謝上げろ＝体重増やせ ってことなら
少なくともこのスレには馴染まない考え方じゃない？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:02:19.67 ID:XYTs5wVU]
- >>571
過激して維持していきたいねっていう話しの流れで書いただけなんだから
気にいらないなら黙って自分の思うダイエットしてればいいんだよ
誰も強制はしてないんだから
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:09:10.65 ID:1lTF1rRs]
- >>570
一生過激を続ける必要がどこにある。
過激ダイエットは短期間でカロリーを多く消費して痩せるためのものだから
短期間で終わらせるものだ。
維持＝過激ダイエットじゃない。
痩せたあとも摂取カロリーを減らしたままなら痩せ続けて寝たきりになるかもしれんがそりゃ摂食障害。
その体重を維持できるカロリーに戻せばいいだけ。でもって筋肉での代謝なんか劇的に期待できるほどあがらんから。
ま、一生筋トレでも、一生普通の人より-100kcalでも一週間に一回ジョギングでも
またデブになったら過激でダイエットでも好きな方法えらべばいいんじゃない？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:13:28.54 ID:1lTF1rRs]
- あと3.5kg筋肉増やすなんて簡単じゃないからな。
とくに女は。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:48:35.02 ID:XYTs5wVU]
- >>574
普通体型の人なら男でも筋肉だけで3～4キロてなると年単位だよ
しかし過激で落とした体重の3～4割は筋肉量
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:51:42.54 ID:Ab15xU+y]
- なんつーか
ID真っ赤になるくらいならウ板行けよ…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:25:14.27 ID:XYTs5wVU]
- 過激に筋トレしようぜ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:49:31.34 ID:GmL1a34w]
- >>568
極端なこというなあ。
現実社会で運動してる奴ってそんなにいないけど、
別に寝たきりにもならずに普通に暮らしてるじゃん。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:52:13.15 ID:1lTF1rRs]
- >>575
やっぱり過激後の筋トレが一番面倒な選択なようだな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:48:41.71 ID:GmL1a34w]
- そう思った俺は過激中にも密かに筋トレしていた。
スレ的にそぐわないし、ウ板住民みたいなのが
食わずにトレしてもムダとか言うの目に
見えてるからあまり書かなかったけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:49:19.68 ID:GmL1a34w]
- ちなみに体脂肪率は25%位から8%まで落ちた。
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