- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 16:51:42.91 ID:vA37sBBM]
- >>743
勘違いしやすいんだけど
筋肉痛が起こる=筋トレの効果が出ている
って訳じゃないんだよね
減量期の筋トレって筋肉を増やすのが目的ではなく
極力筋肉を減らさないことが目的なので
追い込む必要も無いのでその程度でも効果十分あるんだけど
逆を言えば筋肉が増える状況下じゃないから
必死にプロテインでタンパク質を補う必要もないんだよね
食事のPFCバランス気をつければ無理して取る必要ないと思うよ
これが筋肉付ける増量期なら必要になるんだろうけど
