新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 17:34:00.40 ID:2SEdISFm] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323341323/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:44:02.25 ID:ecpdO/5E] 自分は今スーパーの魚屋でバイトしててバイトまで自転車で往復20分ぐらいで 仕事内容が主に掃除などなんですが 帰宅が１０時30ッ分で11時から30分走ってます ジョギングは走りはじめてから20分しないと効果がないと聞いたことあるんですが バイト行くまでの自転車の20分とバイト中に動いてる分含めて事前に20分走るぐらいの運動にはならないでしょうか？ ２１・男 178/103 です 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:44:47.97 ID:4ig5xOPm] とりあえずもう少し推敲してから投稿しましょう 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:57:49.35 ID:8umxmuXU] >>549 それ言ったら2ch全過去ログ見て理解しても分からんことしか聞けなくなるだ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:46:32.59 ID:IGmoRYbu] >>550 推敲(すいこう)の意味わかってる？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:57:50.06 ID:ZHJu3UEg] たしかに548からは読んでほしいという意欲が感じられないな 2chだからしょうがないのか 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:59:16.69 ID:v+WME1kD] 所詮便所の落書きさ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:04:46.95 ID:ecpdO/5E] なんで俺こんなに言われてんの？ｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:06:06.17 ID:IGmoRYbu] >>548 ジョギングとかの有酸素運動は20分以上しないと効果が無いというのはウソだから 気にせず自分が走れるだけコツコツ頑張れば良いと思うよ でも運動した以上に食べてたらダメだから 食事もきちんとレコードするなりしてきちんと把握することから始めた方が良い 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:09:27.39 ID:ecpdO/5E] >>555 ありがとうございます ノートに書いて管理します 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 15:31:03.32 ID:FXdvEsZC] >>546 常盤さんかわいい！！すごーーーい！！ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:33:23.91 ID:pn3W5mXz] ウソって言い切るのもあれだけどな まとまった時間に運動できるなら まとめてしたほうがいいわけで 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:07:24.26 ID:FXdvEsZC] 常盤さんの首の皮どうなったんだろう 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:00:12.44 ID:xK/0YsnJ] 常盤って人、前にブログ読んだけど 手当たり次第に手出して、結局どういう生活習慣の改善やってるのかまったく判らないから、参考にしようとも思えなかったし、 薀蓄語るんだけど、本人が全然痩せていかないし応援する気にもなれんかった 本人が構って欲しくてブログ宣伝してるんだろうなって認識になる 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:16:31.90 ID:vWewWhxc] 常盤さん、驚くほど痩せてないんだよなー 3桁で80日くらいダイエットやって8キロくらいしか落ちてないって相当だよ あの食生活と微々たる運動でもそれしか痩せないなんて……と 自分も似たような体重だったからこそ分かるし。 まあ参考にはならないわな。元デブで痩せた人の成功例ブログ見てる方が良いんじゃないかなあ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:22:46.77 ID:4ig5xOPm] 正直、あれを本当に忠実にやってりゃもっとがっつり減ってる気はする 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:23:42.38 ID:sNkqfQu+] 常盤さん、過食嘔吐やってるから ブログでカミングアウトしてる 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 19:20:34.20 ID:vW2tn3LR] テレビにまで出て晒されて超絶かまってちゃんだからな 悪いけどネタブログとしか思ってないよ いい加減ネタブログの話題は終わりにしようぜ したければ芸スポ板にでもスレ立て依頼かけてきなよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 19:29:38.32 ID:rDTSq2rj] そういえば、ひきこもりさんはダイエット順調なのだろうか 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:26:57.82 ID:gnkl/Y/C] ウォーキングとジョギング始めて一ヶ月だけど動かないと気持ち悪いというような習慣になってきた この一ヶ月で7キロ痩せて結果が出てるから嬉しい 最初、ウォーキング30分も苦しかったのに今では3キロ歩かず走れるようになった 今のところ膝とか下半身に痛みが出てないから3キロジョギングを今後も継続していこうと思う 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:21:10.91 ID:MvEBT2wq] >>566 動かないと気持ち悪いってのは分かるがその内に超面倒になるからｗ 俺も最初の3ヵ月はバカみたいに運動して食事制限して20キロ減った が、今に至るその後の4ヵ月は6キロ減へ 勿論、運動もチャリンコ除いて一切やらなくなったし食事制限も解除した やっぱりストイックなやり方だとずっと続けるのは不可能 適当にやるのが一番良いよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:21:46.10 ID:9PcmKhng] 自転車以外で最近ストレッチにはまりだしたな youtubeでニューストレッチプログラムっての見かけて 試してみたら凄い効果あって それから毎日風呂上りにやってるけど どんどん柔らかくなってるの実感できて楽しいｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:27:42.13 ID:hZAbE/c+] あそ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:45:03.06 ID:qv7Tazhl] 朝刊の新聞配達痩せるよ＾＾ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:47:53.25 ID:hZAbE/c+] 昔「滝汗」っていううざい奴がいてな 今でもいるんだよ 570あたりにw 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:02:17.16 ID:xO1jhTIu] >>566 筋トレも最初は辛いだけだったのに、習慣になってくるとやらないと何か落ち着かない気持ちになる 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:29:27.47 ID:tXMJsPhb] ダイエットハイピークの時は休みの日に4時間運動して1時間半身浴みたいな事してたけど半年で電池切れた 寒くなって運動さぼりがち、食べる量も増えていって徐々にリバウンド 今またやれって言われてももう出来ないな 結局13キロリバウンドして今再ダイエットして8キロ減 緩く長期戦でやってるわ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:06:59.53 ID:c9X0KIr1] ２年かけて４０キロおとす計画 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:53:48.12 ID:g/2Bu/2t] ご無沙汰です。前々スレ601です。 一つ歳喰って38歳♂ T182だったのが極端な食制でカルシウム不足だったのか180に… 推移。()は体脂肪 10/19:130キロ 11/11:121キロ 12/2:114キロ 12/24:112キロ(40%) 1/8:106キロ(34%) 2/4:98キロ(30%) 3/9:91キロ(25%) 3/17:88キロ(22〜23位？) 当初の目標、年末までの100切り&3月卒業シーズンまでの80切りは共にアウト。 つくづくダメな俺…orz 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:03:44.30 ID:mtUxdMx1] ダイエットのあとにリバウンドする場合、リバウンド最中って体重計を見ないんかな？ しばらく体重計をみないで、気がついたら増加してたってことだろうか。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:29:32.89 ID:9PcmKhng] >>575 -10ｋｇ/月って目標自体キチガイじみてるというか そんな急激に痩せて健康の方は大丈夫？ というか見た目も酷いことになってそうだけど 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:34:52.19 ID:c9X0KIr1] 身体の健康を害さずにダイエットするなら月-3、４キロってとこでしょ 断食したら三日で１キロとか減って行くけど一ヶ月も断食出来る訳ないし 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 19:45:15.70 ID:9q/Sd9tl] 毎日、数グラム増えるのを見ているんですかね〜 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:45:29.10 ID:GGhelXBv] >>576 そういう人もいるだろうが 昨日より今日と100グラムづつ増えて ある日500ｇとか増えて 慌てて300ｇ戻すが元の体重にはならない。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:07:10.15 ID:g/2Bu/2t] >>577 なってる。 だが、皮あまり等は覚悟の上だったから仕方ない。 ただ、これだけ重りが無くなると体調云々以前に体が勝手に動いてくれるとさえ思えます。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 20:14:01.32 ID:9q/Sd9tl] >>580 増量に比べて減量が足らないってことのようですね。 理解しました！ 583 名前：567 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:47:11.54 ID:EvAbGFx3] >>578 90キロ近辺まで来ると月0〜1キロペースが一番楽 月3キロなんて狂ったペースでやったら一年後には180センチで60キロ割れｗ そもそも90キロ割れしてる現状で個人的には構わない 痩せ過ぎると外見的に自分の場合は不評なんでそこらも考慮してる 俺の場合、酷い心労でガリガリ(62キロ)になった時代もあったんでな 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:57:49.84 ID:xO1jhTIu] >>576 体重計見てても、食欲が抑えられない 昨日と今日は何故か食欲旺盛で、牛蒡とキャベツの千切りを食べ過ぎて、あっさり1ｋｇ体重増加 ここで踏ん張れなければリバウンドするんだろうなって思う 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:22:21.05 ID:o6oz1PVZ] 昨日飲みで食べ過ぎちゃったんだけど 今朝二日酔いでゲロしまくっちゃった こういう場合摂取カロリーは半分ぐらいになるのかね？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 15:16:36.63 ID:q/J1SnpK] >>585 摂取カロリーが半分かどうかは知らない ただ、吐く程に大量飲酒した後は水分補給すらままならないから体重は減少する 特に急性アルコール中毒みたいな最悪状態だと3日はダメになるので体重激減 下痢が止まらなくなると体重減少と同じ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:28:10.16 ID:a+Ag6CIm] 遺伝的肥満傾向、1日1時間のウォーキングで悪影響半減 www.afpbb.com/article/life-culture/health/2865383/8645779?ctm_campaign=txt_topics uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1332094776/ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 16:14:44.52 ID:P+9xqGP9] やっと110kg切った 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 16:26:31.37 ID:CyinHQfQ] 沢山食べたい人はせめて肉食から野菜食に切り替える努力をしたほうがいいよ 吐いたら絶対ダメ　運動で消費する事 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 16:43:31.61 ID:Aa43edvL] 運動して痩せてくとどんどん体の調子が良くなってくのが実感できて嬉しい 今年の冬は風邪ひかなかったし、毎食後痰が絡んで困ってたのもいつの間にか治ってたｗ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 18:17:09.32 ID:qweTITK9] 地味な事だけと去年からちょうど約一年 昼休みの飲み物をペットのミルクティーから急須のお茶にした 今までは飲まないと断ってたんだよね 体重はともかく風邪で仕事休んだ事はなかった！自分にとってこれはすごい事 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 18:24:33.04 ID:vQ80wHgn] 嫌な事があると過食しちゃいます どうすれば治りますか？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 18:25:51.77 ID:UQMIZH3z] 精神科医のカウンセリングどうぞ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:10:27.54 ID:4TaM7dhz] 130キロからトライ中 10キロごとにご褒美とか甘っちょろいことやってます 歩いて食う物減らすだけでも10キロ減るもんだね ある程度減ってからが本番なんだろうけど 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:25:34.61 ID:0KBwnWLs] >>589 そういう食事にしたいけど今高すぎでしょ野菜 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:28:01.06 ID:T02YGOSa] もやしとキャベツはよく食べるけど、もっと色んな野菜食べた方がいいんだろな 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:45:33.44 ID:UQMIZH3z] 野菜は農協の直売で頑張ってるけど、やっぱり高いからなぁ ある程度はもやしとサプリのお世話になっとる 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:16:39.25 ID:VsRWKCxu] 久々に来ました。かなり順調ですね 【開始】 去年7月頃 【年齢・性別】 39女 【身長】 160 【体重】 当初111 【体脂肪率】当初42 【体重推移】111→86　　　 【目標体重】 55 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 17:54:31.05 ID:qumdm/L+] 目標まで後１０キロ 最近シーチキンにはまってる 旨いわ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:51:19.05 ID:YDpLMFIN] それで痩せたいとかｗｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 19:02:05.31 ID:QfzLuBoC] シーチキンも水煮缶だったらローカロリーじゃない？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 19:09:57.66 ID:A+tX7eaX] 水煮はちょいと毎日食べるにはお高いけどローカロリーだな ただ、あれを毎日食べるなら玉子かプロテインでいいや 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:06:01.62 ID:RNYbkMYW] ダイエットしてから 納豆のうまさにようやく気づいた 納豆と 茹で玉子と味噌汁あればもう十分って感じだけど ただ この反動がとてつもない大きさで襲ってきたらと思うと怖い 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:19:22.04 ID:iUntyAkf] >>603 同じく肉にも旨味があるんだよな 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:21:26.34 ID:ACmoZj/l] 水泳なのに腕がパンパン… 有酸素運動のつもりが軽い筋トレみたいになってる 浮力も味方に出来ないのか俺はｗ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:58:45.37 ID:XjxumSIs] 納豆食えない身になってもう１年経つんだな… 代替品はちくわだ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:40:38.90 ID:k5SojqEE] なんで納豆食べれないの？ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:45:57.85 ID:A+tX7eaX] 高血圧か心臓じゃねえかな 納豆禁忌の薬がある 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:58:24.20 ID:k5SojqEE] ﾄﾝ、そういえば聞いた事ある 三桁近いとほとんどの人が高血圧らしいね 自分も毎年健康診断で引っ掛かる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:02:14.67 ID:9nIGyS3h] まだ瞬間最大風速だけど、何年かぶりに3桁切ったぜ。 体重計の小数点以下一桁が奇数になったのを見てちょっとしみじみとしちゃったぜ。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:31:40.58 ID:w6xjD9Et] うちの二台あるうちの一台なんかなぁ、二桁時は0.2キロ単位だが三桁超えた途端1キロ単位になるんだぜ 流石にそれだとモチベ上がらんのでもう一台ちゃんと体脂肪率測れるやつ買ったわ 一台目買った時は100超えるなんて思ってなかったんだわ 何はともあれオメ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:34:33.91 ID:XjxumSIs] >>607 ワーファリンという薬の禁忌なんだよ エコノミ症候群やると死ぬまで飲み続ける羽目になる みんなは適度に水分補給して体を動かしてください 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:53:15.35 ID:3ZpNwW/x] 食事制限して毎日30分以上走っても体重落ちない... 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 10:18:27.89 ID:L3qLCBQz] テンプレと食事内容と継続期間はよ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:00:24.22 ID:/IXBU8Ib] ダイエット終了間際のものだけど 普段の高血圧と脳が認識してるから 痩せたあと血圧の変化に脳が対応できなくて しばらく貧血気味になる いわゆる自律神経異常 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:25:12.78 ID:rI/8lKZk] 93kgで長期停滞中。ケガや学業、就活で節制が足りないからだと自己分析。 新生活で立て直す。目標はあと1年で（身長-100）kg 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:20:50.21 ID:IpuZSzpt] オールブラン食ったけど …よくわかんないな 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:23:07.13 ID:JwzgROuO] とうとう人生初の100kg超えをしてしまったので１ヶ月前から始めました 【開始】 2/24 【年齢・性別】26男 【身長】 175 【体重推移】(2/24)100.1 →(3/22)93.6 【目標体重】 標準体重の68kg 【食事】 朝：(300kal以内) バナナ、ウェイトダウンプロテイン＋無脂肪牛乳300ml 昼：(400kal以内) うどんorヘルシーアイの80kalのカレーか親子丼 夜：(300kal以内) ご飯50g、味噌汁、納豆、湯豆腐等 間食：(200kal以内) ヨーグルト、蒟蒻ゼリー、カカオ76％のチョコ、コーンフレーク、これらをその日の気分で 水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、牛乳、VAAM等 【運動】 週5でスポーツクラブに通ってます 大体1時間はバイクとウォーキングと筋トレを。あと1時間は水泳してます 野菜嫌いなのでそれらの栄養はプロテインで補ってます 今のところ食事制限も苦に無く楽しくダイエットできてます 夏までにTシャツが似合う体になりたいです！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:50:47.94 ID:IpuZSzpt] >>618 ま、がんばってみ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:53:15.71 ID:TMSOv2cy] また強烈な食事制限。上の人と同じく、がんばってみて！ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 16:57:56.60 ID:imolF/g2] 90キロから減らなくなってきたorzもう我慢できん 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:05:02.88 ID:ZTuhr+Ob] ダイエット内容にもよるけど1週間待ったらがばっと減るよ。 忍耐勝負やで。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 17:28:57.38 ID:ZTuhr+Ob] 自分の場合何日か停滞期があってそこから7〜10日経つとがばっと1kg減ったりする。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:56:53.83 ID:p6CxOaAl] >>618 俺も最近ダイエット始めたよ 今日は泳いで来た がんばろう！ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:43:16.76 ID:jPuyukIl] 俺は108キロから半年で83キロまで落としたけどいいペースかな？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:18:46.94 ID:Mo2guSb0] ２７♂身長１７２ ダイエット開始１０５キロ 今日２日目１０３キロ 普通に考えたらペース早すぎだけど、この体重ならこのペースでも可笑しくないよな？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:23:48.63 ID:T+K8XMzD] >>625 いいんじゃない >>626 ２日目じゃ何にも言えないよ 最低でも一週間分のデータはないと 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:24:10.02 ID:L3qLCBQz] はっきり言って誤差範囲 せめて１ヶ月は継続してからどうぞ 629 名前：626 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:52:34.88 ID:Mo2guSb0] 失礼しました…また後日伺いますね。 因みに僕は短小包茎です。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:01:18.62 ID:kVjWKLcb] 痩せたらチンポ伸びるぜ 頑張んな 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:12:02.32 ID:8DcKkdjX] >>630 まじ？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:14:31.69 ID:1KK0+Mxv] 下品な話題を引っ張るな 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:18:05.13 ID:W8r3yfmi] 言っとくが痩せたら歯がボロボロになるから 俺の場合、一気にガタガタになった 後は痩せる事の後遺症だと一般的には抜け毛によるハゲ&白髪化 骨スカスカ(骨粗鬆症) 虚弱体質化 ホルモンバランスが崩れる事による早老化現象等がある 痩せる事ってのは実は良い事でも無いんだ、これが 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:23:57.22 ID:V8piSwuZ] >>633 マルチビタミン＆ミネラルは必須だと思う カルマグサプリ 20代前半とか意外で無理したら後が大変だぞ TV信じて無茶する奴が多いからな 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 01:40:46.64 ID:XAiAUtl7] >>633 おまえ運動してないだろ 筋トレと有酸素運動組み合わせてある程度の栄養摂取したらそんなこと起きないんだけど 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 02:22:53.71 ID:1KK0+Mxv] 毛はちょっとやばくなったが、運動しながらやってるお陰か、身体は一気に強くなったな 今までの不摂生が悪すぎただけかも知れないけれども 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 02:30:42.36 ID:0eDZcp1S] 分かる ダイエット始める前の生活習慣（暴食のような）の時はすーぐ風邪引いたりしたが 食事の節制と運動を始めてから凄く調子が良くなった。勿論風邪なんて引いてない と言ってもまだ1ヶ月だけどｗ 空腹でグッタリしてる時はあるけど健康だ 毛も特に問題ない 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 04:46:06.72 ID:84yZlIE0] >>636 だな、半年程度で30kg以上痩せたら弊害出るよな 俺も運動してるお陰で体力アップや免疫強くなったけど…毛がヤバいわf^_^; 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 06:27:24.74 ID:Ln2C38a8] 唇が乾燥しやすくなったけど、それ以外は健康そのもの 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 06:45:30.23 ID:mZ/MnKo3] >>565 反応遅くなってすみません。 減っても居ないけどリバウンドもしてない状況です。 また痩せたら報告に来ようかな… 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 07:48:04.98 ID:S6aUYbRw] 前に板のどっかで 空腹感がしたらアメでも舐めて血糖値維持すればＯＫ みたいなの見て くアメを舐めるようにしてたらアメ依存症になったわ もうアメなしじゃ生きていけない。 おばちゃん達が常にアメを常備してる理由が分かったわ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 08:08:39.41 ID:9GTP5RbI] 依存になるほど美味しい飴ってある？ いつも5個も食べると飽きて家族にあげてる。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:19:16.92 ID:EI5zobRf] ひきこもりはやっぱ根性なしだったか 1月8日の時点で125ｋｇあって現在120ｋｇきってないとか いくら周囲の環境がストレスにっていっててもそれをいいわけにした甘ちゃんだよなぁ 普通の食事に軽い運動だけですぐ120ｋｇなんてきれるよな 20代でその体重なんだから 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:28:10.85 ID:ntxefJv0] >>635 程度の問題だが、筋トレで男性ホルモンがふえて抜け毛が増えることはある。 645 名前：81 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:38:39.38 ID:5n3HCay8] 彼はとっても甘くてクリーミィ。彼もまた特別な存在なのです。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:39:22.48 ID:5n3HCay8] 誤爆した 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:21:24.33 ID:Uge0NemV] >>644 女性ホルモンを摂取すれば何の問題もない 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:56:32.47 ID:6TLMIphi] 【開始】明日から 【年齢・性別】 20女 【身長】 165 【体重】 100 【体脂肪率】 【体重推移】　 【目標体重】55 【食事】 朝： 卵 昼： 夜： 間食： 水分： 【運動】

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