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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

278 名前：259 mailto:sage [2012/03/03(土) 12:46:43.08 ID:tSnzfnlp]
>>260
仕事が忙しくて大抵パンひとつ頬張ってそのまま
て感じなんですがやっぱだめかｗ

>>267
>>269
食事バランスですか〜、単純に食事減らして運動
すればと思ってたんですが難しいものですね
ググってみたらタンパク質は鶏ささみ、卵白、プロテイン
あたりが効果的みたいなようなのでここらを頭に入れつつ
食事を考えてみます




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