- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 18:16:26.45 ID:sdLbmLrL]
- 【開始2012年1月
【年齢・性別】男35
【身長】177
【体脂肪率】34→31.5
【体重】108(1月）→100（3月）
【目標体重】90切りたい
【食事】
朝：おにぎり（2個）味噌汁
昼：菓子パン１つ コーヒー
夜：うどん サラダ
間食：無し
水分：ミネラルウォーター コーヒー
【運動】腹筋中心に筋トレ（20分）
エアロバイク（40分）
停滞中でメゲそうなので決意がてらに…
3週間で8㎏落ちたけど、そっからは100㎏前後を
行ったり来たり…、運動量増やすか～
