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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage; [2012/03/02(金) 02:04:02.85 ID:3heWbupJ]
【開始】　2012.1.1（100kg/30.8%）
【年齢】　24　男
【身長】　175.5
【体重】　101.6（1/1）→85.5（2/1）→76.5（3/1）
【体脂肪率】　30%→25.8%→18.5%
【目標体重】　最終 68kg
【食事】　1日800kcal超えしない
【運動】　1日1時間以上のウォーキング週3回のジム

食わないで運動すれば痩せれるのね。今まで食いすぎてた。




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