- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 01:03:48.96 ID:galPaHl2]
- 【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12月末→1月末→2月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7→79.7→77.6
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5→19→19.7
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87→83→80.5
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-700Kcal.→2月平均：-428.5Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（1月平均:9,245歩)
今月は残念な結果に。
きっかけは１月末、貧血で倒れ「もっとミネラルとカルシウムを取らねば！」と考え、
想い浮かんだ最強メニューはなんのことないフルーツグラノーラ＋ホットミルク。
これがうますぎて、適正量を超えて食いまくり他の食事も多めになって、2/18に82kgまでリバウンド！
なんとか月末目標77kg+0.6kgで着地。 寒さにかまけてウォーキングも減らしちまった。
3月は暖かくなるし、運動増やして仕切り直して目標74kg！！
中学生以来の身長-体重=100以上を目指す！ついに！！！
フルグラ抑えて頑張るw
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