- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:47:05.87 ID:lpU5rZ0J]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
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【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 07:25:07.36 ID:W1z2vN2p]
- 11/22の食事
午前7時半 パン（+ハムソーセージ）350 果物30 ウィンナー2本110 計算490
午後1時半 炒飯1/2人前350 サラダ（+ドレッシング少量）30 計380
午後7時半 シチュー1/2人前200 ご飯1/3人前80 豚肉タマネギのストロガノフ50g100 和菓子デザート100 計480
合計1350
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:09:29.65 ID:H8e9TjF5]
- 朝:ワカメと舞茸とほうれん草の味噌汁 ５０kcal
昼:ナポリタン少し ８０kcal
夜:昼のナポリタン、青汁 ２５０kcal
夜食にチーズ食べる予定 ３６０kcal
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:03:38.05 ID:vKNFNALW]
- 11/24の食事
午前7時 果物30
午前9時半 コーンコロッケ120 クッキー（小）3g×2＝30 コーヒー 計150
午前11時半 クッキー（中）１枚40 生姜湯100 計140
午後１時 バジルスパ1/2人前300 サラダ（トマト・レタス・キュウリ）60 計360
午後6時半 お菓子（小）1個100
午後7時半 イカの天ぷら（中）1個70 えびの天ぷら1個80 キムチ1人前50 野菜炒め1人前200 計400
午後8時すぎ お菓子1/2個 100
合計1280
訂正>>892
11/22の食事→11/23の食事
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:41:06.56 ID:0k5sU5k/]
- 朝:たらこおにぎり ２００kcal トマトジュース ２５kcal
昼:鳥のおにぎり ２００kcal トマトジュース ３０kcal
夜:ハムチーズ卵サンド ６００kcal
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:33:18.83 ID:OGQa4Oe1]
- 11/25の食事
午前7時 白ご飯1/3人前80 イカの天ぷら小1個50 海老の天ぷら小1個60 イカの明太子和え30 計190
午前10時 フレンチトースト1枚 300
午後1時半 白ご飯1/3人前80 総菜80 鯛切り身40 200
午後7時半 白ご飯1/2人前120 総菜80 鯛切り身40 野菜の煮物100 計340
午後8時すぎ お菓子100
合計1130
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:52:41.70 ID:+I1/tUTv]
- 朝:チーズカレー ８００kcal
昼:お握り２個 青汁 ４００kcal
夜:きのこグラタン ５００kcal
食べ過ぎ反省。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:16:05.77 ID:4i7nMqFh]
- 11/26の食事
午前8時50分 ご飯1/3人前80 総菜100 野菜スープ30 計210
午後1時半 そば1/3人前160
午後6時 おにぎり1個210
午後10時半 ダイエットデザート2個84
合計664
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:50:02.48 ID:QlMJS1Tp]
- 朝：きのこグラタン ５００kcal
昼：カツとじ、エビフライ ６００kcal
夜：鮭おにぎり ２００kcal
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 01:33:12.09 ID:PmE5FXOr]
- 報告してるのは女性だけかな
みんなかなり制限してるね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 05:54:40.16 ID:d+GvyKf6]
- 11/27の食事
午前7時 オールブラン270
午前11時半 卵+豚もも肉150
午後3時 お菓子2個 220
午後8時 クラコット6枚+チーズ240 鶏からあげ300 計540
合計1180
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:31:41.84 ID:3w9XeUqZ]
- 朝:トマト鍋(白菜、えのき、ソーセージ)４００kcal
昼:残り鍋(もやし、舞茸、えのき、豚肉)４００kcal
夜:牛すね肉の煮込み＼(^o^)／の予定 ４００kcal
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:42:27.56 ID:3w9XeUqZ]
- >>900
基本的には好きな物を食べてるよ。
仕事の時は炭水化物ばかりになってしまうのが難です…。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:03:53.73 ID:oPuq4HB+]
- 11/28の食事
午前9時 クラコット3枚+チーズ10g125 ゆで卵80 ダイエットデザート2個82 計287
午後12時半 お菓子2個220
午後2時半 チョコレート1粒50
午後5時半 おにぎり1個200 野菜スープ227 計427
午後7時 スナック138
午後10時 お菓子（小）97
合計1219
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:11:32.87 ID:VMCcacxH]
- 朝:すね肉煮込み ３００kcal
昼:ピラフ（ニンジン、玉ねぎ、コーン、グリンピース、ツナ）４００kcal
夜:なめこ＋もずく汁 ４０kcal、シュウマイ３個 ２１０kcal
陳健一のシュウマイがカロリー高過ぎてびっくりした。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:39:01.45 ID:on3VvCwZ]
- 11/29の食事
午前8時 お菓子97
午前10時半 オールブラン+牛乳270
午後3時 クラコット6枚+チーズ300
午後6時 ダイエットサポートミール144
午後8時 鶏もも肉30g35
午後9時過ぎ 栄養ドリンク19
午前0時すぎ ダイエットデザート42 鶏肉パテ60g70 計112
合計977
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:56:22.61 ID:DWmhCXbZ]
- >>900
自信を持って書き込みできる時しか来ないし
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:43:24.28 ID:8rLPwvMP]
- 朝:牛すね肉煮込み ４００kcal
今（夜食）:ごま塩海苔巻き トマトジュース ３００kcal
寝る寸前…ダメだとわかってて食べてしまった。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 06:15:04.90 ID:e7MDO7OQ]
- 11/30の食事
午前11時半 鶏もも肉パテ60g70 ゆで卵80 お菓子97 計247
午後2時半 クラコット6枚+チーズ300 ダイエットデザート42 お菓子97 計289
午後6時半 オールブラン+牛乳 300
午前0時半 ダイエットミール139
合計975
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:54:58.54 ID:u52ibzY1]
- コーヒー豚が消えたら快適になったね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:24:48.97 ID:Ukz7p5Uo]
- 朝:アーモンド小魚 ４００kcal トマトジュース ５０kcal
昼:肉うどん半分（豚肉、大根、ワカメ、人参、ほうれん草） ３００kcal
夜:残りの肉うどん３００kcal 明太子コロッケ ２００kcal
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 17:50:48.37 ID:TNkWlq3d]
- 朝:おにぎり1個（ゴマ、昆布、鰹、松の実）１７０kcal トマトジュース ５０kcal
昼:おにぎり２個 ３４０kcal トマトジュース ５０kcal
夜:おにぎり２個 ３４０kcal
3日間、おにぎりダイエットしてみようと思ったけど無理。
お腹空きすぎて一個じゃ満足出来ないや。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:21:04.25 ID:HrE47I6D]
- 12/1の食事
午前10時 スパ400
午後12時〜3時 生姜湯×2 140
午後6時 ダイエットミール134
午後9時 お菓子97 葛湯119 計216
合計890
風邪でダウン中。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:26:16.73 ID:TNkWlq3d]
- >>913
お大事に＞＜
サプリでいいからビタミンＣとったら良いと思います。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 15:33:17.20 ID:FteKHQAx]
- 朝：鯖ハンバーグ（鯖缶、ネギ、卵、豆腐、パン粉）、サラダ２００kcal、ご飯２００kcal
昼：肉きのこ蕎麦 ６００kcal
間食：細巻き ３２０kcal
夜はトマトジュースの予定
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:30:29.46 ID:k02F1w5g]
- 12/2の食事
葛湯119
ダイエットミール134
ダイエットシェイク170
合計423
>>914
ありがとう（T_T)ビタミンとるのすっかり忘れてた。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:47:10.51 ID:XHtJO06K]
- 朝：納豆きのこ汁、ほっけ、青汁 ２００kcal
昼：お好み焼き８００kcal
夜：トマトジュース ８０kcal
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:43:39.38 ID:EjUcBX5w]
- 朝：焼肉、きのこサラダ、青汁６００kcal
昼：明太子うどん ４５０kcal
夜：豚きのこ炒め、トマトジュース ４００kcal
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 03:24:44.50 ID:6My0YlNZ]
- 12/3の食事
スパ400
鶏からあげ300
野菜スープ34
みかん小2個40
合計774
12/4の食事
葛湯119
カレー450
お菓子97
合計668
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 19:27:04.80 ID:SkTZtPB4]
- 朝:餃子５つ 青汁 ３５０kcal
昼:餃子５つ トマトジュース ４００kcal
夜:春巻きの皮できのこピザ トマトジュース ３５０kcal
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:08:05.41 ID:tfaVEH9/]
- 朝からドカりました…
朝〜昼：ご飯約１合、辛子明太子、ほうれん草＋卵＋ベーコン、豚肉＋えのき炒め、青汁 １０００kcal
今日はおしまい。
お腹いっぱい…(￣Å￣)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:13:44.12 ID:+DrA7we8]
- 12/7の食事
午後3時前 ブルーベリーパン300
午後9時 ハム（大）4.5枚230 ワイン200ml 140 計370
合計670
- 923 名前：銀ちゃん [2012/12/08(土) 17:40:17.44 ID:lDUgaub5]
- 朝 はと麦茶
昼 はと麦茶
夜 はと麦茶（予定）
- 924 名前：銀ちゃん [2012/12/08(土) 17:40:48.02 ID:lDUgaub5]
- 朝 はと麦茶
昼 はと麦茶
夜 はと麦茶（予定）
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 19:50:07.10 ID:6930y6XP]
- 朝：錦松梅でおにぎり２つ、トマトジュース ４５０kcal
昼：おにぎり、トマトジュース ２５０kcal
夜：ランチパック ３２０kcal
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 05:51:25.02 ID:4dMPKdLx]
- 12/8の食事
午前11時半 白ご飯1膳分235 鶏もも肉パテ80 計315
午後4時 ダイエットミール180
午後10時 おかゆ+梅干し90
合計585
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 19:37:10.63 ID:z2DTb658]
- 朝：鍋（白菜、えのき、豚肉、ほうれん草)３００kcal
昼：明太子うどん、トマトジュース ５００kcal
夜：みかん ８０kcal？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 07:19:54.64 ID:GvOqATFc]
- 12/9の食事
午前9時 オールブラン270
午後2時 生姜湯70
午後3時半 梅干し+鶏のお粥200
午後11時半 ダイエットシェイク180
合計720
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 05:46:14.70 ID:lN9Zk5we]
- 朝：鍋（白菜、豚肉、えのき、）３００kcal、餃子１８０kcal
昼：明太子うどん５００kcal、青汁
夜：炒飯 ５００kcal
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 07:07:12.88 ID:YlGyfFG/]
- 12/10の食事
午前7時 鶏肉と麩の卵とじ300
午後1時半 同上300
午後6時 ダイエットシェイク180
午前0時 麩入りミネストローネ200
合計980
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 06:01:04.34 ID:eWA0CtLS]
- 12/11の食事
午前7時 鶏肉と麩の卵とじ300
午後3時 お菓子111 カロリーメイト2本200 計311
午後7時 クラコット2枚+チーズ150 豚肉炒め200 お菓子100 計450
午前0時 お粥97 クラコット1枚100 計197
合計1264
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:22:20.73 ID:K1usAon5]
- 朝：イクラおにぎり１８０kcal
昼：ヒレカツ、キャベツ千切り ８００kcal
夜：ラーメン ５００kcal
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 17:53:33.25 ID:K1usAon5]
- 朝：ナポリタン ６００kcal
昼：うどん ６００kcal
夜：無し
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 05:19:17.77 ID:eaDjADFH]
- 12/12の食事
午前5時半 肉炒め300
午後12時半 サンドイッチ200 ミルクティ40 計240
午後5時半 おにぎり255 豚汁220 計475
午後9時 お菓子150
合計1165
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