- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:47:05.87 ID:lpU5rZ0J]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:57:06.32 ID:jUJQ14N1]
- キャベツ100gって結構ないか?
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:30:50.32 ID:0otzO2xR]
- 石川県民として恥ずかしい
- 811 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/18(火) 13:47:51.72 ID:BobJ7L1T]
- >>809
42kcalですよ
朝食:卵かけ納豆ご飯【500kcal】
昼食:サンドイッチと唐揚げ弁当【1500kcal】
夕食:漬物とご飯とひるげとたまごスープ【1200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3200kcal】
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:37:12.01 ID:FCdSZVYJ]
- いやカロリーじゃなくて物理的な量が。
- 813 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/19(水) 05:51:08.34 ID:jYnP9y4t]
- >>812
100gはそんなにないです
150gだと結構な量ですが
生ハムで巻いて食べるか、
青じそドレッシングでキャベツ臭消すと食べやすいです。
朝食:なし。
昼食:ひるげとご飯150g【300kcal】
夕食:カツ重と巻き寿司とキャベツと大学いも【推定3200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3500kcal】
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 06:00:31.82 ID:sV2rAGdm]
- キャベツをご飯代わりに食べる時は100gくらいはペロリだな
今もカップやきそば(2/3)をおかずにキャベツを食べた
>>803
秘密ってｗ
女かよ
70kgいっちゃった？
- 815 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/19(水) 06:19:17.41 ID:jYnP9y4t]
- >>814
まだ70kgいってないことは確かです。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aage [2012/09/19(水) 17:16:03.76 ID:+yM+9Iwn]
- このスレにコーヒーって入れたの俺だけど、
次は 【フォイ】摂取カロリー報告スレ4【隔離】な
- 817 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/20(木) 12:12:30.49 ID:jNcHwcos]
- 朝食・昼食:卵かけご飯2杯【600kcal】
夕食:ハンバーグエビフライスパゲティ弁当【推定1500kcal】
夜食:オムレツ4個分【600kcal】、ご飯150g【252kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2952kcal】
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:26:43.81 ID:CeU37fgr]
- >>816
自分から篭ってる人は隔離とは言わんと思うが。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 23:11:47.57 ID:kDaiSwPX]
- >>818
2chでの隔離スレはキチガイが居ついた場合、説得して隔離するのが難しいので
他の人が別のスレをたてて移動することが多い
このスレも最終的にそうなった感じだからな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 23:12:35.99 ID:kDaiSwPX]
- フォイがいついて住人が移動したスレは他にもあるよｗ
- 821 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/22(土) 11:12:57.41 ID:6/AfdZaw]
- 朝食:なし。
昼食:おはぎと弁当【推定1200kcal】
間食:月見バーガーとフライドポテトM【推定1200kcal】
夕食:餃子とラーメンとご飯【推定1300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3700kcal】
- 822 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/23(日) 21:16:20.48 ID:ewONClf0]
- 朝食:なし。
昼食:焼肉とご飯【推定1500kcal】
夕食:焼肉とご飯【推定1500kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3000kcal】
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 05:06:16.70 ID:urTfk6cq]
- あどるふぉい、アイフォン５買ったか？
- 824 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/24(月) 11:52:37.97 ID:T7seGmWX]
- >>823
はい。買いましたよ。
薄くて軽いですね。持つのが楽です。
動作もさらにサクサク。
ただ、自宅までLTE入ってなくて涙目otz
まぁWi-Fi使うからあんまり関係ないんですけどね・・・。
朝食:なし。
昼食:秋刀魚の塩焼きと煮魚とご飯とネギトロ【推定1200kcal】
夕食:フライドポテトと唐揚げとお好み焼きとご飯とポテチとシュークリームと生卵【推定2300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3500kcal】
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:05:08.16 ID:Bw6yCfh4]
- アプリの調子はどう？
- 826 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/25(火) 11:48:46.18 ID:EsDGTjFE]
- >>825
今雑草ぶっこぬきのアップデート作業をしている最中ですね。
itunes.apple.com/us/app/pull-weed!!/id555277802?l=ja&ls=1&mt=8
相性占いも大規模アップデート中です。
朝食:なし。
昼食:卵焼き2個とサラダとワカメスープ【400kcal】
夕食:炊き込みご飯とサラダとワカメスープと納豆卵とご飯100g【800kcal】
夜食:クッキー2個とプチシュークリーム4個とホームランバー1個【400kcal】
夜食2:カップ麺ご飯【450kcal】
夜食:3ご飯たくさんと納豆2パックと生卵1個【800kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】
- 827 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/26(水) 08:42:38.23 ID:urUeNr3O]
- 朝食:なし。
昼食:クッキー1個【50kcal】
夕食:チーズ揚げチキン1個【450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ200g【84kcal】、うに【500kcal】、
ネギトロ巻き1パック【500kcal】、味噌ラーメン1/2個【160kcal】。
夕食合計【1862kcal】
夜食:秋刀魚の塩焼きとご飯とたまごスープとしば漬け【推定800kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】
- 828 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/27(木) 13:37:12.28 ID:0g9R7O+M]
- 朝食・昼食:卵かけご飯と納豆【推定600kcal】
夕食:きのこご飯とチキン南蛮とハンバーガー1個【推定1200kcal】
夜食:味噌ラーメンご飯【推定800kcal】、卵かけ納豆ご飯とキューリのキューちゃん【推定800kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3400kcal】
- 829 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/28(金) 18:37:18.97 ID:B89kIiJM]
- 朝食:なし。
昼食:ナポリタンスパゲティとご飯50g【566kcal】
夕食:カツカレールー増し【推定1700kcal】
夜食:キューリのキューちゃんとご飯と味噌卵ラーメン【推定800kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3066kcal】
- 830 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/29(土) 15:18:51.26 ID:BnhNBCA2]
- 朝食:なし。
昼食:ナスとミートソースのスパゲティとご飯【500kcal】
夕食:寿司類【500kcal】、きのこご飯【250kcal】、チキンカツ【450kcal】、
キャベツとレタスサラダ【100kcal】、生ハム【100kcal】。夕食合計【1400kcal】
夜食:鯖寿司と押し寿司とフランクフルト【推定600kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3900kcal】
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 15:21:07.93 ID:6DHH32yP]
- ほんとデブの食事だなｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 03:12:40.53 ID:Anx1Yd0J]
- 何でスパゲティとご飯食うん？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 08:37:24.37 ID:LJOxpNPA]
- 焼きそば定食と同じじゃないのか?
- 834 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/09/30(日) 14:00:11.58 ID:tdaaMD6S]
- >>832
スパゲティの味が濃いので・・・。
キャベツにしておけばよかったですね。
朝食:なし。
昼食:ミスタードーナツ6個【推定1800kcal】
夕食:焼肉ときのこご飯とキャベツ【推定1200kcal】
夜食:いなり寿司と卵かけご飯と納豆と子持ちこんぶととろろ昆布【推定1100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4100kcal】
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 16:28:35.43 ID:yOHeW7Di]
- ダイエット歴まだ半年程度で
現在177ｃｍ65ｋｇの自分の約2日分のカロリーを取るとか羨ましいような量っすね
自分も近いうちに一日だけ焼肉屋でチートDAYの予定だけど
まあ、自分はドーナッツや甘い物は苦手なんですがｗ
因みにこのスレは何の為のメニューの報告なんですか？
- 836 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/02(火) 18:10:28.12 ID:drhq1Twn]
- 朝食:なし。
昼食:アイス【190kcal】
完食:団子【300kcal】
夕食:焼肉と惣菜とご飯と野菜サラダとキャベツと唐揚げ【推定1800kcal】
夜食:カップ麺とご飯など【1000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3390kcal】
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:47:17.21 ID:SmbCiz5S]
- >>835
ちょっとアレな人の隔離スレ
別に減量目的ではなく
報告スレだから良いんじゃね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:34:25.47 ID:6rCLAfWV]
- 気が狂っとる
- 839 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/04(木) 11:51:55.24 ID:7VleD/e3]
- 朝食:なし。
昼食:アイス【94kcal】、野菜と鶏肉のおそうざい【推定300kcal】、
野菜サラダとキャベツ150g【150kcal】、生ハム1/2パック【100kcal】
昼食合計【644kcal】
夕食:サーモンといくらの寿司1/2パック【400kcal】、野菜サラダ【100kcal】、生ハム【100kcal】
野菜と鶏肉のバジル和えおそうざい【推定300kcal】。夕食合計【900kcal】
夜食:きのこご飯とマカロニサラダとたくあん【推定400kcal】、野菜と鶏肉のバジル和えおそうざい【推定300kcal】。夜食合計【700kcal】
夜食2:ポテチ類【500kcal】、たまごスープとわかめスープ【60kcal】。夜食2合計【560kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2804kcal】
- 840 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/06(土) 00:13:46.35 ID:Wf/KgvQf]
- 朝食:アイス【200kcal】。
昼食:キャベツと野菜サラダときのこご飯と生ハム【600kcal】
夕食:キャベツと野菜サラダと牛すじと握り寿司とゴーゴーカレー【推定1500kal】
夜食:握り寿司1/2パックとアンパン1/2個とアイス1個【1000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3300kcal】
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:11:27.57 ID:R9o+CEaB]
- 牛すじと握り寿司とゴーゴーカレーで1500は少なく見積もり過ぎだと思うよ
- 842 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/07(日) 08:47:48.07 ID:00Et3jpG]
- >>841
たしかに2000近くあるかもしれません。
朝食:なし。
昼食:吉野家の牛丼並盛卵入り【800kcal】
夕食:カレーライスとイタリアンサラダと生ハムと刺身とご飯【推定2500kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3300kcal】
- 843 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/08(月) 14:40:18.98 ID:qUMfZuTN]
- 朝食:卵入りラーメン【600kcal】
昼食:なし。
夕食:焼肉とご飯と握り寿司と笹ずしと野菜サラダと生ハムとキャベツ【推定2200kcal】
夜食:卵入りラーメン【800kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3600kcal】
- 844 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/11(木) 14:06:55.93 ID:QNmsYm62]
- 朝食:ヨーグルトと飲むヨーグルト【500kcal】
昼食:赤いきつねと卵【600kcal】
夕食:きのこご飯とカツ重小とナポリタンスパゲティ【推定1500kcal】
夜食:たこ焼きとご飯とトマトチリヌードル【推定2000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4600kcal】
- 845 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/12(金) 07:32:15.17 ID:TlQknhkL]
- 朝食:なし。
昼食:なし。
夕食:カツ重(大)とキャベツと野菜サラダとおにぎり1個【推定2200kcal】
夜食:ヨーグルトとパイナップル【推定600kcal】
夜食2:カップ麺卵入り【600kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3400kcal】
- 846 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/15(月) 10:30:33.53 ID:XYTiXUh9]
- 朝食:卵入りラーメン【600kcal】
昼食:焼鳥2本と野菜サラダとご飯と生ハム【600kcal】
完食:キャベツ太郎などスナック菓子とお菓子類【500kcal】
夕食:きのこご飯と焼鳥とおにぎり【推定1200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2900kcal】
- 847 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/17(水) 13:13:30.12 ID:aAPnX0HX]
- 朝食:卵入り味噌ラーメン1杯【500kcal】
昼食:なし。
夕食:キャベツと野菜サラダと鯖太巻き寿司4貫とアルバのカレー、パイナップル【推定1500kcal】
夕食2:鮭弁当【600kcal】、おにぎり2個【600kcal】、きのこスパゲッティ1個【200kcal】。夕食2合計【1400kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3400kcal】
- 848 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/18(木) 16:08:18.75 ID:DMADiom/]
- 朝食:なし
昼食::卵入りラーメン【600kcal】
夕食:大根おろし秋刀魚と白身魚の揚げ物【800kcal】、野菜サラダとおにぎり2個と牛皿【推定1900kcal】
夜食:野菜サラダと生ハム【300kcal】
夜食2:卵入りラーメン【600kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3400kcal】
- 849 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/23(火) 08:32:34.99 ID:ON34Ld7L]
- 朝食:なし。
昼食:どら焼きとラーメンとヨーグルト【1200kcal】
夕食:アジの刺身と鮭にぎり寿司とハンバーグ弁当と野菜サラダ【推定【1800kcal】
夜食:アジの刺身とご飯とイカ明太ともずく酢2個【推定1000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4000kcal】
- 850 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/24(水) 14:03:36.28 ID:wQtTYs/Y]
- 朝食:ラーメン【600kcal】
昼食:卵入りラーメンとカマスフライとフライドポテト【推定1500kcal】
夕食:にぎり寿司とアルバのカレー【推定1200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3300kcal】
- 851 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/29(月) 10:37:38.26 ID:CP9y9gc+]
- 朝食:卵入り味噌ラーメン1杯【500kcal】
昼食:なし。
夕食:カニクリームコロッケとご飯とブリ大根と野菜サラダとしいたけとししとうの炒め物【推定1000kcal】
夜食:カニクリームコロッケとご飯とキャベツとパイナップル【推定600kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2100kcal】
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:19:52.44 ID:JS6JfWIL]
- Pちゃんいるー？ｗｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:21:17.15 ID:JS6JfWIL]
- Pちゃんいないのか？
- 854 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/10/30(火) 18:29:10.19 ID:KGA/VPvI]
- 朝食:ヨーグルトとカステラ【600kcal】
昼食:牛丼とキャベツ【800kcal】
夕食:魚の揚げ物と野菜の揚げ物とご飯【推定1500kcal】
夜食:ヨーグルトとカステラ【600kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3500kcal】
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 05:47:10.45 ID:6gQbAqeJ]
- 朝：ピザ ３００Kcal
昼：ピザ トマトジュース ３８０Kcal
夜：豆腐 生姜 長芋 カマンベールチーズ ５００Kcal
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 12:45:10.91 ID:HljBekqs]
- 朝：マグロの刺身 おでん(大根、白滝、昆布)３００Kcal
昼：牛蒡人参サラダ カッテージチーズ トマトジュース ３５０Kcal
夜：きのこ炒め(エリンギ、舞茸、エノキタケ、ソーセージ、玉葱、ピーマン) 菊とシラスのお浸し ４００Kcal
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 07:41:25.23 ID:emFkPNDu]
- 朝：エリンギ＋エノキタケ＋ベーコンのグラタン ４００kcal
昼：カッテージチーズ 茄子＋ピーマン＋豚肉＋舞茸炒め サンマの竜田揚げ ５００kcal
夜：ホタテ＋アスパラ焼き 手羽先２つ トマトサラダ ５００kcal
約１４００kcal 食べ過ぎた。
- 858 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/11/03(土) 10:23:45.83 ID:gUoVjIF9]
- 朝食:なし。
昼食:なし。
夕食:弁当とご飯とポテチとスナック菓子【推定1500kcal】
夜食:キスフライと海老天【推定600kcal】、ご飯150g【252kcal】。夜食合計【852kcal】
夜食2:スパゲティとヨーグルトとカステラ【1000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3352kcal】
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:42:25.95 ID:MlSRXast]
- 朝：無し
昼：豚肉＋キャベツ＋エノキタケ＋ニンニクのクリーム煮 チーズ ７００kcal
夜：なめこ＋葱の味噌汁 ８０kcal
間食：胡麻煎餅１０枚 ３１８kcal
- 860 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/11/05(月) 13:29:36.29 ID:0Uk13u/6]
- 一昨日
朝食:なし。
昼食:卵入りラーメン【600kcal】
夕食:惣菜と揚げ物とご飯とカップ麺【推定2000kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2600kcal】
- 861 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/11/06(火) 17:11:57.97 ID:2eDjDfyD]
- 明日からまたカキコする予定です。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:55:32.69 ID:LH8TX7AG]
- 朝：なめこ、エリンギ、えのきの味噌汁、焼肉、チーズ、青汁、トマトジュース ６００kcal
昼：焼鳥、もずく酢、豆腐 ３００kcal
夜中：生ビール３杯、カマンベールチーズ ９００kcal
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 10:43:16.24 ID:spE+69+M]
- 朝：舞茸＋えのき＋豚肉の南蛮味噌炒めのレタス包み 青汁 ６００ kcal
昼：豚肉＋えのき＋エリンギの豆乳鍋、 チーズ ５００kcal
間食：大福 １８０kcal
夜：シシャモ、鶏の照り焼き、ブロッコリー、チーズ、青汁 ７００kcal
昨日は食べ過ぎた…。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:50:12.26 ID:spE+69+M]
- 朝：白菜＋豚肉＋舞茸＋えのきのチーズ豆乳鍋 ５００kcal
昼：朝の鍋＋白滝 チーズ ３００kcal
間食：アーモンド ２００kcal
夜：牡蠣＋白菜＋えのき＋大根のチーズ豆乳鍋 ３００kcal
間食：丸善ささみ肉の黒胡椒２本 １２４kcal
丸善ささみ肉はめちゃめちゃ美味しい！！！
リピートするけど…高いから自作してみるかなぁ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:28:16.74 ID:3zYrCTT5]
- 朝：昨日の野菜鍋 ２００kcal
昼：サンドイッチ、トマトジュース ３８０kcal
夜：チーズ、柿、お寿司２貫、胡瓜の漬物、生ビール６杯…１３００kcal
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:11:40.89 ID:3zYrCTT5]
- 朝：スンドゥブ鍋(豆腐、豚肉、えのき、舞茸、白菜) 笹寿司６個 ８００kcal
昼：残り鍋、チーズ、青汁 ４００kcal
間食：りんご ８０kcal
夜：残り鍋、チーズ、海苔、トマトジュース ３００kcal
明日も鍋の予定だけど…白菜に飽きた…。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 15:38:06.68 ID:HQdMZjQt]
- 朝：舞茸＋えのき＋豚肉炒め、トマトジュース、ほっけ ８００kcal
昼：カップ麺、鶏肉 ６００ kcal
最近食べ過ぎ。
４日前より２.２kg増えた…。
夜は青汁とトマトジュースだけにしておく。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 19:21:35.21 ID:9n0P2GkP]
- 食事
朝7時半 スパゲティ麺1/4人前（オリーブ油+塩唐辛子で味付け）、ゆで卵、オレンジ1個 290kcal
午後0時40分 おにぎり1個 210kcal
午後3時半 おにぎり1個 190kcal
午後7時 オールブラン＋牛乳 270kcal
合計960kcal
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:45:52.06 ID:HQdMZjQt]
- そういえば、『コーヒーも飲んだ』
ってカキコしてないけど、毎日１０杯位ブラックコーヒー飲んでます。
夜：予定通りトマトジュース１本 ２００kcal
カロリーover…。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:44:03.83 ID:MRWa4dqB]
- 朝：豚肉＋えのき＋舞茸炒め、焼き鯖 ７００kcal
昼：カレーうどん 青汁６００kcal
夜：トマトジュース ２００kcal
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 04:41:40.36 ID:IlYhkqEO]
- 11/14の食事
4:00AM クラコット3枚+チーズ、ゆで卵、オレンジ1個 ミルクティー 275kcal
7:30AM クラコット2枚+チーズとピーナツバター 130kcal
12:30PM キーマカレーパン 200kcal
7:00PM おにぎり+えびクラッカー 400
10:20PM オールブラン+牛乳 270
合計1275kcal
メモ
卵1個 80
オレンジ 60
クラコット1枚 30
チーズ 10g 35
低脂肪乳 200 92
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 16:30:22.23 ID:aF1BNirb]
- 朝：トマト鍋(レタス、舞茸、えのき、ソーセージ)、ほっけ ６００kcal
昼：豚肉＋白菜＋えのき＋舞茸炒め、青汁、チーズ ５００kcal
夜：焼売、チーズ、トマトジュース ３００kcal
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 04:36:00.58 ID:IoU4gc3c]
- 11/15の食事
2:00AM 菓子パン200
6:00AM ダイエット用チョコケーキ 42
10:15AM あんぱん322
3:00AM ダイエット用チョコケーキ 42
6:00AM オールブラン 225
合計831kcal
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:06:56.15 ID:aCtFPZVq]
- 朝：豚肉＋えのき＋舞茸＋白菜炒め チーズ ５００kcal
昼：チャプチェ(鷄挽き肉＋えのき＋舞茸＋ピーマン＋春雨) ４００kcal
夜：トマトジュース チーズ ２００kcal
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:34:29.10 ID:aCtFPZVq]
- 追加：チャプチェにタケノコ ＋２０kcal位？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 05:02:10.85 ID:tCfk5bch]
- 11/16の食事
午前4時 クラコット2枚+チーズ 150 鶏胸肉ミンチのパテ 60+オリーブ油50 ゆで卵80 コーヒー
午前8時半 オレンジジュース 42
午前10時 オレンジ1/2個30 クラコット3枚+チーズ150
午後3時 ウーロン茶
午後7時 おにぎり250 鶏肉ミンチパテ150 紅茶
合計962kcal
>>873
訂正
3:00PM
6:00PM
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 15:09:11.15 ID:AsG1hPgC]
- 朝：昨日のチャプチェ、チーズ ５００
昼：鮭、ご飯、海苔、卵焼き、白菜＋えのきの味噌汁、青汁 ５００kcal
夜：スナック菓子 トマトジュースの予定 ３００kcal
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:01:24.38 ID:NTO4g6QR]
- 11/17の食事
午前2時半 おにぎり210 紅茶
午前4時 ミルクティ10
午前6時40分 低脂肪プリン42 ゆで卵80 リンゴ/4個25 クラコット1枚+チーズ150 鶏肉パテ+オリーブ油120 ミルクティ10 427
午後7時 オールブラン 230
合計877kcal
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 18:07:44.95 ID:gztwBGUj]
- 朝：パスタ（キャベツ、マッシュルーム、ベーコン、玉葱、えのき、舞茸、ピーマン） ４００kcal
昼：１／３野菜が取れるお好み焼き ２８１kcal
夜：ほっけ 青汁 １５０kcal
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 07:33:53.17 ID:5r4/sBbv]
- 11/18の食事
午前2時 クラコット2+チーズ150 鶏肉100 250
午前4時 クラコット2+チーズ150 オレンジ1/2個30 180
午前6時半 豚もも肉100g100 リンゴ1/4個25 コーヒー 125
午前8時 オールブラン（多め）300
午後12時 インスタントスープ90
午後7時 インスタントスープ90 クラコット2枚+チーズ150 豚肉炒め200 440
合計1175kcal
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 16:39:22.17 ID:PbFhMbr0]
- 朝：ほっけ、鍋（白菜、えのき、ワカメ、豆腐、ソーセージ） ４００kcal
昼：かぼちゃ＋舞茸＋ゆで卵のチーズ焼き、青汁 ３５０kcal
夜：ほっけ、納豆えのき汁 ２５０kcal
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 05:29:42.79 ID:7sILe/O8]
- 11/19の食事
午前4時 クラコット3+チーズ200 豚肉ソテー120 ゆで卵80 計400
午前8時〜9時 ダイエットデザート42×2個 計82
正午 スパ+豚もも肉2枚分350+60 計410
午後5時半 柿の種1袋138 ワイン50mg40 計178
合計1070kcal
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:40:09.86 ID:FNX9Wslw]
- 仕事の為、あまり野菜摂れず…
朝：タラコおにぎり、トマトジュース ２５０kcal
昼：明太子おにぎり、トマトジュース ２５０kcal
夜：ワッフル ８０kcal
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 04:21:29.96 ID:vxsI8XXT]
- 本来のダイエットのメニュー報告に戻りつつあるね
コーヒー豚が消えたら普通のダイエットしてる人のスレになってるからビックリした。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 06:02:14.24 ID:dGU2zXpf]
- 11/20の食事
午前5時15分 オールブラン280 ゆで卵80 計360
午前10時30分 スパゲティ+鶏胸肉350+50 計400
午後7時〜8時 スナック138 ミルクティー15 計153
合計913
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:49:07.25 ID:Q1vQXno5]
- 朝：じゃがいも＋えのき＋舞茸＋豚肉＋玉葱のチーズ焼き ６００kcal
昼：カレー鍋（白菜＋舞茸＋豚肉＋えのき）６００kcal
夜：トマトジュースの予定 ６０kcal
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 06:02:46.45 ID:F3mLmQfU]
- 11/21の食事
午前8時 スパゲティ（麺350+鶏ささみ120プラスα10） 計480
午後1時半 おにぎり193 アセロラドリンク19 スナック150 計362
午後4時半 カレーパン260 Red Bull49 計309
午後7時 スパ（半人前くらい）180 茶
合計1331
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 22:38:09.84 ID:BZLlSnLY]
- 夜に会席料理に呼ばれたので朝昼抜き
夜:
銀杏
ししゃも(本物) １００kcal
岩海苔
刺身(まぐろ赤身、中トロ、平貝、鯛、ぶりトロ) ４００kcal
蟹しゃぶ １００kcal
鴨鍋 1５０kcal
ブリの照り焼き ３５０kcal
河豚の唐揚げ ５００kcal
ホタテ貝柱の雲丹添え ２００kcal
お吸い物 ３０kcal
蕎麦 １００kcal
水菓子(柿とブドウ) １５０kcal
ひれ酒 ６００kcal
２６８０kcal…ドカ食いだわ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 06:54:41.09 ID:NPSuZSxj]
- 11/22の食事
午前７時過ぎ スパ2/3人前320 コーヒー
午後１時 コンビニサンドイッチ300 ほうじ茶
午後６時半 ご飯1/4人前60 刺身200 豆腐・野菜の汁物100 計360
合計980
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:43:56.53 ID:W5f4W2LJ]
- 昨日に引き続き…
朝:ホテルのバイキング
ソーセージ１０本 ６００kcal、たらこ ４００kcal、トマトジュース １５０kcal、大根おろしとしらす干し ２００kcal
まだお腹空かないので、本日は昼夜無しで終了。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 06:37:04.41 ID:XQmUJ9ef]
- 11月23日
朝 チーズトースト 1/2枚
ホットカフェオレ 180ml
昼 マグロ赤身刺身 3枚
蕎麦 1/2杯
夜 イカ下足のソテー 80g
キャベツ蒸し 150g
トマト1個
だいたい1200kcal以内に収める努力したいです。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 07:25:07.36 ID:W1z2vN2p]
- 11/22の食事
午前7時半 パン（+ハムソーセージ）350 果物30 ウィンナー2本110 計算490
午後1時半 炒飯1/2人前350 サラダ（+ドレッシング少量）30 計380
午後7時半 シチュー1/2人前200 ご飯1/3人前80 豚肉タマネギのストロガノフ50g100 和菓子デザート100 計480
合計1350
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:09:29.65 ID:H8e9TjF5]
- 朝:ワカメと舞茸とほうれん草の味噌汁 ５０kcal
昼:ナポリタン少し ８０kcal
夜:昼のナポリタン、青汁 ２５０kcal
夜食にチーズ食べる予定 ３６０kcal
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:03:38.05 ID:vKNFNALW]
- 11/24の食事
午前7時 果物30
午前9時半 コーンコロッケ120 クッキー（小）3g×2＝30 コーヒー 計150
午前11時半 クッキー（中）１枚40 生姜湯100 計140
午後１時 バジルスパ1/2人前300 サラダ（トマト・レタス・キュウリ）60 計360
午後6時半 お菓子（小）1個100
午後7時半 イカの天ぷら（中）1個70 えびの天ぷら1個80 キムチ1人前50 野菜炒め1人前200 計400
午後8時すぎ お菓子1/2個 100
合計1280
訂正>>892
11/22の食事→11/23の食事
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:41:06.56 ID:0k5sU5k/]
- 朝:たらこおにぎり ２００kcal トマトジュース ２５kcal
昼:鳥のおにぎり ２００kcal トマトジュース ３０kcal
夜:ハムチーズ卵サンド ６００kcal
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:33:18.83 ID:OGQa4Oe1]
- 11/25の食事
午前7時 白ご飯1/3人前80 イカの天ぷら小1個50 海老の天ぷら小1個60 イカの明太子和え30 計190
午前10時 フレンチトースト1枚 300
午後1時半 白ご飯1/3人前80 総菜80 鯛切り身40 200
午後7時半 白ご飯1/2人前120 総菜80 鯛切り身40 野菜の煮物100 計340
午後8時すぎ お菓子100
合計1130
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:52:41.70 ID:+I1/tUTv]
- 朝:チーズカレー ８００kcal
昼:お握り２個 青汁 ４００kcal
夜:きのこグラタン ５００kcal
食べ過ぎ反省。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:16:05.77 ID:4i7nMqFh]
- 11/26の食事
午前8時50分 ご飯1/3人前80 総菜100 野菜スープ30 計210
午後1時半 そば1/3人前160
午後6時 おにぎり1個210
午後10時半 ダイエットデザート2個84
合計664
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:50:02.48 ID:QlMJS1Tp]
- 朝：きのこグラタン ５００kcal
昼：カツとじ、エビフライ ６００kcal
夜：鮭おにぎり ２００kcal
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 01:33:12.09 ID:PmE5FXOr]
- 報告してるのは女性だけかな
みんなかなり制限してるね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 05:54:40.16 ID:d+GvyKf6]
- 11/27の食事
午前7時 オールブラン270
午前11時半 卵+豚もも肉150
午後3時 お菓子2個 220
午後8時 クラコット6枚+チーズ240 鶏からあげ300 計540
合計1180
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:31:41.84 ID:3w9XeUqZ]
- 朝:トマト鍋(白菜、えのき、ソーセージ)４００kcal
昼:残り鍋(もやし、舞茸、えのき、豚肉)４００kcal
夜:牛すね肉の煮込み＼(^o^)／の予定 ４００kcal
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:42:27.56 ID:3w9XeUqZ]
- >>900
基本的には好きな物を食べてるよ。
仕事の時は炭水化物ばかりになってしまうのが難です…。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:03:53.73 ID:oPuq4HB+]
- 11/28の食事
午前9時 クラコット3枚+チーズ10g125 ゆで卵80 ダイエットデザート2個82 計287
午後12時半 お菓子2個220
午後2時半 チョコレート1粒50
午後5時半 おにぎり1個200 野菜スープ227 計427
午後7時 スナック138
午後10時 お菓子（小）97
合計1219
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:11:32.87 ID:VMCcacxH]
- 朝:すね肉煮込み ３００kcal
昼:ピラフ（ニンジン、玉ねぎ、コーン、グリンピース、ツナ）４００kcal
夜:なめこ＋もずく汁 ４０kcal、シュウマイ３個 ２１０kcal
陳健一のシュウマイがカロリー高過ぎてびっくりした。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:39:01.45 ID:on3VvCwZ]
- 11/29の食事
午前8時 お菓子97
午前10時半 オールブラン+牛乳270
午後3時 クラコット6枚+チーズ300
午後6時 ダイエットサポートミール144
午後8時 鶏もも肉30g35
午後9時過ぎ 栄養ドリンク19
午前0時すぎ ダイエットデザート42 鶏肉パテ60g70 計112
合計977
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:56:22.61 ID:DWmhCXbZ]
- >>900
自信を持って書き込みできる時しか来ないし
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:43:24.28 ID:8rLPwvMP]
- 朝:牛すね肉煮込み ４００kcal
今（夜食）:ごま塩海苔巻き トマトジュース ３００kcal
寝る寸前…ダメだとわかってて食べてしまった。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 06:15:04.90 ID:e7MDO7OQ]
- 11/30の食事
午前11時半 鶏もも肉パテ60g70 ゆで卵80 お菓子97 計247
午後2時半 クラコット6枚+チーズ300 ダイエットデザート42 お菓子97 計289
午後6時半 オールブラン+牛乳 300
午前0時半 ダイエットミール139
合計975
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 10:54:58.54 ID:u52ibzY1]
- コーヒー豚が消えたら快適になったね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:24:48.97 ID:Ukz7p5Uo]
- 朝:アーモンド小魚 ４００kcal トマトジュース ５０kcal
昼:肉うどん半分（豚肉、大根、ワカメ、人参、ほうれん草） ３００kcal
夜:残りの肉うどん３００kcal 明太子コロッケ ２００kcal
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 17:50:48.37 ID:TNkWlq3d]
- 朝:おにぎり1個（ゴマ、昆布、鰹、松の実）１７０kcal トマトジュース ５０kcal
昼:おにぎり２個 ３４０kcal トマトジュース ５０kcal
夜:おにぎり２個 ３４０kcal
3日間、おにぎりダイエットしてみようと思ったけど無理。
お腹空きすぎて一個じゃ満足出来ないや。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:21:04.25 ID:HrE47I6D]
- 12/1の食事
午前10時 スパ400
午後12時〜3時 生姜湯×2 140
午後6時 ダイエットミール134
午後9時 お菓子97 葛湯119 計216
合計890
風邪でダウン中。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:26:16.73 ID:TNkWlq3d]
- >>913
お大事に＞＜
サプリでいいからビタミンＣとったら良いと思います。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 15:33:17.20 ID:FteKHQAx]
- 朝：鯖ハンバーグ（鯖缶、ネギ、卵、豆腐、パン粉）、サラダ２００kcal、ご飯２００kcal
昼：肉きのこ蕎麦 ６００kcal
間食：細巻き ３２０kcal
夜はトマトジュースの予定
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:30:29.46 ID:k02F1w5g]
- 12/2の食事
葛湯119
ダイエットミール134
ダイエットシェイク170
合計423
>>914
ありがとう（T_T)ビタミンとるのすっかり忘れてた。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:47:10.51 ID:XHtJO06K]
- 朝：納豆きのこ汁、ほっけ、青汁 ２００kcal
昼：お好み焼き８００kcal
夜：トマトジュース ８０kcal
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:43:39.38 ID:EjUcBX5w]
- 朝：焼肉、きのこサラダ、青汁６００kcal
昼：明太子うどん ４５０kcal
夜：豚きのこ炒め、トマトジュース ４００kcal
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 03:24:44.50 ID:6My0YlNZ]
- 12/3の食事
スパ400
鶏からあげ300
野菜スープ34
みかん小2個40
合計774
12/4の食事
葛湯119
カレー450
お菓子97
合計668
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 19:27:04.80 ID:SkTZtPB4]
- 朝:餃子５つ 青汁 ３５０kcal
昼:餃子５つ トマトジュース ４００kcal
夜:春巻きの皮できのこピザ トマトジュース ３５０kcal
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:08:05.41 ID:tfaVEH9/]
- 朝からドカりました…
朝〜昼：ご飯約１合、辛子明太子、ほうれん草＋卵＋ベーコン、豚肉＋えのき炒め、青汁 １０００kcal
今日はおしまい。
お腹いっぱい…(￣Å￣)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 10:13:44.12 ID:+DrA7we8]
- 12/7の食事
午後3時前 ブルーベリーパン300
午後9時 ハム（大）4.5枚230 ワイン200ml 140 計370
合計670
- 923 名前：銀ちゃん [2012/12/08(土) 17:40:17.44 ID:lDUgaub5]
- 朝 はと麦茶
昼 はと麦茶
夜 はと麦茶（予定）
- 924 名前：銀ちゃん [2012/12/08(土) 17:40:48.02 ID:lDUgaub5]
- 朝 はと麦茶
昼 はと麦茶
夜 はと麦茶（予定）
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 19:50:07.10 ID:6930y6XP]
- 朝：錦松梅でおにぎり２つ、トマトジュース ４５０kcal
昼：おにぎり、トマトジュース ２５０kcal
夜：ランチパック ３２０kcal
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 05:51:25.02 ID:4dMPKdLx]
- 12/8の食事
午前11時半 白ご飯1膳分235 鶏もも肉パテ80 計315
午後4時 ダイエットミール180
午後10時 おかゆ+梅干し90
合計585
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 19:37:10.63 ID:z2DTb658]
- 朝：鍋（白菜、えのき、豚肉、ほうれん草)３００kcal
昼：明太子うどん、トマトジュース ５００kcal
夜：みかん ８０kcal？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 07:19:54.64 ID:GvOqATFc]
- 12/9の食事
午前9時 オールブラン270
午後2時 生姜湯70
午後3時半 梅干し+鶏のお粥200
午後11時半 ダイエットシェイク180
合計720
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 05:46:14.70 ID:lN9Zk5we]
- 朝：鍋（白菜、豚肉、えのき、）３００kcal、餃子１８０kcal
昼：明太子うどん５００kcal、青汁
夜：炒飯 ５００kcal
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 07:07:12.88 ID:YlGyfFG/]
- 12/10の食事
午前7時 鶏肉と麩の卵とじ300
午後1時半 同上300
午後6時 ダイエットシェイク180
午前0時 麩入りミネストローネ200
合計980
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 06:01:04.34 ID:eWA0CtLS]
- 12/11の食事
午前7時 鶏肉と麩の卵とじ300
午後3時 お菓子111 カロリーメイト2本200 計311
午後7時 クラコット2枚+チーズ150 豚肉炒め200 お菓子100 計450
午前0時 お粥97 クラコット1枚100 計197
合計1264
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:22:20.73 ID:K1usAon5]
- 朝：イクラおにぎり１８０kcal
昼：ヒレカツ、キャベツ千切り ８００kcal
夜：ラーメン ５００kcal
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 17:53:33.25 ID:K1usAon5]
- 朝：ナポリタン ６００kcal
昼：うどん ６００kcal
夜：無し
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 05:19:17.77 ID:eaDjADFH]
- 12/12の食事
午前5時半 肉炒め300
午後12時半 サンドイッチ200 ミルクティ40 計240
午後5時半 おにぎり255 豚汁220 計475
午後9時 お菓子150
合計1165
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