- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:57:27.73 ID:onLCNYn3]
- 朝食:ご飯100g【168kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcl】、玉子焼き1個分【120kcal】。
朝食合計【688kcal】
昼食:ご飯200g【336kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcl】、玉子焼き1個分【120kcal】、
焼き鮭1切れ弱【140kcal】、焼きそば1人前弱【推定350kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【1374kcal】
夕食:フライドポテトとポークビッツ1/2パック【400kcal】、鉄火巻きなど300g【600kcal】、
タラの芽の天ぷら200g【推定600kcal】、キャベツ100g【28kcal】、メンチカツ4枚【推定800kcal】、
夜食:タラの芽の天ぷら1切れ【150kcal】、ご飯200g【336kcal】、鯖寿司2貫【140kcal】、
卵焼きと焼き鮭一口ずつ【100kcal】、生卵1個【90kcal】。夜食合計【816kcal】
夕食合計【6006kcal】
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