【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ

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1 名前：メタ坊 [2012/02/11(土) 06:29:41.40 ID:2pe5MfR+]: 　皆様、こんばんは（おはようございます？）。昼夜逆転のダメ人間・メタ坊と申します。
　このたび、人生の重大決心をするにつき、賢明なる２ちゃんの皆様のお力添えをいただきたく思い、
　あえてスレを立てさせていただきました。
　どうかよろしくお願い申し上げ奉ります。
　重大決心というのは、何のことはない「ダイエット」なのですが、
　そんじょそこらのダイエットとは訳が違い、人命がかかっております。
　このまま太りすぎると、
　私は遠からず複数の要素により天に召されてしまうのです。
　だらだら駄文を連ねても埒があかないので、以下に箇条書きで私の境遇を述べたいと思います。

【基本情報】
　39歳、男性。スポーツ経験ほぼゼロ。自営業なのでほとんど家から出ることはない。
　ほとんどヒッキー。仕事は体力を一切使わない職種。基本、ダメ人間なので、「コツコツやる」とか「あきらめない」とか
　「努力」とか「我慢」とかめっぽう苦手。収入は生活できる最低限のみ。低所得者層。もちろん負け組。
　古い長屋に一人住まい。
【ダイエットの目標値】
　半年（７月末まで）で20kg減量する、つまり66kgになる。（→身長170cm、体重66kg）
【年初(2012.1.1)の身体測定】身長170cm、体重90kg
【現況(2012.2.10)】体重86kg
【歴代最大体重（半年ほど前）】体重96kg
【肥満化の経緯】もともと学生時代から、やせてはいないがせいぜいぽっちゃり型で、
　冗談にもデブ呼ばわりされることはなかったのです。しかしその後、仕事でのストレスと、
　仕事がなくなったストレスによる過食と運動不足で事態は急展開。
　もともと甘いものや甘い酒が好きだったのが、仕事をやめても続いたので、カロリー収支が破綻をきたし、
　一気に肥満化（まるで恒星が燃え切って赤色巨星化するように）。
【現在の持病】
　糖尿病、痛風、気管支ぜんそく、脂肪肝、躁鬱病、その他いっぱい。
　毎食前後、末期がん患者のように大量の処方薬を飲んでいます。多くはダイエットによって症状の軽減が期待できます！
【彼女いない歴】３年。離婚して以来、彼女なし。こんなデブでヒッキーなダメ人間に彼女を持つ資格なし。
【現段階でのダイエットの方法論】
　メンドくさがりでヒッキーなダメ人間の私なので、もっぱら食事制限。
　広告につられてDHCのダイエット食品を主な戦力とする。
　あとは、病院の栄養士に言われていることをできるだけ守る（毎食前に野菜を山盛り食べる、とか）。
　間食は一切しないが、野菜やわかめは間食と見なさない。
　水はいくら飲んでもOK。おいおい運動療法も多少取り入れる予定。

　…といった感じの私＝メタ坊です。これから毎日、私の食生活と体重をアップしていきますので、
　皆様からのアドバイスや激励をお願いします。＜ｍ（＿＿）ｍ＞
　このままでは私の人生に何の灯火も見いだせないのです。もう必死です。体が重たいのです。買ったばかりのベルトがブチンとはじけるのはもうイヤです。
　安いビジネスホテルに泊まったらおしりが便器に収まらなかったりする経験は、
　もうまっぴらなのです。
　生活の目的を「ダイエット」に据えて、一生懸命がんばります。
　それでは、どうか皆様、こんな私に愛の手をおさしのべください！
75 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/12(日) 19:52:34.02 ID:WNOoL5qM]: >>71
>処方薬の中の鬱系教えてくれ。
躁鬱病なので、抗うつ剤は出ていません。
安定剤としてリーマスなどが出ています。
眠剤系は、ロヒプノールとソラナックスだけです。眠れませんww
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:19:32.86 ID:j6N566pf]: で、体の写真まだ？
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 21:45:14.49 ID:+fVbIBL/]: >>75
炭酸リチウムかよｗ　まじレスだなｗ
応援する。

眠剤のロヒプノールと安定剤のソラナックスでは太らないから問題ない。

本当に命懸けなら
ttp://www.tb-labo.com/md.html
№7おすすめ。
今の処方薬がある？飲み合わせ？そんなの関係ない。
追加して服用する。命懸けなんだから。
経験あるけど三カ月で17㎏減、現在もリバウンドなし。
副作用でふらつき、めまいあるけど、自営業であまり動かないならおｋ。
ダイエット版「MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット」スレでは
根性ないやつばかりで、当てにならんｗ
薬に頼るのは間違い？健康被害が多数ある？脳内ピザだ？
命懸けで痩せるための手段としての、一つの方法を紹介するだけであって個人の責任なら問題ないと考える。
78 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/12(日) 22:15:52.45 ID:WNOoL5qM]: 【今日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（バナナ味）
　熱量：177kcal
79 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/12(日) 22:17:00.65 ID:WNOoL5qM]: 【今日の昼食】
　DHCプロテインダイエットリゾット（ブイヤベース）
　熱量：161kcal
80 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/12(日) 23:31:58.48 ID:WNOoL5qM]: 【今日の夕食】
　鰹のたたき、スーパーの安い寿司10貫、かいわれ
　熱量：???kcal

　※近所に住むメンドくさい先輩に招かれて嫌々食べました。
　　こういう付き合いも撲滅していかないと、
　　目標達成はおぼつかないですよねwww
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:17:53.34 ID:ZOrxMSAA]: １食ぐらいは普通に食べなさいな
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 02:22:15.88 ID:Eb+ytq/I]: >>80
食べた量のことで悩むよりも、毎日歩いた方がいいんじゃないか。
運動した日も、しなかった日も、どっちにしろ食べるんだからさ。

カロリー計算する暇があったら、運動しろって。
たぶん、メタ坊は初期ボーナスでいきなり10キロぐらい減ると思う。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 02:26:02.40 ID:ddsInfXN]: 運動での消費なんて微々たるもんなのに毎日の食事のカロリー計算が一番重要だろうが。
こいつは食わなすぎだが。
ましてや初期ボーナスもなにも既に一ヶ月たって4kg落としてるわけだが。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:46:11.95 ID:/vS5BHen]: す、すげぇー
頑張ってね、メタ坊！
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 12:48:38.17 ID:6JB4zTEd]: おっ頑張ってるねぇ
だけど食事はもう少し工夫したほうがいい
粗食でカロリー減らすよりイイ物を少量食べた方がいいぞ
上等なヒレステーキ4等分にして分けて食べるとか
刺身も高級もの少しにして食べるとか

粗食は量を食べないと満足しないから避けたほうがいい
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 13:39:21.31 ID:NE0W44lL]: >>80
夕食は700kcalくらいかな
たたきの量にもよるが
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 13:51:54.35 ID:3ZxUBTPE]: ２０キロぐらい痩せると身長5mm程のびるらしいんですけど
どうでしょうか？
痩せて伸びた人いらっしゃいますか？
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:02:07.69 ID:ruxIfmm2]: 20キロやせてチンコは1.5センチ伸びたな
まあ根元が埋まってたんだろうけど
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 14:29:20.27 ID:3ZxUBTPE]: そうなんですかｗ
なんか椎間板とか体中の骨の間のクッションにかかってる力が弱くなって
結果的に伸びるんじゃないかな
伸びるというより一日に縮む速度とかcmが減るんだとおもうんだよね
だから昼までに2cm縮んだ人が1.5cmで済むとかそうゆうのかな
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:57:38.50 ID:BZmuQkOd]: 起き抜けと寝る前で身長測って比べてみたら？
基本成長期終わったら身長は飲びないでしょうね
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 15:45:11.35 ID:3ZxUBTPE]: はい
でもまだ痩せてないのでなんともｗ
あと１７キロは落としたいんですけど、どうすればいいですかね？
今一応朝８時くらいから九時までランニングとジョギングやって
午後３時４５分ぐらいから４時４５分までランニングとジョギング
で夕ご飯を６時までに食べるって生活してるんですけど
なんかアドバイスとかあるますかね？
あと起き抜けの身長は173.5で寝る前は171ジャストです
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:00:06.30 ID:BZmuQkOd]: 一日2000kcal弱の食事量維持して、そんだけ運動し続ければ痩せるだろ
まず食事管理しなきゃだめだし、それだけの勢いが持続できるかどうか疑問。
ちなみに過去この手の単独スレはことごとく挫折してる。
適当なＳＮＳなり、ダイエットブログでやったほうがいいと思うぜ。

怪我か風邪がきっかけで終わる可能性が高いと思っている。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 17:32:50.13 ID:3ZxUBTPE]: アドバイスありがとうございます
怪我か風邪ですか、、、全然考えてませんでした
僕はバカなのでいろいろ聞けてよかったです
本当にありがとうございました。
あきらめないで継続していきたいきます。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 17:33:21.64 ID:3ZxUBTPE]: いきますｗ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 19:29:08.67 ID:ciwVqEcP]: 同じく鬱の俺の記録だ。
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2633969.jpg.html
pass：utu
飲みすぎと太りすぎで血液検査の結果がオワテもうて
このままじゃ強制収容されると思って一念発起した。
極端な低カロリーだが3食ちゃんと食うことを目標とし
足りない栄養素は簡単なサプリで補った。
これが去年の11月で、今は170/63キロくらい
やり遂げられなくてもいいが
やり遂げること前提で思考するべきだ
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:13:40.67 ID:0bxqPLbF]: 一年かけて、12kg痩せたが、ここ2ケ月で10kg増。
なにこれ～？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:05:29.03 ID:cKJCk4sl]: >>96
ダイエットの真のゴールは
痩せることではなく、痩せた体を維持する事
ゴール間違えたんだろ？
98 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 01:20:17.46 ID:HCupbC4E]: 【今日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（ココア味）
　熱量：177kcal
99 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 01:22:05.07 ID:HCupbC4E]: 【今日の昼食】
　チーズトースト2枚
　　※市販の食パンにとろけるチーズをのせて焼いたもの
　　　チーズが黄信号であることは分かっているのですが、
　　　おいしいもので…チーズの量に気をつけます。
　熱量：???kcal
100 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 01:27:06.69 ID:HCupbC4E]: 【今日の夕食】
　DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳味）
　熱量：175kcal

　※この2日間ほとんど眠れず、今日は一日嗜眠状態でした。
　　全然書き込めず申し訳ありませんでした。
　　心療内科に行ってきたのですが、とうとうあらゆる眠剤が効かない状態になり、
　　眠剤処方ナシという異常事態になりました（泣）。
　　（松果体に作用する薬が処方されました。追ってうｐします）
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 01:33:38.32 ID:WM3KzTZC]: そりゃこんだけ間違いだらけのダイエットしてりゃ眠れなくもなるわ。
お前バカなんじゃねえの？
痩せたいんじゃなくて死にたいのか？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:44:44.69 ID:cKJCk4sl]: 鬱がキツイだったらリフレックスどうよ？
個人差はあるらしいけど、俺は無茶苦茶眠くなったぞ。
トレドミンの仲間だ。
あとは抗ヒスタミン剤とかもいい。
眠気来るのと、寝ようと思った時に来るざわざわ感が緩和される。
その摂取カロリーで思うように痩せないのはなんか間違ってると思うぞ・・・。
具体的に言えばヒベルナとかな。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 05:44:22.07 ID:B8qEKGA3]: がんばれ～
そろそろ暖かくなるからゆっくりお散歩とかもいいですね
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 06:14:19.10 ID:wcGoFiDM]: プレステ3 肉弾をやりこめば激やせするかも
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 06:15:19.92 ID:wcGoFiDM]: 納豆もいいよね！
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 08:19:09.72 ID:ibNxCD4K]: 大豆成分とりたくて豆乳飲んだらくそまずかったから納豆に切り替えた!
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 10:58:48.02 ID:OshskK55]: いまなん㌔ですかねぇ。１日１食でもいいのではないかそのうちになれるかも
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 11:56:43.62 ID:JvubA/cK]: >>99
食パン一枚
6枚切りなら170kcal
5枚切りなら200kcalくらいかな
チーズは一枚50kcal弱
総計500kcalくらいかな
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 12:08:17.66 ID:wcGoFiDM]: 夜を納豆と玄米茎わかめにする
納豆はまんぷんになる
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:11:05.47 ID:EPUxSN0l]: >>98-100
飯のレスはわざわざ３つにわけなきゃいけないの？一回でかけよｗ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 12:12:28.06 ID:z9nQKcWO]: やばいです
最近腰が痛くて整形外科に行ったら背骨が左右に曲がっててやばいから
走るのは一週間やめろって言われました　腰痛の薬もだされました。
９３で継続宣言したのに本当に怪我で中断するとは、、、、、ＪＥＳＵＳ
なにか負担がかからずにできるダイエットってありますかね？
ちなみにストレッチは毎日やってるんですけどストレッチだけじゃだめですよね、、、
一応歩くのは大丈夫そうなので歩くのはやりたいです
家でできるのとかないですかね？
アドバイスおねがいします。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:21:52.48 ID:Q9n25HKh]: スクワットしとけ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 12:46:15.23 ID:Uqo4Eiew]: はじめてこの板来たんだけど>>1とスペック同じでﾜﾛﾀｗ
思い立ったが吉日、オレも今日からがんばろっかな
ちなみに170/85で41歳まあ食事、飲酒から徐々にやろう
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 17:06:18.24 ID:xasHbP5s]: >>1
こんにちは。私はあなたと同年代の、ダイエット中の医者です
私も仕事をし始めてから太り、170センチ67キロ→88キロになりました
でも二年前からダイエットを始め、今は62キロです
仕事に慣れたり、ストレス発散方法や心の切り替え方を自分なりに見つけたことが、ダイエット進行に役だったように感じています

老婆心ながら、一言言わせてもらって、よろしいですか？

ダイエットは、主治医の先生によく相談して確認してからをお勧めします
既にご存じでしょうが、躁鬱病の症状の一つに、過食や食欲低下があります
また、気分障害治療薬には、食行動に影響を及ぼす物があります
例えば>>102に書いてあるリフレックスは、人によっては太りやすいと言われています
食欲低下が強い方にはリフレックスは良い薬なのですが、過食気味の方には慎重に経過を見ながら投与する必要があります
ただ、あなたの場合はリチウムやベンゾジアゼピン系だけなので、現状ではさほど薬の心配は要らないと思います

たくさん食べるというのは、ストレス発散の手段という意味合いも持ちます
今まで食べることで何とか心の安定を保っていたのなら、
新たなストレス対処法もなく過激なダイエットに取り組んでも、続かないかもしれません

もちろん、運動が自然に楽しめるとか、健康的な食事を自炊することが気分転換になるのなら、問題ないかもしれません
それがあなたにとってストレス発散になりうるかどうかは、あなたにしか分かりませんが

極端な例かもしれませんが、食べ過ぎることで何とか生き延びている人もいます
自分の心を保つ術が食欲充足以外に何もない方から、食べ過ぎを取り上げたら、自殺するしか道がないかもしれません

私が心配し過ぎなだけなら良いのですが、ダイエットをされるなら、
少なくともあまり無理をしすぎずに、ボチボチやることをお勧めします
115 名前：114 mailto:sage [2012/02/14(火) 17:13:55.08 ID:xasHbP5s]: >>1
連続書き込みお許しください

もちろん、太りすぎで糖尿病や痛風や肝障害があるのならば、健康体重今で痩せるのが望ましいということに、異論はありません
私があなたの担当医ならば、もう少し痩せた方が良いだろうねと言うと思います

ただ、「命懸け」「半年で20キロ痩せる」という方針でされているのが、心配なだけです

栄養士さんと相談されながらやっているようですが、その指導を大きく上回るスピードで痩せようとしていませんか？
その急ぎすぎが心配なだけです

あなたが心身ともに健康になり、自信を取り戻されることをお祈りします
そのためには、継続可能なダイエットをお勧めいたします
116 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 18:23:42.63 ID:vAAw+j20]: >>113
ぜひ一緒にがんばりましょう！！
117 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 18:28:27.17 ID:vAAw+j20]: >>115
親切で丁寧な書き込み、ありがとうございます。
できるところまでがんばってみて、
何か支障をきたしそうになったら慌てて軌道修正しようと思います。

しょせんダメ人間なので、そんなにダイエットも進まないと思いますw
（でも、基本「半年で20キロ」の看板は下ろさずにがんばってみます）
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 19:03:29.61 ID:cKJCk4sl]: 俺も1回故障でダイエット断念した口なんだよな
あんまヤケにならんで慎重に進めてくれ
119 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 19:41:45.85 ID:vAAw+j20]: 【今日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（ミルクティー味）
　熱量：178kcal
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:15:55.11 ID:EPUxSN0l]: 飯のレスはわざわざ３つにわけなきゃいけないの？一回でかけよｗ
121 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 22:05:44.13 ID:vAAw+j20]: 【今日の昼食】
　野菜鍋（白菜、きのこ類、豆腐、合鴨肉、うどん半玉）
　熱量：???kcal
122 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/14(火) 22:07:17.47 ID:vAAw+j20]: >>120
あぁ、すみません。以後、そうします。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 00:13:47.24 ID:gBU2myoB]: あんまり無理すんなよ。
俺も菓子・炭水化物が大好きで運動嫌い、ダイエット？あーどうせ俺には無理無理根性ないしって考えだったんだ。
でも心のどこかでは痩せたくて何回かダイエットに挑戦したんだけど、運動しても思うように減らない・食事制限も中途半端で痩せない。
それで一回絶食したんだよ。
そしたら体重は落ちるわ、胃は縮んで前の量食えないわでスルスル体重落ちてな。
嬉しくて嬉しくてどんどん減量を追い求めた。
そしたら今じゃ立派な拒食症だ。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 00:14:45.30 ID:gBU2myoB]: 連投すまん

今はたまに過食嘔吐もする。
身長は154センチ52キロだったのが半年も経たないうちに38まで減ったよ。
現在も減ってる。
お願いだから、無理な食事制限はしないでくれ。俺みたいになるなよ。
拒食症なんか一生縁がないと思ってたのになっちまって、初めて誰でもなる可能性があるって言葉を信じたよ。
お前さんにも当てはまるんだからな。
自分語りした上にお節介なのは承知だが、食べる物や量、食事制限の仕方が気になってさ。
一気に減らそうと考えなくていいんだよ。応援してるよ。
スレ汚し＆長文スマンかった。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:45:19.64 ID:LHGM8lNG]: 半年で20kg痩せたいのなら、ダイエッターズハイに入らないとまず無理。

一回ダイエッターズハイに入ると、栄養の無いマズメシ食うのも、フラフラになるまで運動するのも、貧血状態で居ることすら楽しくて仕方なくなる。

ただ、ダイエッターズハイでいられる期間はそんなに長くない。
そしてそのハイな時期の後には、その反動の『超食べたいモード』が必ず来る。

半年に20kg痩せるということは、そういうこと。
気持ちも食欲も激しく揺れ動く原因になるのだから、躁鬱病餅には勧めない。
126 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/15(水) 01:27:21.65 ID:idcXb2Mg]: 【今日の夕食】
　DHCプロテインダイエット（いちごミルク味）
　熱量：178kcal
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 02:12:26.14 ID:yrmys0QR]: 眠れないなら診療内科を変えるか、掛け持ちの選択肢もあり。

ギヤに例えると
【１速】（短期１～２時間）
ハルシオン、マイスリー等
【２速】（中期４～５時間）
ロピプノール、ユーロジン等
【３速】（長期７～８時間）
ドラール等
【CVT】（鎮静作用）
ウィンタミン、ヒルナミン
【ツインターボ】
ベゲタミンB
【スーパーチャージャー】
ベゲタミンA

ロヒプノールじゃ寝れんだろ。4㎎でも無理じゃね？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 03:28:08.78 ID:LcOZ3aH/]: べげたみんの構成薬剤が
・向精神薬（コントミン）
・抗ヒスタミン剤（ヒベルナ）
・入眠剤（何にあたはまるかわからｎ）
だから
向精神薬（リフレックス）
抗ヒスタミン剤
を勧めてみた。
ロヒは確かに眠れないな・・・。
129 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/15(水) 04:10:17.42 ID:idcXb2Mg]: >>127
おっしゃるとおり、ロヒ4mgでも眠れません。（；。；）
とうとう医者も眠剤系をあきらめて、今の処方は
ソラナックスと、ロゼレム錠8mgになりました。
こんなんで眠れるわけありません、このように！
しかも、小腹が空いてしまったので、夜食ですw

【今日の夜食】
　DHCプロテインリゾット（トマトほうれん草）
　熱量：190kcal
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 04:39:04.05 ID:Kd+bFMk7]: 痩せないと命にかかわる位の肥満なら入院すればいいんでないの？
生命保険位入ってるだろうし、入院費も高額医療控除でかなり戻るんじゃない？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 06:02:25.64 ID:jU6BNqUS]: >>18 写真まだ？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 10:14:55.10 ID:9HntQ2tF]: このオッサン痩せる気がしねぇｗｗｗ！！

何で自炊した時のカロリーがずっと？？？なの？
誰かが調べて言ってくれるの待ってるの？
何で最初はウォーキングからとか言われてるのに走って体壊してるの？
で、掃除は毎日してるの？

ああ、はかりが無いって？買えよ。カロリーわからないって？調べろよ。
アドバイス下さいっつーんならちゃんと聞けよ実践しろよ。

ダメ人間ですとか言って逃げてんじゃねーよ。
それ言い訳だから。それ言うと皆黙るでしょ？見捨てられてるんだよ。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:50:08.04 ID:LHGM8lNG]: DHCプロテインダイエットがすごく効いて激やせしたら、
一生、DHCプロテインダイエットを飲み続けるしかないね

DHCに貢ぎ続ける人生も悪くない
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:08:27.90 ID:nmVcAiFn]: 真摯にアドバイスしている人がたくさんいるのにね
素直に見せかけて聞くふりしてるだけ
楽しようとしかしてない、そりゃ病気にもなるわって納得だわ
バカダイエット中の食ったもん書き込んでるだけならスレ立てんなよデブ。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 14:18:46.75 ID:EJJM4mJi]: 荒れてると思ったら
大学生はもう春休みか
136 名前：ＤＨＣプロテインダイエットは、効く mailto:sage [2012/02/15(水) 14:41:25.65 ID:LHGM8lNG]: ＤＨＣプロテインダイエットは、効く
これは俺の体験だが、よほどのことがない限り、ＤＨＣさんの親切な同封マニュアルのに従えば、痩せられる
これは俺にとって確かな真実であり、みんなにも、伝えたい

みんなが言うとおり、今までの食事を減らすだけで痩せる人もいる。
でもそんな単調でつまらないダイエットは、すぐにイヤになってしまうのでは？

ダイエットを開始して新しい自分になる為のきっかけとして、やや値がはる商品を敢えて買うのも悪くない
確かにバナナや納豆の方がお安いかもしれないが、金をかけた分ダイエットに気合いが入るのは事実
ダイエットが成功したら、その後の健康や自信につながり、プロテインダイエット料金に利子が付いて返ってくるよ

必要なときに必要な投資をすることは、決して無駄ではない
何より大切な自分の健康と自信の為に金を使わないで、何に金を使うというのか？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 19:39:36.72 ID:MqU+4SPC]: START
今・86kg
↓-4.3kg
①81.7kg
↓-4kg
②77.7kg
↓-3.8kg
③73.9kg
↓-3.6kg
④70.3kg
↓-3.5kg
⑤66.8kg
↓3.3kg
⑥63.5kg

健康面考えたらひとつきに落とす体重はこのくらいがいいみたいだよ。
元体重の５%以内だと。
こんな計画通りトントン拍子にいけるかわからんが半年で-20kgは不可能ではないっぽい。がんがれー
138 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/15(水) 22:26:07.20 ID:idcXb2Mg]: 【今日の朝食】
　ポトフ（やさいばっかりでジャガイモなし）、コッペパン１個
　熱量：???kcal ←だって、分からないんですもの。

【今日の体重】
　８５．０kg
　　※みなさん、ありがとうございます！！　数年ぶりの85kgです！！
　　　みなさんのご意見を拝聴し、応援のお力を借り、いっそうダイエットにはげみます！！
139 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/15(水) 22:29:28.50 ID:idcXb2Mg]: >>137
なるほど、分かりました。参考値にします。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:33:48.87 ID:yZzmY4vL]: 本気でやるなら
www.eiyoukeisan.com/
ここでカロリー全部調べろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://www.eatsmart.jp/
ここで内容物の近いもの登録してもいい。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:49:59.01 ID:oO/6iUPE]: >>138
食品成分表を買われると良いと思います！
ｶﾛﾘｰだけではなく食材一つ一つの栄養素の含有量も分かります。

食材1個がどれ位なのかの見当量も書いてあるので大体のｶﾛﾘｰは把握できると思います。正確に求めるならデジタルスケールもあると便利です。

ちなみに手持ちの成分表によると、市販のコッペパン100gは264ｶﾛﾘｰ（1個→140g～180g）
たんぱく質8.5g 脂質3.8g ｶﾙｼｳﾑ37mg 鉄1mg～などとあります。
142 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/16(木) 01:23:08.09 ID:dLIf8OOV]: 【今日の昼食】
　DHCプロテインダイエット（ココア味）
　熱量：177kcal

　※明日が早いので、今日はいったん２食で就寝を図ろうと思います。
　　すでに眠剤（の扱いで処方されている薬を）飲みました。
143 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/16(木) 01:28:33.24 ID:dLIf8OOV]: >>140
これはすごい！ありがとうございます！！
これで自炊や外食（ほとんどしませんが）のカロリー計算できますね。
うーん、便利な時代です。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 06:11:13.23 ID:YYClD0L7]: 写真はよ出せや
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 06:24:44.08 ID:j0bdTrhL]: 【魔法のスレ認定】

「このスレにを来たら、ついつい書き込んでしまいます」
そんな声を多数お寄せいただいています

あなたも今すぐ、カキコ＆クリック！！（ｶﾁｬｯ）
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:28:00.03 ID:bglKx41j]: >>138
毎日体重を書くといいよ
それがモチベーションにつながる
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:44:31.33 ID:1b1Vxe/v]: 今日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（ココア味）
　熱量：177kcal

【今日の昼食】
　チーズトースト2枚
　　※市販の食パンにとろけるチーズをのせて焼いたもの
　　　チーズが黄信号であることは分かっているのですが、
　　　おいしいもので…チーズの量に気をつけます。
　熱量：???kcal

【今日の夕食】
　DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳味）
　熱量：175kcal
-------------------------------------------------------

これが1日の食事だよね
すごい貧相だ。栄養不足で病気になりそうだね

せめて毎食野菜をたっぷりと入れた味噌汁を食べれば？
それだけでずいぶんましになる
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:28:22.03 ID:3ZenlByH]: 健康的に痩せられるようアドバイスしてくれている優しい人もいるのに、
聞いたふりだけして真摯に受け止めない。これで応援しろとかアホかと。
このダイエットで痩せたとしても、痩せなかったとしても健康になんかなれる訳ない。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:34:30.50 ID:ZwOcDd6H]: ＞熱量：???kcal ←だって、分からないんですもの。

大雑把にでもカロリー計算できないと
一時的には減らせてもリバる
ダイエットするならない脳みそもう少し使ったほうがいいぞ
150 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/17(金) 01:07:37.85 ID:+MO985y5]: 【今日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（バナナ味）
　熱量：177kcal

【今日の昼食】
　ヒレカツ定食（ヒレカツ、野菜、ごはん）
　熱量：約650kcal

【今日の夕食】
　DHCプロテインダイエットリゾット（スパイシーカレー）
　熱量：179kcal

【今日の体重】
　８５．０kg
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 01:35:33.29 ID:fqjB2X+7]: >>150
酒飲まないの?
152 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/17(金) 04:27:59.79 ID:+MO985y5]: >>151
肝臓が悪いので、酒は飲みません。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 04:33:50.16 ID:c/j75Ggm]: >>152
寝ろよｗｗｗｗｗｗｗおまいｗｗｗｗｗｗｗｗ
規則正しい生活もダイエットの必須事項だぞ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:40:42.89 ID:vy7HYplw]: 夜起きてると腹へって何か食っちゃわないか？
我慢できてるならそれだけでもスゴイ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 20:09:50.47 ID:wgVQkiIi]: 遅くまで起きててもまた歯磨くのメンドイから食べないよね
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 20:18:45.02 ID:OGxZSzGD]: カロリー少ねぇぇぇ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 20:26:24.06 ID:AzJm9ToE]: 夜も寝ないでＯＫ
食べずに精力的に活動できる

躁病の症状だね
躁の時期にがんばりすぎると、続いて起こる鬱の時期に反動がハンパない

反動とは…過食です
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:27:30.62 ID:c/j75Ggm]: かくいうわたしも燥転中でね・・・・。
医者から鬱の薬全部切られたわ
159 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/18(土) 01:32:29.91 ID:lk7QaCGR]: 【今日の朝食】
　DHCプロテインダイエット（ココア味）
　熱量：177kcal

【今日の昼食】
　焼き肉ピラフ、サラダ
　熱量：約850kcal

【今日の夕食】
　DHCプロテインダイエット（ミルクティー味）
　熱量：178kcal
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:32:04.56 ID:xLhIbQJh]: プロテインダイエットうまいのか？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 07:18:14.28 ID:yum4y1i6]: ココア味はまあまあうまい。

余命半年ダイエットスレかとおもった
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 07:50:03.52 ID:ia4HR1fw]: 身長170cm、体重86kg
半年で20kg痩せたい
…180日で、20kg＝140000kcalのマイナスバランスになればよい
つまり、一日あたり780kcal減ればよい

順調に痩せる半年間の期間中、今の体重維持で釣り合う摂取カロリーはざっくり、76×28＝2128kcal
つまり、2128－780＝1348kcal（概算）です
今のペースで半年やり通すだけでイケそうですね
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:35:04.96 ID:9zpffaZv]: 体重落としてゴールじゃないぞ
DHCプロテインダイエットって言うと友近だけど、友近の現状はコレだぞ
www.oricon.co.jp/news/movie/2006296/full/
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:43:49.85 ID:/1ztTxbv]: >>159
それプチドカ食いだな

一食に欲求を満たすのはドカ食いの元だぞ
極端すぎるわ
夜はプロテインで朝昼はバランスを考えたほうがいい
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 10:26:23.84 ID:WO3FsLbv]: >>163
ダイエットしないとてｗ
中澤裕子はどうなん？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 10:35:00.85 ID:yum4y1i6]: プチドカ食いて。プチとドカは相反する言葉や。
それドカ食いちゃうわ。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 10:38:03.42 ID:yum4y1i6]: カロリー調べはじめたばかりって
想像以上にカロリーとることあるしな。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 10:45:05.36 ID:/1ztTxbv]: >>166
デブはダサかっこいい（死語）マイブーム（死語）とか言葉があったことも知らないんだろ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 10:56:36.01 ID:yum4y1i6]: プチってつかってみたかったんだ？
一食を普通にカロリーとったことをプチドカ食いｗｗ
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:07:27.35 ID:/1ztTxbv]: >>169
一食のカロリーが850kcalで普通と思えるお前は一生巨デブだろう
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:12:09.70 ID:yum4y1i6]: 普通だろ。
お前毎食同じ７００-700-700とかしてんの？
一食が850になることもあるだろ。
たった１日の食事だけでドカはじまったとか判断する低脳がしたり顔でアドバイスとかやめとけよ。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:22:06.02 ID:/1ztTxbv]: 俺は徹底して朝昼晩各500kcal以下で一日1500kcal以下だわ
一食が850kcalなんて正月から食ってないわ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:35:06.32 ID:/1ztTxbv]: 半年以上毎日これだわ

朝　　プロテイン　78kcal(ザバズウエイトダウン)
　　牛乳300ml 200kcal
　バナナ2本 160kcal
　合計　　　438kcal

昼　オールブラウン30ｇ　100kcal
　グラノーラ30ｇ　133kcal
　　　　　豆乳300ml　100kcal(マルサンカロリーオフ)
合計 333kcal

夜　母親が作った野菜中心のおかずのみ500kcal
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:53:36.56 ID:yum4y1i6]: そんなにデブなの？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:54:40.93 ID:yum4y1i6]: つか半年以上って運動してないの？

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