- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:38:05.06 ID:r6YAM71J]
- デブがいきなり運動すると、あちこち故障するから
1カ月ぐらいはウオーキングにした方がいいですよ。
わたしがやっていたのは、5キロぐらい離れた
スーパー温泉を目指して普段着で速めに歩く。
風呂に入って、ビールと軽い飯。そんで電車で帰ってくる。
向き不向きがあるんで、一概には言えないけど、
自分の場合は、食事制限が耐えられないので、
仕方なく、週3、4回、10キロ以上走ってます。
体重(170、67、21)は減りも増えもしないが、
好きな物を好きなだけ食って、酒も毎日飲んでる。
