- 1 名前：メタ坊 [2012/02/11(土) 06:29:41.40 ID:2pe5MfR+]
- 皆様、こんばんは（おはようございます？）。昼夜逆転のダメ人間・メタ坊と申します。
このたび、人生の重大決心をするにつき、賢明なる２ちゃんの皆様のお力添えをいただきたく思い、
あえてスレを立てさせていただきました。
どうかよろしくお願い申し上げ奉ります。
重大決心というのは、何のことはない「ダイエット」なのですが、
そんじょそこらのダイエットとは訳が違い、人命がかかっております。
このまま太りすぎると、
私は遠からず複数の要素により天に召されてしまうのです。
だらだら駄文を連ねても埒があかないので、以下に箇条書きで私の境遇を述べたいと思います。
【基本情報】
39歳、男性。スポーツ経験ほぼゼロ。自営業なのでほとんど家から出ることはない。
ほとんどヒッキー。仕事は体力を一切使わない職種。基本、ダメ人間なので、「コツコツやる」とか「あきらめない」とか
「努力」とか「我慢」とかめっぽう苦手。収入は生活できる最低限のみ。低所得者層。もちろん負け組。
古い長屋に一人住まい。
【ダイエットの目標値】
半年（７月末まで）で20kg減量する、つまり66kgになる。（→身長170cm、体重66kg）
【年初(2012.1.1)の身体測定】身長170cm、体重90kg
【現況(2012.2.10)】体重86kg
【歴代最大体重（半年ほど前）】体重96kg
【肥満化の経緯】もともと学生時代から、やせてはいないがせいぜいぽっちゃり型で、
冗談にもデブ呼ばわりされることはなかったのです。しかしその後、仕事でのストレスと、
仕事がなくなったストレスによる過食と運動不足で事態は急展開。
もともと甘いものや甘い酒が好きだったのが、仕事をやめても続いたので、カロリー収支が破綻をきたし、
一気に肥満化（まるで恒星が燃え切って赤色巨星化するように）。
【現在の持病】
糖尿病、痛風、気管支ぜんそく、脂肪肝、躁鬱病、その他いっぱい。
毎食前後、末期がん患者のように大量の処方薬を飲んでいます。多くはダイエットによって症状の軽減が期待できます！
【彼女いない歴】３年。離婚して以来、彼女なし。こんなデブでヒッキーなダメ人間に彼女を持つ資格なし。
【現段階でのダイエットの方法論】
メンドくさがりでヒッキーなダメ人間の私なので、もっぱら食事制限。
広告につられてDHCのダイエット食品を主な戦力とする。
あとは、病院の栄養士に言われていることをできるだけ守る（毎食前に野菜を山盛り食べる、とか）。
間食は一切しないが、野菜やわかめは間食と見なさない。
水はいくら飲んでもOK。おいおい運動療法も多少取り入れる予定。
…といった感じの私＝メタ坊です。これから毎日、私の食生活と体重をアップしていきますので、
皆様からのアドバイスや激励をお願いします。＜ｍ（＿＿）ｍ＞
このままでは私の人生に何の灯火も見いだせないのです。もう必死です。体が重たいのです。買ったばかりのベルトがブチンとはじけるのはもうイヤです。
安いビジネスホテルに泊まったらおしりが便器に収まらなかったりする経験は、
もうまっぴらなのです。
生活の目的を「ダイエット」に据えて、一生懸命がんばります。
それでは、どうか皆様、こんな私に愛の手をおさしのべください！
- 231 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/22(水) 00:21:31.02 ID:eoim91O9]
- >>230
はいっ、わかりました！ がんばってみます。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:35:52.13 ID:1o71F60e]
- DHCプロティンダイエットは1日2回必要か？
プロティンを夜使うと固定してだね
朝は乳製品と果物
昼は食べたいものを５００Kcal以内
夜プロティン
って感じでやったらどうかね？
あさは最低限脳が働く糖質摂ること
そしたら昼はそのうち来るだろ？
昼は好きにしてもいいけど限度考えろよ
６００Kcalと思うなら2割ゴミ箱にさっさと捨てちまえよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 01:44:06.87 ID:Hwp9a9LO]
- DHCのプロテイン美味しい？好きな味ベスト3教えて。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 04:51:39.81 ID:7tMBNJxn]
- 生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための目標値の一つに「野菜類を1日350ｇ以上食べましょう」が掲げられています。
なんで野菜食べないの？
↓これ読んでみて
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-015.html
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 07:01:34.93 ID:P/hyea2P]
- メタ坊様 侍史
私は38歳男（あなた様より一学年下ですね）です。昨年の半年間でまさに20kgダイエット（昨年春88kg→現在62kg）に成功しました。
まずは、あなた様のダイエットが三日坊主にならず続いていることに「頑張っていますね！すごいです！いけます！」と申し上げます。
プロテインダイエットでタンパク質とビタミン、スパで炭水化物と最低限の脂質、サラダで野菜がとれていますね。
あなた様なりに、バランス考えてるんですね？良いじゃないですか。
「体重は急激に減らしたらダメだ」「基礎代謝は1600kcalだからそれ以上は食べろ」「朝からそんなに食べるな」「朝はしっかり食べろ」
「野菜を食べれば全て解決」「100回噛みなさい」「筋肉をつけないとダメ」「そんな栄養バランスではダメ」
周りはいろんな事を言うと思いますが、ダイエットのスタイルは人それぞれですから、振り回される必要は全くありません。
周りの意見に振り回されず、自分が最初に決めた道を貫くことが、ダイエット成功のカギです。
体重緊急降下中の短い期間に何もかも完璧だなんて、そんなの無理ですよ。
一日のカロリー収支がきちんとマイナスバランスになり、極端な栄養素の偏りさえ無ければ、それで良いのですよ。
たとえば、
>あなたの基礎代謝は1600kcal程です
>あなたの場合、一日あたりの摂取カロリーが1600kcal未満だと、明らかに健康を損ねます
>心臓や肝臓や脳が正常に機能するには、エネルギーが必要なのです。そのエネルギーが足りないと、機能に失調を来します
こういう事を言う人もいますが、太っている間はエネルギー欠乏はあまり心配しなくて良いと思います。
だって、体の中に大量の「体脂肪という名のお弁当」を抱えているのですから、不足カロリーはそこから補われます。
まさにその体脂肪が燃えている時こそ、痩せていく瞬間なのです。
親切心であったり、悪意であったりで、様々な意見がここには書き込まれるとは思いますが、
今のペースで進めば必ずや半年で20kgは痩せられますから、このままお続け下さい。
（あなた様の場合、一日あたり1000kcal摂取ならば、10日で1kg痩せられます。つまり、200日で20kg減るはずです）
健闘を祈ります。頑張れ！！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 07:22:05.22 ID:lyLOaI/x]
- 本人乙！
悔しいの？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:59:04.73 ID:Fq8SnMqF]
- メタ坊、体重忘れてるぞ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 10:42:48.89 ID:1o71F60e]
- Pがでたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 12:40:20.39 ID:P/hyea2P]
- >>236
は？？
何を言っているのですか？
私は>>1様ではありませんよ
そんなくだらない邪推は止めて、あなたもここに来たならばちゃんと応援を
応援する気が無いのなら、書き込まないで下さいね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:48:17.80 ID:x7k37oc8]
- >>1
おめー死ねＹＯ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:47:13.26 ID:fHnLZ1uW]
- 私は>>1応援。
普通なら、ここまでストイックにはなれないよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:56:49.15 ID:++ioHti4]
- ストイックじゃないわな
0か100みたいな食事で程度をしらない
しかも結果がでてないし
1/1に90キロあってもうすぐ三ヶ月たとうとしてるのに
まだ5キロしか痩せてないなんて
ゆるいダイエットだろ
60キロの人が5キロ落とすのと大違い
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:33:58.38 ID:qT5IhpGa]
- 楽な方法をとってるからストイックでえらいとはおもえんな。
別に楽したっていいけど、20kg痩せるスレやレコダイスレもあるのに
わざわざ単独スレたてといて気合はいってないよな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 14:51:10.35 ID:P/hyea2P]
- >>242
ストイックに頑張れば、「0か100みたいな食事で程度をしらない」と罵声を浴びせ、
程良い食事量で三ヶ月で5kg痩せたら、「ストイックじゃないわな」と非難するのですね？
ひどいじゃありませんか。ちょっと、待って下さいよ。
>>1さんがダイエットを開始したのは、2月11日ですよ。1月1日の体重は参考で書いただけ、みたいですよ。
ダイエットのやり方は人それぞれでしょ？
最初に一気に痩せてモチベーションアップした方が頑張れる人もいるし、無理せずこつこつを貫くのが合ってる人もいます。
匿名性の陰に隠れて他人を叩くような汚いまねは、もう止めましょうよ。
人命がかかっている、まさに命がけのダイエットに取り組んでおられる最中なのですから、もっと>>1を素直に誉めて激励してあげましょう。
あなた達が書き連ねている悪口は、アドバイスという名の言葉の暴力です。
しつけと称して虐待しているＤＱＮ親と同レベルですよ。慎んで下さい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:03:22.42 ID:qT5IhpGa]
- ダイエットのやり方は人それぞれは同意だけどそんなムキになって反論しても無駄だとおもうよ
余計に反感かうだけかと。
ただでさえダイエット板ってアドバイザー気取りが余計なお節介、
ダイエットハイになってるやつが自分の成功したダイエットを語りたがったりごり押ししてきたりするけど
>>1は目立とうとして単独スレたてて、駄目人間を猛アピールしてそんな奴等を自ら呼び寄せてんだから。
だいたい単独スレたてるならエンターテイメント性がないとなｗ
画像さらすとかさ。
なにただのレコダイして応援しろとかマジ甘ったれｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:05:59.50 ID:++ioHti4]
- >>244
思ったこと書いて何が悪い？
しかも悪口じゃなく本当の事を書いてるし
まずストイックなやつはこんな食事はしない↓
【今日の朝食】
そばめし
熱量：750kcal
【今日の昼食】
あんかけ焼きそば
熱量：約650kcal
【今日の夕食】
チーズトースト２枚
熱量：500kcal
あんたのストイックの意味はたらふく食べるって事か？
小学生から出直してこい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:20:25.59 ID:1o71F60e]
- 人のチラ裏で喧嘩するなってｗｗｗｗｗｗｗ
面白すぎて続きが見たくなっちゃうじゃないか＾ｑ＾
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:22:58.44 ID:P/hyea2P]
- 見せ物じゃねーぞ（激怒）
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:25:36.06 ID:qT5IhpGa]
- どーみても見世物スレやろがｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 15:32:54.17 ID:P/hyea2P]
- 7月末までにスレ主さんがダイエットの目標をクリアしたら、君たちどうするつもり？
ちゃんと謝るの？言い訳して逃げまくる？無視する？？
>>1は逃げも隠れもしないで、毎日やったことを書き込んでるよ。
君たちって最悪だね。応援してあげないの？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:44:03.34 ID:++ioHti4]
- >>250
ここは2ちゃんだぞ
誰も何もするわけないだろ
馬鹿も休み休み言え
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:47:21.69 ID:qT5IhpGa]
- >>250
目標をクリアするのが当然じゃね？単独たてといて意地がなきゃ糞すぎだろ。
誰のためにダイエットしてんだよ。
俺もダイエット中だけど人に褒めてもらうためじゃねーぞ。
批判を意地に変えるでもないなら2chにスレたてんなって感じ。その意地で目標達成できるならいいじゃん。
だいたいろくすっぽレスしないし、なんで、単独たてたんだろ。
本当にひたすら励ましてほしかったんかな。
>>238
Pってなに？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:48:39.87 ID:qT5IhpGa]
- でもクリアしたら称えてるよｗ
当然だとおもってるけど。
むしろ立て捨てが多すぎ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:58:52.37 ID:P/hyea2P]
- >>252
文句や悪口を書きたいのなら、他でやってください
スレタイ読めますか？
あなた日本人かな？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:02:58.85 ID:BzL++doK]
- メタ坊は架空の人物で、D○Cのステマだろ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:08:37.77 ID:qT5IhpGa]
- >>254
命がけで20kgダイエットするとスレタイで宣言してるんだからやって当然だよな？
「応援」のやり方は人それぞれでしょ？
アドバイス厨は俺もうざいが奴らは自分が正義なつもりでいるよｗ
俺なら批判があれば意地になって続ける。
たてたからには捨てるなってのは十分応援じゃない？
お前の応援方法押し付ける気？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:11:22.86 ID:1o71F60e]
- クリアしたら？それに見合った賞賛の声を投げかけるだけだろ。
なんで謝らなけりゃいけないってばよ？それに俺は秘かに応援してるぞ？
批判されたくなきゃmixiにでもこもってなさいってこった。
それでもこのスレはまだ暖かみのある方だと思うぞ？
VIPに立ててみろｗｗｗｗｗｗｗVIPにｗｗｗｗｗｗｗ
>>252
末P現れたと思って興奮したけどここはVIPじゃなかった。
正直すまんかった。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:54:23.14 ID:7tMBNJxn]
- >>1だけのためにこれだけのレスがつきつきあってくれるのだから
>>1は単独スレ立てしたかいがあると思うよ
家族だってオッサン一人のためにここまでつきあってくれない
>>1は感謝してみんなの応援にもっとレスすべき
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:44:25.64 ID:Fq8SnMqF]
- いつかは、>>235みたいなのが現れて荒れると思ったけど、
案外早かったなｗｗｗｗｗｗｗ
しかし、単独で立ててる割には、メタ坊は他人を楽しませないよな～。
立てた以上は、楽しませて欲しいわｗｗｗｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:11:59.33 ID:7tMBNJxn]
- 体重＆食べたもの報告スレなんて山のようにあるのに
わざわざ人目をひくように単独スレたてて、この中身の薄さは異常
- 261 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/22(水) 22:38:17.10 ID:eoim91O9]
- 【今日の朝食】
DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳味）
熱量：175kcal
【今日の昼食】
カレースパゲティ、サラダ
熱量：約650kcal
【今日の夕食】
DHCプロテインダイエットリゾット（チーズコーン）
熱量：192kcal
- 262 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/22(水) 22:42:31.01 ID:eoim91O9]
- うぅ、みなさんを楽しませられない私をしかって下さいw
では、ここで３日ぶりに体重測ってみます。
ちなみに今、夕食食べて薬飲んで水ガボガボ飲んだところです。
それでも笑って下さい。
では、、
【今日の体重】
８６．５kg
なんじゃこりゃ！！！ オシッコしてうんこしてきますww
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:01:49.98 ID:1o71F60e]
- おうおうメタ坊
なんか故障してるらしいから代わりに30キロ歩いてきてやったぞ。
そしておまいの代わりに俺が痩せるっ！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:03:25.45 ID:Bx3WREh/]
- 運動も併用しないとしまりのない体重落ちてもぶよぶよの体になるよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:17:48.41 ID:P/hyea2P]
- >>262
大丈夫です。まだ開始して10日じゃないっすか
順調に行ってても、まだ体脂肪1kg減ったくらいのはずですから、心配無用です
水分や排便の加減で、一キロや二キロは誤差のうちです
大切なのは体脂肪の減りだけですから、細かい変動は気にしないで全然ＯＫですよ
便や尿の重さに一喜一憂していたら、半年は続きません
どんと構えていきましょうよ！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:25:51.12 ID:MWEzb2Rp]
- リバウンドしそうなやり方ですね…。簡単な筋トレもやったらどうでしょう？(スロトレとか)
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:06:22.25 ID:uJ4b2y8w]
- >>262
てか、記録アップする時に体重、体脂肪も一緒に書こうよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:19:20.18 ID:CzGgB5Im]
- なんかここ賑わってて皆何だかんだ楽しそうだなｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:25:18.01 ID:ngXY9e/g]
- 案外メタ坊の人柄によるものかもしれないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
買ってまで使うこたぁねえけど、体組成計はあったほうがいいぞ。
ないんだったら、自分のピザ腹を定点観測しろ
写メでいいから撮り続けておくと、本当に痩せられたらご褒美になるだろうし、自信になるぞ。
- 270 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/23(木) 01:42:51.87 ID:Uo98VhiA]
- みなさんのご意見を受け止めまして、体脂肪計を購入することにしました。
amazonで買いました。3000円ぐらいです。
「OMRON 体重体組成計 Karada Scan212 HBF-212」
到着次第、体脂肪なども公表していきます。情報公開です！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 02:34:36.98 ID:7lhF/Abb]
- 俺のデータだが
去年の11/1
170/84.1
体脂肪率29.1（84.1*29.1％=24.5kg）
11/31
170/72.9
体脂肪率25.2（72.9*25.2％=18.4Kg）
体重11.2Kgに対して体重脂肪は6.1kg減
後何減ったかって筋肉なのな。
体壊しているうちは放置で良いけど
筋肉減らさない努力もな！
デブってだけで、実は結構な筋肉量あるんだ
その肉体支えるために。
1回体重落としてから付け直すか
筋肉維持しながらウェイトダウンするか
減量としては後者の方がはるかにむつかしい
骨格筋率も記録するといいぞ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 02:35:35.71 ID:0OIBbrkY]
-
metabo mukatsuku
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 04:46:57.32 ID:M24xqhjr]
-
単独スレなのに、>>1は返事を書かないんだな
みんな、優しいんだな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 10:02:44.89 ID:7M2HLDPk]
- >>263
30kmは凄いなぁ！
俺もウォーキングをしてるけど、
一日に10kmだよ…。
あとは併用して、エアロバイクを10km分くらい。
これでも、結構痩せるけど、30kmは凄いわ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 10:07:05.02 ID:7M2HLDPk]
- メタ坊、体重は毎日計っておけ。
俺も最初は乗るのがイヤだったけど
毎日何がいけなかったのか実感できるし、
減ったときには「よし、この調子でいけばいいんだな」と実感できるし良いこと尽くめだぞ
あと、運動くらいしておけよ。
運動してるときは、腹の減りも抑えられるし、心身健康になるぞ、
今は274で書いてあるくらい歩けるようになったけど、
最初は、15分も歩いたらギブアップだった。
段々自分の体力が付いてくると自身にもなるし、
追々やるようにしろよ。
じゃ、リバウンド期待してるから頑張れよな＾＾
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:17:40.66 ID:M24xqhjr]
- >>6
>不眠症なので、朝～昼間は動けないんです。夜は仕事ですし、この季節ですし…
>>261
>【今日の昼食】
> カレースパゲティ、サラダ
> 熱量：約650kcal
ネタスレなんですね…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:43:06.22 ID:YU0IyYRS]
- >>271
参考までにどうやって1月でそこまで減らしたか教えて欲しい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 13:45:31.28 ID:ZFwtDkMe]
- 陽星流ダイエット講座
https://info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=53185&kcd=13432
★リバウンド体質を簡単リセット！“全身浄化ダイエット”★
https://info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=14964&kcd=13432
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:06:42.16 ID:7lhF/Abb]
- >>277
朝：果物＋無脂肪乳＋プロテイン
昼：蕎麦に若干の鶏胸肉と卵
夜：野菜・蒟蒻＋豆腐か納豆
これでほぼ固定
平均カロリー822.3Kcal平均食事回数2.73回
縛りは
朝8:30起床夜2５時までに就寝
19時以降摂食禁止鶏肉と鮭以外の肉禁止砂糖禁止禁酒
1日1時間歩く。
この食事内容だとどうしても足りない栄養素が出てくるから
野菜ジュース（ビタミンA目的）
栄養素配合無脂肪乳（カルシウム・鉄目的）
サプリ（マルチミネラル）
で補充してた。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:13:49.07 ID:7lhF/Abb]
- これと別におととしの1月のデータなんだが
ただ漠然と食わないこと
これで減らしたのが
平均カロリー625.8kcal（断食4日含む）
86.45→77.80
今回の方がちょっとの運動はしているものの
3食摂ってる方が効率よく痩せたっていう意外なデータ（ソースは俺）
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 14:15:15.92 ID:KG2fcpOF]
- 意外ではないけど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 14:53:41.79 ID:M24xqhjr]
- >>271
すごいですね。今は体重何キロですか？
一般に、ダイエットは維持が難しいと言われていますが、何かコツがあれば教えて下さい。
私はダイエットで痩せはするのですが、減量→維持への移行が上手くできないので、リバウンドを繰り返しています
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:04:29.44 ID:7lhF/Abb]
- >>282
痩せるだけしか知らないから維持は試行錯誤中だｗｗｗｗｗｗｗｗ
おととし86キロ、去年84キロとデータ2つ持ってる時点でお察しｗｗｗｗｗｗｗ
それでも1月2月は緩やかなダイエットで体脂肪だけ減らすこと目標にやって
67.1（1/1）→68.9（1/3）→64.1（2/1）→61.7（今日）
ここ2週間は
基礎代謝 1,405kcal（体組成計では1520）
平均摂取カロリー 1,742kcal（酒を除くと1209）
平均消費カロリー 2,940kcal（基礎代謝以外1535）
酒飲まなければウォーキング1時間ちょいすれば維持できる計算。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:07:43.05 ID:7lhF/Abb]
- 維持できる計算。と予想しているところ。
とちう送信してもうた。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:19:06.68 ID:M24xqhjr]
- >>283
>67.1（1/1）→68.9（1/3）→64.1（2/1）→61.7（今日）
これって、体重ですか？
よく痩せましたね。今の体重が60kg台ってことですかね？だとすれば、大したもんです
で。維持ですよね、問題は、、、
減量は一瞬だけど、維持は一生ですもんね
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:10:01.97 ID:0OIBbrkY]
- >>275
運動すると、ビールと飯が5倍ぐらいうまくなって逆効果なんだが。
俺の場合。
- 287 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/23(木) 18:11:57.69 ID:Uo98VhiA]
- >>285
>減量は一瞬だけど、維持は一生ですもんね
それは重々分かっているのですが、いまはとにかくやせてみます。
リバウンドの指摘も多々ありますが、そしてそのとおりなのでしょうが、
多少リバウンドしても６０キロ台に戻りたいというのが本音です。
- 288 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/23(木) 18:13:50.68 ID:Uo98VhiA]
- >>286
私も以前、軽い肉体労働をやっていたことがありました。
すると、ごはんがうまいうまいw
ダイエットへの淡い期待は雲散霧消しましたww
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:08:34.78 ID:M24xqhjr]
- へぇ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:10:00.00 ID:uJ4b2y8w]
- >減量は一瞬だけど、維持は一生ですもんね
まぁ、そうなんだけど減量後、一年間くらいキッチリ体重を維持できれば
生活習慣が出来上がってると思うよ。そりゃ激しく気を抜いたらリバウンドだろうけどさ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 23:09:09.33 ID:7lhF/Abb]
- メタ坊が本当に痩せて
リバウンドに関する会話をする日が楽しみだお！
（死ぬ気で）痩せるって決意したのだから
今はとにかく痩せるって姿勢は評価したい。
多分リバウンドするだろうけど
それは痩せてからの事だし痩せる前から心配する事でもないな。
それに、強い意志で痩せた！って実績あれば自信になると思うよ。
限度はあるけどなんどでもやり直せばいいだけだ。死なない程度に！
- 292 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/24(金) 01:43:58.20 ID:TxQ6rSkK]
- 【今日の朝食】
DHCプロテインダイエット（バナナ味）
熱量：177kcal
【今日の昼食】
カレーライス、サラダ
熱量：約650kcal
【今日の夕食】
DHCプロテインダイエットリゾット（ブイヤベース）
熱量：161kcal
【今日の体重】
８５．０kg
- 293 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/24(金) 01:46:06.35 ID:TxQ6rSkK]
- >>291
ありがとうございます！いけるところまでがんばります！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:08:58.78 ID:HKFgsLIS]
- >>287
＞リバウンドの指摘も多々ありますが、そしてそのとおりなのでしょうが、
＞多少リバウンドしても６０キロ台に戻りたいというのが本音です。
分かってるふりして、実は大してリバウンドしないんだろうって思ってるね。
６０キロに戻った後、８０キロに戻っても意味ないよね
意味がないどころか、さらに太りやすくなる。
減量は簡単、太るのはもっと簡単。肥満になったことある人は意識せずとも自然と太れる。
だから簡単と言い放ってる減量期間を中身のあるものにしないと維持ができないんだよ。
簡単な減量方法を選ぶから何度もリバウンドして、そのうち簡単な方法が利かなくなる。
減量中に生活習慣をかえなきゃいけないんだよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:11:23.30 ID:HKFgsLIS]
- なぜ皆して同じようなことを何度もいうのか考えてみなよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:42:17.03 ID:tgXRDpBh]
- 半身浴と食事制限だけで20kg痩せたけど質問ある？
一年かかったけど
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 03:41:16.72 ID:iyBHmCTe]
- >>296
食事内容書いて下さい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 04:02:26.22 ID:tgXRDpBh]
- >>297
かなり少食ダイエットっていうスレに書いてあるような感じ、あと納豆ばっか食ってた一食納豆一パックとか
空腹はゼロカロコーラ飲んで紛らわしてた
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 04:03:50.20 ID:tgXRDpBh]
- 言い忘れたけど運動は全くしてなかった
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 04:16:47.18 ID:Y5hDdGYi]
- 何かにつけてカレーばっかり食ってるな。
リバウンド確定だな。
80台じゃなくて100台いっちまえよ。
それが嫌ならやめちまえ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 06:45:43.23 ID:9O4k+C6Z]
- 俺も、「維持はともかく、取りあえず今は死ぬ気で痩せる」ってやり方でダイエット始めたクチです
35歳♂168㎝
去年6/13にダイエット開始（体重87kg）。さっき体重計ったら、57kgでした
維持が難しいか、そうでもないかは、個人差デカいと思うよ
リバウンド上等で過酷な減量に望んだけど、痩せた嬉しさでチベーションアップになり、今も無理せずキープ出来てるよ。俺はね
リバウンド覚悟の激しいダイエットだから、最初の3ヶ月間は800kcalを目安にしてたよ
その3ヶ月間で、20kg痩せたけどな。運動はしていないけど
>>1も、今は維持を考えずに死ぬ気で痩せて、とりあえずモチベーションアップさせたいんでしょ？
だったら、午前中寝た直後に昼飯でカレースパをすするとか、あり得なくないですか？
リバウンド上等で急激に痩せたいのなら、一日三食プロテインダイエットにしてみたら？腹は減るけど、スルスル痩せるに決まってるじゃん
維持可能な無理のない減量でやりたいのなら、空腹に耐える必要ないよ。むしろ、過度な空腹は維持を拒む要因になるかもよ
>>1はどうしたいの？
空腹に耐えて運動もして、死ぬ気になって短気に激やせしたいの？ならば、毎昼600kcal食ってる場合じゃないでしょ
それとも、腹が減らないように気を配り、運動は苦手だからやらないの？それでも痩せられるけど、半年で10kgも減らないよ
開始した2月11日から2週間経つのに85kgキープはさすがにマズいよ。初期ボーナス分すら痩せてない…
>>1にあるように、
>基本、ダメ人間なので、「コツコツやる」とか「あきらめない」とか「努力」とか「我慢」とかめっぽう苦手。
だというなメタ坊が、
>このままでは私の人生に何の灯火も見いだせないのです。もう必死です。
って言うんだから、みんな応援してるんだよ。
そりゃ悪口書く奴もいるだろうけど、放っとけばいいよ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:31:19.09 ID:A0iowi+0]
- 単独スレたててこんだけ痩せないやつも珍しいなｗ
食事のほかに間食をたっぷりしてるんだろう
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:43:13.88 ID:kOWpxtTs]
- 躁鬱で自律神経とかめちゃくちゃになってるのに痩せるわけないじゃん
薬で代謝低くなるし。
まずは躁鬱を治すのが先決
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 13:15:38.75 ID:A0iowi+0]
- デブはいつも言い訳ばっかり
じゃあ薬で何キロカロリー分代謝が落ちるか言ってみろよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:43:54.11 ID:9O4k+C6Z]
- >>304
躁病相では活動量が増していますから、気分安定化薬等の薬に反応した場合には、相対的に活動量は低下します。
活動に必要なカロリー需要量が減り、異化が減りますので、代謝は落ちます。
薬剤の効果により、どの程度の代謝低下が落ちるのかは、
薬剤効果の程度や、元々の過活動の程度が標準化できないこともあり、一定の見解はありません。
また、感情障害があるので大脳辺縁系の機能障害に変調を来しているわけですが、
それに近接する視床下部にも影響があることは脳機能画像上も臨床経験上も明らかです。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:16:09.45 ID:kOWpxtTs]
- >>304
個人によって差があるにきまってるだろ
因みに>>1が服用しているリーマスは、日本では文献で言われているよりも高確率で甲状腺機能低下症になると言われている。
なぜかと言うと、躁状態(甲状腺機能が必要以上に活発化している状態)を抑える(甲状腺機能を弱める)から。
甲状腺の機能が低下したら、代謝も下がる。
鬱の場合も同様に、甲状腺の機能が低下している状態なので代謝が下がる。
代謝が下がるといっても何キロカロリーとかではなく、体の持っている調整機能(防衛本能)で調整するので、接種カロリー=消費カロリーとなる場合もある。
体の仕組みをよく理解してからダイエットしないと、いつまでも体重減らなくて、理由も分からなくて挫折→リバウンドする。
だからまずは躁鬱病を治すのが先。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:28:49.72 ID:A0iowi+0]
- >>305
>>306
丁寧に回答いただきましたが
代謝を上げる方法をとらないのはなぜですか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:15:40.53 ID:9O4k+C6Z]
- >>307
あなたって、負けず嫌いだねｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 17:04:18.02 ID:kOWpxtTs]
- >>307
躁鬱病の状態でのダイエットは、ストレスがかかるから、躁鬱病の時にダイエットするのはオススメしない。(鬱も同様)
するなら、主治医と相談しながらがベスト。
ダイエットのために代謝を上げるっていうよりも、
鬱や躁鬱を治すために運動をして、その結果代謝が上がる(戻る？)
→食べ過ぎなければ徐々に痩せる
って考えるといいかもね。
運動した結果として、おまけで痩せると考えるなら辛くないんじゃない？
「基礎代謝上げるぞー(痩せるぞー)」
→なかなか痩せない…
→挫折
じゃなくて、
「鬱(躁鬱)治すぞー」
→薬物療法とか運動とか試す(体重とか考えない)
→鬱が快方に向かって自律神経とかが正常になる
→結果として代謝があがる
→痩せる
こんな感じじゃない？
運動すると鬱や躁鬱状態が快方に向かうってのは、どっかの文献だか臨床試験だかで証明されてたはず。
実際に効果があるかは個人差(ry)
なにより、その方法を>>1がとらない理由は、自分じゃないからわからん。
>>308
負けず嫌いじゃなくて、ただ疑問に思っただけなんじゃないの？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:01:36.24 ID:wNNozR0n]
- メタ坊が思い立って行動に出るって言うんだから
まずはそれを尊重しようじゃないか。
正しい方法てのはあるだろうし
それが正しい理由もあるのだろうけど
とりあえず行動しなくては何も変わらんのだろうし。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:42:15.14 ID:kOWpxtTs]
- 双方の言い分は分かるが、自分には>>1がリバウンドするのが手に取るようにわかるから、なるべくそうならないように助言してるつもり。
なにより、メタ坊は、ストレスにめっぽう弱そう。
リバウンドなし(ストレス無し、急激な体重増加なし)でうまくいくのが一番良いけど…、自分の体こそ自分では分かってないしね。
>>1
なるべく失敗しないで減量に成功しろ。
そのためには、「自分の体がどうすれば痩せるか」を知るかが重要だ。
期間を設定して、自分にあったダイエット法を策定しろ。
なるべくたくさんのダイエット法を試して、自分に合う方法を見つけろ。
実は色々紆余曲折を経ているが、それが一番迷わない方法だ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:55:13.39 ID:HKFgsLIS]
- 自己管理放棄してデブになった癖に
他のリバウンドした人らとは違うとおもっちゃうとこがアレ
平気なのは今だけだよ。そのうちたががはずれる。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:08:26.92 ID:fGWflTeI]
- >>312
>自己管理放棄してデブになった
誰が？
まあ、合う合わないあるし、自分の方法は自分で決めることになるな、どっちにしろ。
ただ
諦めるな
続けていればいつか叶う。
それが遅いか早いかは>>1次第
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:12:35.12 ID:2GsNFMGM]
- 俺もメタ坊はもし痩せられたとしても
かなりの確率でリバウンドすると思っているクチだが
まずは痩せなければリバウンドもしようが無いわけだし
痩せるって決めたんだからどんな方法でも良いから
痩せりゃいいじゃんってスタンス。
どれほどか知らんけど、病気なわけじゃん。
そんななか「痩せる」って決意して1歩を踏み出した。
なかなかすげぇ事だと思うぜ。
順調にいけば、痩せる過程で疑問が出てきて試行錯誤するだろうし
例えリバウンドしても、もう一度立ち上がれるなら
それは、人間的成長じゃないかなーって思うんだ。
なにもしねーなら今のまま
クズでピザデブな離婚歴あるおっさんのままだし
それでも、そこからピザデブが無くなるだけで
メタ坊はココロ豊かに過ごす可能性が増えるんだから
俺はクチ悪いけど応援するぜ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:13:46.33 ID:aYJbIrlp]
- アドバイスや激励をお願いしてる癖に
基本、聞く耳ないしなｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:24:50.60 ID:E36x92Op]
- >>298
そんなに代謝落としそうな食事で痩せて
今どうやってキープしてるの？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 03:33:12.37 ID:XEmxOk7o]
- 命懸けなら半年で６０キロ痩せてみろｗ
- 318 名前：メタ坊 ◆Nu7ZYMcRAY [2012/02/25(土) 06:52:50.29 ID:ELs4Jv4E]
- 【今日の朝食】
DHCプロテインダイエットぷるぷるムース（ストロベリー）
熱量：183kcal
【今日の昼食】
カレーライス、サラダ
熱量：約650kcal
【今日の夕食】
DHCプロテインダイエットリゾット（トマトほうれん草）
熱量：190kcal
【今日の体重】
８５．０kg
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 07:04:08.11 ID:YfYI6uTF]
- キーレンジャーか！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:02:42.21 ID:A2mJZZm5]
- こんな食事内容なのに８５キープ出来るって事は、間違いなく他に何か食べているよ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:07:31.63 ID:UPJBLTCH]
- この熱量ってのは100gあたりの熱量のことをゆうてるんちゃうか？
もしくはカレーライスならルーだけとか。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:25:18.54 ID:PpN6Ua5s]
- >>320
何かが間違っているよなｗｗ
【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329889349/
このスレ主はメタ坊と年齢も違うし運動もやってるけど、
似たようなスペックで進捗も早いしスレ主に一生懸命さ、
誠実さがあってスレの住民も穏やか。
こいつとは大違いｗｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:39:31.15 ID:UPJBLTCH]
- >>322
まあまあ、他は他、めたぼうはめたぼうで
生暖かく見守ろうや。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:46:15.33 ID:AOEkCg9v]
- メタ坊による壮大な釣りスレなのですね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 08:55:16.84 ID:kSGCdzoX]
- >>322
スゴイ！そっちの人応援しちゃう！
頑張ってる人見てると自分も餅上がるね！
湿布貼ってるの見て笑っちゃったw私も頑張ろうっと！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 09:33:50.57 ID:DPfhgG3H]
- 一般の成人男性だったら最悪、身長の下二桁以上になったら
痩せようとするだろ。
なんで90とかぶよぶよになるまで放っておけるんだ？よく毎日鏡見れたな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 10:50:13.55 ID:AOEkCg9v]
- メタ坊は、たまにしか来ない
だから、来てくれた時はみんな嬉しい
メタ坊は、あまりレスをつけない
だから、レスで声をかけてもらえたら、嬉しい
このスレにも存在意義はある
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 11:18:48.32 ID:me4xRjqA]
- 今日の食事（3食分）とか今日の体重を
朝の段階で書き込むってどういうことなの？
全部予定なの？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 11:45:22.40 ID:aYJbIrlp]
- 昨日の分かいてないから昨日の分でしょ
面倒で今日の～とテンプレコピーしたまま使ってるようだが。
とっとと削除依頼だしてカロリー報告スレにいけ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 18:10:29.76 ID:AOEkCg9v]
- メタ坊は、命がけのダイエットを貫徹するためにこのスレを立てたんだよ
他の誰かを楽しませる、面白おかしい娯楽目的では無いんだ
このスレには人命が懸かっているのだから、軽々しく削除しろと言べきではないﾇﾙﾎﾟ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 19:34:55.65 ID:nLn1wciM]
- >>330
>>64
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>スレタイに【命懸け】とか入れてるくせに
>命なんかかけてもない
命を懸けてダイエットをやる、という意味ではないです。
ええ加減、ダイエットをやらないと、致命的なことになるという意味ですよ。
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メタ坊は「命懸けでダイエットをする」と宣言したわけじゃなくて、
「不健康すぎて命懸けになってきたので、ダイエット始めた」っていってるだけだよ
他人のアドバイスを実践する気はないし、スレがあってもなくてもメタ坊は変わらないよ
暇な人は生暖かく見守ってやればいい
正直、「こんなに頑張っているのに痩せない俺はかわいそう」といういいわけを作るのが目的のスレだと思う
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