- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:17:06.18 ID:q8VqJPev]
- 一つ、自分の経験による推測ではあるのですが、アドバイスというか、情報があります。
坑鬱剤などの脳内物質を調整する薬を服用している場合は、体重を落とすのに時間がかかる(いわゆる停滞期が長かったり、基礎代謝が低かったり)傾向にあるかもしれません。
あくまでも経験による推測ですが…
少し詳しく書くと、
私が坑鬱剤などの薬をたくさん飲んでいる間は
カロリー制限+運動のダイエット法を1ヶ月～2ヶ月頑張って数㌔やせる
→停滞期(２～3ヶ月)
この間に心が折れてカロリー制限だけにして、運動はしなくなる
(そして少しずつリバウンド)
→またやる気を出してカロリー制限+違う運動のダイエット法を試してみる
→また停滞期(2～3ヶ月)
そして少しずつリバウンド
のループでした。
が、薬を減らした今は、カロリー制限だけで順調に1ヶ月1㌔ほど落ちています。
体重がなかなか落ちないのは、体が痩せる状態になるのに時間がかかっているからでは。
まずは鬱を快方へ向かわせるのが近道かもしれません。
基礎代謝がなかなか上がらなかったり、停滞期を人より大分長く待つことになったとしても、決して途中放棄しないでくださいね。
参考のためにスペック書いておきます！
29女会社員(事務)
身長159.5
体重 現在：61、1年前：64
体脂肪34～33あたり
鬱持ち。鬱になる前は52㌔と標準体重だったのが、休職(1年ほど)中に徐々に太りました。
半年ほど前に復職し、薬も大分減りました。(最高時の半分ぐらい)
今は睡眠時にソラナックス、テシプール、夕食後にジェイゾロフト、サインバルタを服用する程度。
ここ3ヶ月ほどはカロリー制限のみ。1日1400～1500kcal程度にするだけ。
置き換えはなし。
三食きちんと食べる。
野菜3、魚肉4、油0.5、ご飯2.5な感じです。
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