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頼むだれか(´；ω；`)

908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:22:02.73 ID:3jQ/OxcC]
俺は筋肉質だなぁと思った
腕相撲したら負けるかもしれん
筋トレと肝心なのは食事制限だろ
タンパク質と不飽和脂肪酸
あとビタミン、ミネラルを摂れば（サプリも補助的に過剰摂取に注意）
炭水化物（糖質）は控えめする習慣を付ける。
BMI23に成ったらまた軌道修正したらどうかな




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