- 651 名前：C [2012/04/26(木) 11:03:10.56 ID:i61dlKdW]
- ８月に60kg弱を目標にすると、１日 -0.104kg（-748.8kcal）を現状にプラスすることになるから、時速８kmのジョギングなら３９分プラスして、ご飯を 374.4kcal 減らす感じかな？
１ヶ月（３０日間）あたり 3.12kg 減って、８月１日には 63.2kg。８月３１日には 60kg になるよ。
直近の目標は５月４日（金）に 72.3kg ってことになるね。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
頼むだれか(´；ω；`)
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