- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:30:38.48 ID:uSHGzva2]
- 25歳167 68キロから57キロに減量成功した俺の自慢話を参考にしろ
俺はアニメが好きで見るときは常に踏み台昇降運動
毎回2話〜3話は見た
食事は酒も飲むし好きな物食うけど必ず1日1500カロリー以下の食事と
健康管理が面倒くさいからヨーグルトと野菜ジュースを飲んだ
後就寝前に約10分でできるサーキット腹筋みたいなのやるだけ
なお痩せた結果モテる事は無かった
