- 1 名前：だめ男 [2012/02/10(金) 23:25:12.21 ID:89dc/w9H]
- 俺のダイエット手伝ってくれないか(--;)
こんなスレ立てるべきじゃないのはわかってる、だけど辛口のあなた方の手助けが必要なんだ･･･
19 168 78 ♂
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:49:33.39 ID:dAUqy9Uy]
- もうちょっと歳とりゃ
和菓子には熱いお茶になるんだろうけども
にしても口の中あまあまだろｗｗｗｗｗｗ
- 232 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/31(土) 21:02:33.34 ID:m3PcL7pO]
- >>230キャベツ、もやし、中心につまみました
＼(^o^)／
カフェオレはカロリーオフで苦さが売り？みたいに書いてあったんで苦かったです(T＿T)この組み合わせはないですかね？ww
>>231カフェオレ苦かったんし桜餅対しては甘くなかったんでそこまで甘ったるくなかったです(^^)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:26:48.72 ID:F0OdWnD8]
- お前ん家の飯って、
いつも高カロリーだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:55:35.02 ID:Iz+MM5iP]
- 随分男が好きなメニューばっかだけど
親父はドカタ系なのか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:10:40.90 ID:tX/LK66f]
- ホイコーロー＋グラタンってメニューがまた凄いな
グラタンの時はせいぜいサラダつけるくらいじゃね？
- 236 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/01(日) 03:18:14.08 ID:i2HyFn0V]
- >>233ですよね(T＿T)
>>234痩せてます！がたいもよくないです
>>235今日夕飯何々だけど何々もあるから食べちゃいな！みたいなのりでだしてくれるんです
(´；ω；`)ww
- 237 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/04/01(日) 06:41:13.34 ID:gmrngfk5]
- 私も痩せたい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:25:22.47 ID:Xj/XL4SQ]
- >>227
お腹だけでもいいよ
できれば全身で
>>236
自分を太らせた親が憎いスレ
参考になるかも
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:52:31.99 ID:6MEGglAR]
- >>236
まあ親ってのはそういうものだ
子への愛情からつい何でも食べさせてやりたくなる
自分がロクに食えなかった時代があるから尚更な
だから親を責めてもしょうがない
ダイエットしようって決めたら、何があろうと自分でコントロールしないとダメなんだよ
たとえばおかずは少し残して翌日の朝飯にするとかな
そうすれば朝食べるべきチョコワとかは、どうしてもお腹すいちゃうときの間食用にとっとけるだろ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:32:13.79 ID:Xj/XL4SQ]
- あと食事の写メがあればいいな
運動も続けてるみたいだし、努力のわりに減量のペース遅い気がする
普段の食事量がまだ多いか、バランスが悪そう
デブとその母親の一人前は信用できない
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:44:59.21 ID:Y0fRPL4v]
- >>236
そのプラスα我慢するだけでも、ジワジワとは落ちそうだ
- 242 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/01(日) 14:50:17.80 ID:i2HyFn0V]
- >>237つらいですけど頑張りましょう(^^)!
>>238さん 全身鏡ないんですよね･･･お腹みせるの恥ずかしいです( *・ω・)ノww 親は憎んでないですよ!結局意思が弱くてこうなったのは自分なんで。ご飯は写メとれないです、すいません(T＿T)ですかねー、最近調子いいんで継続頑張っていきます
>>239なんかいい話ありがとうございます((T_T))自分の意思を強く頑張ります!!
- 243 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/01(日) 15:00:41.92 ID:i2HyFn0V]
- >>241すいません我慢します(´；ω；`)
今朝 75.9
やっと70前半がみえてきた･･･がんばるぞー！
今日は朝食べれませんでした
昼 キムチ鍋
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:19:53.97 ID:bAzomBIK]
- やったじゃん！
俺、お前のスレ気にしてみてんだぞ
お前、レスしてくれる奴全員に
レス返してるな、感謝の気持ちがあれば
幸せに成れるぞマジで
- 245 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/02(月) 12:22:35.70 ID:QhOaR2Qy]
- >>245ありがとうございます(^^)励みになります
みなさんには本当に感謝してます(T＿T)
朝
体重 75.6
いい感じで減ってます
＼(^o^)／頑張ります
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 16:24:16.32 ID:p3/Umv/2]
- 今まであまりダイエットしたことない人は少し頑張れば2、3キロぐらいすぐ減るよ
ただそれ以上は思ったように減らなくてリバウンドする人が多い
焦ったりもういいやと諦めたりしなければ問題ないはずだけど、これからが本番だと思うから心して頑張れ
- 247 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/02(月) 20:33:53.64 ID:QhOaR2Qy]
- >>246ありがとうございます！いまは停滞気がくることは気にせずがんばります(^^)
夕飯 そば 一杯
一口納豆巻き６つ
納豆巻きは余計だったかなぁ･･･反省反省
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:42:04.39 ID:TiXkYvbG]
- 今までのメニューからしたら
大分いいと思う
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:07:42.03 ID:lIya8n1M]
- うん、それこそ若いんだからそのくらいはいいんじゃない
ただ我慢できたかなって考えるのはいいと思う
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:33:37.71 ID:rzKvP0hN]
- ホントのとこジョギングしてない日もしてるって言ってるよね
エイプリルフールは終わったんだよ
- 251 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 00:23:16.00 ID:LBF39YLo]
- >>248個人的には米＋蕎麦はなんかあまりいいイメージなかったんですが大丈夫ですかね(T＿T)
>>249反省する前に気づくべきでした(´；ω；`)
ありがとうございます
>>250エイプリルフールのことすっかり忘れてました(|| ゜Д゜)ww
ジョギングは足痛くなったりしたら休んでますが基本的には毎日運動は続けています(^^)
今日も汗かいてきました！
- 252 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 08:16:13.40 ID:LBF39YLo]
- 朝食 ごはん 一杯
目玉焼き 一個
味付け海苔 一パック
味噌汁 一杯
体重 75.9
増えた･･･まぁ気にしない気にしない(´；ω；`)
- 253 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/03(火) 15:14:04.35 ID:LBF39YLo]
- あーお洒落したい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:30:52.48 ID:Rm/T7fs2]
- 痩せてからお洒落するって事で
今ださい格好してるんじゃあ無くて
現状でも多少洋服買ってお洒落したほうが
なぜか痩せてくぞ
不思議
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:09:06.91 ID:YmMcG5Ia]
- ミニスカート履くのやめると足が太くなるっていうけど、逆もまた然りってヤツかな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:17:50.47 ID:W8S3Ewz5]
- じゃあだめ男はミニスカ装着決定ね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:21:11.01 ID:yo9A6HfW]
- ,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
Ｕ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:54:51.27 ID:An94LF0u]
- >>1 基礎代謝量とか調べてみたら？運動してもその分食べたらいつまでたっても痩せないよ
ダイエットは我慢だ
よ
頑張れ！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:07:24.15 ID:Ygcmhrd0]
- 私は痩せるにつれてダ板より美容板や化粧板見る頻度が増えてったよ
今からオシャレするのに越したことないけど、痩せて見栄えがよくなればもっと手をかけたいと自然と思える日がくる
3万円の服を着るより、3キロ痩せた方がオシャレに見えるってのは事実
だめ男は3キロじゃ足りないけど
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:31:33.41 ID:Rm/T7fs2]
- >>259
ちょっと最近思ったけど、だめ男は
もしかして
計算でやんわり食生活をシフトしようとしてるんかも
長いスパンで考えると頭の良いやりかたかもしれん
(褒めれて伸びるタイプへのレス)
- 261 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 22:25:32.11 ID:LBF39YLo]
- >>254いまできる程度まではしてるんですけど･･･なんか似合わないというか、しゃれきれて??ないというか･･･(´；ω；`)
>>255やっぱ見えてないと気が緩むんですかね･･･
>>256勘弁してください
°･(ノД`)･°･ww
>>257なんかショックです(´･ω･｀)ww
>>258基礎代謝調べるのってネットの簡単なやつでも正確ですかね？
ありがとうございます、頑張ります！
- 262 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 22:30:57.69 ID:LBF39YLo]
- >>259成る程！俺も早くダイエット板から美容板にいける様頑張ります(^^)3キロじゃあれですよねー･･･(´；ω；`)
>>260すいません、それってどういう意味ですか
(´・ω・`)?
わざと誉めてもらえなくても大丈夫ですよ！
(*´д｀*)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:37:04.40 ID:sklg7okG]
- 顔文字うざいからやめろ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:59:29.35 ID:Rm/T7fs2]
- >>262
ごめんな、他意は無い
あとお前、男なんだから
美容板じゃ無くてファッション板だろw普通
いや俺の偏見かもしれん失礼
- 265 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 23:04:37.93 ID:LBF39YLo]
- >>263癖なんですいません(´；ω；`)
>>264あっいえいえ!
ですねwwでも男の美容板もみますよ！偏見でもないと思います(^^)
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:18:42.82 ID:PESzBVfm]
- >>261 ほぼあってると思うよ
それに運動した消費カロリー足せば１日に必要なカロリーが見えてくる。
あとは食べ物のカロリー細かく調べて徹底するこった
- 267 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/04(水) 12:36:50.88 ID:QzgsKWAc]
- >>266調べて書き込みます＼(^o^)／
今日の体重 75.7
朝食はまた食べれませんでした(T＿T)
昼 酢豚弁当
- 268 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/05(木) 01:32:51.24 ID:Db4bwK/r]
- 高岡そうすけみたいになりてー(´；ω；`)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 01:55:59.54 ID:5K+Y6QgE]
- 野菜しっかり食べよう。
朝は体を目覚めさせる為に。
夜は頑張った体の為に。ストレッチをしっかりして、体を労ってあげよう。
１キロ程度の増減は気にしないように。
肉より魚(できれば青魚)の方が良いよ。揚げちゃだめ。
- 270 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/05(木) 02:11:47.46 ID:Db4bwK/r]
- >>269野菜をとる時間帯は朝がベストなんですか？夜風呂上がりにストレッチしてます(^^)
ありがとうございます、気にせず下降していく様頑張ります！
はい！わかりました。魚肉ソーセージとかはだめですかね？･･･
もう寝るか、なんかダイエットしてるとたまーにマイナスな気分になります(´；ω；`)頑張れ頑張れ！松岡修造みたいな気持ちで頑張ります
おやすみなさい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 02:25:02.52 ID:elz0LoB/]
- 見た目高岡そうすけで中身松岡修造て
ちょっとワロタ
- 272 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/05(木) 11:00:19.95 ID:Db4bwK/r]
- >>271ダイエット中は松岡修造 ダイエット後は高岡そうすけな感じでway
朝 75.6
朝食 チゲスープにごはん小いれたやつ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 21:33:11.11 ID:+XKvLuUg]
- カロリー調べて書き込むんじゃなかったの？
ノートとかだけじゃなくてこっちにも書き込んでよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 21:40:22.45 ID:mPKjG9zx]
- 水曜日に昼、酢豚丼食べたのはわかったが
その後何も食べ無かったの？
- 275 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/06(金) 12:57:00.10 ID:b4b6yDaq]
- >>273あっすいません、ノートには書いてるんですがこっちにも書きます！ >>274夕飯たべたんですが書き忘れました(T＿T)
今朝 75.4
朝食 なし
昼 コロッケカレー
0カロリーヨーグルト
75前半きましたー
＼(^o^)／74まであとちょい頑張ります！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 14:11:36.26 ID:DO5SPK9P]
- な ぜ コ ロ ッ ケ を 乗 せ た し
- 277 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/06(金) 15:08:16.88 ID:b4b6yDaq]
- 久々に食べたくなってしまい(´；ω；`)
夜は控えめにします
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 17:25:40.56 ID:uFXAmLVS]
- 相変わらずあまっちょろいな
カレーも油分多いから揚げ物と同類だと思っておいた方がいいぞ
せめてコロッケはやめて、ヨーグルトの代わりにサラダをチョイスするとか
- 279 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/06(金) 19:21:39.92 ID:b4b6yDaq]
- >>278ですよね、すいません(´；ω；`)カレーって油分の固まりなんすか?!ヨーグルトは0カロリーって書いてあったので食べちゃいました！
夕飯 カッパ巻き二個
あぶりサーモン一個 たまご 一個
海老 一個
かんぴょう巻き 二個
今日サラダ全然とってない(´；ω；`)
家帰ったら野菜とったほうがいいですかね？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:24:28.50 ID:VSOCNTpE]
- 昼も夜も炭水化物メインて
ちなみに酢飯に砂糖が入ってるのは知ってるよな？
回転寿司なら他に椀物や小鉢を頼む選択肢もあっただろうに
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:35:41.93 ID:J8LBXkLt]
- しかし本当に揚げ物や中華とか・・・
男の子メニューすぎじゃねえかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 20:44:58.81 ID:AXDLpzPH]
- >>279
個なのか？皿じゃないのか？
細かい事はともかく
まぁ結果だしてけよ
そしたら俺も何も言えないぜ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:46:46.14 ID:2yp8pxQP]
- 晩はそのくらいの量なら、オレはまぁいいと思うなぁ
ただ…、今日はコロッケカレーだよなw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:28:25.55 ID:0dLt0Y3O]
- 寿司のカロリーは一貫ずつであれば、カロリー的には
大した事ないよな。
つか昼に何食ってんだよｗ 炭水化物と脂の重ね食いﾜﾛﾀｗ
ダイエットしてる人なら選択肢にすら入るまいて
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:44:24.22 ID:ABVRFrTh]
- ホントにたまーにならいいんだけど、割とここに書かれてるメニューだけでも重たそうなの目立つもんなぁ
- 286 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 11:25:43.79 ID:hVDN9O6s]
- >>280砂糖が入ってることは全く知りませんでした (T＿T)スーパーのバイトしてましてそこの惣菜をいただきました(寿司の盛り合わせみたいな)
>>281いやーだめっすね気を付けなきゃ(T＿T)
>>282スーパーの惣菜の寿司盛り合わせみたいなやつなんで個です!結果も内容もしっかりします(｀^´*)
- 287 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/07(土) 11:30:44.55 ID:hVDN9O6s]
- >>283コロッケカレーはお昼だけでした！いやー不覚でした、コロッケ大好物だったんで(´；ω；`)>>284そうなんですか！でも小さいんでバクバクいけちゃいそうで恐いです･･･コロッケは･･･敵ですね(´･ω･｀)
>>285ですよね、俺にとってはこれらが普通でした (T＿T)
- 288 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/07(土) 11:33:14.79 ID:hVDN9O6s]
- 今朝 75.0
チャーハン三口
75ジャストきましたー
＼(^o^)／めちゃくちゃ嬉しいっす！
このまま突っ走りますわ(｀・ω・´)
レスくださってくれてる方々ありがとうございます
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 11:37:57.07 ID:tlqMnQ7l]
- 朝からチャーハンとか
もう少し野菜を食べなさい
前にめちゃイケでやってた岡村を見習ってボウルいっぱい食べよう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 11:42:46.79 ID:0Qy/M/ty]
- チャーハンを3口で我慢するより
普通のご飯に、カロリー低めのオカズで
しっかり噛んで食べた方がよさそう
- 291 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 11:55:02.78 ID:hVDN9O6s]
- >>289なんすかそれ!!みてなかったと思うんでよかったら教えて下さい
＼(^o^)／
>>290お母さんが冷凍ピザでいい？っていうんでそれはいいやって頑なに拒否したらチャーハンでてきました、なんかおかずなかったみたいで･･･流石に朝は腹減ってるんでチャーハンもいらない！！とは言えませんでした
(´；ω；`)
- 292 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 13:20:44.04 ID:hVDN9O6s]
- 昼 ツナサンド一個
野菜たまごサンド一個 豆乳バナナ 一本
足りねーよ、足りねーよーーーーー(´；ω；`)
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 13:40:33.93 ID:cIeVB9jV]
- ボクサーの減量じゃないんだから、んな極端なことしないでいいよ…
高カロリーの物を避けて、0.8人前くらいでと止めることを心がけて食ってりゃいいんだって
(ホントは1人前食っていいんだけど、そのつもりで食うと1.3人前くらい食うだろうからw)
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:28:21.77 ID:ruMDIHjK]
- なんでそうやってだめ男は極端なんだよ
メンタルがOLだな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:29:32.15 ID:0Qy/M/ty]
- 腹八分目って案外難しいから
暫くは小食で我慢して、それに慣れる事が出来れば
今の八分目の量が、満腹になるかも
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:35:00.47 ID:TQV/nUGT]
- ゆっくり減量向けになるけど、朝油ものとか炭水化物多目のものを食べて、夜サラダ(無論野菜だけ)とスープなんて食べ方もあると思う。
サラダはドレッシングさえかけすぎなければ大丈夫だし。
どのみち協力が得られなければダメなメニューではあるけどね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:44:29.11 ID:rw/La5uv]
- おかず無くたってごはんと漬物とかで十分でしょ
チャーハンは油沢山つかって炒める上具もご飯も油吸いまくりだよ。
中華は基本油の塊。
健康的に痩せたいならお母さんにちゃんと言わないと作って貰っといて残したらそれこそ失礼だろ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:48:05.19 ID:rw/La5uv]
- あとたまごサンドとかツナサンドはマヨネーズまみれで野菜少ないから野菜サンドとかハムサンドのがまだマシ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 15:21:44.88 ID:o4a3Z+Se]
- >>294
OLだって本気出せば一ヶ月で3キロくらい痩せられるだろ
あいつらの痩せたいは口癖だから
このペースでも落ち続けてる分にはいいのかな
炭水化物と油の食事が目立つから、野菜とタンパク質を意識してとらないと
あと、母の協力が得られないようなら自分でキッチンに立て
ダイエットは受け身じゃ一生成功しない
- 300 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 16:28:06.78 ID:hVDN9O6s]
- >>293大学の近くのコンビニで買ったんです、小さいコンビニですからあまり品揃えもよくなくカップ麺などしかないから手作りのサンドイッチを２つ選んだら量少なかったですww
>>294よく女々しいと言われます、関係ないですかね(´･ω･｀)
>>295腹八分が最近分かってきた様な気がします(^^)どが食いだけには気をつけてやってきます！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:45:24.73 ID:syWBh4E2]
- >>300
169 65から２週間で４kg痩せたぞｗｗｗｗｗ
>>299の言うような会社のOLたちが痩せられないと飲み会の席でぶつくさ言いうざくて、
某料理漫画の新聞記者のごとく「俺が本当のダイエットを見せてやる！」と言ってしまったから
腹減った？その出てる腹はなんだよｗｗｗｗｗｗ
サンドイッチ２つとか食い過ぎだ
腹が出てる限りそんなに食わなくても死なねーよｗｗｗｗ
- 302 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 17:40:28.84 ID:hVDN9O6s]
- >>296やはり家族といるとこれだけ食べてとか難しくなってしまい･･･アドバイス頂いたのにすいません(´；ω；`)
>>297チャーハンが油すってるなんて･･･だからチャーハンの米ってネチャネチャしてるんですね！
母さんは三日に１日くらいは低カロリーメニューだしてくれてるんで食べたらまずいもの、食べたほうがいいものは自分でコントロールしてやってきます(^^)
>>298今度からそうします＼(^o^)／
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 17:44:00.70 ID:WqFrNTNy]
- 朝飯は何も無いなら、米と海苔で食えw
昼は野菜多めで自由に食う。
夜は炭水化物と油物はやめて野菜と豆腐、魚料理なんかに
すりゃ普通に減ると思うぞ？あと食後２〜３時間は寝るなw
次からは品揃えの豊富なスーパーとかコンビニまで歩け！
学食があるなら、蕎麦を選ぶとか野菜炒め定食が良い。
- 304 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 17:44:02.75 ID:hVDN9O6s]
- >>299やっぱ俺ペース遅いですかね？(´；ω；`)
休日の昼とか夜はなるべく自分でやってます
(^^)でも料理って難しいです、味が･･･(T＿T)ww
>>301すごいですね！運動とかはなにやったんですか(´・ω・`)?
サンドイッチ２つでも全然たんなかったっすww
- 305 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/07(土) 17:53:15.80 ID:hVDN9O6s]
- >>303
了解です！食後三時間は気を付けてるので大丈夫です(^^)
蕎麦ですか、蕎麦ってカロリー低いんですか
(´・ω・`)?
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:35:23.26 ID:M87gdm1T]
- うどんより蕎麦
おにぎりよりサンドイッチ
理由は自分で調べてくれ
大学受験してるならそれくらいはできるよな？
ちなみにだめ男の大学ってどのくらいのレベルよ？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 18:35:57.00 ID:syWBh4E2]
- >>304
ながくなるぞｗ
後述するけど過去もつい最近のもダイエットしたときのメニューはこんな感じ
朝：ご飯お茶碗３分の１、味噌汁お椀２分の１、目玉焼き、野菜炒め、香の物
昼：なし
夜：ご飯お茶碗３分の１、おかずいつもの２分の１、サラダ、ヨーグルト
自転車の後に、BCAA補給
自転車（月〜金）通勤往復40km（雨の日は帰宅後踏み台昇降１時間）、（土日）80〜160km
ダンベル体操朝夜１回ずつ
趣味が自転車なので、ダイエットしてないときでも土日の行動はあまり変わってない
ただ自転車を始めた理由は、心臓を悪くして体重が90kgに増えたから
要するにおまえよりデブってた時期があるんだよ
どうせやるならきちんとした結果がでなきゃおもしろくないし意味ないじゃん？
きちんとした結果出したいならもっとストイックになった方がいいよ。
つか、足りないんじゃなくて、お前の胃が日々の不摂生ででっかくなっただけ
それ普通の食事量だよ？現在の食事量が普通な状態と思うようにならないと一回痩せてもまた太るよ？
まーダイエット成功談は女の子との話しのネタにもなるし、好感度も高くなるからがんばりなよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:37:19.37 ID:M87gdm1T]
- サンドイッチよりおにぎりだった
ついでに味噌汁でも付けとけ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:07:31.75 ID:rw/La5uv]
- 確かにパンは生地にバターやらマーガリンやら入ってて腹持ちは悪いのに米よりカロリー高い。
味噌汁とか吸い物なんかの汁物は腹に溜まりやすいし米を膨らますから積極的に付け合わせにすべき。
野菜炒めだって、油で炒めてるんだからカロリー高いぞｗ
酢豚なんか味付けにみりんだの砂糖だの使う上、豚肉なんか衣つけて一回揚げたあともっかい野菜と油まみれに炒めてるし。
だめ男はまじで自炊して何がカロリー高いか知るべき。
生野菜が無理なら温野菜にするとか考えないと。
いかに腹ふくらますかといかに脂質とらずに済むか考えないと我慢の意味ないだろ結局。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 20:50:13.84 ID:jK65wWmn]
- 自分も頑張ろう
- 311 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/08(日) 10:20:31.16 ID:l3pPQrLr]
- >>306わかりました、今度からは積極的におにぎりチョイスします(^^)
大学は･･･Fランなんでかなり馬鹿です(´；ω；`)>>307うわー、昼なしとか大丈夫だったんですか
(´・ω・`)?通勤の距離もすごいですね
ですよね、胃袋を戻す為に頑張ります！
>>308訂正ありがとうございます！
>>309成る程！だから味噌汁はなるべくあったほうがいいという訳なんですね＼(^o^)／勉強になります
リセッタなどのカロリーオフ系などもあまり使わないほうがいいですかね？自炊頑張ります
- 312 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/08(日) 10:27:25.77 ID:l3pPQrLr]
- >>310頑張りましょう(^^)ダイエットは努力すれば結果が目に見えて分かるので楽しいです＼(^o^)／今朝 74.4
焼きおにぎり二個 270カロリー
えのきの味噌汁一杯 みかんぜりー一個 85カロリー
やっと74きました( ´艸｀)皆さんのレスのお陰です！今日は二日酔いで頭痛いです(T＿T)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 10:59:30.56 ID:vO8gSSls]
- カロリー少な目の油使うならオリーブオイルとかのが健康的だけどな…
ていうか酒のんだならそのカロリーも控えなきゃ意味ないだろｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:28:00.77 ID:0oA/81Of]
- 未成年だろ、酒飲みを暴露していいのか？
通報されたらタイーホだぞ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:35:32.94 ID:hMkXI52X]
- きっと2ヶ月の間に誕生日来たんだよ
- 316 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/08(日) 13:11:08.79 ID:l3pPQrLr]
- >>313オリーブオイルですか?!なんか高級感ある感じなんですけどなんでオリーブオイルはいいんでしょうか？
>>314お酒なんか呑んでませんもん( ; ゜Д゜)
>>315誕生日はまだです
(´；ω；`)
お昼 ちゃんぽん
母さんに頼んで野菜多めにしてもらいました！
＼(^o^)／
夕飯は中華のもやしジャージャー炒めらしいです･･･これは･･･まずいっすかね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:31:46.05 ID:V+12VdFA]
- 控えるとしたら主食を少なめにすればいいんじゃない？
ジョギングもいいけど、協力してもらってるんだから母の手伝いもしろよ
家事はマメにやれば案外カロリー消費できるぞ
- 318 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/08(日) 14:45:42.06 ID:l3pPQrLr]
- >>315なんか母親に手伝うよって言うの照れ臭くとあまりいったことないです(T＿T)
ガリガリくん一本食べました(´；ω；`)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:55:01.33 ID:hMkXI52X]
- 涙目になる前に、つーか食う前に袋ひっくり返してカロリー確認しろよw
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:55:17.84 ID:cOfBTZIz]
- 親孝行ですよ。
悪い事ないのだし、いっておいで。
いつもありがとうの気持ち大事です。
- 321 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/08(日) 15:14:34.39 ID:l3pPQrLr]
- >>315ガリガリくん75カロリーでした＼(^o^)／
>>316ですよね、なんか今さら感があるというか･･･照れ臭いですけど休日は風呂掃除とか手伝ってみます
- 322 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/08(日) 15:25:00.25 ID:l3pPQrLr]
- レスへの返事間違えました(*´д｀*)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:37:00.83 ID:vO8gSSls]
- オリーブオイルは飲んでもいいぐらいだから良いだろ。料理にオリーブオイルしか使わないやつまで居るんだし
ていうかちゃんぽんとジャージャー麺て普通の量なわけ？
ちゃんぽんだって炒め野菜なんだから油たっぷりだぞ。せめて麺の量減らすとかないの？
多分このペースじゃ痩せないから親が作らない時は豆腐だけとかにしたほうが早そうだね。
野菜だからいくら食っても痩せないって大間違いだから
野菜中心プラス量おさえるとかにしなよ
呆れるわ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:38:56.27 ID:vO8gSSls]
- 間違えた
×いくら食っても痩せない
○いくら食っても太らない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:59:37.29 ID:V+12VdFA]
- >>318
恥ずかしいからこそダイエットを理由にすればさりげなく親孝行できるだろ
ついでにおまえの本気が伝われば、かーちゃんだってさらに協力してくれるかもしれないぞ
それから家族に悪いとか遠慮してたらいつまでたっても痩せないよ
悪いと思っても自分の意志を貫かなきゃ、目標を達成するってのはそういうことだ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 19:03:18.81 ID:H3+U5Inm]
- 俺は油はEXVオリーブがメイン。体にもいいし便秘対策にもなる
かーちゃんにダイエットするって宣言して協力してもらえ
「母さんも痩せたら絶対もっと若く見えるよ！」って煽って
一緒に参加させるとかさｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 20:58:36.31 ID:bORbU0+G]
- 食べ過ぎる人は大抵早食いだと思うのですが食事にかかる時間はどの位ですか？
一口に入れる量を少なく、噛む速度を遅くすると満腹感得やすいですよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 22:08:47.13 ID:55Jv6VuO]
- お前がそうやって痩せていって
目に見えて痩せてくれば
まわりも家族も
ダメ男が本気でダイエットに挑戦している事
きっと信じてくれるよ
因みに目標体重、何キロだ？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 23:49:20.50 ID:vO8gSSls]
- つーかまじこのまま母ちゃんに食事任せてたら普通に70kg代でおしまいだぞ
三日にいっぺんくらいヘルシーメニューってさぁ、返ってその日摂れなかったカロリーを次の日の食事でより吸収しようと身体が働くから逆効果だろ。
お前少しは自分で勉強しろよ。金かけずにダイエットしたいならスレなんか立てんな。
オリーブオイルくらい自分で買えるだろ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 12:19:51.46 ID:8FwOBgFK]
- 全レス返しがめんどくなってくる量だろうから駄目押しのレスしとくね
- 331 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/09(月) 13:21:34.51 ID:rKOQ0idW]
- >>323すごいですね！身体に脂肪として吸収されないんですか？
ちゃんぽんは普通の量でした 勿論汁は飲まずに食べました(´；ω；`)
夕飯は湯豆腐にしてもらいました(^^)今は親が作ったものを自分でコントロール+運動でやってきます！自炊も率先してやります
三食自炊がベストなんですが･･･
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