- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:01:51.48 ID:BbWFTdqg]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス12★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324020248/
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 02:17:48.99 ID:CZJxqFac]
- 糖質制限で空腹感は弱くなるけど満腹感って変わる？
むしろ米食ってたぶんだけ小食になった気がする
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 04:02:04.68 ID:H0TmVgMd]
- ほかほかご飯にノリ玉が体にいいよo(^-^)o
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 10:30:43.26 ID:/hJYPrvE]
- 君たちの食事のとり方で、得意技は一体何かな。記録するのかまたは１日２食とか
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 12:57:30.69 ID:DZm1ph1n]
- >>855
満腹感はあんまりないな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 13:37:31.20 ID:BVUgPa+S]
- きょうはチートデー…
チャーハンや肉まんを胸焼けするまで食べて、冷たいお茶で流し込むのって最高。
あしたからまた頑張る。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 13:39:44.72 ID:drrWUvC4]
- チートデー(笑）
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 13:54:15.14 ID:BVUgPa+S]
- ()笑
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:15:19.75 ID:04SyPLj9]
- 糖質制限していて旅行なんぞで糖質を摂ってしまったら2キロくらい増える
戻すのに1週間かかるわ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:19:31.08 ID:K3Dz8uMr]
- それ、グリコーゲンだろ？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:33:17.87 ID:VE81HhGT]
- >>852くそバカの間違った低糖質の食事
朝オールブランｗ
昼納豆ｗ
夜タンパク系のおかず
だから過食になるわけだ低脳ってのはこれだから
正しい低糖質食
朝タンパク質脂質
昼タンパク質脂質
夜タンパク質脂質
わかったか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 15:44:30.39 ID:AMxl9j+N]
- 糖質制限をはじめて１ヶ月経過しました。
体重も1kgぐらい減り（普段から筋力を維持するようにしてるので、1kgでもだいぶすっきりしました）便秘も解消、肌の調子もばっちり、肩こりも改善といいことづくめです。
最初の1週間ぐらいは、無性に炭水化物や油もの、甘いものが食べたくなりました。
それらのものは朝食で好きに取るようにして、お昼と夕食は糖質制限を意識した食事にしました。
すると2週目ぐらいからは、空腹が感じにくくなり、朝食も糖質制限食で満足できるようになりました。
私が糖質制限がうまくいった理由のひとつとして、料理が得意というのがあるからかもしれません。
炭水化物は楽に満足感を得られるのですが、たんぱく質は素材のままだと飽きがくるので、いろいろと工夫して料理するようにしてます。
体の調子がよくなっているので、会社から帰ってきた後に、料理するのも苦じゃなくなりました。
料理が得意な人にとっては、おすすめなダイエット法だと思いました。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:28:13.09 ID:NjvpP1i4]
- >>862
その二キロ増えた状態が本当の体重だよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:30:27.68 ID:Bq+XmVGa]
- 糖質制限続けて、アレルギーや慢性の病気が良くなったって人いる？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:42:17.29 ID:gHZR6YDf]
- >>867
吹き出物やできものができなくなった
以前は油ギッシュだったがそれもなくなった
でも便秘になった
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:53:07.96 ID:BVUgPa+S]
- >>867
アトピー性皮膚炎よくなった。
カンジタもなりにくくなった。
菌の栄養は糖分だから当たり前だけど。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 18:24:44.33 ID:d9kr1PNO]
- >>867
慢性ってか、常に体が痛い、てのがなくなった
こどものころからの偏頭痛もなくなった
あと長時間睡眠(10～20時間)の癖がなくなって、寝起きが楽になった
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:00:30.61 ID:FF2UKdmi]
- それは特殊でアレルギーが治ったんじゃなく、アレルゲン摂取やめて症状が止まっただけだろ。
ソバやコムギのアレルギーとかあるからな。
アレルギー体質が改善したのでない。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:07:16.56 ID:FF2UKdmi]
- アレルギー体質の人は、別のタンパク質でも発症する可能性がある。
花粉症やハチ刺されの発症メカニズムでも説明されるが、個人ごとに許容量があってそれを超えると過敏反応が起こる。
低炭水化物を続けることで別のアレルギーが出る可能性。
厚生労働省：食品のアレルギー表示について
食物アレルギーは、食事をしたときに、身体が食物に含まれるタンパク質を異物として認識し、自分の身体を防御するために過敏な反応を起こすことです。
www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/images/05a.gif
www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
離乳食に玄米ＮＧのワケ
ttp://img.allabout.co.jp/gm/article/184047/kougen.jpg
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/184047/2
コシヒカリと地域産品のふくい米ドットコム＞危ない玄米食＞玄米食の間違ったイメージ
今､巷で言われている､玄米食の効能について拡大解釈や､誤ったとらえ方があるようなので詳しくご説明します｡
栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません｡
1920年エドワード･メランビィ(イギリス)は､穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました｡
これは､穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした｡カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます｡
食物アレルギーのあるかたも要注意です｡
アレルゲンになるグロブリンなどのタンパク質は米の表面に多く存在するので､食物アレルギーのある方は玄米食は避けてください｡
食物アレルギーの方が､玄米､ゴマなどを食べいると､米やゴマがアレルゲンになることがよくあります｡
また､米グロブリンはイネ科に共通のアレルゲンなので､ヒエ､アワ､キビなどにも同時に反応することがあります｡
ttp://www.fukuimai.com/sub82.htm
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 12:56:49.57 ID:J1RmiEAO]
- 外食で糖質制限するの大変なんで結局三食自炊＋弁当になったんだけど
これだけで痩せる要件はみたしてる気がする
- 874 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 21:03:57.72 ID:5Li9jCeB]
- 標準体型
標準体重って所に『美』がある。
何故？
この質問に答えてやってもいいが、
それなりの知識を持っているのかい？
わからないのであれば俺を信じろ。
『美』は標準にある。
これは自然淘汰によって作り出された。
低炭水化物な食事をすると、何故か不思議と
この標準になる。
痩せている場合は増え
太っている場合は痩せ
標準値辺りでは、維持
これは私達に組み込まれたプログラムだ。
うだうだ言わず皆標準をキープし人生を楽しめ。
- 875 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 21:13:07.71 ID:5Li9jCeB]
- ここのスレで、体験者の多くがこう言っている。
「このダイエットをやると食欲がなくなった。」
これはホルモンの働きによる。
実は遺伝子に定められた標準値以上の体重にある時
体重を減らそうとする働きがある。
えーと。
なんだっけ・・・
あああ～～～～レプチンだ。
あれは過体重にある時だけ出されるホルモン。
標準値以下になれば、今度は標準に値戻そうとする働きが働く。
この時、レプチンではなくアドレナリンなどが出る。
アドレナリンとは別名「攻撃ホルモン」
これは興奮したときにだされるホルモンだと言われるが、
実際は違う。
アドレナリンが出るから私達は興奮するんだよ。
順番が逆！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:15:30.77 ID:5AaH+rpi]
- ×食欲がなくなった
○空腹感がなくなった
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:23:47.26 ID:Wv8kiUnY]
- レプチンが分泌されると、
満腹が感じられるんだが？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:37:42.23 ID:5AaH+rpi]
- やってみりゃわかるよ
普通に腹も減るし満腹感もある
ただし空腹感のMAXがそれまでの1/3くらいになる
糖質制限が続けやすいのはこのせいだね
- 879 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 22:18:05.64 ID:5Li9jCeB]
- >>877
>レプチンが分泌されると、
>満腹が感じられるんだが？
お前が、まだまだ勉強不足だって事は
その書き込みでわかる。
一度、大脳生理学をわかりやすく教えてくれてる
えーと。
なんだっけ。
あああ～～～～、池谷さんの本でも読め。
ええええーーーと。
あと、それ関連の専門書を数冊。
（最低３～５冊）
お前が考えている「私」とは「逆」ってことがわかる。
そうすると、お前の今の考えが浅はかな人類の思想なんだなあ。
ってことがわかる。
「わかる。」ってのはそういう事だ。
今のお前には勉強が足りん。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 22:18:59.95 ID:1jUi77TU]
- ここで言う標準体重って？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 22:33:36.46 ID:Wv8kiUnY]
- >>879
気違いが何と言おうが、
レプチンの分泌で満腹感が出る。
肥満になるとレプチンの分泌量が増え、
脳が多少レプチン増えた程度では満腹と判断しなくなるだけ。
お前、つまり気違いが喚いているように、
過体重の時だけ分泌されるものではない。
- 882 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 23:04:27.11 ID:5Li9jCeB]
- お前は人と話す時に、
相手に対し「キチガイ」だと宣言して話すのか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:09:23.47 ID:Wv8kiUnY]
- >>882
人には言わないが気違いには言う
- 884 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 23:14:06.55 ID:5Li9jCeB]
- >>883
>人には言わないが気違いには言う
その理由は何だ？
え？
ダイエット板でコテをつけて発言したら
「キチガイ」と思え。
とか、そんな理由だろ？
違うのか？
・・・
まあ、いいわ。
お前が勉強不足なのはよくわかる。
これ以上、このスレで馬鹿アンチを続けるのなら、
こっちも徹底抗戦だ。
- 885 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 23:16:17.78 ID:5Li9jCeB]
- 荒らし続けられるスレって、嫌なもんだぞ？
お前がいるスレにもそんな奴がいたらどうする？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:18:43.00 ID:ZPknaSAe]
- いや、お前が言うなよ(・∀・)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:22:37.89 ID:gsVEzhYS]
- 白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増 米研究
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2865580/8651035
- 888 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 23:27:36.46 ID:5Li9jCeB]
- >>886
お前みたいなカロリー信者は
常にこのスレの発言が気になるみたいだな。
アホか。
馬鹿アンチとは次元が違う。
ここの馬鹿アンチは何の根拠も示さず
ただ、イメージ戦略だけの発言しかしない。
お前らは何の根拠も示さず、ただ宗教的ドグマで
訳のわからない事をいうだけ。
それに対し、俺はカロリー教教の巣窟スレで
「おかしいんじゃないのか？」と発言してるだけ。
しかも、カロリー信者は俺を納得させるだけの根拠を一度も示さず
「コテつけての発言はキチガイ」とか。
- 889 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/03/18(日) 23:33:43.59 ID:5Li9jCeB]
- >>887
こういう論文は今後も増えていくだろうね。
人類に「精製された糖質」は諸刃の剣な訳だ。
精製糖質が悪いとは言わんが、
本来の人類の食性に合ってはいない。
わかる？
馬鹿アンチ＆カロリー信者 共
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:37:09.68 ID:y37NvcCI]
- カロリー計算もできない低能か
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:41:59.21 ID:Wv8kiUnY]
- >>884
だって、事実気違いでしょ？
俺、何か間違ったこと書いたか？
で、レプチンの件はどうなった？
あ、気違いだからもう覚えてないか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:58:01.44 ID:Wv8kiUnY]
- 気違いは寝たか。
明日は始発からセルフ車掌するなかな？
あんま人様に迷惑かけるなよ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:59:49.39 ID:Z0IToFSH]
- あ～、バカどもウザイわ
レプチン抵抗性ってのがあってな
残念だけど男女ともに体脂肪率25%以上のデブは、レプチンの効果は出ない
それくらい調べておけ
低脳が
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:44:08.47 ID:EiGV4c0M]
- ここの人達は醤油どこのメーカー使ってる？
ぐぐるといくつかhitするんだけどマイナーすぎて全然周りで売ってないわ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:45:33.16 ID:vg8mtJQd]
- キッコーマン特選丸大豆醤油
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 03:08:39.30 ID:JeYqJQ6J]
- 毎日がチートデー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:07:28.90 ID:swuYREJf]
- 欠食したからかチョコのどか食いしたよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 15:01:39.46 ID:U6ZeWfX6]
- 徹底的に糖質制限してもケトンモードに切り替わらない人がいるんだよね
何が違うんだろ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:14:56.12 ID:wCj3dn3q]
- >>898
死んでしまうってこと？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 21:23:14.60 ID:RCqMiT8G]
- >>896
地味にウケたｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:47:19.09 ID:k1ZY/eF+]
- >>897
無理にガマンすると爆発しちゃうよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:45:35.45 ID:mncc9Mio]
- >>898
糖質制限食や炭水化物抜きダイエットでは蛋白質を摂取するので、ベータ酸化の亢進が起こらずケトンモードにならない。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 03:49:35.00 ID:i7CWjFF6]
- コーネルも大変だなー
趣旨が180度違うスレ来て論破できる相手探す毎日。
1日も早く奴の心が満たされる日が来る事を願うわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 04:24:36.82 ID:mncc9Mio]
- 俺コーネルとかいう奴じゃねえしw
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:52:49.97 ID:FgT81ACQ]
- みんな、おからタマゴ蒸しパンでウンコ出してる？
1個で1日の1/3の食物繊維で1個130キロカロリーで糖質1㌘。
もう手放せません。
- 906 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/21(水) 20:45:59.02 ID:DVUhPd23]
- >>905
どこに売ってんの？
ネイチャーメイド食物繊維＆エビオスでも便秘ぎみだ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 21:25:31.15 ID:VPTOV+nJ]
- 助けてくれ
ここ最近3日に一度しかクソが出ない
おかげで身体が浮腫む
便秘になると浮腫むってマジなのな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:18:01.63 ID:JqWnTMfc]
- >>906
905じゃないけど自分で作るんだよ
>>905
食べた翌日は快便だよ。よく噛んで食べて、水分を沢山とるようにはしてる。
でもおからのせいなのか、食べたあと食道に物がつっかえた感じしませんか？だからかなり噛んで呑み込むようにしてるんだけど。それでもつっかえます。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 22:29:32.40 ID:RJfDQWRl]
- このダイエットは他のどれより効いたけど、８年続けたら全然体重落ちなくなった、正直困ってます。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 22:51:29.10 ID:hTVWC5El]
- パルスイートって安全なの？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:22:08.70 ID:2o1yHrVK]
- ・アスパルテームが、ペンタゴン（アメリカ国防省）内で生物化学兵器用物質の候補としてリストアップされている。
・製造元のサール薬品の幹部はアスパルテーム中のフェニルアラニンが霊長類にてんかんを引き起こしたり、
アスパラギン酸が子ネズミの脳に穴をあけたりすることを知っていたこと。
・独立研究機関の90論文のうち83論文が「アスパルテームは脳腫瘍などの致命的な健康被害をもたらす危険性がある」と結論されている
以上
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:22:55.11 ID:2o1yHrVK]
- ああ、パルスイート＝アスパルテームな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 02:17:34.80 ID:sCUFmPMi]
- お前ら呼吸は浅くしないとデブるらしいぞ。
www.gizmodo.jp/2012/03/is-co2-making-you-fat.html
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 05:57:36.93 ID:vriE+Ud8]
- >>910
砂糖の代用ならラカントがいいんじゃないかな?
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