- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:51:33.53 ID:0C1wKqLZ]
- 腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319470915/
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:08:31.59 ID:l3E/WF3A]
- 腹筋したら腹の肉が落ちる＝×
有酸素運動をしたら贅肉が落ちる＝○
・その中でもお腹の肉は最後まで残る
辛いけど頑張ろう。有酸素運動。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:35:29.99 ID:xaPPkq/2]
- >>979
有酸素運動をしても、大事な内臓を守るために最後まで残るよね
まあ腹筋によって体幹が鍛えられていれば
、有酸素運動をする時にも安定性の面で無駄ではないし、
ハードな筋トレで筋肥大すれば代謝は上がるだろうけどさ
でもダイエットの為に腹筋って、何か勘違いしてる人が多い気がする
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 14:50:33.42 ID:RNKjXR2l]
- ごちゃごちゃ言うの好きね
頑張ってるのに
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 15:59:02.53 ID:TWeApBF5]
- それでもカロリーなしの食い物食ってダイエットとか言ってる連中よりばずっといいと思うんだ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:08:16.43 ID:hEqTlBB+]
- ダイエットって元々食事療法のことだから問題ないだろ・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:13:04.48 ID:iH9NY4ZW]
- 腹筋を毎日してこのスレに毎日書き込む事により意識が高まると思うよ。
腹筋なら暑くても寒くても寝床で毎日出来るからね。
それからやる気が出てきてなんやかんや色々やるようになるかもしれんし。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:52:26.67 ID:iH9NY4ZW]
-
(>ﾟ∀ﾟ)> フッフッフ！ 今夜のデータだよ！
( へへ
157㎝34歳♀ 体重76.1㎏ 体脂肪率37.2% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.2% 体年齢54歳 基礎代謝1483㌍ BMI 31
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 03:39:14.74 ID:TRsJbBvK]
- 50回したった！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 06:51:31.24 ID:TRsJbBvK]
- >>986
おはよう。50回したったった
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 09:29:38.17 ID:SpqwTm5G]
- ドラゴンフラッグってトレーニングはまじで腹筋に効くね
完全な姿勢はできないから素人向けの格好になってるけど
それでもたった10回で効いているのを感じるわ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:41:57.76 ID:7eVRgW+Y]
-
(>ﾟ∀ﾟ)> フッフッフ！ 今夜のデータだよ！
( へへ
157㎝34歳♀ 体重76.0㎏ 体脂肪率36.9% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.3% 体年齢54歳 基礎代謝1483㌍ BMI 31
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:01:55.60 ID:qCeYODDi]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:27:13.79 ID:ZPrOoIcv]
- 今日もｆ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:32:12.04 ID:zLNWPJzV]
-
(>ﾟ∀ﾟ)> フッフッフ！ 今夜のデータだよ！
( へへ
157㎝34歳♀ 体重75.9㎏ 体脂肪率37.2% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.3% 体年齢54歳 基礎代謝1480㌍ BMI 31
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:20:55.77 ID:fn1Dt58x]
- >>987
50×2セットした
まだ回数こなすのは難しいな
明日は55回出来るように頑張るフッフッフ！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:27:07.24 ID:a0hbf+ul]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:31:14.70 ID:QhEdvMaT]
- お、なにげに76キロ切ったのか
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:02:49.62 ID:MApejMyf]
- 次スレ
【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351670440/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:30:53.23 ID:ZLuKZaLS]
-
(>ﾟ∀ﾟ)> フッフッフ！ 今夜のデータだよ！
( へへ
157㎝34歳♀ 体重75.6㎏ 体脂肪率38.1% 内臓脂肪14%
骨格筋率23.1% 体年齢54歳 基礎代謝1472㌍ BMI 30.7
スレ立て乙だよ。
夕飯入浴後に計ってるから変化があるよ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 03:20:02.56 ID:rzHa4Cd3]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 03:21:19.69 ID:rzHa4Cd3]
- うめえ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 03:21:59.43 ID:rzHa4Cd3]
- うめめ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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