- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:51:33.53 ID:0C1wKqLZ]
- 腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319470915/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:00:33.46 ID:L7mdnkwX]
- ドローインってのがイマイチわかりません
横になって呼吸しながらお腹をへこませればいいんですか？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:48:41.41 ID:yLdHC0Dx]
- >>756
ググレよカス
自分で考えることを放棄すんな
だからおなかぶよぶよなんだよ
minamuranomad.seesaa.net/article/162555015.html
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:56:46.48 ID:L7mdnkwX]
- やや、やさしいですね。
ありがとうございます。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:56:29.24 ID:poQyzjD5]
- フッフ
フっ…う…
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:31:33.91 ID:8FqJZ8K4]
- >>756
【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287063402/
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:27:57.91 ID:+xoByOh1]
- www.woman7.com/health/1300/
時間もかからないし、腰の負担も低いし、背筋もけっこうくる感じなんですけど、そこそこ効果あるかな？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:52:32.61 ID:tFI/5/yv]
- あのさ、心残りでしょうがなくて、でもなんかいっちゃいけないのかこれ？っても思ってたんだけど
正直に答えてな
腹筋割れてる方たちってさ、それはもう苦なトレーニングで鍛え上げた腹筋と
有酸素で脂肪を根こそぎ落としたすばらしい結果だと思うんだけど
ぶっちゃけ、永久的なドローインしてないか？？？？？
マジで俺はこの領域たどりつけてないからすごい疑問なんです、おしえてくださいマジで
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 06:42:01.21 ID:ZY61+PSH]
- 腹筋体操して、腹筋がついてくると
筋肉が引き締まってきて
物理的にドローインして、ぽっこり腹が引っ込むように
なるのはたしか
ソースはオレ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 07:50:42.53 ID:kLHB6NCC]
- >>763
じゃやっぱ割腹筋もってても力ぬいてだらーってなると
ぽっこりでるんかな？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:05:01.07 ID:yj1Sawgm]
- 腹筋体操ってなんですか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:28:39.27 ID:Hr6faPEd]
- 俺はＡＶみてるときも腹筋やってるぜ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:51:25.17 ID:ya79KuE4]
- 夏風邪ひくと咳がすごい出て苦しいくらいに腹筋が鍛えられるよ
体力消耗されるから体重も減ってきて一石二鳥
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:09:39.89 ID:xJw7yED1]
- >>767
健康の為に病気になる気はないなw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 08:23:10.33 ID:qo0HewdT]
- 私も夏風邪引いてて咳しまくりだけど
のどあめ舐めまくってるから体重は減らなさそうだ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:07:30.28 ID:EBm5pHRH]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:34:34.23 ID:M9xqk4Cr]
- >>736だけどシットアップベンチをフラットにして足かけてクランチに変えたわーｗ
腰いてえｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:51:32.20 ID:vcS9whOz]
- 汗まみれフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:04:20.82 ID:hz3b9ma0]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:19:39.78 ID:6e5nzdc1]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:41:59.70 ID:lsFLl4KE]
- 汗かいてきた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 03:32:24.79 ID:lP0Uq3s0]
- シットアップとクランチの中間みたいなことをやってる
レッグレイズはまだ腹筋が弱いのか腰に来るから控えめに一日30回くらいだ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 22:25:08.55 ID:pIu5Y9+W]
- 腹筋くんとかどうですか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:28:31.08 ID:zBW9AcoF]
- >>777
わざわざ買う意味がない。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:31:10.79 ID:r918qWNH]
- 夏に向けて今日から腹筋おじゃ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:12:28.25 ID:4ohGw+ef]
- 「来年の」が抜けてるぞ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 11:15:37.69 ID:+j4+TX/5]
- www.youtube.com/watch?v=j1vNDKVQ3aQ&feature=g-user-c
これどうかな？？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 18:41:44.15 ID:Wkp9AyZ8]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:21:49.10 ID:osu56x4P]
- ベンチ使ってクランチしてるけど太ももは地面と90度にするより手前に角度つけた方が数倍きつくなるね
腹筋が痛くなって続けられない負荷がかかっていい感じやわ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 21:33:58.86 ID:vXO40dYS]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:13:18.58 ID:UCJcLKpT]
- (´･ω･｀)ドラゴンフラッグしようとしたら背骨が２回連続でボキボキ言った俺に一言
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:06:36.36 ID:/clvYnFg]
- >>785
折ると骨が太くなるんだぜ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:16:37.63 ID:rw7zZ6QF]
- 今日から始める
腹ボテを取るなら腹筋とジョギングしてれば大丈夫かな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:17:26.22 ID:ps6drmqq]
- >>786
(´･ω･｀)太くなっては困る
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:19:13.95 ID:xN+AWc+A]
- まあ両方やってりゃいいだろ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 16:46:20.52 ID:7HbRCdbS]
- 腹筋やるとくらくらする
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 09:11:46.71 ID:mp5fhBsv]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 18:16:23.11 ID:aCyjcRxb]
- へその下から恥骨より上がポコッと出てるけど、触ると内側は硬くてきちんと筋肉はあるみたい
でも出っ張ってる
便秘でもないし筋腫もないし、一体なんなんだ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:03:07.94 ID:O4MLe+sb]
- >>792
ぞうさんみたいな腹筋になるんだろ？
腹斜筋鍛えな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:49:53.34 ID:+ArAQCXf]
- ２ヶ月前から、カロリー制限と腹筋etcしてる
１７３センチ・７２キロ→６５㌔で体重的には平均に落とせた
腹のポッコリだけはなかなか減らないね・・
徐々に増やしていまでは腹筋５０回/日してるが、お尻の
肉が落ちて腹筋するときに床にケツの骨があたって
イタイお(´・ω・｀)
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:07:01.87 ID:T2yOlDKo]
- >>794
おなかぽっこりって、
おしりが出ているのでしょう。
骨盤角度のゆがみでは、
おしりに力いれて、ウオーキングするとなおると思う。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:08:55.53 ID:T2yOlDKo]
- >>794
１７３センチ・７２キロ→６５㌔
って僕と同じ。65㌔の壁が最近やっと破れそうになってきた。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:55:14.47 ID:T2yOlDKo]
- よくお尻突き出して、ウオーキングしてるおねーちゃんいるけど、
ウオーキングの意義がわかっていない。骨盤の位置を矯正することによって、
お尻とお腹を矯正するのに最適な運動なのに。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:55:55.43 ID:T2yOlDKo]
- 間違った。
よくお尻突き出して、ウオーキングしてるおねーちゃんいるけど、
ウオーキングの意義がわかっていない。骨盤の位置を矯正することによって、
お尻とお腹を凹ますのに最適な運動なのに。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:08:50.23 ID:OhWcSR4D]
- >>794
布団かマットの上でええやん
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:54:00.16 ID:Wsqh5NY4]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:01:42.84 ID:rblHsUmA]
- クランチって本当に効くの？
と思っていた。
女だから上半身を持ち上げる力がなくて、入り口からダメなのかなぁ、と。
でも近頃、やり方が駄目だった事に今更ながら気が付き、クランチ
のやりがいを感じております。
首を痛めるのではないかと思い、本当に腹筋のみの力で
収縮させようとしていたのです。腕も添え物の枕常態でした。
これでは効くわけがありませんね・・ネットで改めてフォームを調べていく
内にカチッとはまり、目からうろこ。嬉しいです。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:31:55.11 ID:pCsiZd/r]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 12:18:01.11 ID:LDpxxFek]
- 今日もフッフッフッフッフッフッフッフッフッフッフッフッフッフ
(>>д<)>
( へへ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:32:22.62 ID:8AtAB3fo]
- 腹筋鍛える場合って、どのくらいの頻度でやればいいの？
俺がダイエット始めるきっかけになった本には、
｢筋トレは一回やったら2～3日置く。（その間に傷めた筋肉が回復する）
週2回ペースでやって、それ以外に歩くより少し早い程度のジョギングを週に2回｣
って書いてあったんだけど、このスレの人達って毎日やってるっぽいね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:24:15.15 ID:cJCDmqcr]
- >>804
腹筋は他の筋肉と違って回復が早いから、毎日やった方がいいよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:00:27.56 ID:8AtAB3fo]
- >>805
ありがとう。筋肉によって回復に違いあるんだね。
いきなり毎日はきついので、一日おきで始めてみることにする。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:47:03.80 ID:B0K4nn/T]
- 50回
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:54:05.04 ID:wC3pEe96]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 06:12:44.48 ID:q0rk2oXs]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:46:50.79 ID:JVw9ny//]
- 器具で足首を固定して、ウデを首で組んで
腹筋はじめて、２ヶ月ほどたったが
何故か首筋を痛めた＞＜
しかし今さら辞めるのはくやしいから
ウデを前に伸ばして、腹筋したらバランスよくて
けこーラクにデキルお
毎日５０回ラクラク腹筋
＾＾
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:53:45.36 ID:QsHy+g19]
- ウデを首で組んでが意味不明
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 12:12:29.17 ID:czC4pJLl]
- >>810
ラクにできちゃったら意味ないと思うの。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 18:29:05.05 ID:zRT4xv3Z]
- 25回しか出来ない
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:03:04.93 ID:QsHy+g19]
- 勢いつけずに1回10秒くらいっかけてゆっくりやれよ
25回もできんわ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 20:43:49.93 ID:pcYbryWw]
- 手を頭と首の後ろに組まない
足を物で固定しない
保ち続けるのがつらい角度で息を数秒吐く
20回も出来ない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:23:42.08 ID:Yp0xYif0]
- >>810
シットアップでなかなか起き上がれないから、無理に手で首を持ち上げたんだろう？
手を前に伸ばしたら負荷がうんと軽くなるから、そりゃあ楽にできるだろうｗ
そんな意味ないことするなら、脚固定せずにちゃんとしたフォームでクランチ30回やった方がマシだな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:39:46.40 ID:+p12u9bW]
- ダ板で見つけた腕をクロスさせる腹筋はめっちゃ効いた。
春から毎日腹筋しててもなかなか割れなかった腹筋が
この方法でやり始めたら一週間でうっすら割れはじめてきた。
春からの積み重ねもでかいんだろうけど。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:40:27.06 ID:BSHOowY3]
- >>817
どんなの？詳しく教えて下さい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:54:32.43 ID:+p12u9bW]
- >>818
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231965733/5
元々このスレにあったらしいが。
自分は今年からダ板に来た新参者なんで。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:13:43.28 ID:eURwV5CR]
- ） （ ←くびれじゃないよ
表面にこんな感じの凹みが出てきた
奥の方がカチカチになってきたけど、固いしこりを触ってるような感じでこわい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:48:41.31 ID:vQtlXPK/]
- >>820
なにこれ？まんこ？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:09:36.71 ID:/Q73E/Zd]
- ＞＞８１９
やってみたが
これクロスした両肘を
足につけると、後ろに倒れないか？
ユーツベとかで動画で見れると
イメージできるんだが・・
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 14:47:31.56 ID:eXS+TCYA]
- >>819
これって負荷よりも回数ってことになってテンプレから消えたんじゃなかったっけ？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:24:15.21 ID:HgZPDRXR]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 03:03:09.47 ID:IO5rq1UJ]
- マッスグマの遺伝に神速を
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 03:03:52.40 ID:IO5rq1UJ]
- 変なとこに誤爆してしまった
腹筋してくる……
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:14:38.04 ID:GRArXbAj]
- >>826
変なとことは失礼な
俺達だけが正常なのかもしれんぞ？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:54:33.38 ID:X70BdfN1]
- IDの足して２乗分やるかな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:20:29.83 ID:0Gc/2a7u]
- 約5000回・・・ファイト
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 22:19:53.98 ID:RylWv0+8]
- どうなりたいの？
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687245.jpg
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687246.jpg
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687247.jpg
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687248.jpg
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687249.jpg
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687250.jpg
ttp://tv2ch.com/jlab-10s/s/10s687251.jpg
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 01:15:14.68 ID:aiMighv6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:08:37.93 ID:bQtXalW7]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:17:09.45 ID:j8I6OybU]
- 一度、腹筋が割れるとさぼってても維持できるものなんですなぁ。
それだけ腹筋はいろいろな動作で使われるってことですかね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:08:15.47 ID:UVU8u+9X]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:10:14.63 ID:MrMeqZAV]
- クランチとニートゥチェストを今日からやる
現在W67、へそ周り80
がんばります
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 22:12:10.38 ID:0+n9E5QY]
- 仰向けになって重量物を腹置くのは効果ありますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:30:30.40 ID:6J6XtjI7]
- 6分腹筋動画を軽くしたのをやってるけどそれでも効果出てきた
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:38:23.49 ID:YgD6x0PO]
- 6分動画見ただけで効果出てきたのかと一瞬勘違いしたｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 08:06:52.90 ID:Ke15Lh61]
- なにそれ素敵
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 09:58:42.42 ID:IRYV0BwI]
- じゃあ12分くらい見続ければ更に効果出るNE
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 07:16:44.28 ID:TgXgoHkK]
- 脂肪の絶対量が少い為に少なく薄い筋肉が浮き上がって見え
筋肉があると勘違いしている身体。
使える筋肉（笑）などと言う根拠の無い理屈を元に、ウエイトではなく
自重トレで必死につけた、ガリガリの身体に毛が生えた自称運動神経
抜群の素人に多い身体。
news.walkerplus.com/2010/0327/11/20100327165702_00_240.jpg
相対的に脂肪の量が少なく、かつ筋肉の量が多い為に筋肉が大きく膨らみ
がっちりとして逞しく見える身体。
瞬発力を必要とするスポーツの世界クラスのアスリートの平均体型で
これよりごつい体はいくらでもいる。まさにスポーツのプロの身体と言える。
images.tvrage.com/people/78/232878.jpg
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 17:06:33.19 ID:ZOXpkQOd]
- …と論じてる人が松村邦洋体型だったら面白いのに
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 18:42:58.46 ID:R8f5BA75]
- >>841
ダイエット板にそれコピペしてどうすんだよデブ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:46:55.70 ID:SYVSDdLk]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 01:47:15.65 ID:V5UHfUVI]
- この板の人ならほとんどが上の身体目指したいだろうね
胸の筋肉とかつき過ぎても嫌ってのは多そう
どっちか絶対つけなきゃいけないとしたら
腹の贅肉よりは胸の筋肉のほうがマシって程度かな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 02:23:48.38 ID:/Al/tO2k]
- >>845
上の画像、加工されてね？
陰影を付け足したように見える。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 08:09:11.01 ID:69zijg+r]
- 上はさすがにガリガリすぎて嫌だ
ある程度メリハリはないと格好悪い
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 08:11:40.70 ID:69zijg+r]
- しかも上みたいになりたいなら腹筋なんてしないでひたすら有酸素運動をするべきだと思うけど
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 20:13:05.76 ID:pCERDz5y]
- >>842
おいっ！ホントのこと言っちゃダメだとあれ程。。。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:26:23.59 ID:oPqnHlCn]
- 今日からフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:11:18.49 ID:vsy6K3yJ]
- ５年前に腹筋したらへそから血が出たり臭い匂いがするかさぶたになったりした。
腹筋止めたら治ったんだが、昨日久しぶりに腹筋したらまたかさぶたになってた。 同じ人いますか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:59:16.77 ID:5Xn/dsPs]
- いないよ！怖いよ！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:37:21.28 ID:1raFFy3o]
- >>851
なんだよそれw
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 19:41:33.65 ID:k1L59NTT]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:54:45.76 ID:BVT7u9zk]
- >>851
皮膚科で診てもらえｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 06:28:26.86 ID:/L2bkBcI]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
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