- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:51:33.53 ID:0C1wKqLZ]
- 腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319470915/
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 19:25:48.29 ID:eOYGUn7Y]
- みんなドラゴンフラッグは出来る？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:42:17.98 ID:z4N9bjk1]
- 腹筋AAかわゆす
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:58:38.63 ID:jmY/+VoN]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:23:26.04 ID:nSf86x1S]
- 腹筋に限界がくる前に背中が痛くなる
よほど背筋がないのかな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 00:01:36.78 ID:cP+10NCh]
- >>235
女性ですかい
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 00:52:53.60 ID:U0Wfa7rv]
- 男も女もフッフッ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 01:18:00.58 ID:0xzXGTMu]
- ﾌｯﾌｯ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 01:19:58.91 ID:vnx4Ntcj]
- ｳﾌﾌｯ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 01:29:44.04 ID:1o3HztqN]
- 腹筋すると、頭が痛くなるんだけど、やり方がいけないのかな？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 01:36:30.00 ID:jLpbfkWX]
- >>240無意識に呼吸止めちゃうからそうなるみたい。頭に酸素が回らなくなるから。
ﾌｯﾌｯ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 09:55:59.56 ID:9gvnUysf]
- >>236
♂ですお
猫背だし背筋も始めた
背筋もお腹を引っ込める効果があるらしい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 20:57:45.34 ID:zWU4CLMY]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 12:23:13.79 ID:HulomS75]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 01:08:47.03 ID:w951LCkC]
- ホ-ッホ-ッ
(((>ﾟ∀ﾟ)>へ へ
>>240
しっかり呼吸しながら腹筋すると効果がアップするってさ
体を丸める時にクチで息をフーッ！って意識して呼吸するんです
あとゆっくりやろう！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 06:40:32.38 ID:25/2vmEb]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:07:12.16 ID:hoXoAOid]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 17:23:26.33 ID:GXYS9VwL]
- よっしゃ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 23:07:23.87 ID:pdbDcXS2]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 07:05:05.45 ID:y26QfgHw]
- IDの数だけフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:37:42.40 ID:JxXOV+Nj]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
ってしてたら裏腿がつってしまった
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:57:14.40 ID:UaROi9SQ]
- (>'Ａ`）> フッフッ
( へへ
前日の食事内容でキツさが全然違うな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:40:12.12 ID:N+CRQTkn]
- お休み前にフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:19:36.68 ID:84MPNDKl]
- おはようフッフッ
((（>；`皿´）>
( へ へ
腰が痛くてまともにできない(´・ω・｀)
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 09:25:11.21 ID:qzUHdqwe]
- 筋肉痛の時は休んだ方が良いとかなんとか
腹筋のおかげか最近快便(｀・ω・´)
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:31:34.80 ID:MY5O/hP9]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:47:01.95 ID:ZqxNZL46]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:06:39.16 ID:zf1i1eNp]
- 200回はやったぜ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 12:09:07.42 ID:oi0g9wBO]
- >>258
何セットやるの？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:37:16.41 ID:cD5GOd3F]
- 2回を100セット
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 15:56:18.22 ID:X3mylArT]
- 最近までレッグレイズ・逆クランチ・>>195の3種類やってて
今度からニートゥーチェスト・ツイストクランチ・クランチをやろうと思うんだけど
↑と↓のメニューだとどっちがいいと思う？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:08:29.58 ID:zf1i1eNp]
- >>259
10回を20セット
シットアップレッグレイズクランチをローテーション
シットアップは10キロのダンベル抱えた
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:55:17.90 ID:CGmW4s+L]
- 日によって20回を16セット〜25セットやってる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:08:34.65 ID:jJZulm+7]
- 7回位を1セットしかしてない
それ以上は腰が痛くなる
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:10:26.77 ID:CGmW4s+L]
- シットアップじゃなくクランチでやれ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 19:52:29.12 ID:UNIYlqEM]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:05:12.27 ID:qFHVElug]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:36:32.63 ID:pSVTNDq/]
- 腹筋も筋トレになるの？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 00:46:41.81 ID:lHzLzGGU]
- 3ヶ月くらいさぼったらまた腹出てきたｗｗｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 01:01:12.32 ID:EF9W4p4y]
- >>268
じゃあ、何だと思ってたんだよwww
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:05:02.19 ID:/nnVpX6q]
- >>96
２ヶ月続けたら出来るようになってきたよ。今日からレベル２に移行(^-^)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:06:22.90 ID:/nnVpX6q]
- 間違えた、１ヶ月だった(^^;)
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 19:17:42.33 ID:EF9W4p4y]
- >>271
おお、自分も1ヶ月やってるけど最後のダブルクランチが15回ぐらいしか出来ない。
最初は2番目が出来なかったんだから筋力ついてきたかな。
今日もフッフッ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 20:34:55.68 ID:/nnVpX6q]
- >>273
同じく二番目でお腹がガクガクしてたよ。各15回くらいしか出来なかったけど継続は大事だね。
（>｀･ω･)> 今日もフッフッ
( ／ ／
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 19:02:18.44 ID:ewoabhuD]
- 長渕剛
「今の日本はアメリカかぶれが酷くてやたら横文字を使ったりする。
日本古来の美しき国土と文化を破壊する行為。
60年前の戦いに殉じた日本の男たちに捧げる鎮魂歌
聴いてくれ」
『クローズ・ユア・アイズ』
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 20:41:56.05 ID:JqDM8wwA]
- 続きまして、平井堅さんで・・・・・・
『瞳をとじて』
- 277 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:25:23.51 ID:1Zk18iU3]
- がんばるお
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:51:21.77 ID:0krA6MsA]
- 黙ってやれ！
フッフッ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 09:52:05.43 ID:PATPUdN2]
- ｯ！ ｯ！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 09:55:13.93 ID:AjP4BO25]
- ﾝｯ! ﾝｯ!
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:46:51.52 ID:obLCXuOF]
- フッフッ
（>｀･ω･)>
( ／ ／=3
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:26:14.40 ID:YiADeXx5]
- 臭ぇな
今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 20:56:55.35 ID:c5XYtIxP]
- ゴラァ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
なにsageとんじゃ!!このスレこそ最強!!age全開で頼むー!!
クランチ!!クランチ!!レイズ!!レイズ!!
ついでに腹筋コロコロw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 21:56:12.50 ID:DJsR/BzD]
- >>273
ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾗﾝﾁはまじできついｗ 笑っちゃうぐらい腹に効くわ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 22:13:57.47 ID:jaZl2VLo]
- >>96
これのiPhoneアプリがあったから、早速インストールした。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 01:00:15.09 ID:h+U4s3RU]
- >>275 声出してﾜﾛﾀｗ
コロコロと腹筋台をめちゃくちゃやった。
それと背筋。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 11:46:47.04 ID:9cX/ZL7a]
- >>96
その動画の腹筋とコロコロは使う腹筋が違うだけだろ。
腹割れた？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 20:44:23.38 ID:+0/2o3KE]
- >>284
ダブルクランチって適当に検索した動画だと膝曲げてやってたけど
普通は膝伸ばした状態からやるの？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:08:03.52 ID:BJeNDJdg]
- >>288
自分は軽く曲げた状態からやってるかな
伸ばした状態からだともっときついかもね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:18:35.55 ID:+0/2o3KE]
- >>289
じゃあこれはこれ(軽く膝曲げて)で良いんですね
参考になりましたありがとうございます
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 15:36:57.70 ID:N+2k5I8D]
- ダブルクランチってVシットと使う筋肉は別なの？
それぞれ効果の違いがあったら教えてくださいエロイ人
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:11:16.95 ID:6sbFqup2]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:16:31.98 ID:db3LYUzm]
- 今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 02:23:01.00 ID:5oPRWleA]
- 足が固定出来ればもっと楽に筋トレ出来るんだけどな…
ミズノの腹筋くんは高いし…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 03:43:19.28 ID:q+5FU5aj]
- このスレのタイトルに励まされるよ！
これから腹筋して寝るzZ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:02:20.93 ID:mv7e6Lpa]
- >>294
そんな物は必要ない！！！
いつでもフッフッ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 11:23:55.77 ID:5glTx+ez]
- これどうなん？ビンビンにおったちゃったけど効果ありそう？
www.youtube.com/watch?v=A8c-HJjpZsE&feature=related
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:36:26.86 ID:PiQOnFdF]
- 前にも誰か言ってたけど、腹筋するとお腹側が痛くなる前に、背中の筋肉がつっぱったみたいに痛くなるんだけど、やり方間違ってるのかな？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:03:01.89 ID:66TCnyyZ]
- >>298
上体を起こし過ぎてるからだ！フッ
両肩が床から浮く程度で十分だ！フッフッ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 18:35:48.16 ID:ZtjJGk2R]
- それじゃ物足りないわ
貧弱な女の私でも＋ウェイト4キロでクランチしなきゃやり遂げた感がないわよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:48:45.55 ID:43tNI3YO]
- >>298
意識して背中を丸めるんだ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:49:02.34 ID:mv7e6Lpa]
- >>300
それでこそだ！上下分裂するまで腹筋割りやがれ！
ゴタクはいいから今もフッフッ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:47:12.66 ID:PiQOnFdF]
- >>299, >>301
おお！なるほど！
自分、腹筋に対する解釈を勘違いしてたみたい。
ありがとう、頑張る
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:43:05.32 ID:g2AM9Uf5]
- この人おもろいわｗちょっとこれでやってみる
www.youtube.com/watch?v=nFusfnDF8Uo&feature=relmfu
www.youtube.com/watch?v=mpvxqEHC3_g&feature=related
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:13:06.44 ID:Tu+9PIsY]
- >>232
出来るわけねーだろwwww
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:40:13.17 ID:x12qYN9m]
- お前ら！何をしてるんだ！腹筋しろ！
フッフッ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 21:00:00.22 ID:+ztKIqHH]
- 今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:08:10.07 ID:wgsY06Cp]
- 昨日サボってしまった(´･ω･｀)
戦士も時には休養が必要だよね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 13:14:06.30 ID:lgwYe2LL]
- 歳とって筋肉が付きにくくなった
代謝も落ちてきて体脂肪もなかなか減らない
今日もフッフッ
（>´･ω･)>
( へ へ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 13:40:07.09 ID:03K90O9s]
- 腹筋するの辛い…(｀･ω･´)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:46:38.06 ID:iw6DbzJc]
- 言い訳はいらない考える前にふっきんる
(>ﾟДﾟ)>
( へへ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:10:33.31 ID:I1qr8ds3]
- さあ、明日の為に未来の為に腹筋だ！フッフッ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:17:44.76 ID:PI1qTJ4P]
- 体調があまりよくないがフッフッ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:21:19.81 ID:/Bdi3zWA]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 05:14:59.31 ID:rlxPGF2U]
- 君らこれできるの？俺はもちろんできないけど挑戦中だぜ
kazuch.com/275.html
www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4&feature=fvwrel
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:12:18.13 ID:0pqls7uu]
- >>309
ちなみに何才？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:19:16.38 ID:CTKtA7S7]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:35:06.51 ID:YiVShdo/]
- >>308
「サボる」のと「休息」は違う。
甘ったれんなよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:55:06.40 ID:bAIMRfHN]
- 黙れ(´･ω･｀)
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 15:30:32.91 ID:jwW9sG6l]
- なにしてる。早く腹筋しろ！
さあ、フッフッ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 15:39:18.26 ID:rTicAv0W]
- 朝腹筋したぜ。寝る前にも夜腹筋するぜ。
フッフッ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:50:50.39 ID:JKKmR4Pc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:08:19.24 ID:ZtuTBNdn]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:12:38.15 ID:d9V5vj5W]
- >>321
いい心がけだ！貴様はケツまで割れるさ！
さあ、フッフッ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:21:00.82 ID:pc3/UdRc]
- 背筋も効いてきたか痛みもなく出来るようになってきた！
さぁやるぞヒッヒッフー
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:45:50.67 ID:S7Zm+zr3]
- 腹筋できる1万円のトレーニングベンチ買ってやったぜ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:48:21.94 ID:dUnxdfS0]
- >>326
ドラゴンフラッグ動画はよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:50:51.15 ID:Sr13spRN]
- そんな物は腹筋には必要ない！毎日の努力こそがが最大の投資だ！
さあ、朝だぞ！フッフッ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:22:56.10 ID:/sFTFQ1b]
- >>327
ニコ厨乙フッフッ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:27:51.76 ID:C7xy3Wvt]
- なに？ ヒューマンフラッグとな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:17:23.00 ID:2Ysn8MCo]
- これ効果あるかなぁ
failblog.files.wordpress.com/2012/04/guidos-bros-douchebags-fratboys-bros-five-minute-abs-literally.jpg
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:40:10.20 ID:1UyIKS6Y]
- >>331
コレはひどいｗｗ
|
 |
