- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:39:36.14 ID:oMB3wcm/]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322989090/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 00:54:19.81 ID:F1+HJqOb]
- 昨日初めて聴いた白金ディスコって曲が自分の足踏みとほぼ同じでワロタ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 01:27:58.03 ID:UOsQMvb8]
- >>639
まさかADFリスナーがいたとは
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 06:44:53.12 ID:XslvMWeq]
- 面白いように痩せて周囲から病気を疑われてる
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:48:23.29 ID:nplomlAU]
- >>654
kwsk
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:00:22.92 ID:CkP0xVMH]
- 誰か教えて下さい
負荷を上げたいのですがどちらがよいでしょうか？
Ａ ダンベルを持ってショコ
Ｂ 踏み台を15→20センチに上げる
ちなみに身長163センチ女で、ダイエット目的です
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:28:57.07 ID:0WCXPbLQ]
- >>656
ダイエット目的なら負荷をかけるより時間長くした方がいいんじゃない？
負荷をかけると筋肉付くと思うけど
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:30:12.60 ID:UOsQMvb8]
- ダンベル持ってバンザイ昇降は、かなり心拍数をブーストできるからオススメ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:39:15.97 ID:3/hIpAGW]
- とりあえず体と相談して続けられる方を
継続できない負荷では意味がない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:15:24.16 ID:iPXjG6a5]
- 晩ごはんを2100カロリーも食べちまったｏｒｚ
はぁ、ショコ頑張ります･･･
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:42:07.02 ID:2b9VgDo5]
- ２０時間くらいやればいいよ！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:24:34.33 ID:d0jf/0zJ]
- >>660
晩ご飯だけで？！それはヤバイよ
何食べたらそんなになるの…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:31:45.30 ID:iPXjG6a5]
- >>662
ご飯が500カロリーで
食後の菓子が止まらなくなって1600カロリーにｗ
今のところDVDを観ながら約300カロリー消費
きついからあと１時間で終わりにしよっと
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:36:12.90 ID:imYs6WJ0]
- それならご飯大盛りにして満腹にした方がよかったね…
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:56:11.03 ID:YEetTmfb]
- 食前にみかんを食べておくと、そこそこの食事でも満腹感が得られる気がする
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 21:35:23.05 ID:F1+HJqOb]
- キャベツおすすめ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:04:11.41 ID:EHS8qLmU]
- これだけやったら～カロリー消費って考えしんどくないかい？ 食べた分だけ打ち消してるみたいで
俺は食べた分は別で考えて体にすでについてる分を減らしてるって考えながらやってる
どうでもいいけどね！！！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:22:21.37 ID:wpHEL3ac]
- ::::::::::::::::::::::::::::::/￣＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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γ⌒). (~)
|.|." γ´⌒｀ヽ あのころへ戻るんだ
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- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 06:44:23.89 ID:vu2+v3Up]
- 雪の日でも出来る昇降って本当にいいものですね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 07:56:23.55 ID:+aM4Xlxd]
- >>646
サザンオールスターズなら「涙の海で抱かれたい」、Mr.Childrenなら「あんまり覚えてないや」が俺には合ってたよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 09:50:04.20 ID:TWt4ZkzN]
- 生理前のダイエット低迷期にもしょこってした方がいいの？
やっても効果ないならやらなくてもいいのかな？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:00:21.88 ID:a548yuii]
- >>671
低迷はするだろうけど効果無いってことは無いだろ
何もしないよりまし
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:21:16.90 ID:HXLrIp9J]
- ２日もサボってしまった…今日からまた頑張ろう
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 15:12:54.11 ID:cqOOK684]
- >>669
水野晴郎ちゃん乙
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 17:49:28.02 ID:L1edKEfk]
- 夜ジョギング→風邪ひいた
早朝ウォーキング→風邪ひいた
虚弱体質乙。４日は寝込むから、家族から外運動禁止を言い渡された
再びショコのお世話になります。寒くないっていいものですね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 17:51:52.42 ID:Ra1VK8g3]
- 今日は菓子をあらかじめ、皿に食べる分だけ用意して食べて、食後に熱いお湯をがぶ飲みして強引にお腹いっぱいにしたので過食しなくてすんだわｗ
袋を握りしめながら食べると際限なくなって怖いｗ
あとは１時間だけショコって終わり
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:49:40.69 ID:Rmy7WWNg]
- どうしても乗り気じゃない時は、腹筋を20回だけでもやってりゃいいよ。全然違う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:56:59.74 ID:4RXKSd+k]
- >>677
何もしない時と、どう違います？
どっちにしても応急処置にすぎないかも知れないけど
体調不良の時、ショコできなくて困ったから
どんな違いを感じたか教えてほしい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:59:53.25 ID:Rmy7WWNg]
- 一日でも欠かしてしまったら、罪悪感しか残らない感じになる
一回、甘えで2日連続休んでしまってそのままって反省があるから、やる気が起きない時はせめて腹筋や腕立てでも・・・
って考えで目標達成出来たよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:00:58.96 ID:L1edKEfk]
- >>678
横だが、確かに違うよ
何もしない→腹がたるんでる
筋トレする→腹に緊張感がある
引き締まってると書くと、過大評価だから緊張感と書いておく
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:10:44.08 ID:13N3BaCH]
- ぎっくり腰になりました。
しばらくショコれないので悲しいです。
せっかく順調に減ってきたときだったから悔しい。
みなさん、わたしのぶんもショコりまくってください（´・ω・`）
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:13:24.99 ID:yzD7vTx7]
- 罪悪感感じるように思いつめて運動するって・・・
メンタル壊れないか、壊れてないか心配。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:23:13.48 ID:FvTAF+t/]
- 俺の経験上、罪悪感感じると上手くいかないよ。
気楽にいこう。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:41:12.26 ID:/025vfA4]
- 慣れてきたのか心拍数が上がらなくなってきた
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 01:24:09.45 ID:3fLW53Co]
- 心肺機能が上がると心拍数上がりにくくなるよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 01:31:04.33 ID:StekaJsJ]
- 体重より太もも痩せをしたいのですが、踏み台から足を降ろす時
台から遠くに足を延ばしてテンポを遅めに踏んだ方が良いのか、
それとも近くに足を降ろして早いテンポで踏んだ方が良いのか
どちらが効果的なのでしょうか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:05:45.45 ID:3fLW53Co]
- 部分痩せは医学的に不可能です
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 10:42:06.26 ID:50e+N//g]
- ムチムチした太ももの方がモテルのに・・
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 12:40:34.87 ID:BFrURljI]
- >>363です。
踏み台昇降と食事制限始めて1ヶ月経ちました。
48､8ｷﾛ→47､2ｷﾛ
28､8%→24､4～25%
毎日踏み台1時間､1ヶ月やって1､5ｷﾛ減ってどうなんだろう？
この先も続けるつもりですがこの先も1ヶ月で大幅に減ることはないのかな？
2ヶ月目以降カグッと減った人いないですか？
それと食事制限をけっこうしてるんですがダイエット成功した後少しずつ食事を戻して体重が戻らないか心配です。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:13:50.92 ID:3ymC7Geh]
- 現状の運動を維持し適正消費カロリー以下の制限から適正に戻しても理論上太らないだろ
元の摂取カロリーが自分の適性を上回っているか否かじゃねーの？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:06:35.01 ID:qFCTv0tv]
- >>689
1ヶ月でそんだけ痩せるなんて羨ましいorz
自分も大体1ヶ月で毎日30分だけだけど、
痩せるどころか＋1kg…。
食べる量は前と変わらないのに、
踏み台始める前より太るなんて悲しくなる。
やっぱり1時間くらいやらなきゃダメなのかな。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:13:40.20 ID:yzD7vTx7]
- 体調がよくなって食が進んだのか。
1kgは誤差の範囲内にも見えるけれど。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:22:55.58 ID:3fOV5NqK]
- >>691
始めてほぼ一ヶ月なんだけど俺もそういう気分凄くわかるｗ
こっちも一日30分ほどなんだけどまだ体重にほぼ変化無し。
でも継続して続けていくと必ず効果が出ると信じて続けていくつもり。
お互い頑張ろう！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:59:34.68 ID:kBkPTGiI]
- 昇降始めて早半年の35歳。身長は165㎝です
当初は30分で始めた昇降
食事量を減らすのと同時進行で、体重は半年で80kg→55kgに低下
やり始めて四ヶ月目頃に、「おなか空く。昇降の時間をのばせば食べていいよね」と思い立ち、
一日一回の過食＋昇降は連日四時間前後、となったことがある
これは異常だと気づき、昇降を30分に戻したら、過食衝動が落ち着いた
みんなも、昇降やりすぎには注意してね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 15:22:13.69 ID:dxwU8ihs]
- 694さん、リバウンド気をつけてね
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 15:40:32.54 ID:/bTfYp6p]
- 筋肉のないやつは運動を始めると筋肉が付いて一旦体重が増えるのはよくあること
体重に縛られず体の線の変化を楽しみ給へ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 16:26:03.11 ID:E3SWjOW8]
- ここの人たちってみんな優しいよね。
質問すると結構答えが返ってくるし
一見ぶっきらぼうな感じだけどちゃんとアドバイスくれる
昇降時間は少ないけど1ヵ月半で約2キロ落とせました。
まだまだ目標は遠いのでマイペースでがんばる
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:21:58.17 ID:BFrURljI]
- >>690
食べすぎに気を付けて3食バランス良くすれば大丈夫ってことかな？
>>691
私も時間減らしたいけど体重減らないのが怖くて1時間やっちゃう…体重だけじゃないけどやっぱり数字に表れるとモチベーションも変わってくるよね
また半月たったら報告しにきます。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:22:06.66 ID:3ymC7Geh]
- >>698
三食バランス良くって言うのはその通り！・・・何だけど疎かになりがちなんだよねぇｗ
過食や間食もそうなんだけど、もっとカロリーまで気を配ると良いって話
大雑把でいいから自分の食べようとしている摂取カロリーを意識するとかね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:47:55.08 ID:VXIW+I9h]
- 油抜きをして、米中心の食事するとカロリーを気にしなくても痩せやすくなるよ。
しかし、だからといって夕飯のどか食いは勧められないけど。
- 701 名前：691 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:53:20.06 ID:qFCTv0tv]
- >>693
ありがとう
成果の出てる方のカキコ見るとどうも焦る…
でも多分無駄なことじゃないと思うから続けてみる
>>698
数字にも見た目にも表れないからモチ上がらなくて；
でももうちょっと頑張ってみる、ありがとう
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:22:05.80 ID:bVL1NbyG]
- 夜の食欲がどうしても抑えられなくて、知り合いに紹介された朝ドカ食い（少々キツくても）を試してみたら痩せますた
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:01:32.79 ID:jTPYzcH/]
- 今日酷いこけ方をしてしまった・・
痛かった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 21:32:18.20 ID:yx0Rpvlt]
- >>702
聞いたことあるな、本当に効果あるとは
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:42:05.94 ID:3fLW53Co]
- ドカ食いに良いことなんて無い
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:42:47.73 ID:x1Z/06j2]
- >>703
台につまずいたの？
私もたまに足が台に引っかかることある
お大事にね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 21:45:39.00 ID:+WZbT4hK]
- 朝やろうと思うんですけど、寝起きは駄目なんですよね？
寝惚けてると怪我するって書いてあるの見たんですけど、他に寝起きにやるのが駄目な理由はあるんでしょうか？
寝起きだと踏み外したりして危ないのなら完全に目が覚めたらやってもいいってこと？ですかね？
朝ショコる人は起きてからどれくらい経ったらやってますか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:12:10.12 ID:R0D3zbFB]
- 寝ぼけてれば何やっても怪我するでしょ
完全に目が覚めてからやりなさいよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:36:49.04 ID:x1Z/06j2]
- >>707
私はロンブレとスロトレしてショコするから
起床後最短で10分後にショコって感じかな
でもトイレ言ったり水分とったりするから
何だかんだでショコまでに起床後15分くらいは費やすね
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 23:51:41.61 ID:+WZbT4hK]
- >>708さん、>>709さん
ありがとうございました(^_^)
参考にして明日から朝頑張ります！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 11:33:39.63 ID:3eLRbAve]
- １５センチの台でショコ始めて二週間。
最初は３分でヘロヘロだったが、今は３０分くらい平気
体重変化はまだ無いが、ガンバル
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 12:55:27.79 ID:4WWE/WUD]
- バランス感覚に自信がないので、
階段の手すりにつかまってやってるけど効果半減しちゃうかなー
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:30:24.55 ID:xkaaKSU6]
- >>712
心拍数がちゃんと上がってればOK
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 15:14:33.08 ID:2jZX70Vi]
- 今日からはじめました
まず1時間ショコってこのあと1時間開けてからまた1時間やりまっす（｀・ω・）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:09:24.47 ID:UAbQxxhE]
- 歌いながらやってる人いる？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:15:35.13 ID:ngSsQ8cI]
- >>715
音楽かけながらやってるんでたまに歌っちゃうｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:19:29.11 ID:BCs5zPls]
- >>715
微妙に ノ
気がつくと何故かKANの「愛は勝つ」歌ってるときがあるｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:32:14.93 ID:xRe1o0lU]
- >>716-717
やっぱ歌うよねｗ
歌ってると楽しすぎて2時間ぐらいできるよね！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:48:59.33 ID:BCs5zPls]
- >>718
2時間はムリ!ｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:33:07.24 ID:DUC2aUG9]
- 1時間やって薄っすらしか汗かかない。
高さ20センチの分120以上のスピードです。
30の男だけど代謝が悪いのかな？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:55:14.84 ID:n8RWaRRO]
- >>720
暖房つけたら？
自分はTシャツとパンツで踏んでるから暖房をつけないと寒くてつけてるよ
汗をかかないと運動した気にならないし
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:58:32.46 ID:DUC2aUG9]
- >>721
汗かきたいわけじゃないです。
カロリーを消費したいです、できてるのかってこと。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:17:26.73 ID:9TxeGbIs]
- >>722
>>4
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:22:03.24 ID:DUC2aUG9]
- ウエイトは手足に2キロづつ計8キロ付けてる。
それでも汗が出ないんだよ。
これ以上スピード上げたら無酸素運動になっちゃうよ。
汗の話じゃなくて代謝が気になるの。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:27:09.61 ID:63vV0i82]
- >>724
>>4
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:31:55.21 ID:T+bMpOj9]
- >>724
うるさいなあ、>>4みなよ
代謝心配なら半身浴でもすればいいじゃん
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:41:39.26 ID:DUC2aUG9]
- うるさいとはなんだ、うるさいとは。
文字だろ。
半身浴で代謝するんだね、わかったやってみるよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:42:23.82 ID:DUbMy+3l]
- 階段でコケて筋痛めたのでしばらくショコ中止してたら楽勝だった駅の階段がキツイ
何らかの効果はあるけどやっぱり続けないと意味が無いんだなと思い知ったわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:48:33.84 ID:9oslCDtz]
- 始めて1ヶ月。
台10㎝1時間から始めて全然疲労を感じなかったから
今では片足2㎏の重り付けてる。
それでもあんまり疲れないんだけどやり方が悪いのかな？
始めは5分でもキツイっていう人もいる中
最初からそんなにできるってことは効いてないんじゃないかっていう不安。
アニメDVD観ながらAパートBパートで
踏み出す足替えて普通にやってるだけなんだけどな。
それとも片道6キロのチャリ通勤してるから
知らないうちに体力付いてたんだろうか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:51:15.32 ID:9oslCDtz]
- あ、>>729だけど追記で
今は台の高さは15㎝にしてる
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:54:49.99 ID:8O6pMEKA]
- 前みたレスで骨盤を上げる感じ？で姿勢ビシッとして
ドタドタせずスッスッと脚上げるようにしたら今の倍疲れた
そういうのは効かない？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:13:44.41 ID:f/TCwk4g]
- 人に教えを請うてるのに、うるさいなんて
失礼な三十路だな
まずは最低限のことくらい自分で調べろカス
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:15:57.96 ID:f/TCwk4g]
- 失礼、>>720のことね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:59:45.01 ID:53FCzobC]
- たまに地雷の30代がいるよね
くわばらくわばら…
また明日もショコるぞ！
お菓子もあまり食べないようにしたい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 21:07:52.77 ID:9oslCDtz]
- >>731
私へのレスということでいいのかな？
確かに姿勢にはあんまり気を遣ってなかった
ドタドタしない方が下の階にも迷惑にならなそうだし
より効くなら一石二鳥だね
試してみるよ、ありがとう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 07:39:54.44 ID:tEvFp2i+]
- >>733
何で俺がうるさいって言ったことにあってるんだ？
イミフ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:28:34.86 ID:4LXo2sWM]
- DUC2aUG9
tEvFp2i+
uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:32:16.04 ID:w7Hv8eSI]
- ホンマに意味不やなww
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:07:15.35 ID:ZdL4FRW1]
- 確かに720はうるさいとは言ってないけど、
人に何か教えてもらいたい時はもっと言い方あるんじゃない？ってことじゃないの。
ってかもうそれは終わりでいいよ、ここの板のいつもの雰囲気好きなのに・・・。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:14:18.29 ID:/XkcdLRT]
- だね。何様なんだと
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 16:29:38.35 ID:zw1+5UU3]
- 今日で10キロ達成！！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 18:15:37.72 ID:i0gD+yrq]
- >>741
減ったのか？
おめでとう、見習って俺も頑張るよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:01:57.29 ID:GWm6mTaK]
- >>741
何ヵ月やった？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:11:40.44 ID:zw1+5UU3]
- >>743
一か月と一週間くらい
まぁ巨デブが普通のデブになったくらい。
だからもう10ｋｇは減らさなきゃです・・・。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:26:25.32 ID:+ZoOcqqy]
- 線路の下を通る地下道の階段で三角昇降してる初老の女性がいてびびった
広いから邪魔にならないし、雨にも濡れないし段の高さも程よくていいと思う
でも最上段でやるのはフラついたときに死にかねないぞ…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 23:31:57.35 ID:yuOf8++6]
- で、振り返ったら、その初老の女性は居ないわけですね。。。。
>死にかねないぞ…
ご心配無用、なぜならその女性は数年前にお亡くなりだからです。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:14:07.99 ID:jn1U0KL8]
- >>746
オカ板住人でもある自分には驚喜ｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 10:35:37.25 ID:E7Ex+is2]
- よし、今日はオカ板見ながらショコるか！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 12:01:24.87 ID:FbiHwixR]
- >>746
そういえば、動作から初老の女性と判断しただけで
顔はフードをすっぽり被っていたため見ていません。がちで
次に見かけても絶対振り返らないｗｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 13:56:43.15 ID:GMY+EtAS]
- >>744
そっか、よく頑張ったね！
今日は30分ショコった！
みなさん、ストレッチってどんなのやってますか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 15:51:33.57 ID:APQ1t8GG]
- 週３で１回20分～２時間を1ヶ月で５ｋｇ減
快便になって腹周りがすっきりしてきた。
痩せてやる！って決意してから食欲も落ち着いた。いい感じ。
>>750
足は屈伸とか体育のあとにやるような簡単なストレッチをしています。
時間のあるときはヨガやピラティスを取り入れて全身の普段使わない部分や伸ばしたい部分も適当に。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 18:23:36.72 ID:ot4lt2Nf]
- なんか最近皮膚の余りが気になりだしたわ
半年かけて痩せたからそんなに急激じゃないはずなのに
皮膚はそう簡単には縮まないのかい
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