- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:21:54.00 ID:mePj4L5A]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 07:53:04.13 ID:nFbHW+/v]
- 走る前と後に摂取する食べ物って何がいいのかな？
ヴァームとかアクティブダイエット飲んでから走った方がいいのだろうか
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:56:40.44 ID:/ysPujXC]
- 小腹空いてたらバナナ、帰って来たら水。
腐れデブがヴァームとかおこがましい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:09:27.65 ID:rTueFbqp]
- >>950
20km以上走るなら別だけど、普通は走る前に食べる必要ないです。
水飲んでれば充分です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 08:13:22.49 ID:nFbHW+/v]
- >>951>>952
ありがとう！！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 09:11:16.37 ID:T2Woj5Ue]
- ストレッチはやらないけど、股関節回しと肩甲骨を動かす運動だけはやる。
最初は1ｋｍ以上歩いてから、ゆっくり走り始める。
ジョグ後も段々スピードを落としてから1ｋｍ以上歩いて終了。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:06:28.93 ID:TS9qoy6l]
- 信号と坂が多いエリアに住んでいるからジョグもウォークも快適にできるコースがなかなか組めない。
同じ場所を何度も回るのも飽きそうだし、コース取りに悩むなぁ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:51:33.59 ID:3LeISbEg]
- >>954
レスが欲しいのか？ ビチク レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:15:12.70 ID:T/u0xCNP]
- >>955
坂が多い所には谷もあると思うんだが、完全に山に住んでるってこと？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:52:09.72 ID:5sWUb7oz]
- なんだよ谷って
上り坂と下り坂だろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:54:25.95 ID:bLK+AzR9]
- 谷というと青い服の女子が住んでるとこだな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:54:23.01 ID:T/u0xCNP]
- >>958
下り坂が集まる所にできるじゃん。
川になってたり、道が通ってたり、電車が走ってたり。
山の中腹なら知らん。諦めて他のダイエット選ぶのが吉。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:10:25.66 ID:ywE0cez8]
- 坂を走ればいいよ。平地より負荷あって逆にイイじゃん。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:12:21.17 ID:rTfSTGbP]
- 登りよりも下りが苦痛
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:57:38.38 ID:dC2vq5JO]
- 日本には上り坂と下り坂、どちらが多いかって話だな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 20:09:35.43 ID:guFsoA0a]
- ２４時間のあのテレビでは、アカン人には下りは歩かせる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:23:26.56 ID:dC2vq5JO]
- BSプレミアムで始まるランニング番組に期待。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:34:15.10 ID:k5fvFivj]
- Korean said 「All Japanese be killed in an earthquake.」 韓国人「すべての日本人は地震で死ねばいいのに」
www.youtube.com/watch?v=nYMqQmajp8g&list=FL2aRVrXlilTiSZla4qiutjg&index=1&feature=plcp
初めてこの動画をご覧になられる方は、この動画を多くのユーザー-達に観てもらう為に不本意だとは存じますが
グッドをクリックして頂きますようお願いします。
あくまでもこの韓国人の不謹慎極まりない発言に賛同するというものではなくて、
日本の不幸を嘲笑い、あの大震災で尊い命を失った-犠牲者の方々をも冒涜したこの韓国人に、
我々日本人の怒りを示すと共に断固許すわけにはいかないという意思表示をするという意味として
御理解して頂けたらと思います。
※韓国側は今になって火消しに躍起になってます。
韓国の９０％が賛成で次期大統領にとか、
ファンクラブ開設のニュ-ースから今度は一転、
韓国の国民はほとんどが賛同していないとの報道を開始中。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:35:36.53 ID:guFsoA0a]
- その手の煽りは釣りだって
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:39:31.44 ID:Vt9iLKj6]
- ストレッチは、信号待ちで屈伸とかアキレス腱伸ばしとかをしている。
最初の1kmを５分半で走ったら全然持たなくて、結局6km40分というワースト何番目かの記録樹立だった(;´д｀)
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:42:48.61 ID:+5zu2qr+]
- 鄭大均が語る在日の歴史！
Q.在日朝鮮人1世の出身地を教えて下さい。
A.99.4％が南部（現在の韓国）出身です。更に17％が済州島出身です。
Q.どうして99.4％が南部（韓国）出身なの？
A.日本に近い南部の人が日本に稼ぎに来ました。
Q.どうして17％が済州島出身なの？
A.戦後、李承晩大統領による済州島民の虐殺から逃げて、日本に密入国したからです。
Q.在日は強制連行されたの？
A.徴用者はたった245人です。（朝日新聞 1959年7月13日）
www35.atwiki.jp/kolia?cmd=upload&act=open&pageid=23&file=060308.jpg
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:33:08.85 ID:UrDvXuSc]
- >>963
え？ｗどっちが多いの？？ｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:53:58.37 ID:xlwRu9Pm]
- >>965
いつから？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 10:35:24.07 ID:dQayxO/P]
- 総合とかEテレで放送しないかなぁ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:49:34.17 ID:PN+koIQY]
- >>971
ラン×スマ
来月29から
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:50:32.08 ID:L52gWlUC]
- www.nhk.or.jp/run/
これ？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 10:34:03.30 ID:tJIADel/]
- これって不定期番組だろ。
むちむちで走る中村優だけがよかった。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 11:21:11.06 ID:DJeRagPG]
- >>785
ビチク～wレス欲しいのか？wキチガイ51歳爺w
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 11:59:27.97 ID:/D9q2J1v]
- >>975
来月29日から毎週放送らしい。
www.stardust.co.jp/news/?id=1886
beauty.oricon.co.jp/news/2007093/full/
www.exermusic.com/kin/blog/2012/02/nhk-bs-1.html
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:24:24.41 ID:vOUJN5sH]
- 距離伸ばしても息ぎれなくなってきたが次の日に膝に痛みがでる
心肺強くなってきても脚の方が追いついてないから距離のさじ加減がわからん
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:10:22.83 ID:paqfGUo6]
- >>978
アイシングやっとくといいよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:54:30.20 ID:Hx+/VHca]
- 筋力が足らないから膝への負担もでかくなるんだよ
こまめに筋トレもすべし
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 22:14:25.18 ID:zFMu7bBi]
- 無理して走らないほうが身のため。
3kmぐらいで限界な時にそれ以上無理してもいいことない。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:10:41.17 ID:N4tIqd/z]
- ですねー。
ダイエット目的の場合は歩きも混ぜながらで十分。
なにも全て走る必要は無いです。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 03:33:28.58 ID:O80jZrAc]
- >>978
靴はちゃんとしたやつ使ってるか？
クッション性悪いとすぐ膝が破壊されるぞ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 03:46:42.52 ID:i7KtB/T3]
- 花粉uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 04:29:39.43 ID:PeurxHOL]
- 軽い筋トレとジョギング始めて3ヶ月ぐらい目で多少体力付いたの実感した
チャリ乗ってて軽い上り坂でも息切れして途中で止まってしまってたのが結構長い上り坂をノンストップで駆け上がれた
体重は変わらないけど脚力とかは少し付いたと思う
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 04:48:28.71 ID:nu+KU1tA]
- >>982
そんな事はない…より速く、長く走った方が消費カロリーは多い。よって痩せる。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 05:34:19.71 ID:sv0p4+hV]
- より速く、に目覚めるとだんだん老けていくけどなｗ
美しさを目指すなら限界のトレーニングなんてやるもんじゃないよ
ほどほどの強度でやるのが良い
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:01:53.28 ID:jpLuOVHS]
- ここの住人は速さの話になると、すぐ極端な話を始めて拒絶反応をおこすのなww
笑える。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 08:19:10.32 ID:jB3mOnui]
- 膝を痛めたので昨日は20キロ歩いた。
大したカロリー消費してないよね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:27:14.93 ID:bAc+tr7B]
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ジョギング初心者スレ -31㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332113051/
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