- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:32:44.90 ID:zZZpx+wR]
- 前スレ
チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:42:48.83 ID:exA9HYIX]
- 90ですが
それとラーメンのスープは一切飲みません
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:31:29.00 ID:Cb9ZVHXE]
- 下痢でダイエット開始から最低値を更新！！
って当然嬉しくないですが。治ったらまた戻るし。
しかも夜おじやにしたら、いつもの夕食の野菜スープよりカロリー高いしどうすんのよ？！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:40:00.24 ID:V3iKCEzq]
- >>89
カロリー意識してなくても食べる量減らそう、って思うと800ぐらいになってたんだｗ
もう少し食べることにする、ありがとう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:43:26.75 ID:ckoZjQsL]
- 朝ごはん ヨーグルト カステラ一口
昼ごはん レッドブル
夜ご飯 野菜スープ トマト
おふろはいっちゃったけど筋トレしていいのか…それともマッサージだけにしよかな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:10:29.62 ID:hE4fNxeg]
- あまり体重減ってない
食べたものうんことして出さなければこんなもんなのかな
便秘て気にした事なかったけどダイエットしてる今は気になる
ヤクルト飲めばいいのかしら
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:13:47.61 ID:rc+oQKtz]
- >>94
筋トレはしていいと思うよー
あと、食事のバランスが心配だよ
鶏のササミを茹でたものとか、個人的にオススメ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:18:03.26 ID:Rckk7pZM]
- ラーメンってスープだけのカロリーをも表示してくれるといいのだけど
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:46:20.43 ID:ckoZjQsL]
- >>96
レスありがとうございます。
バランスよく食べたいのは山々なのですが精神的ストレスで今あまり物が喉を通らない状態なので液体が基本食の感じなんです。とりのささみ今度買ってみます。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:26:17.49 ID:IEByRWwK]
- 毎日100グラムずつくらいしか減らないからずっとイライラしてたんだけど、気付いたらスタート時より2kg痩せてた。
そうかじわじわと減ってくのを待つんだ。
「ダイエットは長期戦」って言葉の意味がやっとわかった。
「一週間で-○kg」とかの言葉はやっぱり魅力的だけど、自分はゆっくりやっていこう。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:51:50.36 ID:jZ0ztTWl]
- 半年で１０キロなら簡単やね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:25:15.89 ID:VFu5N8y6]
- ずっと安定してじわじわ減ってたのに、急に測るたびに変動するようになった
朝晩ダイエット＋帰宅時に測ってるんだけど
測るたびに700グラムとか1.2キロとか上がったり下がったりする
今まで通りの平らな床で今まで通りの時間に今まで通りの服装でトイレしてから測ってるんだけど
誤差だとは思うけど何で急にこんなに誤差がでるように？
グラフのじわじわ減ってるの見るのが楽しかったのに～
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:45:18.19 ID:1LKp3uf2]
- >>101
チラ裏にレスで申し訳ないけど
折れ線グラフにすると右下がりになるのがダイエット
そこで諦めると失敗しがちなので、
もうしばらく頑張って続けてみて、折れ線グラフで見てみたら？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:46:42.69 ID:1LKp3uf2]
- >>101
ごめん、グラフって書いてあるね
水分で１ｋｇ位の変動はよくあるから頑張れ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 05:59:58.44 ID:Ya/pxube]
- １ヶ月程前好きな人が結婚してたのわかって10kg増
正月太りだと言ってるがそれにしては異常な太り方
１ヶ月で太れても元に戻すのは大変そうだ
満腹中枢崩壊しつる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 06:31:06.94 ID:p7dswm2B]
- >>102
人にアドバイスするタイプなら、せめてレスを最後まで読もう。
しかも102の文章、読むほどに矛盾だらけｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 06:31:47.10 ID:EwDCZgab]
- 食事制限して、ゆっくりだけど減ってきてるから大丈夫！と自分を励ましてたけど、生理前の過食衝動キタ。
生理前だと理解してれば抑えられる♪とか雑誌に書いてあるけど私はダメ。分かってたってなんか思考回路おかしくなって食べちゃう。頭おかしいんだきっと。。もうヤダ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:06:48.14 ID:8V4QLY2+]
- 今日は自分にご褒美をあげる日
今朝の体重も予測通りの53kg台、順調順調！
さてと我慢してた昨晩ののすき焼きを朝から食らうぜ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:58:28.07 ID:gW1V2FU5]
- 私は痩せたい。旦那は太りたい。
私は旦那にいっぱい食べさせなきゃいけないけど
なかなか見てるのもつらいし旦那も一緒に食べたいだろうし。
でもそれよりも痩せた私が見たいだろうかな。
間食させるようにお菓子も作ろうかと思ってるけど自分も食べたくなる。
自分のことだけとりあえず頑張ればいいのかな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:00:38.80 ID:306FLZHx]
- ビチクモチモチ～
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:56:02.12 ID:YCfXpbvU]
- >>108
いかにもなデブの発想…
その考え方じゃ一生痩せないと思う。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:16:11.13 ID:5QPBAV0z]
- 何か熱中できる趣味を！と思って編み物始めてみた
両手使うしTVの食べ物見なくて良いし
集中してると時間が過ぎるのが速くて間食する暇が無いのが良い
お月さん前の過食衝動も全く無かった
眼精疲労と肩コリと頭痛が悪化して食欲無いけど、ダイエット的には成功…と思いたい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:44:15.78 ID:IEByRWwK]
- むかーしに放送してた常盤えりかのダイエットの番組見てたら、あの人の食べっぷりに感心
気持ち悪いとかそういうのより、もう見てるだけで腹いっぱい
すげーな。
痩せてる状態なら真似して食べたかもしれないけど、デブだからよう食べんわ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:19:26.94 ID:gW1V2FU5]
- >>110
具体的にどういう考え方がいけなくてどういう考え方に直せばいいのでしょう
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:31:52.80 ID:CglGOUuH]
- >>113
横レスだけど、食事の時にあなたが少なめ
旦那多めに食べれば良いだけのような…。
もうお腹いっぱいだから残り食べてね、とか言ってさ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:39:02.31 ID:GNPCJTFY]
- >>113
レスを読んで、思ったことでもよろしいでしょうか？
あなた様には、簡単なことを複雑にしてしまう癖があるみたいです。
ただ、かといって「デブな発想」とは思いませんよ。
あなた様は、痩せたいのです。
旦那様といえど他人は他人。
食事を作り、旦那様を太らせるのは、あなたのお仕事だと考えればいかがでしょうか？
横からレスいたしまして、申し訳ございません。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:39:25.26 ID:sDPQ4Wzk]
- まいったねー
全然やる気出ないよ
家にいると食べたくなるから出かけたいけど、風強いしダルイ
- 117 名前：108 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:01:18.05 ID:gW1V2FU5]
- >>114
そうしてます。
>>115
私の仕事だと考えてます。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:05:27.66 ID:i3V5j+Mt]
- 何の事はない、ただ食べたいだけなんでしょ。
食べる為のエクスキューズが欲しいだけ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:15:26.78 ID:/7xsQSEx]
- >>117
なんで親切にコメントしてくれた人に切れてんだよｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:38:44.65 ID:gW1V2FU5]
- 全然切れてないです。
ごめんなさい日本語が下手くそだから言いたいことがわかりづらいんですね。
まあチラ裏だから自分だけわかればいいかもしれないけど。
簡単に言うと
ダイエットしてるのに旦那を太らせたいしで辛いよー！
もう旦那はどうでもいいかなあああ
って感じです。
痩せるより太るほうが難しいんですよね。
- 121 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/02(木) 19:27:06.16 ID:pey6H16n]
- 久々に確認してみるか。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:22:38.33 ID:F5ntRfej]
- 服を買ってきた
妹が試着するとなるほど可愛い
私が試着すると色々パツパツ
5kgの差ってでかいな…
頑張ろう
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:27:19.93 ID:C8QSrkHV]
- 電車の中でサラリーマンから太ってた時でも言われたことないような侮辱をされた
一人が同じ駅で降りたから、ぴったり後ろにくっついて階段から突き落としてやろうかと思ったら逃げられた
悔しくて悔しくてイライラして炭水化物ドカ食いしてしまった
まだ標準体重より少し重いけど頑張って20kg落としたのに、なんで見知らぬやつにあんなこといわれないといけないのか
死ねばいいのにあんなやつ
突き落としてやればよかった
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 22:29:29.82 ID:c+W28nrZ]
- なんて言われたの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:36:08.26 ID:lzfElbLu]
- 今まで甘えに甘えて脂肪を蓄えてきたんだから
すぐに取れるわけないんだよ、焦るな私
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:36:28.82 ID:7rYp2g5a]
- >>123
なんて言われたか私も気になる
でも、そんな奴のためにあなたが犯罪者になる必要ないよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:27:14.23 ID:PAkgBMgI]
- >>123
その人心に余裕がなくて他人を傷つけて憂さ晴らしする哀れなヤツなんだよ
そんなヤツに本気で向き合わなくていいんだよ
上から目線で見下してやれ
これからも自分のペースで生きようそれが正解
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 00:01:41.82 ID:5XHKWze3]
- >>123
変な人だか酔っ払いに絡まれてデブとか言われたのかな？
私は高校の頃は156センチで50キロと微妙なラインだったんだけど
悪口の時はデブって結構言われたよ
明らかなデブにデブと言うのは本人折り込み済みの客観的事実にもなってしまって
悪口としてはインパクトが足りないけど
普通の範疇だけど微妙に……ってタイプへ言う方が悪口として効果的だからね
金がないわけじゃないんだけど微妙に貧乏臭いタイプを
貧乏と嘲笑ったりするのと同じノリかと
つか今30前なんだけどこの前なんか人にぶつかってしまった時（私の不注意で）
仏頂面の男子学生に気をつけろよーオバサンとかやけにオバサン連呼されちったよｗ
これも本当にオバサンなら単なる呼称にもなるから微妙なラインをつこうという悪意の賜物かと
もちろんぶつかったのは私の方なのでそれでも陳謝しましたがｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 08:26:59.19 ID:2ZIgyCHx]
- すぐカッとなって人を殺したくなる人なんて何言われても当然じゃん。
誰かを殺さないうちに病気ででも死んでくれればいいのに。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 08:53:53.46 ID:YYIk4WlI]
- きつくてパツパツだった４本のジーパンを余裕で履けるようになった。
中にはスルッと入って、それでもユルいのもある。
でも太もももふくらはぎも、見た目じゃどこが変わったかわからん。
多少痩せても相変わらず太いからかな。
まだ太ももの全面は張り出してるし。
もっと頑張って細くしたい。
そうしたら今度はショーパン履きたい。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:46:31.47 ID:/Tt2nu/Q]
- 誰一人痩せた？と聞いてくれない。ダイエットを薦めた医師でさえ…ま、医師は患者が多くて一々覚えてないのかもしれないが、
たまに会う兄弟はさすがにわかるだろうに…兄にちと痩せたと思わない？と聞いたら「気のせいじゃね？」と…orz
15キロ弱痩せたのに気のせいだと？！あ、そーですか…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:50:18.31 ID:bBCZEU39]
- 地道にダイエット続けてるつもりだけど
体重グラフをつけてると、ときどきグラフを右肩下がりに維持したくなり
わざと水分控えてから体重計に乗ったりすることがある。
そんなことしても無意味で本末転倒なんだけど
数字は一ヵ月平均値を月単位で見るようにしてるけど
でも数字が下がると嬉しいし、右肩下がりのグラフもやっぱり嬉しいんだよね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 10:57:28.22 ID:8X2r7JrX]
- >>129
お前は文章を斜め読みしてんのか？
あと自殺の誘導は止めようよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:56:20.66 ID:jqmrWI3J]
- 昼のテレビってなんでこんなに食べ物関係ばっかなの？
ケーキだの昼食レシピだの・・・通販のダイエット商品もシェイクとか雑穀バーとか。
考えれば夜だろうと昼だろうと食べ物のことばっかかｗ
ほんと食べるの好きだよね。。自分含めて。。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 12:14:56.05 ID:SA/Bv+3B]
- >>129ようクソデブ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:17:56.21 ID:2ZIgyCHx]
- >>133
殺人未遂擁護乙。
ひどい侮辱をする人間より、侮辱されたからって
階段から人を突き落とそうとする奴の方が嫌だよ。
自分で思いとどまったならともかく逃げられたって…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:24:13.86 ID:wD1HacTW]
- >>136
心を殺されたら、身体も生きていけませんよ。
もう少し優しい気持ちを、思い出してください。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:25:43.60 ID:tGHoF/8J]
- >>129
よく考えたらそうだね。
言われた内容にもよるけど、そんなことで殺意を覚える様な激情タイプは恐ろしい。
こういう奇血害気質の人間に遭遇しないで暮らしたいよ。
- 139 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:43:22.33 ID:0QWY1B1E]
-
○無感動・抑鬱・疲労感が増した。
○イライラや気まぐれが多くなった。
○セルフコントロールの力・理解力・集中力が減退した
homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ミネソタの実験
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 12:57:26.07 ID:Tjeba/Us]
- 自分は血液型ダイエットでは米が○なA型で、実際、ご飯を抜くと、活力沸かなくて痩せないタイプ。
いつもはご飯をたべるんだけど、今朝は、ドタバタしていて
ささみと青汁、
レモン絞ったやつとカルシウムチーズが家にあったから
適当に朝と昼に食べて済ませたんだけど。
めちゃくちゃお腹空いて、集中力が落ちるし、フラフラしてびっくりしたｗ
糖質不足で、フラフラしたんだろうな。
コンビニでおにぎりを２つ買って食べたら、すぐにおさまったけど。
マジに栄養バランスって大切だね。
勉強になったわ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:30:19.48 ID:tGHoF/8J]
- >>140
低血糖は怖いよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:52:13.26 ID:e56PLXgO]
- ダダモ式乙
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:59:25.74 ID:3jQCYX1c]
- 咳が出るから100円ののど飴2つ買った
この時点で今後数週間以内に砂糖由来のエネルギー387kcalが身体に入ることが確定された
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:04:03.21 ID:OxH6BF8v]
- >>143
シュガーレスののど飴も売ってた記憶。
一個で何カロリーなのか換算して、加減すれば？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:08:02.46 ID:OIXN4tR7]
- >>134
多分、お家に居て好きな時間に間食できちゃう人(特に主婦)は運動も足りてないだろうし、肥満に悩んでる人が多いんだろうね。
ダイエット食品やサプリのCMばっかりでつまらんよね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:24:09.14 ID:wrN7hZ5S]
- セブンイレブンの恵方巻食べた。ミニサイズにしたのに263カロリーもあって
それでいて５分ぐらいで食べた。
151cmで41.2kgだったから安心したけれど炭水化物ぬきダイエットしているから
前の日から注意していたとはいえ5分とは。
ちなみに今日の朝は39.6kgだからどんだけ吸収するのも早いのか。
「これぐらいで太らないから～」とか言ってくる叔母さんとかすごくうざい。
たまにこういう人がいるんだ。つきあうのもいやだ。
55kgからここまできたんだ絶対42kgまでが許容範囲！じゃなくちゃ死ぬ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:26:39.72 ID:lmoLTuBH]
- 一口30回以上咀嚼してから言え
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:03:01.62 ID:OxH6BF8v]
- >>146
炭水化物、一日の許容量の目安を教えて。
期間はどれくらいかけてそこまで落としたの？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:36:37.70 ID:wrN7hZ5S]
- >>148
>>146ですが基本的に１日２食で夕飯は食べません。朝800kcalぐらいを目安に
お菓子とか甘いものも食べません。２ヶ月ぐらいで10kgぐらい落ちてきたぐらいで
炭水化物も無駄だなと思い食べていません。
食べるなら朝食でごはん小さな茶碗一杯ぐらい食べても支障ないと思います。
一日の許容量は私は炭水化物はなしです。特別な運動もなしです。
お肉は好きで食べますが炭水化物とは付き合い以外では食べません。
目標は38kgを維持することなので今ちょっと過激にみえるかもしれませんが35kg
ぐらいまで落とした経験があるので今の41kgでも維持できればいいかなって思って
ます。参考までに。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:42:41.32 ID:lmoLTuBH]
- で、何口咀嚼したの？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:39:52.19 ID:yqZH6rwc]
- たまの恵方巻きくらいでカリカリしなきゃいけない体重を維持って大変だねー。
- 152 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:45:47.87 ID:0QWY1B1E]
- >大阪船場の旦那衆が遊女に太巻きを口にくわえさせるわいせつなお大尽遊びを始まりとする説
ぶはははは。
恵方巻 - Wikipedia
bit.ly/znkOya
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:18:43.78 ID:BvT9KANq]
- 長いこと足が通らなかったパンツが二本もはけるようになった！
次は一番痩せてた時のスカートを目指す
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:06:32.50 ID:+tIVGFg2]
- 活動量計をＧＥＴ！明日から計ってみるよ。
楽しみだな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:23:41.14 ID:ng60Lr6Y]
- 朝
恵方巻き450キロカロリー
スープ春雨90キロカロリー
昼
鮭のムニエル40グラム
ほうれんそうのゴマ和え60グラム
コーンの缶詰め50グラム
きのこ入りコンソメスープ一杯
夜
恵方巻き約半分300キロカロリー
鶏のてりやき100グラム
グリーンサラダ100グラム
けんちん汁３杯
ひゃー食べ過ぎたっ！
まぁダイエットしてる事抜きにしたら普通…なのかな？
とりあえず明日はひかえめにしますっ！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 01:23:30.73 ID:KXkSY4Ps]
- 昨日どか食いしたせいで1.5kg増orz
今日は身体が重い。ここ数カ月で
今までキープしてた体重より1kg位
増やそうとしてるのに、うまく
コントロール出来なくて3kgも増えた。
だけど、昨日は無性に喉が乾いて
普段より1.5l位多く飲んでトイレも
さほどだから、水分もかなりあるみたい。
ファンケルで、去年の5月ぶりに
骨量とか測定してもらった。
身長155cm
去年5月13日→昨日
体重 46.4kg→49.5kg
骨量 1.87kg→1.83kg
体水分量 24.6kg→27.51kg
体脂肪率 27.7％→24.1%
生活代謝カロリー 1238kcal→1331kcal
筋肉量 26.1kg→29.1kg
どっちのスペックの方がいいんだろう…(´・ω・｀)
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 01:26:27.66 ID:KXkSY4Ps]
- あ、女です。水分が減って体重が落ちれば
昨日の測定値の方がざっくりスペック上？
でも骨量減ってるし…。わからん(´・ω・｀)
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 03:56:05.66 ID:J9lR8NX4]
- >>157
数字よりスタイルとか体調を気にすればいいよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 04:59:29.09 ID:GKrZ+SwJ]
- 今度こそ言う。絶対言う！！筋トレジムで話しかけて来るスタッフ、営業なんだろうけどいい加減集中出来ないんだよ！３人もいた日にゃ３人が喋りかけて来る！遊びに来てるんじゃないんだよ！集中出来ないだろ！もう人の良いのはやめてきっぱり言う！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 06:45:11.36 ID:N2KwSY9F]
- ダイエット始めて、もう半月以上経つんだけど、実質-0.4kgしか減ってない。カロリー管理、ランニングしてるけど心が折れそうだわ。初期ボーナスってなんだ…？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:35:46.26 ID:YCW2CNf/]
- 自分も初期ボーナスなんてなかった。
あれは一定のデブにだけ与えられるものなのか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:10:12.39 ID:V5atItlX]
- 初期ボーナス、自分もなかった。
あと、１ヵ月で3kg減とか5kg減とかいうレスをちょくちょく見かけるけど、それも羨ましい。
- 163 名前：148 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:47:15.72 ID:37/Cycl6]
- >>149
㌧です。
すごい意志力に敬服！
朝食は800kcalって決めてるだけで、昼食はフリーなのかなと思った。
一日トータルの制限も決めない方が続くのかな。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:20:36.57 ID:D7AEz4Fw]
- ダイエットカルピスってどうなんだろ
０キロカロリーの飲み物自体結構あるけどこれ、乳酸菌とかはどうなるんだろ
カルピスとかヤクルトってやたら甘いけどさ
おなか減ってるけど何か食べたいって感じでもないかも
スーパー行ってくっか
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:39:18.54 ID:NrRq9rbt]
- 寒くてだるくてウォーキング行きたくない。
今までは寒いなんて理由にもならなかったのに、痩せ期に入って運動減らしても痩せていくからか調子乗り出してきた。
甘えんなデブ。目標体重までまだまだだっつの。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:44:55.64 ID:sfJsC0LB]
- >>165
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
でも、まだ目標まで5キロあるから物凄くだるいけどジョギング行ってくる。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:52:02.93 ID:XYFtbFIh]
- リバウンド繰り返してると簡単に痩せなくなるよな。
痩せたらニート脱出とか言ってると永遠に面接にはいけない。
面接に行きながらダイエットだよなあ。
順番おかしいから人生も停滞する。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:07:35.73 ID:+bUWvbDt]
- 栄養バランスバッチリで過食して（決して意図的ではない…）
運動して寝たら、久しぶりに８時間くらい寝られた。眠るのって気持ちいいなあ
夢の中でずっと幸せな気持ちだったｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:26:58.81 ID:D7AEz4Fw]
- 外出すると外食という敵が多い多い
「夕飯の材料がうちにあるでしょっ！」
っつって我慢したけどね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:57:33.25 ID:oe4lALAS]
- あまりに寒いんで食事作る気もおこらず、
冷蔵しておいたご飯を一膳食べて、ほとんど布団にくるまってた。
最悪の日になった。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:34:11.80 ID:tsjErjIC]
- ご飯は腹もちが良いっていうけど、自分は駄目だ。
半合食べて2時間後にはもうハラペコだわさ。
リーンなパンの方がよっぽど腹もち良いわ。
不思議。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:32:08.89 ID:beG+FAd2]
- 好奇心でチキンフィレダブルを食べてみた。
エアロバイク二時間漕がなきゃ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:37:01.50 ID:DxkiylN0]
- 三食のウチ一食をコーンフレークにしたら二食はカツ丼とか食べても自然に痩せ出した
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:51:38.22 ID:z2LbC7YQ]
- ・スキルなしの底辺だけど定職につきたい
やはり実家暮らしじゃ自由にできない
・走ったりして運動がしたい
インドアな事も好きだけど本当はアウトドアな事もやってみたい
でぶのくせに胸がさらにでぶだから走ったりするのが苦痛
この前夜に犬の散歩したとき、いつもは前を開けて着ているコートのチャックを閉めて走ってみた
パツパツで人通りのない夜しかできんけどｗ
すごく快適に走れてﾜﾛﾀ
まずはどこから手をつければいいのか…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:27:05.07 ID:mQP43KPi]
- ダイエットはじめて４日目？５日目？そのぐらいなんだけど0.2kg減ったｗｗｗｗ
これって誤差の範囲内かなあ
まあでもあれだよね。痩せるのって難しいね
食事制限と運動してるけど、地道な道って感じがするし
あと４キロ痩せたら好きなものどか食いしよう
それまでに食べたいものリスト作っとかないとな
お好み焼きとか食べたいなー
炭水化物大好きっこだからなー
ごはんもいいけどやっぱあれだな。小麦粉
あとダイエットで身体を常に飢餓状態に置いておくと
人が変わったように殺伐とするって記事をどこかで読んだんだが
ああなったら嫌だなあ
まあ飢餓状態というより少し小腹が空いた感じが一番大敵なんだけど自分の場合
小腹が空くと集中できなくなってなんか食べ物のことばかり考え出すんだよなあ
あーデブ脳って恐ろしい
小腹空くのが怖いよー
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:52:36.05 ID:zweKN5z3]
- 好きなもの食べればいいじゃん
朝だけ限定で。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:54:17.84 ID:nQTPhyom]
- 体重増加の副作用があるリリカっていう薬が憎い。
リリカに打ち勝つにはもっと食事を減らさなきゃ。
太らないようにしたいなら運動すればいいんだけど運動ができる位ならリリカなんて飲んでないし。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:56:30.82 ID:Q1LZCnsF]
- 何で運動できないの？足ないの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 23:01:25.29 ID:tsjErjIC]
- ミニストップのイチゴソフトうまーい。
もう一個界に行って来る。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:03:50.30 ID:R44001Qu]
- >>177
お大事に
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 23:24:14.37 ID:NrRq9rbt]
- >>179
よかったね。
二週間終わった。
1カ月をいかに乗り切るかが三日坊主にとって試練。
がんばらなきゃ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:27:05.46 ID:nQTPhyom]
- >>178
腰痛ヘルニアで今の時期は特に動けないんだ。手術が嫌だから投薬治療してんの(´･ω･｀)
>>180
ありがとう
- 183 名前：182 mailto:sage [2012/02/04(土) 23:29:28.46 ID:nQTPhyom]
- ×腰痛ヘルニア
○腰椎ヘルニア
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 03:55:06.86 ID:VOc37qCi]
- デブ拗らせんだね、大変だな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 05:15:22.75 ID:mxGmWLv9]
- この前 IQが高すぎて計れない人と話したんだけど
その人は10ヶ国の外国語の教師と脳科学の先生なんだけど
勉強もダイエットも、努力や根性ではなくて、脳の使い方次第って話してた。
変な我慢をしないで、普通に食べて、興味のあることで
脳に快楽を与えれば、太りにくいって。
理屈っぽい、好き嫌いが激しい、自分のやり方や考え方が正しいと勘違いしてる人は
ずっとやり方を変えないから、
上手くいかないそうです。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 05:19:21.19 ID:mxGmWLv9]
- あ、あと
笑うといいらしいよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 08:27:22.99 ID:Cnhr89TN]
- 年末年始の不摂生で3kg太った。
手持ちのジーンズが気持ちよく履けないからダイエット板を見始めたけど
世間じゃ充分痩せてる事が分かった今どうにもやる気が出ない…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 08:34:17.74 ID:hETpABfl]
- ＞理屈っぽい、好き嫌いが激しい、自分のやり方や考え方が正しいと勘違いしてる人は
低炭水化物・糖質制限、GI値信者を思い出した
つかダ板にたくさん居るｗ
ストレスが一番の敵だもんね
楽しみながら何でもいいと思うもんは取り入れていこう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:25:09.89 ID:hRf086co]
- 野菜高いんだよクソっ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:06:50.56 ID:lYIe2DFq]
- 俺はブロッコリーとモヤシとミックスベジタブルばっかりだよ。
キャベツ食いたいけど、100円以下でしか買わない主義なんで。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:18:12.70 ID:VOc37qCi]
- >>185
最初の２行でかなり読む気が失せたけど、言ってる事は間違ってないと思うｗ
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