- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:32:44.90 ID:zZZpx+wR]
- 前スレ
チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:47:14.69 ID:+PHYpS+Z]
- ダイエット以前に１日３食きちんと栄養をとることから始めなきゃ駄目だ
必要な栄養もとらずに体重落ちた事に一喜一憂してたなんて何てバカだったんでしょう
だから貧血で気分悪くなったりするんだよ
それに筋トレもちゃんとしないと、背筋の無さ過ぎで猫背になっちゃってみっともない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:48:27.43 ID:rTcL/nUZ]
- カロリーや値段を天秤にかけてもうまいもんが食いたいってのがでかいんでしょ
そのへんは人それぞれ…何だって０か100じゃないんだし
それこそ
「肉たくさん食いたいならささみだけ食ってろ」
って言っちゃうもんだって
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:51:08.21 ID:rTcL/nUZ]
- 久しぶりにいいうんこが出た
これは数日前からヤクルト飲んでたおかげなのかな？
食事も体も毎日同じってわけにはいかないからさ
痩せたり減らなかったりうんこ出たりつまったりしても
「何が原因なんだろう…」
ってなっちゃうわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:11:00.52 ID:SkcpRvha]
- やせてもスタイルよくなって何着ても様になるってわけじゃないね
次は体型にあった服選びだ…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:57:33.60 ID:iJOGLudO]
- >>670
いや、グミが好きで食ってるって言うなら何も言うことはないけど
その例で言うなら「タンパク質をとるために、カロリー高いのを我慢して牛肉を食べてる」
とか公言している訳だから
「プロテインとかささみとか食えば効率いいのになぁ」と考えるのは、
そんなおかしいことじゃないと思うんだがなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:02:48.42 ID:H4bg1rKB]
- 他人が何でダイエットしてるかそんなに気になるかねｗ
比較するより動いたらどうだ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:03:58.43 ID:iJOGLudO]
- 動いてるぞ！維持中だ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:06:36.84 ID:YnawKHH0]
- コラーゲンって効果あんの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:06:38.37 ID:iJOGLudO]
- おっとｗつい脊髄反射したが、関係ないつぶやきだったらごめん
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:08:01.86 ID:T8vxhRKq]
- まだまだ下半身デブだけど
仰向けに寝転ぶと肉が流れてお腹ペタンコになる。
BMI30あった頃には信じられない。
ついつい自分の腹撫でて悦に入ってしまう…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:12:47.21 ID:7qoV2Y0e]
- >>669
本当そうだ
痩せてもハゲたら本末転倒
ハゲたら戻すの難しそうだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:33:59.38 ID:CT7e6BRg]
- パン好きだからヘルシーになればと思い作り始めた
質素なパンなら粉水塩イーストだけだしと思って・・・
フランスパン美味すぎて辛い、パンとはこんな美味いものだったのか・・・
食べる量増えるわ！
夕食で感激のあまり小麦粉100g分のパン食べてしまったからおかずが質素
でも久々に心から満足したｗ
また作ろうっと、量は気をつけないとだな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 23:39:37.59 ID:v63Ec4bZ]
- なんていうか、食べ物でストレス解消できる、気が済むなんて単純な人間だなぁってふと思った
あと、食べることで発散できるなら大したことでもないんだろうなと気付いた最近
そう思うと心が少し楽になるようなならないような
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:42:50.87 ID:UPJ05jGk]
- 腹へった。。。。。
コンビニ行こうかどうかマジで悩む。。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 06:20:17.11 ID:7BgOANsV]
- 炭水化物や砂糖を一回に摂り過ぎると食欲のスイッチがonになる
食べても食べても何か物足りない感じで何か無いかと常にウロウロ
んで一時間もすると急に猛烈に眠くなって来たり、頭が働かなくなる
これでは糖尿病だ！と思い、糖尿病食を参考にしたダイエット開始
(糖尿病食は理想のダイエット食と聞いた))
水→汁物→サラダ→野菜の小鉢→メインとサラダ一緒食べ＋ご飯100g→温かいお茶
にしたら暴走しなくなって15kg減った
今はお菓子買わなくなった分フルーツとヨーグルト買ってる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:26:54.98 ID:DMBk58cV]
- 昨日ブッフェに行ってオリーブオイルとチーズ満載イタリアンを食べてきた
そのあと一万歩歩いて1時間泳いできた
満腹まで食べるとその調子を引きずることがあったけど今回は大丈夫っぽい
あまり動かない仕事になってから、休日に思いっきり動き回ると気持ちいい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:55:01.12 ID:q6MITrCY]
- 駅のポスターに
「ギャル曽根流大食いダイエット」
って書いてあった
意味が分からない＾＾
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:04:05.12 ID:dav2dSz9]
- >>678
ﾜﾛﾀｗ
私は全くその逆を辿ったｗ
体重が40㌔切ってた頃、横になると骨盤がクッキリ浮き出て
完全に凹状態でお腹部分は半端なく落ち窪み、、、
生々しくて恐怖で、目をそむけた。
仰向けが一番骨が出っ張るので、横になって寝たり。
三十代になって、ふと気付くと骨盤の出っ張りは消えていた。
47kgくらいになった時だったと思う。
今は完全に埋没してて、懐かしい骨盤に会いたくてたまらないｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:45:57.99 ID:MkC1zBYf]
- なんで頑張ってるのに増えるのって
そりゃ毎度理由をつけて食ってるからだろJK
お前マックが何か安くなるたびに食う気かよ
通販で食欲減らす薬とか使って馬鹿じゃねーの
効いたとしてもまたすぐに元通りだろうよwww
とは面と向っては絶対言えないけどw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:31:01.99 ID:xMGKRcqa]
- (っ´･ω･)っ次はダンベル運動だおー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:48:28.54 ID:kSPa/9im]
- 世の中餓死する人間もいれば、ブクブク太る奴や嘔吐してまで食う奴もいる
何とも言えない気持ちになった
デブってお菓子やダイエット食品に使える金があるんだから、金持ちだよね
いくらジャンクフードが安いとは言え、必要カロリーだけ取ってたら太らないわけだし
まぁデブのおかげで金が回ってるなら良いのかな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:51:58.97 ID:ZW/LkO8D]
- 今起きた…
食事どうしよう(´･ω･`)
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:55:48.01 ID:w1T5wFRe]
- チャーハン食べたくなったけど普通の分量で作るとカロリーヤバい
なのでキャベツ刻んで入れてみたがこりゃいいな
たくあんと味噌汁が欲しい味
こういうかさまし方法とかもっといっぱい考えられるといいな
今までだと好きな食べ物＋茶orダイエットコーラって方法しかなかったし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:17:27.56 ID:zL1Q/08r]
- >>691
ご飯は刻んだ糸こんにゃくでカサ増し
肉は麩（車麩）でカサ増し
ラーメンはもやしでカサ増し
ハンバーグは豆腐と卵の白身でカサ増し
そしてオールマイティーなキノコ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:49:44.49 ID:zGs0C3Y0]
- 踏み台昇降3時間とコアリズムもやったのに 0.3ｋｇしか落ちない・・
もっと落としたいよ～
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:27:15.13 ID:U4TDeR6g]
- 始めて真剣にカロリー計算して食事することにした
ｱﾗﾌｵｰだから無理せず1,600ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にした
なんだこれいつも小腹すいてんのw
この状態が正常だったんだね
今までどんだけ食べ過ぎてたんだorz
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:31:37.43 ID:DMBk58cV]
- ぱんぱんにしてないと気がすまない
ってところから運動に支障がないくらいの腹具合でいられるようになれば
食事制限はだいたい成功すると思う
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:38:44.32 ID:0pes8a2U]
- ほう、そうかー
と満腹な自分が返事をしてみる。
運動できるくらいってわかりやすいな。
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