- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:32:44.90 ID:zZZpx+wR]
- 前スレ
チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:02:41.65 ID:mifWkXE2]
- 400ml献血して400g痩せた？ｗｗ
おもしろい事言うねｗｗｗ
そんなら俺もｗｗｗ
昨日筋トレしたら汗で400g軽くなったぜ！！ｗｗｗ
痩せたわけじゃないけどｗｗｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:13:40.74 ID:B5liXX+M]
- モチベーションあげるのに中島智子の写真見てるｗ
今の写真から昔の写真に遡ってみると
何だかすごくやる気がでてくるｗｗｗアーハハ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:14:21.60 ID:/VA98X18]
- やせなきゃ！→献血へGO→鉄欠乏性貧血→ドカ食い→最初に戻る、みたいなループだったら笑える。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:17:56.99 ID:O94skxXz]
- >>623
知識があるのは結構だけど、あんまり意地悪な言い方してるとデブ脳と変わらないよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:42:03.95 ID:T3MWFwOF]
- >>622
浣腸も毎日やってみるといいよ。
便を溜めないと、痩せはしなくても若干太りにくくなる。
- 628 名前：613 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:43:26.54 ID:nF3NdQ1c]
- なんだか私の戯言に付き合ってくれてすみません
なんか、献血は血中糖分が取られた気がして嬉しいんだ。
ループはしてないけど痩せてた時はよく倒れたよ。
貧血だな。
その時は何にも着れないって思ってて自分がどんな姿なのか分からなかった。
やはり摂食障害て怖いな。
今は安西先生までとは言わないがデブすぐるよ_/￣|○ il||li
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:45:48.12 ID:nF3NdQ1c]
- >>628
ありがとう。
腸内洗浄は大事なのね。
なんか連投でごめん。
名無しに戻るね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:28:22.20 ID:3ggXfFa8]
- 摂食障害は怖いね。
もう、理屈とかじゃないんだって、レス見ててもわかるよ。
やっぱメンタルの根本的な部分を解決しないとなのかなと。
お医者にはかかってるのかな？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:40:28.44 ID:c3lEGYeR]
- 筋トレしていないのに力こぶがビビる程あるんだけど筋肉量多いんかな？
それともただの脂肪？
脂肪は力入れても固くないよな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:09:06.78 ID:R7U3cXnI]
- >>631
筋肉の上の脂肪の厚みで勘違いしてるのでは？
ここ二日で急激にあごまわりが太った
体重は減ってるし、リンパマッサージも続けてるのに
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:09:46.53 ID:K/qexume]
- 女性には少ないけど、筋肉のつきやすい体質の人は何割かいるよ。
筋トレしなくても日常の動きだけで維持されてる筋肉量が違うし
トレーニングするとスグに増えるタイプの人。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:16:06.87 ID:/0FHAMmM]
- 男の出腹って、100%固いよね。
女はブヨブヨ、プニプニ。
これは例外を見たこと無い。
肥満にも、性ホルモンってこんなにキッチリと作用して性差が現れるんだな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:32:08.06 ID:Py4+yO2Y]
- フツーのダイエットしてるだけなら
脂肪と老廃物の塊だと思うけどな。
体脂肪率と筋肉量測ればいいんじゃね。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 17:29:02.69 ID:5pDgcirb]
- >>628
摂食障害を治したいならバランスを見直さなくちゃ
偏りすぎないバランス（同じ物を食べ続けたらダメだ）
減らしすぎないバランス（絶食みたいなことをしたらダメだ）
中でも一番大事なのは、我慢しすぎないバランス
やりすぎれば、体は危機を感じて、不足分を補おうとする
反動で真逆の衝動が起きるんだよ
生存本能だから、何よりも強い
それで何度も失敗してきたんだろ？
ゆっくりやるのが一番の近道なんだよ
もう少し暖かくなったら一緒に走ろう
な？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 18:32:23.19 ID:z0ZOyXDI]
- あー眠いっていうか疲れてるのかな
どんだけ体力ないんだっていう話
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:09:23.32 ID:DdWxwBz0]
- 甘いものを食べたい衝動がすごい
どうしよう
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:12:07.71 ID:/eC5WjCC]
- 溝にはまって足を怪我した。
毎日の運動ができないから、その分摂取カロリーを減らすしかないよね。
家にいるからつい食べてしまいそう…
だけど目標まであと1キロ、なんとか我慢しないと！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:14:45.64 ID:A3cG3Yk4]
- >>638
漠然と「甘いもの」と考えて買ってはだめだ
○○の××が食べたい！ってとこまで落とし込んで
それだけをとりあえず食べてみるんだ
それでも満足できなかったら若干太る覚悟で次に食べたい××を買う
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:18:43.71 ID:6UGWuH97]
- 自分は生理の間はよいことにした。ストレスたまってダメだ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:20:09.16 ID:DdWxwBz0]
- >>640
なんか適当なお菓子を買いに行こうか悩んだけど
もう少し何が食べたいかじっくり悩んでから行動にうつすことにする
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:23:45.35 ID:6UGWuH97]
- >>642
えらい。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:24:38.07 ID:KcbnZcvB]
- 1kg太るのに7200kcalなら、３日ほどお菓子食べても大丈夫だ
前ほど食べられなくなったし
ただ毎日体重計には乗る。増えていても水分と割り切り、不用意に落ち込まない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:32:56.97 ID:DzXuFG1N]
- 仕事から帰ってきて、
食パン８枚切り一枚＋無塩バター２０グラム
鮭のちゃんちゃん焼きお椀一杯
豚レバーと野菜炒め一皿
スニッカーズミニ一個
オレンジジュース
を胃に詰め込んだ。
最近、仕事や私生活のストレスでご飯が喉を通らなくなり痩せたんだけど、
趣味で習ってるダンスの先生（ここ半年で太った）が私に対して嫌がらせしてくるようになった。
それで、レッスンのある日は行きたくない不満が募って過食に走る。
胃痛がひどいが、これから２時間は踊るからできるだけ消費してやろう。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:09:20.89 ID:Urh8rV1f]
- 便秘治らん…
食事の量減らしただけでこんなに出なくなるものなのか？
おとついドカ食いしたのだからそれぐらいは出てきて欲しいもんなんだけど
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:23:16.29 ID:aPfIeygm]
- >>646
繊維とれ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:50:12.55 ID:hg3k7dpB]
- 自分は一日三食節制した食事するより、一食でもいいから好きなもの美味しいもの食べたい
なので、昼に高カロリーなの食べてお菓子もアイスも我慢しないで食べてる
その変わり夜は凄い節制してる
反対に夜すき焼きだったり、外食だったりする日は昼は殆ど食べない
今日の昼は王将に行って炒飯とギョーザ食べてきた(これで1000㌔カロリー近い)
その変わり、夜は野菜と豆腐の味噌汁とミカン1個だけにした
自分はこのやり方だと不満もストレスもないっす
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:26:40.09 ID:3ggXfFa8]
- >>646
生キャベツおすすめ
もしくは生大根
生でなくても効果あるけど、生のほうがてきめん
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:42:36.21 ID:Z+TBg51U]
- >>605
食事内容を少し見直すよ。今でも1,300程度のつもりだけど、まだデブだし減らないわけないから、たぶん食べ過ぎているんだと思う
でも、ショボーン・・・
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:59:19.68 ID:vQj8N88S]
- どうしてもどうしてもピザ食べたくなって
生地から作って野菜いっぱいのピザ焼いたったった
美味しかった幸せ！
17kg痩せて目標まであと3kg
気持ち新たにがんばる。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:01:55.80 ID:3ggXfFa8]
- すげえな
偉いよ
5キロ落ちたら痩せにくくなって3ヶ月ほど停滞してる
運動しないと駄目だこれは
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:02:03.60 ID:duQWMnks]
- 1日にもやし1㎏＋バナナ3本食ってたらうんこが毎日2回出るようになった
もちろん他にも野菜はいろいろ食ってるし
昼は弁当箱サイズだが酢豚やコロッケや肉団子と好きなもん食ってる
おやつは果実グミを食ってるけど
1粒食うのにお茶を10口くらい飲んで噛みまくっていたら1粒そのままは味が濃くて食えなくなったｗ
それでも主食抜きにしてるからか1日の摂取カロリーは900前後だから
まだ食い足りないときは追加の冷凍バナナをアイス代わりに食べる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:09:45.27 ID:G749KmR1]
- >>629
えーとその、なんだ。
大事なのは体重や血中糖分？減らすことじゃなくて
買ったゴスロリ服着られるサイズになる事なんでしょ？
変に偏った食事してたらむくむし、
摂取カロリーが少なすぎたら筋肉が落ちて身体がたるむ。
あなたが書いたような生活してたらあなたの望む結果にするのは難しいと思うよ。
お互い頑張ろう！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:18:02.17 ID:Urh8rV1f]
- ミスド食べたくなってきた
ごはんがわりに２コ買ってこよ
オールドファッションとかはカロリー高そう
けどハニーディップとかは大丈夫そうじゃね？
しかしミスド買うのはいいとしてミスドに行くと近くのホカ弁が気になってしまう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:29:51.08 ID:v63Ec4bZ]
- お菓子食べたい
チョコレートとかじゃがりことかポテチとかせんべいとか大量に買い込んで一気食いしたい
この感覚が普通のやせてる人からしたら考えられないんだろうな
いかんいかん
外出する時は必要以上の金銭は持ち歩かないようにしよう
頻繁に行く店がまちおかとかダイエッターにあるまじきこと
でもまちおか大好きなんだよおおお
- 657 名前：628 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:56:55.14 ID:whUqL3p1]
- みなさんありがとうございます。
ダイエット頑張ります。
はしたり運動もして、食べるカロリーとか計算しなくちゃいけませんね。
こんな安西先生≒私なのに優しい御言葉ありがとうです。
みんなで痩せましょうね。
なんかヌクモリティを感じました。
ありがとうございました。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 07:31:54.43 ID:/yZstN4q]
- 体全体の体脂肪率が18.3％なんだけど、下半身のみの体脂肪率に限定すると30％
下にたまりすぎだろ
ズボンのウエストがゆるっゆるでも太ももはキツイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:30:27.59 ID:kW8dkeCa]
- 「○○するといいよ」
「××は効果ないよ」
他人の無責任な助言ほど無意味でくだらないものはない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:39:18.75 ID:wUFchlWS]
- >>659
毎日ダイエット格言みたいなクサいの書かなくていいからｗ
全くタメにならないしｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:44:01.25 ID:kW8dkeCa]
- >>660
は？毎日なんて書いてないけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 13:12:48.64 ID:D8K/WzbK]
- 確か他に格言()スレありましたよね
炭水化物ぬいたっておやつ食べたら意味ないわ
２９日までにどれだけ減らせるかな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:13:57.61 ID:rTcL/nUZ]
- パステルゼリーだっけ？
あれって要は置き換えダイエットなんかな
置き換えダイエットとか金払ってやる意味がわからん
それこそ０キロカロリーゼリーなら普通の値段で売ってるし
栄養が足りないとかいうなら他の食事やサプリで補えないもんかな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:05:32.57 ID:+40Bbj1q]
- いよいよ暖かくなってきてまずいな～
早く痩せないと。春夏の服って太ってると本当にだらしないというか似合わない。
シャーベットカラーって
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:39:32.11 ID:Mf2482+D]
- ダイエット中にお菓子を食う事を
金で脂肪を買うと言われるけど
ミスドの100円セールやマックのキャンペーンとかで
安い値段で大量の脂肪を買ってるって考えたらゾッとしたw
どうせ脂肪になるなら高価で美味いものにしたいな。
なんとなく。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:31:36.84 ID:YnawKHH0]
- インスタント食品とかお菓子って口当たりはいいけど
胃に入ったら気持ち悪くなる。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:56:04.17 ID:tkSTsZP6]
- チラ裏なのにおせっかいなレスが多いからじゃね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:45:58.28 ID:Bv05Eoey]
- ダイエット中でも効率よくコラーゲン摂取したいがために、グミを食べ続けている友人がいる
粉ゼラチンでもコーヒーに入れて飲めばいいのに
一袋五グラムで、コラーゲン5000mgとれて五キロカロリーくらいなのに
三袋入りで百円くらいなのに
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:47:14.69 ID:+PHYpS+Z]
- ダイエット以前に１日３食きちんと栄養をとることから始めなきゃ駄目だ
必要な栄養もとらずに体重落ちた事に一喜一憂してたなんて何てバカだったんでしょう
だから貧血で気分悪くなったりするんだよ
それに筋トレもちゃんとしないと、背筋の無さ過ぎで猫背になっちゃってみっともない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:48:27.43 ID:rTcL/nUZ]
- カロリーや値段を天秤にかけてもうまいもんが食いたいってのがでかいんでしょ
そのへんは人それぞれ…何だって０か100じゃないんだし
それこそ
「肉たくさん食いたいならささみだけ食ってろ」
って言っちゃうもんだって
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:51:08.21 ID:rTcL/nUZ]
- 久しぶりにいいうんこが出た
これは数日前からヤクルト飲んでたおかげなのかな？
食事も体も毎日同じってわけにはいかないからさ
痩せたり減らなかったりうんこ出たりつまったりしても
「何が原因なんだろう…」
ってなっちゃうわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:11:00.52 ID:SkcpRvha]
- やせてもスタイルよくなって何着ても様になるってわけじゃないね
次は体型にあった服選びだ…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:57:33.60 ID:iJOGLudO]
- >>670
いや、グミが好きで食ってるって言うなら何も言うことはないけど
その例で言うなら「タンパク質をとるために、カロリー高いのを我慢して牛肉を食べてる」
とか公言している訳だから
「プロテインとかささみとか食えば効率いいのになぁ」と考えるのは、
そんなおかしいことじゃないと思うんだがなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:02:48.42 ID:H4bg1rKB]
- 他人が何でダイエットしてるかそんなに気になるかねｗ
比較するより動いたらどうだ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:03:58.43 ID:iJOGLudO]
- 動いてるぞ！維持中だ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:06:36.84 ID:YnawKHH0]
- コラーゲンって効果あんの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:06:38.37 ID:iJOGLudO]
- おっとｗつい脊髄反射したが、関係ないつぶやきだったらごめん
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:08:01.86 ID:T8vxhRKq]
- まだまだ下半身デブだけど
仰向けに寝転ぶと肉が流れてお腹ペタンコになる。
BMI30あった頃には信じられない。
ついつい自分の腹撫でて悦に入ってしまう…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:12:47.21 ID:7qoV2Y0e]
- >>669
本当そうだ
痩せてもハゲたら本末転倒
ハゲたら戻すの難しそうだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:33:59.38 ID:CT7e6BRg]
- パン好きだからヘルシーになればと思い作り始めた
質素なパンなら粉水塩イーストだけだしと思って・・・
フランスパン美味すぎて辛い、パンとはこんな美味いものだったのか・・・
食べる量増えるわ！
夕食で感激のあまり小麦粉100g分のパン食べてしまったからおかずが質素
でも久々に心から満足したｗ
また作ろうっと、量は気をつけないとだな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 23:39:37.59 ID:v63Ec4bZ]
- なんていうか、食べ物でストレス解消できる、気が済むなんて単純な人間だなぁってふと思った
あと、食べることで発散できるなら大したことでもないんだろうなと気付いた最近
そう思うと心が少し楽になるようなならないような
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:42:50.87 ID:UPJ05jGk]
- 腹へった。。。。。
コンビニ行こうかどうかマジで悩む。。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 06:20:17.11 ID:7BgOANsV]
- 炭水化物や砂糖を一回に摂り過ぎると食欲のスイッチがonになる
食べても食べても何か物足りない感じで何か無いかと常にウロウロ
んで一時間もすると急に猛烈に眠くなって来たり、頭が働かなくなる
これでは糖尿病だ！と思い、糖尿病食を参考にしたダイエット開始
(糖尿病食は理想のダイエット食と聞いた))
水→汁物→サラダ→野菜の小鉢→メインとサラダ一緒食べ＋ご飯100g→温かいお茶
にしたら暴走しなくなって15kg減った
今はお菓子買わなくなった分フルーツとヨーグルト買ってる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:26:54.98 ID:DMBk58cV]
- 昨日ブッフェに行ってオリーブオイルとチーズ満載イタリアンを食べてきた
そのあと一万歩歩いて1時間泳いできた
満腹まで食べるとその調子を引きずることがあったけど今回は大丈夫っぽい
あまり動かない仕事になってから、休日に思いっきり動き回ると気持ちいい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:55:01.12 ID:q6MITrCY]
- 駅のポスターに
「ギャル曽根流大食いダイエット」
って書いてあった
意味が分からない＾＾
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:04:05.12 ID:dav2dSz9]
- >>678
ﾜﾛﾀｗ
私は全くその逆を辿ったｗ
体重が40㌔切ってた頃、横になると骨盤がクッキリ浮き出て
完全に凹状態でお腹部分は半端なく落ち窪み、、、
生々しくて恐怖で、目をそむけた。
仰向けが一番骨が出っ張るので、横になって寝たり。
三十代になって、ふと気付くと骨盤の出っ張りは消えていた。
47kgくらいになった時だったと思う。
今は完全に埋没してて、懐かしい骨盤に会いたくてたまらないｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:45:57.99 ID:MkC1zBYf]
- なんで頑張ってるのに増えるのって
そりゃ毎度理由をつけて食ってるからだろJK
お前マックが何か安くなるたびに食う気かよ
通販で食欲減らす薬とか使って馬鹿じゃねーの
効いたとしてもまたすぐに元通りだろうよwww
とは面と向っては絶対言えないけどw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:31:01.99 ID:xMGKRcqa]
- (っ´･ω･)っ次はダンベル運動だおー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:48:28.54 ID:kSPa/9im]
- 世の中餓死する人間もいれば、ブクブク太る奴や嘔吐してまで食う奴もいる
何とも言えない気持ちになった
デブってお菓子やダイエット食品に使える金があるんだから、金持ちだよね
いくらジャンクフードが安いとは言え、必要カロリーだけ取ってたら太らないわけだし
まぁデブのおかげで金が回ってるなら良いのかな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:51:58.97 ID:ZW/LkO8D]
- 今起きた…
食事どうしよう(´･ω･`)
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:55:48.01 ID:w1T5wFRe]
- チャーハン食べたくなったけど普通の分量で作るとカロリーヤバい
なのでキャベツ刻んで入れてみたがこりゃいいな
たくあんと味噌汁が欲しい味
こういうかさまし方法とかもっといっぱい考えられるといいな
今までだと好きな食べ物＋茶orダイエットコーラって方法しかなかったし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:17:27.56 ID:zL1Q/08r]
- >>691
ご飯は刻んだ糸こんにゃくでカサ増し
肉は麩（車麩）でカサ増し
ラーメンはもやしでカサ増し
ハンバーグは豆腐と卵の白身でカサ増し
そしてオールマイティーなキノコ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:49:44.49 ID:zGs0C3Y0]
- 踏み台昇降3時間とコアリズムもやったのに 0.3ｋｇしか落ちない・・
もっと落としたいよ～
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:27:15.13 ID:U4TDeR6g]
- 始めて真剣にカロリー計算して食事することにした
ｱﾗﾌｵｰだから無理せず1,600ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にした
なんだこれいつも小腹すいてんのw
この状態が正常だったんだね
今までどんだけ食べ過ぎてたんだorz
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:31:37.43 ID:DMBk58cV]
- ぱんぱんにしてないと気がすまない
ってところから運動に支障がないくらいの腹具合でいられるようになれば
食事制限はだいたい成功すると思う
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:38:44.32 ID:0pes8a2U]
- ほう、そうかー
と満腹な自分が返事をしてみる。
運動できるくらいってわかりやすいな。
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