- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:32:44.90 ID:zZZpx+wR]
- 前スレ
チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:03:25.23 ID:Tuv68qV0]
- 全然変化なし。少し減ってもすぐ戻ってしまう。
摂取カロリーは多くないんだが、運動不足だろうなあ。
早く春にならんかな。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 14:16:45.38 ID:Y5fKLQrt]
- 太り方イロイロなように痩せ方イロイロだよな～
5キロ痩せたがまったく見た目はからんわ。誰にも何も言われないorz
ちなみに5キロ痩せで標準体重になったんだが。
人にわからない場所では変化があるんだよな～指輪ゆるくなったとかウエスト位置が変化したとかｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:33:16.13 ID:Dn+i3pJX]
- 2日間ドカ食いし続けてやっと落ち着いた。
ずっと気持ちが不安定で
コソコソ家とスーパーを行き来したりしたけど
なんか気持ちがスッキリしてる。
レコと王道でダイエットしてるけど
こんな事になるとは思わなかった。
今からまた頑張るけど当分、体重知りたくないな。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:17:53.13 ID:mCvO0+xM]
- test
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:30:31.62 ID:BiRslT6I]
- 体重計は大事 一日に五回は量る
朝と昼食前、昼食後、夕食前と夕食後
朝が基準で、夕食後がプラス1㌔を越さないように気を付ける
これで大体体重維持
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:21:35.50 ID:TJR6rFO0]
- >>565
おまおれ過ぎて笑ったw
今年に入ってから5kg痩せて、去年の年末あたりからあってなかった友人たちに
久しぶりに会ったけど、誰からも何も言われなかった。
…まだまだ落とせるって事だよな。あともう5kgは頑張って様子みてみよう。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:22:16.04 ID:I664pb0H]
- 食べすぎて、嘔吐してみたいなって思ってしまう
でも絶対戻れなくなるから「おいしかった、運動しよう」って考える
そもそも過食嘔吐っていう選択肢があることがおかしいんだ
またがんばろう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:50:36.17 ID:CmGDFi9g]
- 知り合いに焼肉誘っても絶対来ない子がいて
お肉嫌いなのかな？って思ってたんだけど
しゃぶしゃぶ行ったら食べる！食べる！食べる！
ほっそりしてるしダイエットなのかなー
煙の匂いとホルモン系が苦手って言ってたけど
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:14:51.72 ID:nn5KuynS]
- それは食の好みなんでしょ
やせてる人はそういう体になる食生活を自然としてる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:22:43.57 ID:8lGGD9p+]
- >>572
理由言ってんじゃん
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 09:39:31.18 ID:vLm04KvK]
- 焼肉としゃぶしゃぶは全然違うだろ！
なぜ一緒のカテゴリーみたいに話してんだ。
肉ってだけじゃん。
しゃぶしゃぶは好きでも焼肉が嫌いなのはおかしいって、なんだそりゃ。
味も雰囲気も具材も何もかも違う。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 09:42:40.54 ID:iUu2Muj5]
- 57キロになってたー！やったー！祝マイナス３キロ！
…しかし世間的にはまだまだデブなんだよな
もっとイケるって思ったらむしろやる気がわいてきた
今日は久々によそ行きの服を着てるけど痩せたの少し実感できて嬉しい
スカートきつくない！二の腕にちょっとだけ余裕！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 09:53:06.72 ID:/jbM/02y]
- 月～金で痩せて土日に食べて元の体重に戻るって
もう何か月繰り返してるんだか…
でも来月どうしても参加したいイベントができたので
体重はともかく下半身だけは絞りたい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:01:26.06 ID:iUu2Muj5]
- 肉食べたいから一緒に行こうって言われてＯＫしたんだけど
焼き肉かと思ってたらしゃぶしゃぶでテンション下がった事思い出した
脂ぎっとぎとがっつりじゃなきゃ肉って食べた気しないや
そんなわけで牛や豚のしゃぶしゃぶは苦手
鶏の水炊きは好きなんだけどね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 15:38:29.90 ID:Y/l71XLV]
- キルフェボンのタルト食べたい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 16:18:53.58 ID:XCrsMIbD]
- 昼にコストコのプルコギベイク食べちゃった
1000kcalくらいあるらしい
晩抜き決定
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:53:57.37 ID:lpaLtGp5]
- 成功しない奴の共通点は、いつも不機嫌なことと、他人にしか興味を持たない事なんだ
身の回りの他人の食っているものにけちを付けるな
自分の食事のことだけを考えれ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:29:35.84 ID:tgSdBXCA]
- ガリタさんみたいに好きなもの好きなだけ食べてたいわ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:14:40.45 ID:kVjG1y0k]
- >>561
>>159の自分が激しくおまいに同意する！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:48:11.04 ID:/jbM/02y]
- 筋トレ、一週間くらいできなくても落ちなかったけどなー
部位にもよるし強度によるかもしれないけど。
週1で、っていうのとまたまた1週間空いたって言うのでは違うかもしれないけど
そんな急には落ちないと思うよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:54:46.98 ID:9GBxQB2b]
- 先日見たテレビに渡辺直美が出てて、黒髪に前髪センター分けで眉毛太くて胸がでかくて、自分そっくりだったｗ
歩き方とか動き方まで似ててビックリした。
自分を客観的に見たらあんな感じなんだなあ。
一緒に見てた彼氏が、そのコーナーの時だけ口数少なく、あまり笑ってなかったのも、あまりにも似てたからビックリしてたんだろうな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:57:41.63 ID:LjiBiKKz]
- ダイエットはじめてから総計20キロ減してた。
やればやるだけ結果が出るんだなー。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:18:03.86 ID:TALX/dO2]
- ダイエットって体重減らしてる時より維持する方が大変でない？
結局、ずーっと肉とか油もんとかお菓子とか炭水化物控えめ生活しないと維持できないよね
それか毎日スポーツ選手並みの運動するか・・ってそれは無理やな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:56:24.49 ID:oTJb5cT+]
- 食べすぎや運動不足で太ったのを元の体重に戻すダイエットしかしたことないから
暴飲暴食を控えるとか食っちゃね生活を見直すだけでも維持できるよ
元の体重より低くてなおかつBMI18.5以下の医学的には痩せすぎ体重を
美容のために維持とかだったらそりゃ毎日が戦いだろうさ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:04:44.44 ID:oTJb5cT+]
- あと人それぞれ最適体重は遺伝子に組み込まれているというセットポイント理論によれば
摂取カロリーや消費カロリーなんかは多少多めだろうが少なめだろうが極端でさえなければ
その人なりの体重になるよう調整されるそうだから
その人のセットポイント体重から離れれば離れるほど
普通の生活で維持するのは困難なんじゃなかろうか
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 03:33:23.00 ID:JVwPG4eO]
- 明日の飯のロールキャベツが出来た。とてもうまそう。つくらなければよかった。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 03:47:04.89 ID:p+5rJ6rb]
- 眠りが浅くて眠れなくなった
毎晩3時頃に目が覚める
昼寝できる日はしようとするけど
横向きだと肩と腰が痛くて目が覚める
仰向けに寝ると尻骨が痛くて目が覚める
肉布団って大事だったんだな…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 04:03:52.06 ID:CokZTTgR]
- ねぎが気持ち悪くなって食べられないのに
せっかくのシンプル鍋にねぎを入れる親
よけて食べてもにおいで気持ち悪くなる。
何のための鍋だよ。ロールパン２つ食べてやっと落ち着いた。
で、太る。うらむわ。ねぎ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 05:28:33.33 ID:p+5rJ6rb]
- 毎朝4:00～5:00過ぎくらいに家の前の坂道(結構急)を軽快に駆け下りる足音がする
何分かするとまた駆け下りてくる
その場ジョグでフーフー言ってる自分からは遠い存在だ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:40:20.32 ID:zETI2dwe]
- はんぺん食べると必ず体脂肪が減る。
体重は減らないけど増えもしないのでこれはいいと思う。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:41:24.33 ID:jLMNJzI2]
- ふくらはぎ(と足首)は平泳ぎすると細くなる。
平泳ぎしても細くならない人は足首の使い方が間違ってることが多い。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:29:56.39 ID:wcWw+/j4]
- ｋｓ社員が
まともに仕事もできないならやめちまえってかくびになれ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:13:43.94 ID:ubTmfK0g]
- わーい
見てみて～
IDが0gなんだよ～
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:15:16.10 ID:9g3/8b65]
- >>597
本当だ！
可愛いなｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:16:44.38 ID:9g3/8b65]
- >>597
そんな自分は9gだったよｗｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:19:28.14 ID:C5vUCbw2]
- >>597
すごいｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:56:49.13 ID:p75ANAOv]
- ここ数日、ちょっと甘えた食生活になってしまった…
また明日から頑張ろう
鶏ガラ買ってきたので鍋にする
肉はガラにちょっとついてるからいらないかな
野菜はどうしよ…白菜人参大根ネギしめじ…
ごぼうとネギは好きだけど鍋に入れるとクセ強いから却下！
いいだし出るといいな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:07:37.57 ID:04iOyzvT]
- (´･ω･`)いまから女子高生が上半身裸で筋トレするよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 22:09:29.21 ID:R0YOHGnp]
- しゃしんうp
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:29:58.53 ID:Q73/sa5o]
- ダイエット始めて4ヶ月目位。
ここまで順調に落ちてきてたのに、この2週間くらいほとんど体重が落ちなくなった。
代謝？停滞期？なんかものすごく落ち込む・・・・
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:13:24.50 ID:LgdR4KT+]
- >>604
ダイエット停滞期ってあるよ
２週間変わらないんだったら、もう少しやり方工夫したらいいと思う
食べる時間変えるとか、運動量増やすとか、食事内容変えてみるとか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:47:14.62 ID:mKgPqrge]
- 服を買い換えるタイミングがわからない。
今ぶっかぶかな服着てる。パンツはベルトで固定してるが、鳶職さんみたいに太もも部分とかまでブカブカｗ
まだダイエット終了ではないし、冬は重ね着で誤魔化せるので今新しい服買うのも勿体無いなぁと思って我慢してるが、
さすがに春になったら買い換えないとな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:02:56.18 ID:yRkgKIxt]
- >>606わかる！自分は子供の入学式用のスーツ買うタイミングに困った。本当はギリギリまで待ちたいけど、先週思い切って買った。のんびりしてるとモノが無くなりそうで。まだサイズは落としたいけど、合わなくなるのも困る。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:15:41.59 ID:Hwp9a9LO]
- 入学式や結婚式に呼ばれた時とかに着る服って困るよね。
着る日が決まってるのはいいけど痩せるつもりで少しきつめ買って当日までに痩せてピッタリにするつもりが
タイミング悪くリバウンドとかして入らなくなってしまったら最悪。
結局、痩せたら少し緩くなり、太っても少しキツい程度になる今のサイズで買うのがいいんだろうな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:24:30.08 ID:+V33D5GJ]
- >>599
バスト65は痩せすぎだろ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 09:33:41.96 ID:KR5edCav]
- リバウンド率は高いから、高価な服は最低3年体型を維持できてから買うべき。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 10:18:23.89 ID:huzUlTIn]
- 高い服を先に買ってから維持できるよう頑張るという手もある
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:04:59.71 ID:InXqRyO9]
- ポテト150円と聞いてマックのページ覗いてきたけどテイスティムービーとかいうのに笑った
あんなポテトガッサガッサしてるムービーで食欲湧かんよ
むしろ混ぜてるときの扱いが食べ物じゃない点で食欲無くした
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:18:49.57 ID:nF3NdQ1c]
- 過食症な私。＼(^o^)／ｵﾜﾀ。
今日から固形物は食わねえぜこんちくしょう。
今からはじめるんだ。
そう今から・・・。
何が何としても5月までには痩せないと幼馴染みに会うんだ。
とにかく痩せたい。痩せたい。
死んでしまうほど痩せたいが混乱してるのにあの時には戻れない。
私も服買って頑張ろうとしてるよ。
友だちと会うときにはゴスロリになって会いに行くんだ。
そう考えるとちょっと嬉しい。
今から頑張ればどうにかなるよな。
献血に行きまくって少しでも血中糖分を減らしてる私って終わってますか？
もち、献血前後は温かいお茶だ。
アイスなんて、アイスなんて・・・この間食べちゃったよ
甘いものも禁止。間食はドライフルーツ。か煮干。の生活に戻さなきゃ。
手首切っても流れる血は少ないから貧血で倒れるほど身体をいじめてやる。
私は自己中。自己陶酔。
だから何が何だか・・・。
今日はもう食べるの禁止。
コーヒーだけ飲んでればいいや。
コーヒー美味しくないけど、飲んだら満足するしね。
5月まで・・・・5月まで・・・・。
友達と可愛く会いたいよ・・・。
サプリとダイエットシェイクだけで生きてく。
やっぱり陶酔してんな。
馬鹿だろ私。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 12:36:06.67 ID:dOku/FiL]
- >>597
1ｇも落ちないって意味かもよｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:39:23.20 ID:Uu9lZfct]
- 痩せる為なら無茶もしたいが
栄養失調でハゲるのだけは
ハゲるのだけはイヤ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:47:51.07 ID:mifWkXE2]
- >>613
何これコピペ？
ツッコミどろこ満載で面白い
＞今日から固形物は食わねえぜこんちくしょう。
俺はその真逆でカロリーのある液体は個体にして食べてる
例えばジュースを飲みたいと思ったらゼラチンで固めて食べる
液体で飲むより満足感UP
＞甘いものも禁止。
糖分減らして炭水化物減らすのはいいけど穀類からある程度炭水化物を取ったほうがいいよ
あと、ドライフルーツ、煮物は砂糖がいっぱい入って高カロリー！！
血糖値下がると空腹感で余計辛くなｒ……ああもうめんどくせ！
- 617 名前：613 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:57:07.50 ID:nF3NdQ1c]
- >>616
レス？ありがとう
コピペじゃなくて過食症と鬱で苦しんでいるただの豚女なんだが。
アドバイスありがとう。
ゼラチンか・・・。いいかも知れないね。
めんどくさくなるほどツッコミどころ満載すか。ｗｗ
ドライフルーツは砂糖なしを考えているよ。
馬鹿なんだ。なんか、豚が悲劇のヒロイン語ってるから馬鹿馬鹿しい文章になるな。
脳みそ減らないように頑張るよ。
ありがとう・・・。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:06:59.61 ID:Urh8rV1f]
- ショックな事があって丸２日間食べなかった
それで
「案外食べなくても平気だな、２日間で浮いたカロリーもったいないな」
って思ったのが自分がダイエット始めたきっかけ
本当にくだらないと思うけどなんだかんだで続いてる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:07:12.86 ID:V6qU3FtJ]
- デブのゴスロリとか見苦しいものはないしなｗ
しかも初夏とかだったら暑苦しいみたいなｗｗｗｗ
- 620 名前：613 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:12:36.29 ID:nF3NdQ1c]
- だから、ゴスロリはデブじゃ着れないサイズのを買ってあるんだ。
それ目指して頑張ってみるよ。
着れない豚はただのデブさ・・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:33:34.64 ID:XZHC0Rlc]
- 正直、そんな状態で献血行くの辞めて欲しい
- 622 名前：613 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:42:50.79 ID:nF3NdQ1c]
- そうかー献血して少しでも体重減らそうとか考えていたがこんな血液貰う人が可哀想だな。
でも、400ミリとか減ってるの見ると、すごい気持ちいい。
バカからこんなに血液とれたよ。
とか、思って嬉しくなる。
私はコレステロールとか、中性脂肪は平常値。
おかしな話だろ？
だから「献血来てください」のはがきが来る。
いる血液なんか、無駄に血を流してるのか・・・。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:02:41.65 ID:mifWkXE2]
- 400ml献血して400g痩せた？ｗｗ
おもしろい事言うねｗｗｗ
そんなら俺もｗｗｗ
昨日筋トレしたら汗で400g軽くなったぜ！！ｗｗｗ
痩せたわけじゃないけどｗｗｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:13:40.74 ID:B5liXX+M]
- モチベーションあげるのに中島智子の写真見てるｗ
今の写真から昔の写真に遡ってみると
何だかすごくやる気がでてくるｗｗｗアーハハ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:14:21.60 ID:/VA98X18]
- やせなきゃ！→献血へGO→鉄欠乏性貧血→ドカ食い→最初に戻る、みたいなループだったら笑える。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:17:56.99 ID:O94skxXz]
- >>623
知識があるのは結構だけど、あんまり意地悪な言い方してるとデブ脳と変わらないよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:42:03.95 ID:T3MWFwOF]
- >>622
浣腸も毎日やってみるといいよ。
便を溜めないと、痩せはしなくても若干太りにくくなる。
- 628 名前：613 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:43:26.54 ID:nF3NdQ1c]
- なんだか私の戯言に付き合ってくれてすみません
なんか、献血は血中糖分が取られた気がして嬉しいんだ。
ループはしてないけど痩せてた時はよく倒れたよ。
貧血だな。
その時は何にも着れないって思ってて自分がどんな姿なのか分からなかった。
やはり摂食障害て怖いな。
今は安西先生までとは言わないがデブすぐるよ_/￣|○ il||li
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:45:48.12 ID:nF3NdQ1c]
- >>628
ありがとう。
腸内洗浄は大事なのね。
なんか連投でごめん。
名無しに戻るね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:28:22.20 ID:3ggXfFa8]
- 摂食障害は怖いね。
もう、理屈とかじゃないんだって、レス見ててもわかるよ。
やっぱメンタルの根本的な部分を解決しないとなのかなと。
お医者にはかかってるのかな？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 15:40:28.44 ID:c3lEGYeR]
- 筋トレしていないのに力こぶがビビる程あるんだけど筋肉量多いんかな？
それともただの脂肪？
脂肪は力入れても固くないよな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:09:06.78 ID:R7U3cXnI]
- >>631
筋肉の上の脂肪の厚みで勘違いしてるのでは？
ここ二日で急激にあごまわりが太った
体重は減ってるし、リンパマッサージも続けてるのに
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:09:46.53 ID:K/qexume]
- 女性には少ないけど、筋肉のつきやすい体質の人は何割かいるよ。
筋トレしなくても日常の動きだけで維持されてる筋肉量が違うし
トレーニングするとスグに増えるタイプの人。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:16:06.87 ID:/0FHAMmM]
- 男の出腹って、100%固いよね。
女はブヨブヨ、プニプニ。
これは例外を見たこと無い。
肥満にも、性ホルモンってこんなにキッチリと作用して性差が現れるんだな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 16:32:08.06 ID:Py4+yO2Y]
- フツーのダイエットしてるだけなら
脂肪と老廃物の塊だと思うけどな。
体脂肪率と筋肉量測ればいいんじゃね。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 17:29:02.69 ID:5pDgcirb]
- >>628
摂食障害を治したいならバランスを見直さなくちゃ
偏りすぎないバランス（同じ物を食べ続けたらダメだ）
減らしすぎないバランス（絶食みたいなことをしたらダメだ）
中でも一番大事なのは、我慢しすぎないバランス
やりすぎれば、体は危機を感じて、不足分を補おうとする
反動で真逆の衝動が起きるんだよ
生存本能だから、何よりも強い
それで何度も失敗してきたんだろ？
ゆっくりやるのが一番の近道なんだよ
もう少し暖かくなったら一緒に走ろう
な？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 18:32:23.19 ID:z0ZOyXDI]
- あー眠いっていうか疲れてるのかな
どんだけ体力ないんだっていう話
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:09:23.32 ID:DdWxwBz0]
- 甘いものを食べたい衝動がすごい
どうしよう
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:12:07.71 ID:/eC5WjCC]
- 溝にはまって足を怪我した。
毎日の運動ができないから、その分摂取カロリーを減らすしかないよね。
家にいるからつい食べてしまいそう…
だけど目標まであと1キロ、なんとか我慢しないと！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:14:45.64 ID:A3cG3Yk4]
- >>638
漠然と「甘いもの」と考えて買ってはだめだ
○○の××が食べたい！ってとこまで落とし込んで
それだけをとりあえず食べてみるんだ
それでも満足できなかったら若干太る覚悟で次に食べたい××を買う
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:18:43.71 ID:6UGWuH97]
- 自分は生理の間はよいことにした。ストレスたまってダメだ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:20:09.16 ID:DdWxwBz0]
- >>640
なんか適当なお菓子を買いに行こうか悩んだけど
もう少し何が食べたいかじっくり悩んでから行動にうつすことにする
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:23:45.35 ID:6UGWuH97]
- >>642
えらい。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:24:38.07 ID:KcbnZcvB]
- 1kg太るのに7200kcalなら、３日ほどお菓子食べても大丈夫だ
前ほど食べられなくなったし
ただ毎日体重計には乗る。増えていても水分と割り切り、不用意に落ち込まない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:32:56.97 ID:DzXuFG1N]
- 仕事から帰ってきて、
食パン８枚切り一枚＋無塩バター２０グラム
鮭のちゃんちゃん焼きお椀一杯
豚レバーと野菜炒め一皿
スニッカーズミニ一個
オレンジジュース
を胃に詰め込んだ。
最近、仕事や私生活のストレスでご飯が喉を通らなくなり痩せたんだけど、
趣味で習ってるダンスの先生（ここ半年で太った）が私に対して嫌がらせしてくるようになった。
それで、レッスンのある日は行きたくない不満が募って過食に走る。
胃痛がひどいが、これから２時間は踊るからできるだけ消費してやろう。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:09:20.89 ID:Urh8rV1f]
- 便秘治らん…
食事の量減らしただけでこんなに出なくなるものなのか？
おとついドカ食いしたのだからそれぐらいは出てきて欲しいもんなんだけど
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:23:16.29 ID:aPfIeygm]
- >>646
繊維とれ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:50:12.55 ID:hg3k7dpB]
- 自分は一日三食節制した食事するより、一食でもいいから好きなもの美味しいもの食べたい
なので、昼に高カロリーなの食べてお菓子もアイスも我慢しないで食べてる
その変わり夜は凄い節制してる
反対に夜すき焼きだったり、外食だったりする日は昼は殆ど食べない
今日の昼は王将に行って炒飯とギョーザ食べてきた(これで1000㌔カロリー近い)
その変わり、夜は野菜と豆腐の味噌汁とミカン1個だけにした
自分はこのやり方だと不満もストレスもないっす
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:26:40.09 ID:3ggXfFa8]
- >>646
生キャベツおすすめ
もしくは生大根
生でなくても効果あるけど、生のほうがてきめん
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:42:36.21 ID:Z+TBg51U]
- >>605
食事内容を少し見直すよ。今でも1,300程度のつもりだけど、まだデブだし減らないわけないから、たぶん食べ過ぎているんだと思う
でも、ショボーン・・・
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:59:19.68 ID:vQj8N88S]
- どうしてもどうしてもピザ食べたくなって
生地から作って野菜いっぱいのピザ焼いたったった
美味しかった幸せ！
17kg痩せて目標まであと3kg
気持ち新たにがんばる。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:01:55.80 ID:3ggXfFa8]
- すげえな
偉いよ
5キロ落ちたら痩せにくくなって3ヶ月ほど停滞してる
運動しないと駄目だこれは
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:02:03.60 ID:duQWMnks]
- 1日にもやし1㎏＋バナナ3本食ってたらうんこが毎日2回出るようになった
もちろん他にも野菜はいろいろ食ってるし
昼は弁当箱サイズだが酢豚やコロッケや肉団子と好きなもん食ってる
おやつは果実グミを食ってるけど
1粒食うのにお茶を10口くらい飲んで噛みまくっていたら1粒そのままは味が濃くて食えなくなったｗ
それでも主食抜きにしてるからか1日の摂取カロリーは900前後だから
まだ食い足りないときは追加の冷凍バナナをアイス代わりに食べる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:09:45.27 ID:G749KmR1]
- >>629
えーとその、なんだ。
大事なのは体重や血中糖分？減らすことじゃなくて
買ったゴスロリ服着られるサイズになる事なんでしょ？
変に偏った食事してたらむくむし、
摂取カロリーが少なすぎたら筋肉が落ちて身体がたるむ。
あなたが書いたような生活してたらあなたの望む結果にするのは難しいと思うよ。
お互い頑張ろう！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:18:02.17 ID:Urh8rV1f]
- ミスド食べたくなってきた
ごはんがわりに２コ買ってこよ
オールドファッションとかはカロリー高そう
けどハニーディップとかは大丈夫そうじゃね？
しかしミスド買うのはいいとしてミスドに行くと近くのホカ弁が気になってしまう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:29:51.08 ID:v63Ec4bZ]
- お菓子食べたい
チョコレートとかじゃがりことかポテチとかせんべいとか大量に買い込んで一気食いしたい
この感覚が普通のやせてる人からしたら考えられないんだろうな
いかんいかん
外出する時は必要以上の金銭は持ち歩かないようにしよう
頻繁に行く店がまちおかとかダイエッターにあるまじきこと
でもまちおか大好きなんだよおおお
- 657 名前：628 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:56:55.14 ID:whUqL3p1]
- みなさんありがとうございます。
ダイエット頑張ります。
はしたり運動もして、食べるカロリーとか計算しなくちゃいけませんね。
こんな安西先生≒私なのに優しい御言葉ありがとうです。
みんなで痩せましょうね。
なんかヌクモリティを感じました。
ありがとうございました。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 07:31:54.43 ID:/yZstN4q]
- 体全体の体脂肪率が18.3％なんだけど、下半身のみの体脂肪率に限定すると30％
下にたまりすぎだろ
ズボンのウエストがゆるっゆるでも太ももはキツイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:30:27.59 ID:kW8dkeCa]
- 「○○するといいよ」
「××は効果ないよ」
他人の無責任な助言ほど無意味でくだらないものはない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:39:18.75 ID:wUFchlWS]
- >>659
毎日ダイエット格言みたいなクサいの書かなくていいからｗ
全くタメにならないしｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:44:01.25 ID:kW8dkeCa]
- >>660
は？毎日なんて書いてないけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 13:12:48.64 ID:D8K/WzbK]
- 確か他に格言()スレありましたよね
炭水化物ぬいたっておやつ食べたら意味ないわ
２９日までにどれだけ減らせるかな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:13:57.61 ID:rTcL/nUZ]
- パステルゼリーだっけ？
あれって要は置き換えダイエットなんかな
置き換えダイエットとか金払ってやる意味がわからん
それこそ０キロカロリーゼリーなら普通の値段で売ってるし
栄養が足りないとかいうなら他の食事やサプリで補えないもんかな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:05:32.57 ID:+40Bbj1q]
- いよいよ暖かくなってきてまずいな～
早く痩せないと。春夏の服って太ってると本当にだらしないというか似合わない。
シャーベットカラーって
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:39:32.11 ID:Mf2482+D]
- ダイエット中にお菓子を食う事を
金で脂肪を買うと言われるけど
ミスドの100円セールやマックのキャンペーンとかで
安い値段で大量の脂肪を買ってるって考えたらゾッとしたw
どうせ脂肪になるなら高価で美味いものにしたいな。
なんとなく。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:31:36.84 ID:YnawKHH0]
- インスタント食品とかお菓子って口当たりはいいけど
胃に入ったら気持ち悪くなる。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:56:04.17 ID:tkSTsZP6]
- チラ裏なのにおせっかいなレスが多いからじゃね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:45:58.28 ID:Bv05Eoey]
- ダイエット中でも効率よくコラーゲン摂取したいがために、グミを食べ続けている友人がいる
粉ゼラチンでもコーヒーに入れて飲めばいいのに
一袋五グラムで、コラーゲン5000mgとれて五キロカロリーくらいなのに
三袋入りで百円くらいなのに
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:47:14.69 ID:+PHYpS+Z]
- ダイエット以前に１日３食きちんと栄養をとることから始めなきゃ駄目だ
必要な栄養もとらずに体重落ちた事に一喜一憂してたなんて何てバカだったんでしょう
だから貧血で気分悪くなったりするんだよ
それに筋トレもちゃんとしないと、背筋の無さ過ぎで猫背になっちゃってみっともない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:48:27.43 ID:rTcL/nUZ]
- カロリーや値段を天秤にかけてもうまいもんが食いたいってのがでかいんでしょ
そのへんは人それぞれ…何だって０か100じゃないんだし
それこそ
「肉たくさん食いたいならささみだけ食ってろ」
って言っちゃうもんだって
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:51:08.21 ID:rTcL/nUZ]
- 久しぶりにいいうんこが出た
これは数日前からヤクルト飲んでたおかげなのかな？
食事も体も毎日同じってわけにはいかないからさ
痩せたり減らなかったりうんこ出たりつまったりしても
「何が原因なんだろう…」
ってなっちゃうわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:11:00.52 ID:SkcpRvha]
- やせてもスタイルよくなって何着ても様になるってわけじゃないね
次は体型にあった服選びだ…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:57:33.60 ID:iJOGLudO]
- >>670
いや、グミが好きで食ってるって言うなら何も言うことはないけど
その例で言うなら「タンパク質をとるために、カロリー高いのを我慢して牛肉を食べてる」
とか公言している訳だから
「プロテインとかささみとか食えば効率いいのになぁ」と考えるのは、
そんなおかしいことじゃないと思うんだがなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:02:48.42 ID:H4bg1rKB]
- 他人が何でダイエットしてるかそんなに気になるかねｗ
比較するより動いたらどうだ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:03:58.43 ID:iJOGLudO]
- 動いてるぞ！維持中だ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:06:36.84 ID:YnawKHH0]
- コラーゲンって効果あんの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:06:38.37 ID:iJOGLudO]
- おっとｗつい脊髄反射したが、関係ないつぶやきだったらごめん
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:08:01.86 ID:T8vxhRKq]
- まだまだ下半身デブだけど
仰向けに寝転ぶと肉が流れてお腹ペタンコになる。
BMI30あった頃には信じられない。
ついつい自分の腹撫でて悦に入ってしまう…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:12:47.21 ID:7qoV2Y0e]
- >>669
本当そうだ
痩せてもハゲたら本末転倒
ハゲたら戻すの難しそうだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:33:59.38 ID:CT7e6BRg]
- パン好きだからヘルシーになればと思い作り始めた
質素なパンなら粉水塩イーストだけだしと思って・・・
フランスパン美味すぎて辛い、パンとはこんな美味いものだったのか・・・
食べる量増えるわ！
夕食で感激のあまり小麦粉100g分のパン食べてしまったからおかずが質素
でも久々に心から満足したｗ
また作ろうっと、量は気をつけないとだな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 23:39:37.59 ID:v63Ec4bZ]
- なんていうか、食べ物でストレス解消できる、気が済むなんて単純な人間だなぁってふと思った
あと、食べることで発散できるなら大したことでもないんだろうなと気付いた最近
そう思うと心が少し楽になるようなならないような
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:42:50.87 ID:UPJ05jGk]
- 腹へった。。。。。
コンビニ行こうかどうかマジで悩む。。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 06:20:17.11 ID:7BgOANsV]
- 炭水化物や砂糖を一回に摂り過ぎると食欲のスイッチがonになる
食べても食べても何か物足りない感じで何か無いかと常にウロウロ
んで一時間もすると急に猛烈に眠くなって来たり、頭が働かなくなる
これでは糖尿病だ！と思い、糖尿病食を参考にしたダイエット開始
(糖尿病食は理想のダイエット食と聞いた))
水→汁物→サラダ→野菜の小鉢→メインとサラダ一緒食べ＋ご飯100g→温かいお茶
にしたら暴走しなくなって15kg減った
今はお菓子買わなくなった分フルーツとヨーグルト買ってる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:26:54.98 ID:DMBk58cV]
- 昨日ブッフェに行ってオリーブオイルとチーズ満載イタリアンを食べてきた
そのあと一万歩歩いて1時間泳いできた
満腹まで食べるとその調子を引きずることがあったけど今回は大丈夫っぽい
あまり動かない仕事になってから、休日に思いっきり動き回ると気持ちいい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:55:01.12 ID:q6MITrCY]
- 駅のポスターに
「ギャル曽根流大食いダイエット」
って書いてあった
意味が分からない＾＾
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:04:05.12 ID:dav2dSz9]
- >>678
ﾜﾛﾀｗ
私は全くその逆を辿ったｗ
体重が40㌔切ってた頃、横になると骨盤がクッキリ浮き出て
完全に凹状態でお腹部分は半端なく落ち窪み、、、
生々しくて恐怖で、目をそむけた。
仰向けが一番骨が出っ張るので、横になって寝たり。
三十代になって、ふと気付くと骨盤の出っ張りは消えていた。
47kgくらいになった時だったと思う。
今は完全に埋没してて、懐かしい骨盤に会いたくてたまらないｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:45:57.99 ID:MkC1zBYf]
- なんで頑張ってるのに増えるのって
そりゃ毎度理由をつけて食ってるからだろJK
お前マックが何か安くなるたびに食う気かよ
通販で食欲減らす薬とか使って馬鹿じゃねーの
効いたとしてもまたすぐに元通りだろうよwww
とは面と向っては絶対言えないけどw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:31:01.99 ID:xMGKRcqa]
- (っ´･ω･)っ次はダンベル運動だおー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:48:28.54 ID:kSPa/9im]
- 世の中餓死する人間もいれば、ブクブク太る奴や嘔吐してまで食う奴もいる
何とも言えない気持ちになった
デブってお菓子やダイエット食品に使える金があるんだから、金持ちだよね
いくらジャンクフードが安いとは言え、必要カロリーだけ取ってたら太らないわけだし
まぁデブのおかげで金が回ってるなら良いのかな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:51:58.97 ID:ZW/LkO8D]
- 今起きた…
食事どうしよう(´･ω･`)
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:55:48.01 ID:w1T5wFRe]
- チャーハン食べたくなったけど普通の分量で作るとカロリーヤバい
なのでキャベツ刻んで入れてみたがこりゃいいな
たくあんと味噌汁が欲しい味
こういうかさまし方法とかもっといっぱい考えられるといいな
今までだと好きな食べ物＋茶orダイエットコーラって方法しかなかったし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:17:27.56 ID:zL1Q/08r]
- >>691
ご飯は刻んだ糸こんにゃくでカサ増し
肉は麩（車麩）でカサ増し
ラーメンはもやしでカサ増し
ハンバーグは豆腐と卵の白身でカサ増し
そしてオールマイティーなキノコ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 19:49:44.49 ID:zGs0C3Y0]
- 踏み台昇降3時間とコアリズムもやったのに 0.3ｋｇしか落ちない・・
もっと落としたいよ～
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:27:15.13 ID:U4TDeR6g]
- 始めて真剣にカロリー計算して食事することにした
ｱﾗﾌｵｰだから無理せず1,600ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にした
なんだこれいつも小腹すいてんのw
この状態が正常だったんだね
今までどんだけ食べ過ぎてたんだorz
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:31:37.43 ID:DMBk58cV]
- ぱんぱんにしてないと気がすまない
ってところから運動に支障がないくらいの腹具合でいられるようになれば
食事制限はだいたい成功すると思う
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:38:44.32 ID:0pes8a2U]
- ほう、そうかー
と満腹な自分が返事をしてみる。
運動できるくらいってわかりやすいな。
|
 |
