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チラシの裏　31枚目@ダイエット板

421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:50:42.05 ID:c4Eg2eH3]
とにかく昼は好きな物食べる
お菓子も食べる
(ただし決して好きなだけ食べるわけじゃない　食べる量は節制してる)

勝負は夜　夜は徹底して炭水化物油分を控えて節制してる
それで体重維持してます




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