- 669 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:21:42.45 ID:???]
- ダイエット中の23歳、165cm、65kgの女です。
食生活を見直したつもりですが、ダメな部分があれば教えてほしいです。
朝：食パン5枚切り1枚、チーズ1枚、ハム2枚、サラダ(キャベツ、大根)、コーヒー牛乳
昼：ごはん100g、ミートボール3個、ゆで卵1/2個、白菜玉ねぎ人参厚揚げの煮物、朝のサラダの残り
夜：焼きそば（中華麺1玉、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、豚肉）、豆腐半丁と小松菜の生姜スープ
毎日大体1300〜1500kcalぐらいになるようにしています。
これは自分的にバランスよく食べれたと思った日のメニューなんですが
栄養バランスとかはどうなんでしょうか…。
