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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】

710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 16:28:27.94 ID:h2HTIGlJ]
>>703
全然足りないじゃん。成長期ならその数値＋１０００kcal必要なんじゃないのか
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284617999/

↑ここのスレとか見てると１５００〜２０００なんて食いすぎとか言ってるし

結論　最低２０００kcal（何もしてない生命維持、家に篭ってるだけでも）

10代後半なら平均３５００kcalぐらいが望ましい。おｋ？




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