- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 21:33:09.78 ID:iiinSAC9]
- 有酸素＆食事制限だと体脂肪と除脂肪どっちも落ちちゃう。
筋トレ＆食事制限だと体脂肪減、除脂肪維持が狙える。
筋トレだけだと、体脂肪減、除脂肪増が狙える。
体重落としたくないのなら、有酸素＆食事制限止めるか
減らして摂取＝消費にする。そして筋トレ中心にすべき。
筋トレをサーキットトレーニング化して心拍数を一定以上
に保つようにすれば内臓脂肪は落ちる。
