【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:41:50.46 ID:8xUDmLif]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325161459/
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 00:25:43.45 ID:ZOXr78d0]: ダイエット中なので白滝を主食にしているのですが生臭さはどうにかなりませんか？
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:31:32.94 ID:st/G37LM]: >>639
すまん、忘れてた、身長は159です
はっ、でも35パーから25ﾊﾟｰまで落ちてもたったの10パーで6.6キロしか減らないのね
意外に厳しい
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 01:27:15.93 ID:L6CLc2Dt]: >>642
見た目大分変わりますよ
大体半年掛りますけどねwww
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 01:42:08.95 ID:DZ+So5hY]: >>637
ですよね…

>>640
例えば肉ばっかなのを豆腐や魚に買えるとかありますよね。そういうことなんですが、カロリー控えめなのってどんなのがありますか？因みに僕は胃が出てて下っ腹が出てる感じです。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 01:43:46.50 ID:LcnGhH1O]: >>641
そもそも「ダイエット中なので白滝を主食にしている」ということ自体が間違いなので、
生臭くて閉口してるならやめるのが吉。
普通の食事にして、量だけ減らせばいいよ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:14:07.15 ID:UUL0EvNV]: >>642
計算が間違ってる。

仮に脂肪だけが落ちて体脂肪率35%->25%になったとしたら、
66*(1-0.35)/(1-0.25)=57.2kg になってる。
だから体重は8.8kg減ってる筈。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 09:26:32.00 ID:bNbbyjTD]: >>642
体重自体の10%だと思ってしまったのだね…
やっぱり「体脂肪率」とはなんなのかすら理解できてない人が本当に多いのだなぁ。
意味も理解してない数値を気にしてもしょうがないと思うのだけど。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:35:41.70 ID:xfRAJtNu]: >やっぱり「体脂肪率」とはなんなのかすら理解できてない人が本当に多いのだなぁ

正しくはこれこれこうだよって理路整然と解説つけてくれれば素直に読めるんだが
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:35:43.62 ID:st/G37LM]: >>643
半年で済むなら御の字ですね、1年は覚悟してたので

>>646
ですね、アバウトに計算してました。それにしても洗練された式の立て方
57くらいが目標値なのでちょうどいいかな

>>647
体重に占める脂肪の重量割合じゃないの？
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 09:54:12.23 ID:bNbbyjTD]: >>648
理路整然と解説しなくても体脂肪率くらい分からないか？
「率」って言葉がついてればみんな考え方は同じだよ。
割合の求め方って、小学校で習うぞ。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 09:56:09.36 ID:bNbbyjTD]: >>649
なるほど、体脂肪率とは何なのか分かっていても、計算ができない人だったのだね。
洗練された式の立て方ｗｗｗ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:56:27.78 ID:MaUPJBDA]: 割合で躓く人間は多いんだろ
俺もそこで数学を諦めた
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:19:10.98 ID:BC4gjoY7]: 8.8㎏の減量だったら、1ヶ月で2㎏減量、で4ヶ月半で終了じゃね？
てか、理想体重になっても体脂肪25%か・・・
今まで体脂肪、溜め込みすぎだよ。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:39:07.81 ID:HfSRe/Aq]: 女性で25％なら標準－だから、とりあえずOKじゃない？
28％以上なら標準＋、35％以上が軽肥満、40％以上がピザ

男性なら27％以上でピザだけど
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:44:11.66 ID:2bkLIMvj]: 女性は20～24%が標準だと思ってた
25～29% 軽肥満
30%～肥満
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:46:20.12 ID:BC4gjoY7]: wiki先生によると、女性の場合
30歳未満
17～24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20～27%:適正値
30%以上：肥満
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:32:51.19 ID:3uh04KgU]: >>653
そもそも体脂肪率35%っていう数値自体が信頼性ないでしょ。
ちゃんとした測り方をしたのか、っていう。
きちんとした測定しないと誤差がものすごく出るから。
35%だからどうこう、何Kg痩せると25%と考える根拠になるほどの信頼性はないよ。

あと、「体脂肪率」のことを「体脂肪」と書く人は、体脂肪率というものが理解できてない人が多いと思う
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:46:14.12 ID:ecFpd8gw]: 164/83♀半年で20Kgという驚異のスピードで太る。
週に3回プール通って2ヶ月目。
1時間かけて1キロ泳いでたのが40分で1キロ泳げるようになった。
プール行った日の夕食はDHCのプロテインダイエット。
他の食事も異常な量ではない。

なのに1kgたりとも減らないのは何故なんでしょうか？
気合いが足りないのでしょうか？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:08:40.18 ID:C0tBAj9n]: 腹筋したんですが、
腹筋上部の筋肉痛はとれたけど下部はまだです
こういう場合、上部だけ鍛える腹筋やってもいいですかね？
それとも全部筋肉痛がなくなるまではやめたほうがいいですか？
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:23:43.11 ID:qW50ndaE]: >>658
人の体は素直にできてるんで、体重が減らないのなら単純に運動した分食べてるってことです
太ってる人間の普通は大抵普通体型の人間のそれとは別物だから、本気で痩せるつもりなら異常な量じゃないとかアバウトなことせずに
食べた物のカロリーをしっかり全て計算して記録したほうがいいです
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:37:27.76 ID:z5ElPyi/]: >>658
食事内容kwsk
あるいは甲状腺に異常があるのかもしれない
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:04:19.29 ID:4kr01SAF]: >>659
日常生活に支障が出るくらいなら休めばいいよ
腹筋はデカイ筋肉で回復も早い
筋肉痛が出てもあんまり気にせず毎日やってもいいよと
かかりつけの医者が言ってました

ただ腹筋のやり方（上半身を完全に起こしておでこが膝につくような）によっては
腹筋じゃなく、腿と腹を繋ぐ筋肉が鍛えられる場合もある
股関節辺りが痛いなら腸腰筋とかインナーマッスルが筋肉痛かも
どっちにしても無理は禁物ね
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:06:25.29 ID:UUL0EvNV]: >>658
たくさん食べてるからでしょう。

まずは日々の食事を書いてみて下さい。間食も含めて。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:10:29.98 ID:UUL0EvNV]: >>659
してもよい。

ただ、何の為に腹筋してるの?
腹筋を鍛える為に腹筋するのは正しいけど、
お腹の脂肪を減らす為に腹筋をしているのなら非効率。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:16:50.58 ID:C0tBAj9n]: >>664
有酸素運動と腹筋運動すれば効果的かなと思ったんですがどうでしょうか？
あとはいずれ腹の脂肪がなくなったときのほんのり割れてる感じの腹筋っていいなあという夢も見てます
まだまださきのはなしですけどねｗ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:58:59.23 ID:UUL0EvNV]: >>665
では上にも書いた通り、正しいので続けて下さい。

クランチ、シットアップ、レッグレイズを何の為にやっているのかを理解して
やるのがよいと思います。
667 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 17:36:14.56 ID:???]: 無酸素運動って何で痩せるのに効率悪いんですか？
腹筋1万回で300lcalてあり得ないでしょいくら何でも
668 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 17:44:14.87 ID:???]: >>667
腹筋1万回やってからまた来て下さい
669 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 18:29:42.81 ID:Krk1ClPi]: ピラティストレーニングって言うのをやろうと思い、DVD付きの本を買って
見ているのですがどうも「Cカーブ」ができているのかわかりません。
具体的にこうなってれば良いとか教えてください。
670 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 19:09:03.56 ID:Krk1ClPi]: ↑はミス

大学の入学式までにお腹をどうにかしたくてピラティスをし始めたんだが
ほかにやったほうがいいこととかってある？ランニングは１㌔ぐらいでヘトヘトになるんだ・・・
ちなみに
・体重は70kg
・身長は166cm
・食事は一般的で間食をしてしまう
671 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:58:14.00 ID:???]: >>670
ウォーキング
(環境があるなら)水泳、エアロバイク
食べる量を減らす(栄養バランスは崩さずに)
間食はやめる。どうしても我慢できないならカロリーの無いものにする(寒天とか)
672 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 22:31:38.33 ID:XEu5kYZ5]: ＞ランニングは１㌔ぐらいでヘトヘトになるんだ・・・

１km程度で激しい疲労を感じるということは内臓の不調もさることながら
フォームが崩れていることが大きな問題だと思います

　・歩幅を思い切って縮めてみる
　　　ロングストライド走法を意識し過ぎて歩幅を広げすぎてしまい全身に負荷がかかりすぎている
　　　→　一旦極端に歩幅を縮めてみると自然に良い歩幅になって走りやすくなります

　・足だけが動いている走り方、歩き方だとすぐ疲れます
　　　腕だけをふるのではなく、肩～肩甲骨を動かす
　　　→　腹筋と背筋も走歩に使うことができ疲れません、特にかなりキツい坂道が登りやすくなります
　　　肩、腹筋、背筋の動きを意識しながら走歩すると凸凹した道でも足首のひねり・くじりが起きにくくなります

*男性で10kmをゆったりとしたスピードで休憩無しで走れない場合
　糖尿病が進んでいる可能性が高いです
　屋外での運動の時は、低血糖症による意識障害に気をつけて下さい
　　　
673 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:45:41.77 ID:???]: その改行どうにかならんか
674 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:12:30.02 ID:???]: ピラティスとか言ってるから女子18歳かな？
大学の入学式は当然4月上旬だからあと2ヶ月か。
よし、1ヶ月3㎏、2ヶ月で6㎏痩せよう。
貴方の計算上の基礎代謝は1493kcal。
安静時代謝（静座してる時の消費カロリー）はこの1.2倍で1792kcal。
1日こんだけ食う。
あとはひたすら動く。動いたら動いただけ痩せられる。
240kcal/日のカロリー欠損で1㎏/月の減量だから
720kcal/日、動く事を目標にする。活動量計つけるのお勧め。
有酸素運動におけるカロリー消費は心拍数に直線的に対応してる
から別にジョギングにこだわる必要ない。体を動かし心拍数が
上がれば何でも良いわけ。踏み台昇降でもね。
これで全身の脂肪を落としてゆく。

腹筋運動したからって腹回りの脂肪の部分痩せ効果はないんだけど、
強化された腹筋が発するコルセット効果でウエストサイズは減る。
「腹筋　種目」で検索すると、色んな腹筋トレのメニューが出てくるよ。
675 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:47:49.11 ID:???]: 走るのが一番効果的なんですよね？局
676 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 23:53:35.40 ID:dbpZTnYZ]: x19.peps.jp/supriment
677 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 00:07:50.23 ID:V25to4cn]: >>676
悪質なブラクラでした(>_<)
678 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:28:00.05 ID:???]: 【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/

ダイエットに関するトンデモ情報
679 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 02:37:31.70 ID:???]: ２ちゃんねるの書き込みの信用度ってどれくらいなんですか？
680 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 03:30:01.17 ID:ReA381IY]: >>679
基本的には疑ってかかるべきレベル。
たいてい誠実な回答が帰ってくるけど、たまにデタラメな回答が混じるから、すべてを鵜呑みにすると
痛い目を見るかな、という感じ。
悪意を持った回答とか、誠実なんだけど実力がないから間違っている回答とかが混じる感じ。
回答をもらったら、自分なりにgoogleとかで調べてみて確認をするくらいの用心は必要。
まぁこれは2ちゃんねるに限らず、他のサイトでも同じだけど。
681 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 03:38:18.99 ID:ReA381IY]: >>675
単純に有酸素運動ならば、水泳が一番効果的と言えば効果的。
膝を壊したりするリスクも少ないし。全身運動だし、単位時間当たりの消費カロリーも多いし。
次点でジョギングとかエアロバイクとかエアロビクス(ビリーとかコアリズム含む)って感じじゃないかな。
682 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 06:38:26.81 ID:???]: 有酸素運動した１時間後くらいから手の指、足の指が恐ろしく冷えます。
何か良い方法ないですか？
また明け方に有酸素運動してる方は運動した後、冷えますか？

湯につかる、厚着する、また運動する以外でお願いします
683 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 06:47:55.59 ID:???]: 夏までに8㌔痩せる！
仮にもし達成できなかったら罰として今後、独りで宅配ピザ頼むのを辞めるわ
684 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 08:41:51.27 ID:???]: >>682
その３つの選択肢を外したらほとんどできることないんじゃないか？
敢えて言うなら炬燵やらヒーターやらを使って暖める、くらいか。
ちなみに俺も今、早朝のウオーキングから帰宅したところ。
今から温水プールに行って温まってきます。

>>683
現体重がいくらか知らんが、今すぐに宅配ピザやめたら目標達成が近い気がする。
685 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:54:40.68 ID:???]: 走るのが一番いいと思うけど太ってると膝を痛めるおそれがある
走った時の膝への負荷は体重の約１０倍です
686 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:56:13.79 ID:???]: >>682
有酸素運動のあとストレッチを丁寧にやると冷えにくくなるらしいよ
ヨガなんかもいいみたい
687 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 11:04:19.77 ID:ReA381IY]: >>682
生姜湯おすすめ
688 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:06:01.50 ID:???]: sageるとIDが出なくなったんだな。
なんで？
689 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:08:07.75 ID:???]: >>685
BMIどれくらいだと膝痛めやすいとか
目安はありますか？
690 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:16:57.32 ID:???]: 筋肉つけるには運動と少しの食事を何度かに分けて食べるのが言いと言いますが、
ダイエットの場合はどうなんでしょう？
691 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 12:20:46.06 ID:ReA381IY]: >>689
BMIでは特にないけど、80Kgを超えていたりすると壊しやすいというのはこの板でよく聞く。
もちろんどれくらいの頻度でどれくらい走り込むのか、その人の体質がどうなのか、によって
変わってくるだろうけど。
692 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 12:22:22.15 ID:ReA381IY]: >>690
何回かにわけて食べる方法もあるみたいだけど、普通は食事回数はあまり気にしなくてもいい。
693 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:48:17.54 ID:???]: 一番手っ取り早く痩せる方法教えてやるわ
何も食わずに浴びるほど酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日は当然食欲わかない→また酒飲んで酔いつぶれて寝る→次の日は当然食欲わかない

これを繰り返してればすぐに死ぬ
694 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:52:50.14 ID:???]: >>681
有酸素運動におけるカロリー消費は心拍数の高い方がデカいわけ。
心拍数140前後を長時間保ちたい時、ジョギングやエアロバイクだとしやすいけど、
水泳は泳力がないと難しいよ。

>>682
加熱乾燥ショウガ湯がお勧め。ためしてガッテンでやってたからググルと良いよ。
あとHIITがお勧め。
☆全力疾走10秒→休憩50秒
☆ビート板持って全力バタ足25m→25mを歩いて戻ってくる。
これ3本ほどやると、体のスイッチが切り替わるのがわかる。
半日くらい体がポカポカ温かくなる。（そのうち慣れちゃうけどね）
695 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:56:16.90 ID:???]: ショウガは一時的に体温まるだけで代謝が上がるわけじゃないから
ヒーターの前で体温上がるのと一緒
むしろ冷え性悪化するだけだよ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:29:41.21 ID:cnVk/4YN]: >ヒーターの前で体温上がるのと一緒

なわけなくね？
内部から熱を発生させるのと外部から熱を与えるので同じわけない。
漢方数千年の歴史を否定するような発言。「乾姜」でググってみ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:36:57.00 ID:LKp7YJol]: > 半日くらい体がポカポカ温かくなる。（そのうち慣れちゃうけどね）

つまり半日くらいは代謝量があがるということですか？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 17:51:42.49 ID:V25to4cn]: >>693
>これを繰り返してればすぐに死ぬ

ﾜﾗﾀｗ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:30:30.77 ID:sSDqGJdZ]: 部分痩せはないとのことですが、部分太りというのも理論的にはないんでしょうか
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 18:46:18.49 ID:V25to4cn]: >>699
ないから豊胸手術とかが存在してる
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:57:58.29 ID:TRcAmu9g]: >>699
脂肪がつきやすい場所というのはあるよ
あまり動かない、動作の邪魔にならない場所ね
関節周囲は脂肪はつきにくいでしょ

でも意識して脂肪を特定の場所に付けたりはできない
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 19:47:20.37 ID:LKp7YJol]: > 部分痩せはないとのことですが、部分太りというのも理論的にはないんでしょうか

> 脂肪がつきやすい場所というのはあるよ
> あまり動かない、動作の邪魔にならない場所ね
> 関節周囲は脂肪はつきにくいでしょ
>
> でも意識して脂肪を特定の場所に付けたりはできない

これもテンプレに組み込んだらどうでしょうか
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:51:01.01 ID:9qmuxEsp]: ダイエットにはトマトが効果的みたいですが具体的にいつ摂取すれば良いのですか？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:35:50.65 ID:f+OYLU3m]: これからこういう奴はスルーするルール作ろうずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

作ろうず
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:56:08.67 ID:QsX+avAW]: そういやID戻ってるな
何だったのか
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:42:45.38 ID:oJsd6Gw7]: 150cm、51kgです
16歳女子としてどうなんでしょう？

体型
i.imgur.com/rYxAA.jpg
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 03:42:24.19 ID:i6vJRNBA]: 身長10センチ伸ばすか、7キロ痩せるかの2択
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 04:05:55.07 ID:gRVaPeds]: >>706
実にふつー。
世のスタイル良いと言われる女性はその時期はややポッチャリで、陸上で鍛えてたり
してたりしましたねえ。
身長を伸ばすラストチャンスかも。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 04:39:27.93 ID:OXTNI1xN]: 日本人の女の身長が低いのは成長期にダイエットなんかしてるからだな
成長期に必要な摂るべき栄養が体に行き渡らなくて身長も伸びないチビになると

そして将来はチビ糞ババアとしてウザがられる
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 08:45:25.58 ID:7AXtv89S]: >>706
今のうちに色んな物を良く食べよく動き
基本の身体作っておかないと25歳越えてからとんでもない事になっていく
それに子供生む気があるならなお更です
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 08:53:46.18 ID:MqCyIPt0]: >>706
普通だよ。20歳すぎれば自然と落ちてくと思うよ。ダイエットしようとか、思わないほうがいい。高校生の間しかできないことを楽しむべき。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 09:02:56.14 ID:XmZx4+1P]: >>706
本当に普通。
でも、成長ホルモン（これは痩せる効果もアリ）は夜に作られるから、もう少し早く寝るようにね
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 09:24:06.86 ID:mjfaXwnn]: デカ糞ババアはもっと嫌だなｗ
横に成長すると最悪だしｗ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 09:30:57.47 ID:C8yGXw7O]: >>706
太もも死ぬほど太いね
結婚してくれ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:56:54.27 ID:91Y7QD5Z]: >>706
普通に可愛い体つきだと思うが。

20歳までは普通に食べて普通に運動してしっかり寝てれば大丈夫
菓子パンとスナック菓子だけ控えてね

ダイエットはいくつになってもできるが
身長伸ばしたり体の内側を育てるのは成長期にしかできないことだから
自分を育てることを重視したほうがいい
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 12:10:51.37 ID:Zv8+WxmW]: 毎日夕食牛肉の赤身と湯豆腐と白米食べてたらリバウンドしますか？
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 12:25:23.62 ID:gRVaPeds]: >>716
量によるし夕食以外の食べ物も影響する。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 13:11:46.76 ID:3njzzooP]: >>682
もしかして低血糖では、試しにブドウ糖（無ければお砂糖）を一さじコップ半分のぬるま湯に溶かして飲んでみて下さい
症状が消えれば炭水化物の減らしすぎですので食事を見直してください
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 13:59:41.00 ID:cWvKMVTQ]: 意識障害が出るほどの低血糖症の人に炭水化物（穀類、ショ糖、異性化糖）を与えると死んでしまう危険があります
救急病院でブドウ糖入りの点滴を受け死亡することもあるんです
糖尿や低血糖症の人には通常の輸液や栄養剤は使えません

糖分の摂取はあくまで少量です
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:51:49.34 ID:Edd2+sCQ]: 低血糖なら糖は必要だろ？何言ってるんだ?ホメオパシーか？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 14:56:47.17 ID:XYajeEuf]: え？日本語ダメな人ですか？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:14:24.13 ID:Zv8+WxmW]: >>717
豆腐は2丁とか肉は150gです。朝は食欲無いからバナナ食べて昼は白米減らして豆食べてます
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:24:02.94 ID:xobTMuG9]: 死ぬまでその食生活を続けるなら、リバウンドなんかまずしないかと
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:04:33.10 ID:wtzD84wK]: 柔軟性と痩せやすさって関係ありますか？
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:07:54.37 ID:tRILFvAK]: 体やらかくなっても脂肪は落ちないよ
相撲選手は毎日ストレッチしてるから体意外に柔らかい
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:08:07.95 ID:C8yGXw7O]: >>724
ありますよ
稼動域が広いと活動代謝があがりますからね
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 19:03:29.29 ID:MBADSKaM]: >>724
ないですよ
可動範囲が広くても、同じ動作をしている分には活動代謝は別に変わらないから
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:02:57.26 ID:JWWxLtNj]: ドカ食いで4ヶ月で8キロ太ったから太る以前の食事＋ウォーキングとかしているけど痩せない。太る歯止めがかかっただけで。

停滞期みたいなものですかね？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:04:57.97 ID:ie/IBD+S]: 今166/65何ですが
一週間で10ｷﾛ痩せる方法ありますか？
何が何でも来週の月曜までに10ｷﾛ落とさないと
駄目なんです
断食しかないですか？
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:08:02.11 ID:DnW18JcH]: >>729
どうして落とさないと駄目なのですか?
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:08:46.88 ID:NWaQffbt]: >>729
断食でも無理ですよ。
断食して痩せたとしても2キロ程度だと思ってください。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:08:55.67 ID:ie/IBD+S]: >>730
仕事上落とさないとまずいんです
何か方法ないでしょうか？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:16:14.81 ID:gRVaPeds]: >>732
ない。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:17:40.13 ID:5v/xNJpE]: >>729下剤は？

てか一週間で10キロとか考え甘すぎ
そこまで放置してた自分を恨みなさい
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:18:51.34 ID:/ZAaE1oy]: >>732
まるでグラビアの撮影でも有るみたいだなｗｗｗ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:21:34.62 ID:ie/IBD+S]: >>732ですが過去に断食した時は60→49まで一週間で落ちました
が最近は断食してもあまり落ちません
昔は若かったから代謝がよかったのでしょうか？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:23:21.00 ID:DnW18JcH]: >>732
手術しか無いですね。

>>731 >>734
水分とウンチも抜いて、計4キロがせいぜいかな。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:24:11.34 ID:T3TFy1VH]: >>736
1週間で10キロは普通は無理です、それが容易にできるならみんなやってます。
普通なら２～３か月かけて減らすべき重量です。
仕事なら、来週の月曜日までに10キロ落とさないといけない、
というのは前々から告知されていたことなのではないですか？
もし「1週間で10キロ減量しろ」なんて本格的な要求をしてくる会社なら
辞めてしまってもいいと思うのですが。

断食しても痩せないのはリバウンドを繰り返した結果、
痩せにくい体質になってしまっていると思われます。

後々の健康状態や金銭に糸目をつけないならば、脂肪吸引や下剤という手もありますが、
全くもってお勧めしません。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:27:58.31 ID:OXTNI1xN]: >>736
１週間で１０キロを落とす勢いでやると心臓疾患で下手すれば死ぬよ
寿命も確実に短くなるよ
体重の極端な増減を繰り返すのってものすごく体に悪いんだよ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:28:07.38 ID:n92bQd/e]: >>728
何を当たり前のことを言ってるんだお前は
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:36:40.77 ID:0cB2SfZU]: >>739
寿命が確実に短くなるってなにか根拠があって言ってるの？

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