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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123

581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:33:08.66 ID:lV1F5AO3]
>>579
HIIT＝ごっつい強度のインターバルトレーニング。
近所に手ごろな坂道か長階段さがして、そこを10〜20秒で
駆け上がり、ジョグで戻ってくる。1分ごとに強制スタート。
これを最初は5本。慣れたら10本。
さらに慣れたら15本、もしくは距離を伸ばすか休息を短くする。




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