- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:14:32.37 ID:dZUMqWkW]
- >>378
食べる量減らして、運動する。
>>386
66キロを目指すのなら、66キロから減ったら摂取カロリー増やす。
66キロより上になったら、摂取カロリーを減らす。
カロリーの数値に目を奪われ過ぎな人、何か多いよね。
摂取カロリーは大体の目安だと割切り、それよりも体重を毎日同じ時間、
同じ条件で測って、その週平均等の推移で、食事の量や運動の量調整
することを重視すればいいのに。
スタイルも重視したいなら、鏡を見て判断することも重要。
筋肉付いてるのなら、標準体重より上でも恰好いい。
