- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:05:47.75 ID:AbI7KHZK]
- 【年齢】28歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】77kg
【食事内容・摂取カロリー】 大雑把に2000～2500kcal前後
【ダイエット開始時・内容】 81Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【疑問点】
今年から食事制限と毎日のウォーキング（20分～）と週2回の筋トレをしてダイエットを始めました
1月下旬頃から放っておいたらどんどん体重が下がっていって怖かったので週1kg減るくらいに調整して減量しているんですが
ちゃんと栄養とカロリーを取っていたら落ちるだけ落としていっても大丈夫ですか？
もしくは1ヶ月程度だと水分とか出ただけでこれからが本番ですか？
急激なダイエットは体に良くないと聞いて注意はしたいんですが、落ちていく体重を落ちるまで落としたい誘惑が強くて悩んでいます
