- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:42:52.34 ID:o2nq7r7G]
- 綿棒の尖った方で満遍なく太ももを刺激してください
1ヶ月も続ければモデル並みの細さになります
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:22:10.08 ID:+BxCxc18]
- 料理やお菓子作りに使う麺棒でしょ…
綿棒だとメイクや耳掃除にも使える小さいやつでしょ
あんなのでやったら
>>985みたいなことしたら簡単に折れるじゃんw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:33:16.92 ID:F904rPdE]
- >>985
綿棒？麺棒？とりあえず、足つぼ用の小さい棒でやってみます
ありがとうございました
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:20:45.58 ID:cqn5jMkg]
- >>985
麺棒だよね？
刺激するとは押したりする感じ？
- 989 名前：974 mailto:sage [2012/04/10(火) 08:45:27.74 ID:NwP4I0sQ]
- ああぁすみません
×綿棒
○麺棒
変換ミス申し訳ないです…
麺棒使ったマッサージは、手の代わりに麺棒を使うだけで、普通のマッサージと特に変わりないですよ
麺棒の両端を持って、下から上に引き上げる感じでゴリゴリ擦ってます
足首〜ふくらはぎは脂肪を押し潰す感じでジグザグに、これが浮腫んだ足にはすごく気持ちいいです
ネサフして見つけたので、ググってもらったほうが正確で分かりやすいと思います
説明下手で申し訳ない
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:52:38.61 ID:10KUfXAH]
- マッサージに痩身効果はほとんどないと思うけどな
単純に水が抜けるだけじゃないの？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 11:34:05.28 ID:n72Bas5T]
- マッサージする、しないで全然違うけどなぁ。
私はお風呂でのバタ足と麺棒ゴリゴリでかなり落ちたよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:25:36.27 ID:10KUfXAH]
- >>991
バタ足という軽い筋トレしてるじゃんｗ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:59:52.65 ID:n72Bas5T]
- バタ足だけだと次の日必ず浮腫むから…
麺棒でマッサージするんだ。
なんか、ゴメン。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:40:22.39 ID:NS2LaXFP]
- 気にすんな
むくみだろうがなんだろうが、事実細くなってるんだからいいじゃないか
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:27:48.90 ID:79F+I7iA]
- マッサージは膝の裏とモモの付け根をグーっと押さえる奴と足をさする奴をやってるな。
リンパマッサージとかいうの。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:26:30.61 ID:cqn5jMkg]
- >>990
どうなんだろ。
でもふくらはぎを毎日マッサージしていたら、太ふくらはぎが結構細くなったよ
あと浮腫み難くなった
だから下半身痩せには、マッサージが効果的に思う
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:42:41.71 ID:KAb5wTlJ]
- 土屋あんなも凄い筋肉だし板野の足も筋肉だよね
でも何が違うんだろ？
ただの長さ？
高橋みなみも結構な筋肉だったよね。
同じグループでも前田の足はすらっとしてる。
何が違うんだろ？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:59:30.50 ID:a3sQ3RSN]
- >>997
もともとの体質って大きいよ
すごく運動しても筋肉全然つかない人もいれば
たいして運動してないのにすぐガチガチの筋肉ついちゃう人もいる
気をつければある程度防げるけど、ある程度の範囲
不公平と感じるかもしれないけど何もやらなくてもスラッとしてる人はしてる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:40:54.70 ID:4Aw+Ip8J]
- なかなか筋肉つかないのは若い頃に運動して筋肉細胞を発達させなかったからでしょ
人種が違わない限り体質の差なんて誤差かと
不公平も何もブヨブヨの太ももは単なる怠慢の証
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:08:25.31 ID:ExA5TlFV]
- 1000ならみんな努力すれば絶対報われる足になるよ！（´∀｀）
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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