- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:50:12.79 ID:LFXNzx65]
- え？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:51:16.37 ID:DVN5oaNN]
- 身長162
太もも39cmふくらはぎ31cmお尻82cm
すごくアンバランス、ふくらはぎがあと3cm太ももにいけばいいのに
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:57:27.87 ID:+QfuHLNZ]
- 細ももだねー。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 18:19:16.68 ID:nr4XJWlW]
- どっかのコピペで見たけど
150cmだと デブ47 ポチャ44 普通40 だった
BMIで標準なんてあれ信じてるのはデブだけ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:27:55.47 ID:DOJdkG4w]
- BMI22標準を覆すことは不可能
信じてないのはキチガイだけ
世界的基準を覆すとか失笑
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:45:39.66 ID:U3eksNb+]
- >>49
体重は？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:57:57.36 ID:sExqsa92]
- >>42
普通にバランスとれてると思うけどなー
ぽっこりしてる感じがするのは形の問題なのかな
でも、足首が太くてサリーちゃんみたいになってるよりは、
同じふくらはぎの太さでもメリハリのある方が細く見えると思うよ
>>47
悪いけど151センチじゃ少し細めなら30キロ代でもおかしくないと思うよ
42,3キロで普通～やや細いくらいだと思う
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:01:46.48 ID:DVN5oaNN]
- >>53 44キロです
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:03:10.59 ID:yX8lprBZ]
- >>49
細ー
どうやったらその太ももになれるんだ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:06:56.88 ID:IRgMuAdZ]
- 体重至上主義哀れ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 21:04:46.32 ID:nr4XJWlW]
- デブなのにまだまだ標準ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノみんな不健康だよー？
ってのが哀れ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:13:22.84 ID:MQMwGxA3]
- 体重軽くすることばかり固執するから、馬鹿な食事制限で筋肉無くしたブヨたるみ足になるんだろうに
将来骨粗鬆症で歩けなくこと必至
一般人は一般人なりの体重がある。足の太さもね。高望みし過ぎだよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:31:45.37 ID:untE8jxn]
- >>54
ありがとう、じゃあ今のまま続けてみる
今日少し自分で調べてみたらストレッチ不足なのかも知れないから、
今後はそれを何かしら改善してみます
あと、自分は仰向けに寝て片足ずつ膝でハートマーク書くのやってます
太ももの前側は、横から見てだいたいまっすぐになったよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:11:42.28 ID:d6qas0sX]
- >>40
尻は大きさじゃなくて垂れずに上がってることが大事
ダラ尻も尻ペッタンもオバサン体型
キュッと上がったおしりの人は大抵脚も締まってるよ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:07:00.21 ID:KWBpaI0s]
- 私は骨盤が広いんだと思う。お尻ぺったんこなのに85もある。肩幅も広くて薄い体型。155cm48キロでウエスト63ヒップ85太もも48ふくらはぎ32バストは洗濯板。とりあえずあと2キロ痩せてみる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:12:30.05 ID:wjv4vleJ]
- >>62
下半身スペックがほぼ同じで親近感なんだぜ。
自分もペタ尻なのに骨盤広いんだ。
でかい尻からは太い足しか生えないのかとあきらめてたけど頑張ってみるよ！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:01:57.57 ID:cuX6skK0]
- 骨盤がデカいという人は
大抵骨盤の筋肉が緩んでるから筋トレすると変わるよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:08:18.58 ID:l5GAsic+]
- やっと10kg痩せた。BMI23の長身女
以前の33ｲﾝﾁ(W73)のジーパンがブカブカになったから買いに行った
32がまだキツキツだった…
10kgもの肉はどこから消えたんだ。上半身か。上半身だけなのか
上半身はＭで下がＸＬってあり得ない…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:25:35.56 ID:DJc6oZAe]
- 姿勢と歩き方なおしたら、しらないうちに脚が痩せてた。これといって筋トレとかしてない。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:35:12.20 ID:EUooRTHv]
- >>66
なおしかたの詳細お願いします。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:42:18.49 ID:DJc6oZAe]
- >>67
腹筋、内もも、おしりの筋肉を使うように意識して、脚の力を抜いて変な場所に力がかからないようにして歩いてた。変な歩き方してると知らず知らずのうちに脚を鍛えてて、結果、なにしても細くならないみたい。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:21:22.10 ID:59kiuZnj]
- >>67
歩く時はかかとから降ろしてつま先(親指)で蹴り出すように歩くと内腿の筋肉や骨盤周り、腹筋もしっかり使う歩き方になるよ。
特に女の人はこの足首の関節をあまり使わない「ペンギン歩き」の人が割といる。これだとウォーキングやってもたいして効果があがらない上に
O脚、外反母趾、むくみの原因にもなるからバランスも悪くなる。骨盤も開いてくるからお尻も大きくみえるという悪循環が生まれるね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:22:09.15 ID:vb/LM3Mi]
- >>68
ありがとう。
試しに姿勢を意識して歩いてみたら腹筋に効いてる！
これは盲点だったわ。
継続してみよう。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:24:37.10 ID:t8ixlfad]
- やっと脹ら脛３２ｃｍ！太ももも５０ｃｍ切ったよー！！やればできるもんだな…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:08:06.19 ID:Z5J63O04]
- >>71
オメ!!ついでに何したのかkwsk!
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:30:13.66 ID:rnZJhrmk]
- >>64
具体的にどの様な筋トレ？
筋トレで骨盤自体が変わるとは思えないけど…骨盤矯正てきなものかな？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:56:31.49 ID:edZYCx6n]
- >>73
O脚に効くような脚を閉じるスクワットとか
ここで言われてるような足ぱかやレッグマジック
コアリズムはマジオススメ、ビリーならワンワンシッコと言われるものが効く
三ヶ月くらいでボトムサイズ2つ落ちたよ
(まだデブなので続けるけど)
骨盤を持ち上げてる(締めてる)筋肉がゆるゆるだと
骨盤が開いてその分肉がついて下半身デブになる
骨盤がデカい人と自称してる人は大体開いてるだけ
人間の骨はそこまで規格外にデカくはならないそうだ
コアリズム等で見本になるようなスタイルの人の骨盤の動きと
自分の骨盤の動きを比べてマネするといいと思う
自分の場合は膝を曲げた時に脚の付け根が横に張り出していたので
骨盤を固定して動けるように練習した
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:00:56.28 ID:edZYCx6n]
- ×骨盤がデカい人と自称してる人
○骨盤がデカいと自称してる人
なんか文章読みにくいな
わかりにくかったらごめんなさい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:12:00.78 ID:ETZN2qfJ]
- 腰が張ってるってのも骨盤が開いてるってこと？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:41:47.67 ID:c0Z9AtQ3]
- >>74
８ヶ月くらいコアリズム続けてるよー。
ウエストはごっそり細くなったんだけど、太ももはまだたるんたるん。
腰骨の上に肉は無いけど、幅はしっかりありすぎるほどある。
でもコアで骨盤締まったって聞いてモチ上がったよ。ありがとう！
今後は骨盤意識して頑張ってみるね！
- 78 名前：74 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:54:11.83 ID:edZYCx6n]
- >>76
多分そうかな？
腰より脚の付け根が横に出てる感じというか…
>>77
コアリズムは腹筋意識しがちだけど
骨盤意識するとまた違った筋肉が使えるんじゃないかな？
私も頑張るわー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:11:45.18 ID:b22xTSGT]
- >>69
一本の線の上を歩くようにするのか、そのまま左右真っ直ぐ前に足を踏み出して歩くのかどちらでしょうか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:28:32.43 ID:siCzS0oV]
- >>79
>>69だけど、そのまま真っ直ぐ踏み出す感じで。親指を意識するのが大事
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:48:34.99 ID:mJl6uxWs]
- 普段の何気ない動作(立つ、歩く、座る)を正しく行えば、
筋トレやら食事制限やらしなくても自然と脚は細くなるよ。筋トレしてる時間より上記の動作
をしている時間が圧倒的に長いから、それらを改善した方が効果ある。特に骨盤が歪んでたり、姿勢が良くない人は下手に筋トレすると逆効果。
使うべき筋肉を意識すれば骨盤の歪みも自然となおるよ。
まずは美しい姿勢、歩き方から。これがとっても大事だったことを自らの体験で実感した。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:42:53.65 ID:ZxNr151z]
- ふくらはぎが太すぎてもう何も履けない。15キロ痩せても細くならない。泣きたい。
あと10キロ痩せなきゃ人並みの細さの脚は手には入らないかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:35:54.22 ID:0o3z2mCa]
- >>82
あと10kg痩せる余地があるならそりゃそうだろ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:59:12.98 ID:c7LWZlTC]
- >>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:59:23.38 ID:c7LWZlTC]
- >>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:00:11.65 ID:SRH5LDlo]
- 骨盤なんて一般生活送れるレベルの人は、早々簡単には歪んだり
開いたりするもんじゃないらしいけどね
尻デカイ人の大半は普通に肉ついてるんだと思う
姿勢が大事ってのは同意
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:01:54.38 ID:c7LWZlTC]
- 連投してしまった…
ごめんなさい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:54:13.50 ID:ZxNr151z]
- >>83
160センチ、53キロです。
ずっと太っていたので、この身長での適性体重がわかりません。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:04:12.02 ID:iKRbZu5z]
- >>88
痩せてるとはいえないけど、何も履けないってほどの体重ではないはずだと思う
ウエストは太くない洋梨体型なんじゃないかとゲスパー
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:29:11.85 ID:evS2Iems]
- 私は普段どの筋肉をどう動かせば正しいか分からなかったんで筋トレで癖つけてた
背筋を伸ばしてても腰が変だったり
座る時の脚の向きとか大事だよな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:45:47.63 ID:Qian8yEC]
- >>88
自分も160センチで52キロだよ。
ふくらはぎは、32センチ。
運動で代謝を良くして、汗をかきやすくなったと思ってる。
マッサージも欠かさない。
お互い頑張ろう！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:18:24.07 ID:laFUmd0C]
- 上半身ガリガリだけど下半身が肉がすごい。いつからこうなってしまったのか分からないけど
やっていた運動をぱったりやらなくなってしまったのが原因かも…？
それともやっぱり歩き方が悪いのかなあ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:22:09.24 ID:ngR0T9CP]
- >>89
鋭いご指摘ありがとうございます。 ウエスト以外、顔も胸も下半身も大きい洋梨体型です。
ウエスト64センチ、ヒップ90センチです。太もも53センチ、ふくらはぎは時間差がありますが、34.5～36.5センチです。
下半身デブでウエストは細めな家系らしく、全身鏡を見て思わず絶望してしまいました。
>>91
私からしたら十分細いです！あと1キロ痩せても35センチ切れそうにありません。
毎日ウォーキングしかしていませんでしたが、マッサージして冷え性直そうと決心しました。
お互い頑張りましょう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:38:45.76 ID:kkNvg8fP]
- 自分は身長160体重53で太股57もある…
足に効きそうな事を色々やってみたけど太くなる一方だから
体重をあと4キロ落とすぞ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:17:36.78 ID:eccnedsx]
- 皆さん足首どのくらいですか？
自分は足首18cm、ふくらはぎ29cm
ししゃも足でバランス悪いorz
ふくらはぎ後2cm細くなりたい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:57:18.43 ID:vMGRA0QC]
- >>95
普通に細いじゃんｗ
嫌味ですか？ｗｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:22:05.99 ID:X6nosXv9]
- 太ももは鍛えれば引き締まるけど
ふくらはぎってどうすれば良いのか分からないんだよね...
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:28:33.34 ID:mxSN/mjW]
- >>96
いやいや、足首からふくらはぎにかけて徐々に太くなるならいいんだけど、ふくらはぎだけがボコって出っ張ってるんだよ。
変に鍛えて余計太くなるのも嫌だし､､､。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:24:37.99 ID:cnEA6a8w]
- >>97
洗い物してる間だけ背伸び（疲れたら止めて、回復したらもう一回）やってたら
2週間ほどでむくまなくなったよ～
太さについては測ってなかったからわからないけど
筋肉なら確実についていると思う
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:30:07.12 ID:7AXue4Yv]
- 姿勢意識してたらお尻が軽い筋肉痛。
どんだけ普段姿勢悪いのよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:26:50.24 ID:voFrm0Sq]
- >>92
自分もそう思って、靴のかかとを見てみたんだ
そしたら左右で減り方が違ってたよ
正しい（歩き方の場合の）かかとの減り方ってのがググると出てくるから、
一度チェックしてみるといいかもしれない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:22:10.63 ID:cNFUFBI+]
- 靴のかかとチェックしてみた結果、ガニ股であったことが発覚したorz
悪い歩き方が明確になるからいいね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:28:31.41 ID:ZHN4eZtV]
- 身長157 太もも50 ふくらはぎ35
デブすぎる
ここのみんなはブーツ入る？
筒幅選べるタイプでもふくらはぎが入らない事が多い
何センチくらいが一番選べる種類があるのかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:08:58.23 ID:k5Zk528k]
- ブーツはショートブーツ一択！！
体重は8kg減、サイズは大して減ってないのに、ダイエットして９ヶ月、ジーパンのサイズが33→27になった
ひたすら筋トレ、ショコ、ジョグしてた甲斐がありました
しかし一番効いたのはゴキブリ体操かもｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:16:10.47 ID:NoDtvmAY]
- >>103
私もふくらはぎ34～35くらいだけど、あまりに細身なのは別として安物の普通のブーツでも特にきつくなく入るよ。長靴じゃないよ。
サイズ一緒でも違うんだろうか…むくみとかでは？
ちなみに私はぷよぷよで締まりのないふくらはぎです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:23:46.91 ID:nYNGX3mM]
- 153でヒップ86太もも49ふくらはぎ32
は太いのかな…体重は45.
肉たぷたぷ揺れて泣きたい。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:33:52.05 ID:y7Tc499K]
- >>103
160センチでふくらはぎ35オーバーですが、Lサイズのブーツ履けましたよ。足のサイズは24.5です。
>>104
8キロ減おめでとう！
8キロ減らせば大分スッキリしますよね
太もも、ふくらはぎはどのくらい細くなりましたか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:39:09.25 ID:Pq0R9S+0]
- 155センチで65キロあった時に、ふくらはぎ38センチあって
今53キロになったけどまだ36センチある
太ももは60センチくらいから54センチになったけどふくらはぎ減らなすぎワロタ
元が太ももみたいな太さじゃないから仕方ないんだろうけど、このままのペースだと
目標の45キロになってもふくらはぎ目標の31センチには届きそうもないや…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:16:43.94 ID:8tf8fWbC]
- 体重的にはガリに近付いてきたのに足ふてぇ
運動量足りないのかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:38:54.84 ID:itj7qmaV]
- 7kg痩せて
太もも－3cm
ふくらはぎー3.5cm。
太ももの肉マジでしぶとい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:21:50.80 ID:MjE6B+DX]
- >>108
155センチでそのくらいの体重だったとき
36センチだったけど、48キロの今は
33センチだよ。
私も45キロ目指してる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 19:58:04.04 ID:SRgytcja]
- 161ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、太股48ｾﾝﾁ、ふくらはぎ31ｾﾝﾁ…まだまだかな？
夏からダイエットして-2ｷﾛ、太股は-5ｾﾝﾁ、ふくらはぎは-2ｾﾝﾁ。
ここから先が全然おちない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:36:34.16 ID:Pq0R9S+0]
- >>111
！！
マジでー！！
ありがとう、ものすごくやる気と勇気貰ったよ！
スレチだけど顔の肉もなかなか減らないんだけど顔のお肉も減りましたか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:56:42.96 ID:nweyXpbu]
- ふくらはぎって身長(cm)×0.2くらいの太さがいいって聞いたけどこのスレ見る限りそれじゃ太いのか…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:06:25.82 ID:npB/fECR]
- 自分は身長×0.165位が理想だな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:18:36.05 ID:+dc0dWjd]
- >>113だけど、え…
155の自分はそれじゃ25,575センチ…？無理すぎワロタｗｗｗｗワロタ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 05:43:15.24 ID:juMk0yLj]
- 私も156ｾﾝﾁで53ｷﾛふくらはぎ33ｾﾝﾁだけどみんなどうやって測ってるの??
立った状態で一番太い所?
体育座りで一番太い所?
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:49:09.86 ID:NUH7lWau]
- 以前、誰かひとりがグーポ効いたよって書き込みしたら、
結構な人数がグーポ買ってたよね
その後、後から買った人のレポは無いってことは、そうそう
効果は無いのかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:58:58.65 ID:tslPf9HA]
- >>118
ステマじゃ！あれはステマだったんじゃ！
あのグーポの流れ、自分は業者乙と白い目で見てたｗ
外国ならまだしも、あんな靴、室内裸足文化の日本じゃ続かないよ
あれで外出も無理があるし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:04:39.27 ID:8S+XwYFo]
- ふくらはぎは30センチ前後がいいよね
足首がそこまで細くなる部位じゃないからメリハリ的にも
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:05:48.22 ID:jul+Kabz]
- >>119
グーポはそもそもダンサー用です
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:19:09.30 ID:tUQ2QGdm]
- >>118
未だに洗濯干しはグーポ履いたままやってるよー
ヒザをくっつけて座る事が苦じゃなくなった。
いろいろやりすぎてグーポだけの効果かどうかわかんないけど。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:17:23.01 ID:0w2vjMcy]
- >>120
そうなんだよねーバランスも大事だわ
外人のセクシーグラビア見たら、一番違うのは尻だった
棒っきれみたいな細さじゃなくメリハリある下半身の理想数値を出すには、
やっぱ足首基準に考えるべきかね？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:08:33.55 ID:tGjY0xln]
- ここの住人は足もサイズ大きい？
自分は24センチあります…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:10:37.18 ID:+b29p+7y]
- >>124
足が大きいって女なら25以上じゃないの
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:40:59.21 ID:Q4lOdF+Z]
- 24cmなら大体どの靴屋にもサイズあるでしょ。
Lが24-24.5とかだよね
小さい＝22.0以下
大きい＝25.0以上
ってイメージ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:52:43.24 ID:zXsk+tME]
- >>124
25cmの私に謝れ。ブーツ買いに行ってサイズ無かったわ
日本人だと細けりゃいいみたいな棒ばかりだけど、ハリウッド女優なんかマジで綺麗だよね
足首の細さはもちろん、適度に鍛えた脹ら脛、膝あたりでやや細く、
太ももが徐々に太くなり、豊かなヒップラインへ。メリハリが美しい
昨日はバイオハザード見ていて、あの足に回し蹴りされたいとオモタ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:39:24.78 ID:e25Gmq6P]
- >>117
座っても立ってもあんまり変わらなくない？
一番太いところだよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 04:23:42.24 ID:d/JsxIxU]
- おやすみソックス？使ってる人いる？
むくみに効くらしく、暖かくなって寝つきもよくなるという事で買ってみたんだけど…
確かに締め付けられて効いてはいるんだが、キツくて眠れない…
私の足が太いのかな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:50:57.89 ID:3nqmsnk2]
- >>129
私は普通の靴下でも起きたら脱いでるよw
某むくみとりソックスも（サイズは合ってるけど）もちろん無意識に脱いでるw
楽な格好で寝るのがいいんじゃないかな
むくみとり系は寝る前の数時間でも効果あるみたいだよ
パッケージに目安の脹ら脛、太ももサイズ書いてなかった？
- 131 名前：129 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:33:29.15 ID:2duBlqeY]
- >>130
レスありがとうございます
サイズは+5cm余裕みてLサイズにしました
慣れもあるのかな?
でも必ず履いていないといけないって事もないんですね、ありがとうございます
むくみ取り頑張ります
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:13:04.72 ID:i8ESWALQ]
- 慣れは絶対あるし、多少の伸びもあるから、履いてるうちに楽になるよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:41:09.96 ID:OUc3fJ6l]
- >>128
ﾚｽありがとうございます
どっちでもいいのか!!
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:14:29.08 ID:wdg7sCDf]
- 足首はどうしたら締まるんだ！！
BMI20きった時でも21cmはあった…
ひたすら足首を回すのがいいのかな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:20:27.62 ID:B0Ncb2iZ]
- 鏡見ると足太すぎて気持ち悪い
153/49
ウエスト62ヒップ90
太もも52ふくらはぎ35
ダイエットしてるけど、上だけよく痩せた…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:40:05.26 ID:wT92TlJD]
- >>124
足のサイズ22cmでふくらはぎ36cmのオレ登場(^^)／
合うブーツがねぇ…
しかも足小さめのせいか余計に足太く見える。
今どきの若い女のこは足大きくて小顔のイメージ。
昔の女は足小さくて大顔。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:40:48.56 ID:GIvalKqp]
- >>134
個人的な経験では、ヒラメ筋が締まったら足首も締まった
迂遠なようだけどスクワットじゃないかな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:14:26.69 ID:zXsk+tME]
- >>134
昔、足首回してゴキゴキいわすと太くなるっていわなかった？本当かは解らん
ヨガの爪先立ちになるポーズ＋スロジョグ
脹ら脛と太ももはなかなか減らない私だけど、足首だけは細くなったよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:00:10.93 ID:xiMz6tkl]
- 足首を回す・動かすと分かるけど
ひざ下の外側の筋肉は足首を動かす筋肉だからそこを使えばいいのかも。
自分は股関節の柔軟もすると足首がすっきりした
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:11:23.74 ID:697lLdgg]
- >>131
なんで＋5㎝も余裕見たのか気になる
1日で5㎝もむくむとかいうことはないだろうし
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:35:29.59 ID:01U3G0U2]
- たけしの家庭医学で、足のむくみを水の体積で調べてたやつ衝撃だったわ
浮腫み対策には、足をクッションやソファーで心臓より高くし、
足首をゆっくり上、下に伸ばす
まぁやってみる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:22:39.11 ID:cZ2c6TmS]
- みなさんは、膝すぐ上と、ふくらはぎはどちらが細いですか？
普通はふくらはぎですよね。。
差がわかれば知りたいデス！
私はどちらも28センチでかなりのししゃも脚です(´Д` )
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:47:39.82 ID:Ff4jc7vw]
- 自分168、63kg洋ナシ体型
膝上40ｃｍ
ふくらはぎ36cm
膝上は立った時の皿につかないぎりぎりのとこで図った
膝下に比べて太ももからいきなり太くなるタイプです
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:10:52.58 ID:UDY3piq3]
- 固太りタイプ。ジョギングや筋トレで何とか痩せようと頑張っている
今日看護師の妹に会って、マッサージの話しながら脹ら脛揉んでもらったら、
スネの骨だと思ってた部分が、骨じゃないって…
凝り固まった脂肪でしたorz
脹ら脛ばかり揉んでたけど、盲点だった。スネ側も揉むよ。超痛いｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:10.32 ID:CTZdqZs1]
- 人にモンでもらったほうがいいよね
- 146 名前：131 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:59:38.33 ID:2K/9TVYQ]
- >>140
書き方が微妙ですみません
脹ら脛35～41まで幅のあるソックスです
因みに私は33cmで、太ったり浮腫んだりで35cmになります
身長が高いのと、寝る時の締め付けはあまりない方が良いという店員さんのアドバイスでLにしました
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:05:15.49 ID:enxAhY0O]
- ふくらはぎに力入れると内側は筋肉ガチガチなのに外側はブヨブヨ。
外側はどういう風に鍛えるべきなのかな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:47:23.19 ID:leBk9D2P]
- 家族全員下半身が太いんですが、みんな炭水化物大好きだった。三色毎回炭水化物食べます。
炭水化物は下半身太りの原因になりますか？
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