- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:17:41.95 ID:UaoPjYPZ]
- 足パカググったけど人によって違うね
仰向けになって足をまっすぐあげて（L字になるように）左右に大きく開きパカパカする人もいれば
横向きに寝て片足をパカパカ
仰向けで足を＜＞こんな感じに広げて膝をパカパカ
ここでいう足パカってどういうものですか？
やっぱり人によって違うのかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 19:23:36.59 ID:r4CvBQco]
- 一つ目のやつのこと。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 20:52:50.14 ID:ZShm1QmJ]
- 153‥59のまずやせろを無視してｶｷｺ
美尻ローリングをやったら２０回くらいでもう腿が痛い…付け根が痛い…でも頑張って２００やったら内腿がホットだ
歩く時もサンダル音が廊下に響き渡るくらいペタコンペタコンっていうから歩き方も姿勢も悪いんだろうな
太もも６０オーバー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:32:56.15 ID:F7LPnZ2S]
- 踵から着地して後ろ足をできるだけ残すように歩くといいかも
歩き方直すのって本当難しいね
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 00:38:35.44 ID:Enz/bGfM]
- なんか脂肪というか
筋肉の付き方がおかしいような…
歩き方の問題？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 00:40:21.33 ID:dn0DPUeJ]
- 浅田真央の50、31を上回ってる奴は筋肉じゃなくて脂身だよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:05:42.25 ID:Mbg0vpVk]
- 骨の太さは人それぞれでして。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:37:06.84 ID:dn0DPUeJ]
- 末端肥大の人の大腿骨でも２センチぐらいしか差はありません
豚は妄想言い訳にまだ浸ってんのか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 02:50:45.00 ID:8tFhVlG7]
- >>416
もっと細いと思ってた!身長が高くて、脚が長いからかな。
私は47の33だけど短足のせいか太く見えるwwいやふくらはぎは太いんだけどw
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:01:54.43 ID:ebFgmHlL]
- ちなみに20代の女性のふくらはぎの平均値は35ｃｍくらい
モデルもコニも高身長も低身長も含めた平均値ですけどね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 10:54:43.05 ID:isbarh2e]
- 平均値で身を滅ぼさないようにね
平均なんて幻さ
１６のガキと６８のじいさんのいる職場の平均年齢は４２歳
働きざかり
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 11:45:42.91 ID:/0T5e6Ei]
- 脚を痩せようとせずに、ピーマン尻を桃尻にする目標を立てて尻鍛えたら
みるみる脚が痩せた
尻を鍛えれば一緒に脚も鍛えられて、効率がよかったのだな
筋トレ・ストレッチ・マッサージ等、脚だけやっても駄目だ
もっと早く気付きたかった
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:27:17.50 ID:VaEuJPeI]
- 部分痩せはないって言うし分かってるんだけどね～
というとやはり美尻ローリングはアリなのかな？尻と連動で
情報ありがとう ちょっと尻鍛えにいくわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:30:57.17 ID:VaEuJPeI]
- 連投ｽﾏｿなんだが歩き方でググってたら
踵から着地があなたを不幸にしてる
みたいな記事を発見 ようは踵からだと逆にバランス崩して自律神経おかしくするって話なんだけど どうなのかしらん
極端な事すんなって話なんだろうけどね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:32:29.05 ID:3lW3/ATP]
- 膝や肩を掴んだ時に、すごく骨が太いと言われる私
痩せると異様にゴツゴツして見える
痩せたいのに、痩せられないジレンマ…
今の方が男女共に周りからの評判はいい
そんな方、いませんか？どうしてますか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:34:00.34 ID:3lW3/ATP]
- >>425
あ、誰に太いと言われるかというとエステや整骨院での施術者さんにです
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:35:37.71 ID:245sxxZu]
- 自分が納得できればいいじゃない
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:38:37.48 ID:8NIVqhwT]
- ここの人は固太りが多いのかな
自分はぷよぷよで足首まで肉がつかめる
角度によっては赤ちゃんの足首みたいに線がでるんだけど同じタイプの人いるかな
ちなみに身長157太もも49ふくらはぎ34足首22orz
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:40:12.45 ID:y5YML++k]
- >>428
なんかそれかわいいな
痩せなくていいんじゃね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:27:30.31 ID:TV9bO4RJ]
- >>428
足痩せよりも筋肉つけるだけでいいような気がする。
個人的には柔らかそうで男の人喜びそうな気がするから羨ましいけど。
自分は固くて太くて蕪みたいに太いorz
今測ったら足首17.5の太もも32.5だった…
まっすぐで細くなりたい。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:39:59.48 ID:3hDedlhQ]
- >>415
体の使い方が偏ってた自分は、歩き方直したら足の形マシになったよ。
歩き方悪いと筋トレになってしまうらしいし。
例えば、走ったら逆に筋肉太りしたって人は、走り方悪くて筋トレになってしまって筋肉が太くなってしまうから。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:50:19.18 ID:0x26khQP]
- このスレの太ももって基本的に足の付け根だよね？
だとすると>>430はまたもや大きな釣り針なのか。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:51:37.31 ID:3/QrCwUH]
- 走りと食事で体重7.5キロは減って、ウエストも17センチは細くなったのに、太もも今だに1センチしか細くならん！48センチ、ふくらはぎ33、足首19。部分痩せはしないと思ってるけど、こりゃなんかしないとダメだな…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 14:07:21.08 ID:TV9bO4RJ]
- >>432
ごめん素で間違えました。
ふくらはぎですorz
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:24:35.64 ID:8tFhVlG7]
- >>432
私は一番太い所を測ってるよ。付け根の方が細いw
太もも46 ふくらはぎ32 足首21。足首以外1cm細くなった!ふくらはぎ30cmくらいになりたいなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:30:38.68 ID:FGzqGssT]
- >>430
足首細くていいなぁ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:39:03.47 ID:TV9bO4RJ]
- >>436
ふくらはぎも細くなきゃ意味ないよ…
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:38:54.46 ID:FGzqGssT]
- >>437
元々の骨が細いってことだから、痩せたら凄くスラっと華奢になりそうじゃない？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 02:20:02.83 ID:7EnkbHb3]
- 陸上やバスケットの選手は皆ほっそいからグダグダ言わずに
まともに運動しろよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:14:57.01 ID:xYStfZeW]
- よし、昨日からはじめた、続けるぞ。
脚パカと横向きで寝て足あげるやつと、四つん這いで足を後ろに蹴るやつ。
あと腹筋。予想以上にキツイ。
目標太もも45
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:59:00.62 ID:L3ysns+y]
- >>411
あたしはL字型が正しいやり方なのかと思って試しみたけど、体が硬いせいか膝が曲がってしまう。だから横向きに寝て片足ずつのパカしか出来ないよorz
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:54:58.73 ID:AGsDUpej]
- 膝上37.5cm
ふくらはぎ37cm
・・・どういうことだってばよ・・・orz
太ももと膝周りは攻略できそうなのにふくらはぎがひどい。ウォーキングが効かない。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:57:21.60 ID:l3qbQyJ6]
-
ジーンズ履いて正座した時の太もも
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:37:12.44 ID:sBP0zbaD]
- スロジョグは確かに体重は落ちるが、足が浮腫んだり脹ら脛に筋肉ついたりイマイチ…
大股ウォーキングに切り替えて、内転筋(内腿)鍛えたら形良くなってきたよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 20:25:52.28 ID:FFrbBjn5]
- どっかのコピペ
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html
筋肉が5割増しで存在する男性の方が細い
平均値で女性の方が足が太いって時点で
足の太さは筋肉うんぬんよりも脂肪の量で大半が決まる。
私の足は筋肉、と思うのは勝手だけど男子アスリートに見合う筋力が無い限り
それは１００％脂肪であり、とても醜い現実逃避発言である。
バスケ、フィギュア、陸上の選手たちは皆足が細くすらっとしている、
使い過ぎで太い選手が見当たらない
www.exblog.jp/blog_logo.asp?slt=1&imgsrc=200809/26/57/e0078757_1346163.jpg 陸上中距離トップ選手
karenschocolate.net/data/img/20101203015141/thumb_ufovvxbr94fa7pwmojo740b0.jpg 女子短距離記録者
livedoor.blogimg.jp/athlete_mytel/imgs/8/a/8a3604b7.jpg バスケ日本代表
昔○○やってたから～太いの！
発言は当時まともにやってなかった上に現在「豚」の証明の非常に恥ずかしい発言である
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 20:55:11.23 ID:EkJraHQl]
- >>445
私にとっては魅力的というか女性的な脚ではないなｗｗｗ
道端ジェシカとか長谷川潤とかいいよねー
この平均値、年齢はどうかな…太めに見えるけど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:04:43.03 ID:sBP0zbaD]
- >>445
つまり男って女の２倍足の筋肉あるってこと？
裏山！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:36:45.01 ID:FFrbBjn5]
- おまけ
・某ブランドで規定足サイズ22でブーツは周り32センチ表記となっているが実際は+２の遊びを持たせている
・セシールではゆったりサイズのブーツが普通より5倍ぐらい売れている
・Sass & Bide、ジューシークチュールの正規品ブーツを橋本聖子は装備できる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:19:13.70 ID:xYStfZeW]
- ほんと、女ってどうしてこうもすぐに筋肉つくって思っちゃうんだろうね？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:26:23.66 ID:FFrbBjn5]
- >>446
news.ameba.jp/20111107-221/
彼女は完全にトレーニング中毒です
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 22:29:23.46 ID:EkJraHQl]
- >>450
それは知っていますよー
トレーニングのも買ってしまったｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:34:14.82 ID:RkAQNPn1]
- スクワットって何回くらいすればいいの？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:39:27.95 ID:FFrbBjn5]
- 筋トレの基本は動かなくなるまでだよ
休養を挟まないなら限界をまず理解して６～８割でやって疲労を残さないレベルでやる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:28:34.29 ID:mgT9jNHt]
- >>449
少しジョギングしただけで筋肉ついたらどうしようとか言ってる奴は片腹痛いわ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:06:02.37 ID:8226r/qc]
- ４年半片道一時間の通勤を雨の日も晴れの日も続けてきたのにこの太もも
元々太いから自転車で筋肉ついたとは言わないが逆に自転車で太ももは痩せない事を知った
歩く方がいいのかね～さすがに通勤でそれやるの無理だけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:07:28.76 ID:8226r/qc]
- ごめん
一行目に自転車でっていれないから変な文になってる
もう寝るわ
明日もこぐよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:23:36.53 ID:FrjhQPFH]
- 競輪選手は男女とも太もも
極太じゃん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:02:59.03 ID:nDf15LwL]
- 太もも52ふくらはぎ37から体重-4でそれぞれ3センチずつサイズダウンした！
鏡みると一回り細くなった気がしないでもない感じ。まだまだ頑張るぞ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:21:57.67 ID:rVjhCUSR]
- >>447
本当に思うわ
体つきの差もあるだろうけど、ちょっとお腹出ててもふくらはぎが締まって見える・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 02:06:15.06 ID:l15G05xC]
- >>457
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cyclistfan/20090814/20090814194545.jpg
女子王者
img.47news.jp/PN/200904/PN2009041601000791.-.-.CI0003.jpg
男子王者
鍛えたら更に差が開く模様
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:17:44.89 ID:l15G05xC]
- >>455
ロードの選手は基本皆細い
www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2010/09/02/ayano_2010szk-390.JPG
右の人はスプリンター（平地で速度出して引っ張る役）なので競輪的な足だけどね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 04:09:16.78 ID:5Kzpjjxe]
- >>38の効きました！ありがとう！
体重は1㎏増えたのに太股は1.5㎝減
レス見てからヒップアップって難しいし太股に効くのかなって懐疑的だったけど
元々ペタンコなお尻だけど明らかにヒップアップした
毎日寝る前にストレッチとマッサージと軽いヨガはしてたけどなかなか効果なかったのに
動画の４通りの運動をプラスしただけで1ヶ月半で効果あった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:06:28.73 ID:CrW0ef7U]
- >>455
痩せないのは食べ過ぎだから。
歩いても走っても話は同じ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:33:15.17 ID:4OehZNWW]
- >>455 サドルは正しい位置になってますか？漕いだ時に膝が曲がらない位置までサドルを上げてください。
あとギアは軽くしてペダルの回転を多くします。
反対のことをしてると太くなりますよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:08:51.66 ID:ipqz5g0p]
- ふくらはぎは数秒押さえてぱっと離すと皮膚がべっこりへこむ。
太ももはへこむとまではいかないが真っ白な跡がつく。
へこまないから太ももは浮腫んでないはずとか思ってたんだが、白くなって戻らないとかも浮腫みになるのかな？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 13:33:53.78 ID:wU6+tgRj]
- >>449
運動続けられた事が無いデブの言い分けだと思うｗ
続けていたら普通の運動ごときで筋肉ムキムキなんてならないって分かるし
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:19:27.80 ID:VDtf08Ue]
- >>465
ちょ…それって腎臓悪い人がなるんじゃなかったけ？
内科で相談した方が良いかも。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:30:31.37 ID:f75V/AA/]
- 体重＝太ももの太さ（ｃｍ）
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:33:03.28 ID:ipqz5g0p]
- >>465
子どものうちに皮膚がべっこりで戻らないのは腎臓の病気だけど
大人になってからならそうそう珍しくはないみたい。
一応医療系の学校にいるから多少の知識はあるんだけど、太ももの浮腫みってみたことがなかったから、どんな感じなのかわからなくて。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:38:12.14 ID:f75V/AA/]
- ただデブなだけでしょ？太ももが太い太り過ぎの肥満体型（笑
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 15:46:03.29 ID:+cTpKnlO]
- >>468
とよくいわれるが
自分は身長166cm体重56kg
ふともも48cm
なんだ？
このギャップ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:17:25.87 ID:GyboOZAd]
- >471
いいじゃんそのくらいなら見た目ちょうどいいくらいじゃん
脚細いと中年以降静脈瘤出やすくなるしね
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:37:17.20 ID:1ook3sb0]
- >>471
なにその超理想体型
自分なんか168cm58kg56cmですぞorz
身長-110=体重までは同じなのにこの太ももの差はなに？！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 18:54:07.43 ID:VDtf08Ue]
- オイラ165㎝58㎏49㎝だ。
ズボンきついよ～もっと痩せたい。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:58:42.41 ID:Zwqv1Mu8]
- 155cm47kg太もも50センチの私がちょっと通りますよ氏にたい
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:19:29.46 ID:D9bB9vBF]
- 165cm/54kg/太もも53cm
前太ももの脂肪と今年こそお別れします。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:19:30.75 ID:SRAWMO+7]
- くびれた５０と寸胴４５だったら５０の方がよっぽど奇麗だってば、脂肪落とせ脂肪
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:57:49.82 ID:5jQZgMci]
- 159cm53kg28％→45kg17％まで痩せたけど、足首19/ふくらはぎ30cm/太もも48cm…
足首とふくらはぎは細くなくてもどうでもいいんだけど太ももだけがどうしても減らない。
って言ってももう3ヶ月ぐらいまともに運動してないのでそろそろ本気でダイエット再開する。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:31:06.22 ID:a9p8Y63n]
- 食事制限だけでそこまで下げたって事か
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:11:47.50 ID:CJiUG23y]
- お腹とかは思いのほか細くなれるのに、太ももだけはまったく痩せん・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:49:38.72 ID:WBgBX8z8]
- 自分はふくらはぎ…
35から32まではストレッチやマッサージでわりと簡単に落ちたのに
そこから全く変化なし
最近限界を感じてる
あと2センチ落としたいなあ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 12:12:46.12 ID:Lk6Dip0f]
- 美尻ローリング、楽な割に自分には結構効く。
やって2週間くらいなのに、外ももスッキリ、膝もとんがってきた。
でもウエストの効果はイマイチ。いつも下腹こすりながらやってんだけどさｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 15:13:44.93 ID:a5ZJ1MDJ]
- 私 太もも６９cm…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:34:18.33 ID:/mcSGPLQ]
- で身長体重は？
80kgくらい？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:00:19.72 ID:a5ZJ1MDJ]
- 156cm
82kg
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:06:49.29 ID:aYdI/BtL]
- 昨日すごい太ももの人をみた。推測スペック150cm68kg太もも70cmぐらい
太っているが太ももが破格。入るジーンズがある事に驚愕した。ごめんなさい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:13:24.24 ID:a9p8Y63n]
- 体重が７０だの８０だのって人は見た目どうこうの以前に身体に悪いから痩せなさい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:00:35.69 ID:Z7cs01KT]
- 太もも痩せする運動教えてー＞＜
- 489 名前：大卒モデル体型 [2012/02/23(木) 18:07:29.39 ID:lcHeU/97]
- 物理的に部分痩せは不可能です。
なぜなら、人間の体は脂肪が全身にあり、
つまり、有酸素運動で内臓脂肪を燃やす必要があります。
したがって、ウォーキングが無難だと思います。
後、ウォーキング＋食事制限で体重を落とす必要があります。
体重が落ちれば顔や腕や腹や足が細くなります。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:17:31.81 ID:a5ZJ1MDJ]
- 足が悪くてウォーキングできません。
無理してやると痛くて動けなくなります。何も出来なくなります。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:22:30.93 ID:lzFmcaaY]
- 162cm.47kg.51cm.31cm.19cm
貧乳だしふとももだけ太いしもう嫌だー！
ふとももの肉を胸に持って行きたい。
49cmくらいになりたい…
筋肉ついてる綺麗な脚になりたーい！
運動してきます…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:23:24.98 ID:yITcBshY]
- 腰が悪いなら足パカとかやれるだろうけど足全体が悪いならマッサージしかない。
動かせない、筋肉を付けられないなら脂肪はどうしようもない。
いつものようにウォーキングしてたらふくらはぎを全く使ってないことに気付いた
蹴りあげながら歩いたらかなりきつい
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:27:52.27 ID:/mcSGPLQ]
- >>485
やっぱそんくらいか
じぶんも痩せる前はそんなスペックだったからさ
足に女の子のウエスト二つつけてたし
今は46cmになれたが
- 494 名前：ポッチャリ好き [2012/02/23(木) 18:29:52.34 ID:lcHeU/97]
- >>491
磯山さやか、野呂佳代のファンです。
好きです。付き合ってください。
- 495 名前：ポッチャリ好き [2012/02/23(木) 18:35:12.40 ID:lcHeU/97]
- >>490
まず食事前にキャベツを半分包丁で切って、好きなドレッシングを
かけて、３０～５０回よく噛んで食べてください。
そのあと、食事をしてください。食欲が落ちます。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:35:37.99 ID:a5ZJ1MDJ]
- >>493
痩せたら太ももも細くなりますか！？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:36:34.12 ID:LiGrnxHN]
- いっそ寝たきりで2週間くらい生活したら足細くなるよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:28:59.34 ID:H2lunrUC]
- >>485
それだけ体重があれば太股69㎝でも仕方ないのでは？
まずは標準位迄体重を落としてから太股の太さを嘆かないと
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:10:49.69 ID:DL2akjE5]
- >>329
ほぼ同スペックの方発見！
太ももとふくらはぎが、何をやっても細くならない。
一昨年からトライアスロンはじめたら、逆に太くなってきたような気がする。
昨年はハーフマラソン完走したので、
今年の目標はフルマラソン完走。
上半身はガリ気味で腹筋割れてるのに、
チビの下半身は痩せないのか…？
幸い、顔と言うか頭の鉢は小さいので、
下半身も痩せてももクロの緑の子みたいにバランスよくなりたい。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:00:44.69 ID:xdLmMJEQ]
- >>496
なるよ
王道で痩せると引き締まるよ
だけどあんだけ太ってたし肉割れ残るが仕方ない
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:33:46.59 ID:QO3apg75]
- >>500
ありがとう
ちなみに何やって痩せましたか？
良かったら教えて下さいm(_ _)m
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:55:11.11 ID:IAYi9xIx]
- >>493
てか凄いんだけど！
頑張ったんだね！おめでとう？
ところで結果太ももトータル何㎝痩せたの？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 01:13:17.29 ID:PC5j+PBN]
- 153㎝ 44㎏
太股50㎝ ふくらはぎ35～34㎝
二の腕、手首、お腹などの上半身はガリガリの下半身デブだよ…
なんで下半身にだけ肉が付くんだよー
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 03:27:45.08 ID:7i+T9JuG]
- 自分も身長イコールふとももで数値は52だ
ちなみに160cm
以前は62kgくらい体重があったんだけど、もしかしてそのときは62cmだったのかな
だとしたら47kgだったときは47cmだったのか
俄然やる気出た！このスレに感謝！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:18:49.85 ID:fualESlC]
- >>503
上半身も鍛えて筋肉付けてればバランスよくなる。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 17:44:16.63 ID:G5JonGXZ]
- >>503
体重は46キロだけどサイズは同じくらい。下半身が太いし中々落ちない
地道にマッサージがんばってる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:04:50.93 ID:AK2Kw4n9]
- 夜用メディキュット履いてるけど、前ももだけぼっこりと伸びてもうた＼(^o^)／
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 00:26:43.06 ID:gZw7zDAO]
- ストレッチするとふくらはぎ痩せますか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 02:18:10.86 ID:ul9rU+lK]
- 身長160 体重45 体脂肪18 太もも45
ふくらはぎ32 足首21…
ふくらはぎ下が別人で、ぷにぷにしてて筋肉も少ない。
冷え＆むくみがひどいから靴下はいたりマッサージしてるけど効果でないよ…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 09:12:16.18 ID:KXcBA8M+]
- >>502
さんきゅ
64cmから46㎝だからトータル18cm！
両足で36cm分
重いもん持ってたしw
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:51:16.89 ID:CMCt1V/q]
- >>507
閉塞感が気になって明け方脱いでしまうよ
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