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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】

636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:53:43.35 ID:SdOAWgVy]
自重でブルガリアンスクワットをしばらく前からやってるんですけど、
お尻が小さくなるばかりで困っています。
ハム筋は見た目も触り心地も良い感じに育ってるんですが。

お尻に肉を付けたい場合のお勧めの運動を教えてください。
田舎でジムとかありません。
ダンベルが必要なら購入しようと思います。




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