- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:56:03.72 ID:ilRK/ZlM]
- >>594
食事量はカロリーで表示してほしかったんだけど…
概算で一日に、ダイエットする前の生活から-880kcalを
運動なり食事なりで消費しないといけないね。
つまり、まずきちんとカロリー計算してください。
（カロリー計算しなくても、運動して食べる量を減らすとダイエットにはなるかもしれないが、痩せるスピードは遅いかもしれない）
ヤーナリズムは消費カロリーの目安を発表していないので、
私の独断と偏見で１時間半350ｋcalとします
私の概算を信じてもらえるのなら、あとは食事で一日500kcalを減らす必要があります。
がんばって！
